Meditación trascendental

Maharishi Mahesh Yogi

Meditación Trascendental (TM) es una forma de meditación mantra silenciosa defendida por el movimiento de Meditación Trascendental. Maharishi Mahesh Yogi comenzó a enseñar la técnica en la India a mediados de la década de 1950. Los defensores de la MT afirman que la técnica promueve un estado de conciencia relajada, alivio del estrés y acceso a estados superiores de conciencia, así como beneficios fisiológicos como la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas y presión arterial alta.

Basándose en las enseñanzas de su maestro Brahmananda Saraswati (conocido honoríficamente como Guru Dev), el Maharishi enseñó a miles de personas durante una serie de giras mundiales entre 1958 y 1965, expresando sus enseñanzas en términos espirituales y religiosos. TM se hizo más popular en las décadas de 1960 y 1970, cuando el Maharishi cambió a una presentación más técnica, y su técnica de meditación fue practicada por celebridades, principalmente miembros de los Beatles y los Beach Boys. En ese momento, comenzó a capacitar a profesores de MT y creó organizaciones especializadas para presentar la MT a segmentos específicos de la población, como empresarios y estudiantes. A principios de la década de 2000, la MT se había enseñado a millones de personas; la organización mundial de MT había crecido para incluir programas educativos, productos de salud y servicios relacionados. Tras la muerte del Maharishi en 2008, el liderazgo de la organización TM pasó al neurocientífico Tony Nader.

La técnica de MT implica el uso de un sonido silencioso llamado mantra, y se practica durante 15 a 20 minutos dos veces al día. Es impartido por maestros certificados a través de un curso de instrucción estándar, que cuesta una tarifa que varía según el país. Según el movimiento de Meditación Trascendental, es un método no religioso para la relajación, la reducción del estrés y el desarrollo personal. La técnica ha sido vista como religiosa y no religiosa; sociólogos, académicos y un juez y un tribunal de Nueva Jersey se encuentran entre los que han expresado puntos de vista sobre si es religioso o no religioso. La Corte de Apelaciones del Tercer Circuito de los Estados Unidos confirmó el fallo federal de que la TM era esencialmente de "religión por naturaleza" y por lo tanto no se podía enseñar en las escuelas públicas.

Una revisión de 2015 encontró que la MT puede reducir la presión arterial en comparación con los grupos de control, mientras que una tendencia a lo largo del tiempo indica que practicar la MT puede reducir la presión arterial. Dichos efectos son comparables a otras intervenciones de estilo de vida. Los hallazgos contradictorios entre las revisiones y un riesgo potencial de sesgo indicaron la necesidad de más evidencia, realizada por investigadores sin sesgo.

Historia

El programa de Meditación Trascendental y el movimiento de Meditación Trascendental se originaron con su fundador Maharishi Mahesh Yogi y continuaron más allá de su muerte en 2008. En 1955, "el Maharishi comenzó a enseñar públicamente una técnica de meditación tradicional" aprendió de su maestro Brahmananda Saraswati que él llamó Meditación Profunda Trascendental y más tarde renombró Meditación Trascendental. El Maharishi inició a miles de personas, luego desarrolló un programa de formación de profesores de MT como una forma de acelerar el ritmo de llevar la técnica a más personas. También inauguró una serie de giras que comenzaron en India en 1955 y se internacionalizaron en 1958 que promovieron la Meditación Trascendental. Estos factores, junto con el respaldo de las celebridades que practicaban la MT y las afirmaciones de que la investigación científica había validado la técnica, ayudaron a popularizar la MT en las décadas de 1960 y 1970. A fines de la década de 2000, la MT se había enseñado a millones de personas y el Maharishi supervisaba un gran movimiento multinacional. A pesar de los cambios organizacionales y la adición de técnicas meditativas avanzadas en la década de 1970, la técnica de Meditación Trascendental se ha mantenido relativamente sin cambios.

Entre las primeras organizaciones en promover la MT se encuentran el Movimiento de Regeneración Espiritual y la Sociedad Internacional de Meditación. En los tiempos modernos, el movimiento ha crecido para abarcar escuelas y universidades que enseñan la práctica, e incluye muchos programas asociados basados en la interpretación de Maharishi de las tradiciones védicas. En los EE. UU., las organizaciones sin fines de lucro incluyeron la Sociedad Internacional de Meditación de Estudiantes, AFSCI, el Consejo Ejecutivo del Plan Mundial, la Corporación de Desarrollo de Educación Védica Maharishi, el País Global de la Paz Mundial y la Fundación Maharishi. El sucesor de Maharishi Mahesh Yogi y líder del País Global de la Paz Mundial es Tony Nader.

Técnica

La práctica de meditación implica el uso de un mantra en silencio durante 15 a 20 minutos dos veces al día mientras está sentado con los ojos cerrados. Se informa que es una de las técnicas de meditación más practicadas y más investigadas, con cientos de estudios de investigación publicados. La técnica está disponible en todo el mundo por profesores certificados de MT en un curso de siete pasos, y las tarifas varían de un país a otro. A partir de 1965, la técnica de la Meditación Trascendental se ha incorporado en escuelas, universidades, corporaciones y programas penitenciarios seleccionados en los EE. UU., América Latina, Europa y la India. En 1977, un tribunal de distrito de los EE. UU. dictaminó que un plan de estudios en MT y la Ciencia de la Inteligencia Creativa (SCI) que se enseñaba en algunas escuelas de Nueva Jersey era de naturaleza religiosa y violaba la Primera Enmienda de la Constitución de los Estados Unidos. Desde entonces, la técnica se ha incluido en una serie de programas educativos y sociales en todo el mundo.

La técnica de Meditación Trascendental se ha descrito como religiosa y no religiosa, como un aspecto de un nuevo movimiento religioso, con raíces en el hinduismo y como una práctica no religiosa para el autodesarrollo. La presentación pública de la técnica de MT a lo largo de sus 50 años de historia ha sido elogiada por su alta visibilidad en los medios de comunicación y su eficaz propagación mundial, y criticada por utilizar el apoyo de celebridades y científicos como herramienta de marketing. Además, los cursos avanzados complementan la técnica de MT e incluyen un programa de meditación avanzado llamado programa MT-Sidhi.

Movimiento

El movimiento de Meditación Trascendental consiste en los programas y organizaciones relacionados con la técnica de Meditación Trascendental y fundados por Maharishi Mahesh Yogi. La Meditación Trascendental se enseñó por primera vez en la década de 1950 en India y ha continuado desde la muerte del Maharishi en 2008. Se estimó que la organización tenía 900.000 participantes en todo el mundo en 1977, un millón en la década de 1980 y 5 millones en años más recientes.

Los programas incluyen la técnica de Meditación Trascendental, una práctica de meditación avanzada llamada programa TM-Sidhi ("Vuelo Yóguico"), un programa alternativo de cuidado de la salud llamado Maharishi Ayurveda y un sistema de construcción y arquitectura llamado Maharishi Sthapatya Ved. Los esfuerzos mediáticos pasados y presentes del movimiento TM incluyen una editorial (MUM Press), una estación de televisión (KSCI), una estación de radio (KHOE) y un canal de televisión por satélite (Maharishi Channel). Durante sus 50 años de historia, sus productos y servicios se han ofrecido a través de una variedad de organizaciones, que son principalmente educativas y sin fines de lucro. Estos incluyen el Movimiento de Regeneración Espiritual, la Sociedad Internacional de Meditación, el Consejo Ejecutivo del Plan Mundial, la Corporación de Desarrollo de Educación Védica Maharishi, el País Global de la Paz Mundial y la Fundación David Lynch.

El movimiento MT también opera una red mundial de centros de enseñanza de Meditación Trascendental, escuelas, universidades, centros de salud, suplementos herbales, paneles solares y empresas de financiación de viviendas, además de varias comunidades centradas en la MT. Se informa que la organización global tiene un patrimonio neto estimado de USD 3.500 millones. El movimiento de la MT se ha caracterizado de diversas formas y se le ha denominado movimiento espiritual, nuevo movimiento religioso, movimiento milenario, movimiento de afirmación mundial, nuevo movimiento social, movimiento centrado en el gurú, movimiento de crecimiento personal, religión y un culto. Fuentes adicionales sostienen que TM y su movimiento no son un culto. Los participantes en los programas de MT no están obligados a adoptar un sistema de creencias; es practicado por ateos, agnósticos y personas de una variedad de afiliaciones religiosas. La organización también ha sido criticada y elogiada por su presentación pública y sus técnicas de marketing a lo largo de sus 50 años de historia.

La organización ha sido objeto de controversias que incluye ser etiquetada como una secta por varias investigaciones parlamentarias o movimientos anti-cultas en el mundo.

Algunas figuras notables en la cultura pop que practican la MT incluyen a The Beatles, The Beach Boys, Kendall Jenner, Hugh Jackman, Tom Hanks, Jennifer Lopez, Mick Jagger, Eva Mendez, Moby, David Lynch, Jennifer Aniston, Nicole Kidman, Eric André, Jerry Seinfeld, Howard Stern, Julia Fox, Clint Eastwood, Martin Scorsese, Russell Brand, Nick Cave y Oprah Winfrey.

Efectos sobre la salud

Un metanálisis de 2012 publicado en Psychological Bulletin, que revisó 163 estudios individuales, encontró provisionalmente que la Meditación Trascendental producía resultados superiores en "reducir las emociones negativas, los rasgos de ansiedad y el neuroticismo" así como mejorar los marcadores de aprendizaje, memoria y autorrealización en comparación con otros enfoques de meditación; No obstante, los investigadores recomendaron metodologías mejoradas para futuras investigaciones. Una revisión sistemática y un metanálisis de 2014 financiados por la Agencia de Investigación y Calidad de la Atención Médica de EE. UU. encontró evidencia moderada de mejora en la ansiedad, la depresión y el dolor con poca evidencia de mejora en el estrés y la calidad de vida relacionada con la salud mental.

Una declaración de 2013 de la American Heart Association dijo que la MT podría considerarse un tratamiento para la hipertensión, aunque otras intervenciones, como el ejercicio y la respiración guiada por dispositivos, fueron más efectivas y mejor respaldadas por evidencia clínica. Una revisión sistemática y un metanálisis de 12 estudios de 2015 encontraron que la MT puede reducir la presión arterial en comparación con los grupos de control, aunque los estudios subyacentes pueden haber estado sesgados y se necesitan más estudios con mejores diseños.

Los primeros estudios sobre los efectos de la Meditación Trascendental en la salud aparecieron a principios de la década de 1970. En 2004, el gobierno de los EE. UU. había donado más de 20 millones de dólares a la Universidad Internacional Maharishi para estudiar el efecto de la meditación en la salud.

Conceptos teóricos

Opiniones sobre la conciencia (1963)

En su libro de 1963, La ciencia de ser y el arte de vivir, Maharishi Mahesh Yogi dice que, con el tiempo, a través de la práctica de la técnica de MT, la mente consciente se familiariza con niveles más profundos de la mente, poniendo la mente subconsciente dentro de la capacidad de la mente consciente, lo que resulta en una conciencia expandida en la actividad diaria. También enseña que el practicante de Meditación Trascendental trasciende toda actividad mental y experimenta la 'fuente del pensamiento', que se dice que es silencio puro, 'conciencia pura' o 'Ser trascendental', 'la realidad última de la vida'. A veces, la MT se describe a sí misma como una tecnología de la conciencia. Según el autor Michael Phelan "La premisa fundamental de la psicología de la realización es que dentro de cada persona existe un centro aparentemente inagotable de energía, inteligencia y satisfacción... En la medida en que nuestro comportamiento depende del grado de energía y inteligencia disponible para nosotros, este centro de pura inteligencia creativa puede describirse como ese recurso que da dirección a todo lo que experimentamos, pensamos y hacemos."

Según el Maharishi, existen siete niveles de conciencia: (i) sueño profundo; (ii) soñar; (iii) despertar; (iv) conciencia trascendental; (v) conciencia cósmica; (vi) conciencia de Dios; y, (vii) conciencia de unidad. El Maharishi dice que la conciencia trascendental se puede experimentar a través de la Meditación Trascendental, y que aquellos que meditan regularmente con el tiempo pueden volverse conscientes de la conciencia cósmica. Una indicación de la conciencia cósmica es la 'vigilia siempre presente'. presentes incluso durante el sueño. La investigación sobre practicantes de MT a largo plazo que experimentan lo que ellos describen como conciencia cósmica ha identificado perfiles EEG únicos, mediciones de tono muscular e indicadores REM que sugieren parámetros fisiológicos para este estado de conciencia autodescrito. Sin embargo, el Manual de Conciencia de Cambridge señala que es prematuro decir que la coherencia del EEG que se encuentra en la MT es una indicación de un estado superior de conciencia.

Ciencia de la Inteligencia Creativa (1971)

En 1961, el Maharishi creó la "Sociedad Internacional de Meditación para la Ciencia de la Inteligencia Creativa". En 1971, el Maharishi inauguró el 'Año de la Ciencia de la Inteligencia Creativa del Maharishi'. y describió SCI como la conexión de "la ciencia moderna con la antigua ciencia védica". El autor Philip Goldberg lo describe como la filosofía Vedanta que ha sido traducida al lenguaje científico. Entre 1970 y 1973 se llevó a cabo una serie de simposios internacionales sobre la ciencia de la inteligencia creativa, a los que asistieron científicos y 'pensadores destacados', incluidos Buckminster Fuller, Melvin Calvin, ganador del Premio Nobel de química, Hans Selye, Mariscal McLuhan y Jonas Salk. Estos simposios se llevaron a cabo en universidades como la Universidad Estatal de Humboldt y la Universidad de Massachusetts. Al año siguiente, el Maharishi desarrolló un Plan Mundial para difundir su enseñanza de SCI en todo el mundo.

La parte teórica de SCI se enseña en un curso en video de 33 lecciones. A principios de la década de 1970, el curso SCI se ofrecía en más de 25 universidades estadounidenses, incluidas la Universidad de Stanford, Yale, la Universidad de Colorado, la Universidad de Wisconsin y la Universidad Estatal de Oregón. Hasta 2009, la Universidad de Administración de Maharishi (MUM) requería que sus estudiantes universitarios tomaran clases de SCI, y tanto MUM como la Universidad Europea de Investigación de Maharishi (MERU) en Suiza han otorgado títulos en el campo. The Independent informa que los niños de la Escuela Maharishi aprenden principios de SCI como "la naturaleza de la vida es crecer" y "el orden está presente en todas partes". Se informa que SCI es parte del plan de estudios de las escuelas primarias relacionadas con TM en Iowa, Wheaton, Maryland y Skelmersdale, Reino Unido. En 1975, SCI se utilizó como letras de identificación para una estación de televisión propiedad de TM en San Bernardino, California.

La Ciencia de la Inteligencia Creativa no es ciencia. El teólogo Robert M. Price, escribiendo en el Creation/Evolution Journal (el diario del Centro Nacional para la Educación Científica), compara la Ciencia de la Inteligencia Creativa con el Creacionismo. Price dice que la instrucción en la técnica de Meditación Trascendental "nunca se ofrece sin adoctrinamiento en la metafísica de la 'inteligencia creativa'". El escéptico James Randi dice que la LME "no tiene características científicas". El astrofísico y escéptico Carl Sagan escribe que la "doctrina hindú" de TM es una pseudociencia. Irving Hexham, profesor de estudios religiosos, describe las enseñanzas de la MT como un "lenguaje pseudocientífico que enmascara su naturaleza religiosa mitificando la ciencia". Los sociólogos Rodney Stark y William Sims Bainbridge describen las cintas de video de SCI como basadas en gran medida en el Bhagavad Gita y dicen que están "entrelazadas con parábolas y postulados metafísicos, en lugar de cualquier cosa que pueda reconocerse como ciencia convencional". En 1979, el caso judicial Malnak v Yogi determinó que aunque SCI/TM no es una religión teísta, trata temas de máxima preocupación, verdad y otras ideas análogas a las de religiones bien reconocidas. El biógrafo de Maharishi, Paul Mason, sugiere que la terminología científica utilizada en SCI fue desarrollada por Maharishi como parte de una reestructuración de sus filosofías en términos que ganarían una mayor aceptación y aumentarían el número de personas que comienzan la técnica de MT. Él dice que este cambio hacia un lenguaje más académico fue bien recibido por muchos de los estudiantes estadounidenses del Maharishi.

Efecto Maharishi (1974)

Maharishi Mahesh Yogi afirmó que la calidad de vida mejoraría notablemente si al menos el uno por ciento de la población practicara la técnica de Meditación Trascendental. Esto se conoce como el "efecto Maharishi" y según el Maharishi, se percibió en 1974 luego de un análisis de estadísticas criminales en 16 ciudades. Con la introducción del programa TM-Sidhi que incluye el vuelo yóguico, el Maharishi propuso que la raíz cuadrada del 1 por ciento de la población que practica este programa avanzado al mismo tiempo y en el mismo lugar generaría beneficios en la sociedad. Esto se denominó "Efecto Maharishi extendido".

El autor Ted Karam afirma que se han realizado numerosos estudios sobre el efecto Maharishi, incluida una reunión de más de 4000 personas en Washington, D.C. en el verano de 1993. El efecto se ha examinado en 42 estudios científicos. La organización TM ha relacionado la caída del Muro de Berlín y la reducción del terrorismo global, la inflación estadounidense y las tasas de criminalidad con el efecto Maharishi. El efecto Maharishi ha sido avalado por el expresidente de Mozambique Joaquim Chissano.

Como las teorías propuestas por los profesionales de la MT van más allá de la ciencia moderna, el efecto Maharishi todavía carece de una base causal. Además, se ha dicho que la evidencia es el resultado de datos cuidadosamente seleccionados y la credulidad de los creyentes. Los críticos, como James Randi, han llamado a esta investigación pseudociencia. Randi dice que investigó los comentarios hechos por el ex miembro de la facultad de la Universidad Internacional de Maharishi, Robert Rabinoff, en 1978. Habló con el Jefe de Policía de Fairfield, quien dijo que los niveles de delincuencia local eran los mismos y con el Departamento de Agricultura regional, quien, según se informa, consideró que los rendimientos agrícolas del condado de Jefferson coincidían. la media estatal.

Ciencia védica de Maharishi (1981)

El Maharishi proclamó 1981 como el Año de la Ciencia Védica. Se basa en la interpretación de Maharishi de los antiguos textos védicos e incluye tecnologías subjetivas como la técnica de Meditación Trascendental y el programa TM-Sidhi, además de programas como Maharishi Sthapatya Veda (MSV) y Maharishi Vedic Astrology (MVA) que aplican servicios védicos. ciencia a la vida cotidiana. La ciencia védica estudia los diversos aspectos de la vida y su relación con los Vedas.

Ayurveda Maharishi

Maharishi Ayurveda o Maharishi Vedic Medicine es una forma de medicina alternativa fundada a mediados de la década de 1980 por Maharishi. A diferencia del ayurveda tradicional, enfatiza el papel de la conciencia y da importancia a las emociones positivas. Maharishi Ayurveda se ha caracterizado de diversas formas como emergente y reflejo constante de la escuela de filosofía hindú Advaita Vedanta, que representa la totalidad de la tradición ayurvédica.