Yoga Iyengar

Iyengar Yoga, desarrollado por B. K. S. Iyengar y desarrollado por B. K. S. Iyengar, y descrito en su exitoso libro de 1966 Light on Yoga, es una forma de yoga como ejercicio que tiene un énfasis en detalle, precisión y alineación en la realización de posturas de yoga (asanas).

El estilo a menudo utiliza accesorios, como cinturones, bloques y mantas, como ayuda para realizar las asanas. Los accesorios permiten que los estudiantes principiantes, los ancianos o aquellos con limitaciones físicas realicen las asanas correctamente, minimizando el riesgo de lesiones o tensión.

Historia

BKS Iyengar Centre House: Iyengar con profesor de yoga Malcolm Strutt en Londres, 1971. Foto de John Hills

B. K. S. Iyengar aprendió yoga de Tirumalai Krishnamacharya en el Palacio de Mysore, al igual que Pattabhi Jois; Iyengar Yoga y Ashtanga Vinyasa Yoga de Jois son, por lo tanto, ramas del mismo linaje de yoga, que comparten muchas de las mismas asanas. Iyengar comenzó a enseñar yoga como ejercicio gradualmente, comenzando con alumnos individuales como el violinista Yehudi Menuhin, a quien conoció en 1952; La fama de Menuhin ayudó a impulsar Iyengar Yoga como marca en el mundo occidental.

Un hito fue la publicación del libro más vendido de Iyengar Light on Yoga en 1966, que describe más de 200 asanas en un estilo "sin precedentes" detalle. La experta en yoga Andrea Jain calificó el libro como "posiblemente el evento más significativo en el proceso de elaboración de la marca [Iyengar Yoga]". Jain y otros han notado que las afirmaciones biomédicas del libro, como la tonificación de varios órganos del cuerpo, eran atractivas para su audiencia pero se declararon directamente sin ninguna evidencia de apoyo. Autoridades como el erudito en yoga Elliott Goldberg lo han descrito como la biblia del yoga moderno; el libro ha vendido más de tres millones de copias y ha sido traducido a por lo menos 23 idiomas.

Iyengar Yoga se convirtió en una institución con la fundación en 1975 del Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute en Pune, llamado así en memoria de su esposa. Otro paso importante fue la fundación del primero de muchos institutos en el extranjero, el Iyengar Yoga Institute (IYI) en Maida Vale, Londres, en 1983. El antiguo edificio IYI fue reemplazado en 1994, y el nuevo fue inaugurado oficialmente por Iyengar en persona en 1997. Sin embargo, Iyengar Yoga se había enseñado en Londres antes de eso, en clases nocturnas dirigidas por la Autoridad de Educación del Interior de Londres a partir de 1968. Desde el principio, Iyengar evaluó personalmente la calidad de la enseñanza cada año.

El primer Instituto de Yoga Iyengar de Estados Unidos fue fundado en San Francisco en 1976 por Mary Dunn, Judith Lasater y otras; Iyengar visitó la zona ese año. Se abrieron más Institutos de Yoga Iyengar en 1984 en Los Ángeles y en 1987 en Nueva York. Se han creado Asociaciones Nacionales de Yoga Iyengar en Argentina, Australia, Austria, Bélgica, Canadá, Chequia, Chile, China, Dinamarca, Francia, Alemania, Israel, Italia, Japón, Holanda, México, Polonia, Rusia, España, Sudáfrica, Suecia, Suiza y Nueva Zelanda.

Estilo

Sarvangasana con silla, cinturón, manta y refuerzo en un uso terapéutico del yoga

Iyengar Yoga es una forma de yoga como ejercicio que se centra en la alineación estructural del cuerpo físico a través de la práctica de asanas. Se diferencia de otros estilos de yoga en tres aspectos: precisión, secuencia y uso de accesorios.

• La precisión se busca en la alineación corporal en cada asana.
• Las secuencias en las que se practican los asanas se consideran importantes para lograr el resultado deseado.
• Iyengar Yoga dirigió el uso de props, diseñando medios adecuados para ayudar a los practicantes.

Según el Iyengar Yoga Institute, a diferencia de los enfoques más experimentales en los que se alienta a los estudiantes a "encontrar su camino" a las asanas imitando al maestro, una clase de Iyengar Yoga es precisa, con desalineaciones y errores activamente explicados y corregidos. Establece que el estilo "enfatiza la precisión y la alineación", y prioriza el movimiento correcto sobre la cantidad, es decir, se prefiere mover una pequeña cantidad en la dirección correcta a moverse más pero en otras direcciones. Las posturas se mantienen durante un período de tiempo relativamente largo en comparación con otras escuelas de yoga; esto permite que los músculos se relajen y se alarguen, y fomenta la conciencia en la postura. Los accesorios, incluidos cinturones, bloques y mantas, se utilizan libremente para ayudar a los estudiantes a trabajar correctamente en las asanas.

The New Yorker escribe que el yoga Iyengar se caracteriza por una gran atención a los detalles y un enfoque preciso en la alineación del cuerpo. Iyengar fue pionera en el uso de "accesorios" como cojines, bancos, bloques, correas y sacos de arena, que funcionan como ayudas que permiten a los principiantes experimentar las asanas más fácil y completamente de lo que sería posible sin varios años de práctica. Los accesorios también permiten que los estudiantes mayores, lesionados, cansados o enfermos experimenten los beneficios de una variedad más amplia de asanas a través de soportes totalmente "apoyados" métodos que requieren menos esfuerzo muscular.

Vasisthasana usando props

Yoga Journal señala que, a diferencia de otros estilos, los principiantes en Iyengar Yoga son introducidos desde el principio a las posturas de pie (como Trikonasana y Virabhadrasana), ejecutadas con especial atención a los detalles. Por ejemplo, en Trikonasana, los pies a menudo se separan en una postura amplia, el pie adelantado se gira hacia afuera y el centro del talón adelantado está exactamente alineado con el centro del arco del otro pie.

The New York Times escribe que Iyengar Yoga se distingue por su diversidad de secuencias y elección de asanas. Esto, sugiere Carrie Owerko, profesora de Yoga Iyengar, ayuda a reducir las lesiones. Owerko afirma que el estilo enfatiza las posturas de inversión, parada de cabeza (Sirsasana) y parada de hombros (Sarvangasana), más que otros estilos, "insistiendo en una manta de yoga para evitar el estiramiento excesivo del área del cuello". En palabras de Owerko, "el yoga Iyengar es muy cauteloso y consciente."

Dunn afirmó que "La gente ha encasillado incorrectamente el yoga Iyengar en 'alineación, técnica, apoyos' en lugar de "aprender, experimentar, integrar", que creo que son las verdaderas palabras".

Capacitación, certificación y estándares

Los profesores de Iyengar tradicionalmente han completado al menos dos años de formación como profesores de yoga para obtener el certificado introductorio. Pueden completar niveles intermedios posteriores y niveles superiores de certificación, lo que podría implicar una década o más de capacitación. El sistema se reemplazará a partir de 2019, con un requisito de al menos seis años de práctica antes de la evaluación.

Los practicantes en Occidente pueden asistir al Instituto Conmemorativo Ramamani Iyengar (RIMYI) en Pune, Maharashtra, India, una vez que hayan practicado yoga durante ocho años. Un "Protocolo" rige la asistencia al instituto de Pune.

En 2019, la Asociación Nacional Iyengar de los Estados Unidos descertificó a uno de sus maestros más veteranos, Manouso Manos, por agresiones sexuales reiteradas, y actualizó sus estándares éticos basados en los Yamas y Niyamas en los Yoga Sutras de Patanjali como resultado.

Una estatua de Patanjali, autor del Yoga SutrasComo Adi Shesa, el dios serpiente

Invocación a Patanjali

Iyengar Yoga (como Light on Yoga de Iyengar) tiene la siguiente invocación a Patanjali:

La experta en yoga Suzanne Newcombe señala que, a pesar de las referencias a Patanjali, Iyengar no pedía a los estudiantes que adoptaran ningún conjunto de creencias. Ella describe a Iyengar como tratando de "enseñar una experiencia corporal de concentración y unidad de cuerpo, respiración, mente y alma", enfocándose en "asana mientras enseña un método que accede a todos los diferentes aspectos del yoga dentro de este extremidad única."