Ejercicio

El ejercicio es cualquier actividad corporal que mejora o mantiene la condición física y la salud y el bienestar en general.

Se realiza por varias razones, para ayudar al crecimiento y mejorar la fuerza, prevenir el envejecimiento, desarrollar los músculos y el sistema cardiovascular, perfeccionar las habilidades atléticas, perder o mantener el peso, mejorar la salud o simplemente para disfrutar. Muchas personas eligen hacer ejercicio al aire libre donde pueden reunirse en grupos, socializar y mejorar el bienestar y la salud mental.

En cuanto a los beneficios para la salud, la cantidad de ejercicio recomendada depende del objetivo, el tipo de ejercicio y la edad de la persona. Incluso hacer una pequeña cantidad de ejercicio es más saludable que no hacer nada.

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