Autocuidado

El autocuidado ha sido definido como el proceso de cuidarse a sí mismo con conductas que promuevan la salud y el manejo activo de la enfermedad cuando ésta se presente. Las personas se involucran diariamente en algún tipo de cuidado personal con la elección de alimentos, el ejercicio, el sueño y el cuidado dental. Si bien el concepto de autocuidado ha recibido una mayor atención en los últimos años, tiene orígenes antiguos. A Sócrates se le atribuye la fundación del movimiento de autocuidado en la antigua Grecia, y se ha demostrado que el cuidado de uno mismo y de sus seres queridos existe desde que aparecieron los seres humanos en la tierra. El autocuidado sigue siendo una forma primaria de atención médica en todo el mundo.

El autocuidado de rutina es importante para las personas generalmente sanas, pero el autocuidado se vuelve esencial cuando se presenta una enfermedad. Las enfermedades crónicas (p. ej., insuficiencia cardíaca, diabetes, presión arterial alta) requieren comportamientos que controlen la enfermedad, reduzcan los síntomas y mejoren la supervivencia, como la adherencia a la medicación y el control de los síntomas. Una enfermedad aguda como una infección (p. ej., COVID) requiere los mismos tipos de comportamientos de autocuidado que se requieren de las personas con una enfermedad crónica, pero los comportamientos de seguimiento de síntomas y adherencia a la medicación asociados con una enfermedad aguda suelen ser de corta duración. Las conductas rutinarias de autocuidado para el mantenimiento de la salud en las que se involucran las personas (p. ej., dormir lo suficiente) siguen siendo necesarias para quienes padecen enfermedades agudas o crónicas.Kecklund, G (2016). "Consecuencias para la salud del trabajo por turnos y el sueño insuficiente". BMJ. 355: i5210. doi:10.1136/bmj.i5210. PMID 27803010. S2CID 206912413.

Para la mayoría de las personas con una enfermedad crónica, el tiempo dedicado a que un profesional de la salud controle esa enfermedad se ve ampliamente superado por el tiempo dedicado al autocuidado. Se ha estimado que la mayoría de las personas con una enfermedad crónica pasan solo alrededor del 0,001 % o 10 horas al año de su tiempo con un proveedor de atención médica. Los beneficios del autocuidado de rutina en poblaciones generalmente sanas incluyen la prevención de enfermedades y una calidad de vida comparativamente mejor. En las personas con enfermedades crónicas, el autocuidado se asocia con menos síntomas, menos hospitalizaciones, una mejor calidad de vida y una mayor supervivencia en comparación con las personas en las que el autocuidado es deficiente. El autocuidado se considera una solución parcial al aumento global de los costos de atención de la salud que recae sobre los gobiernos de todo el mundo.

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