Ginástica

Ginástica é um tipo de esporte que inclui exercícios físicos que exigem equilíbrio, força, flexibilidade, agilidade, coordenação e resistência. Os movimentos envolvidos na ginástica contribuem para o desenvolvimento dos grupos musculares dos braços, pernas, ombros, costas, tórax e abdominais. A ginástica evoluiu de exercícios usados pelos antigos gregos que incluíam habilidades para montar e desmontar um cavalo e de habilidades de desempenho de circo.

A modalidade mais comum de ginástica competitiva é a ginástica artística (AG), que consiste, para mulheres (WAG), nas provas de solo, salto, barras assimétricas e trave; e para os homens (MAG), as provas solo, salto, argolas, cavalo com alças, barras paralelas e barra horizontal.

O órgão regulador das competições de ginástica em todo o mundo é a Fédération Internationale de Gymnastique (FIG). Oito esportes são regidos pela FIG, incluindo ginástica para todos, ginástica artística masculina e feminina, ginástica rítmica, trampolim (incluindo mini-trampolim duplo), tumbling, acrobático, aeróbico e parkour. As disciplinas atualmente não reconhecidas pela FIG incluem ginástica com rodas, ginástica estética em grupo, TeamGym e Mallakhamba.

Participantes de esportes relacionados à ginástica incluem crianças pequenas, atletas recreativos e atletas competitivos em todos os níveis de habilidade.

Etimologia

A palavra ginástica deriva do adjetivo grego comum γυμνός (gymnos), por meio do verbo relacionado γυμνάζω (gymnazo), cujo significado é "treinar nu", "treinar em exercício de ginástica", geralmente " treinar, exercitar". O verbo tinha esse significado porque os atletas da antiguidade se exercitavam e competiam sem roupas.

História

A ginástica pode ser rastreada até a Grécia antiga – em Esparta e Atenas. Esse exercício para a época foi documentado por Philostratus' trabalho Ginástica. O exercício no ginásio em períodos posteriores preparava os homens para a guerra. O termo original para a prática da ginástica vem do verbo grego relacionado γυμνάζω (gumnázō), que se traduz como "treinar nu ou nu" porque os jovens se exercitam treinados sem roupa. Na Grécia antiga, a aptidão física era um atributo altamente valorizado tanto em homens quanto em mulheres. Não foi até depois que os romanos conquistaram a Grécia em 146 aC que a ginástica se tornou mais formalizada e usada para treinar homens na guerra. Baseado em Philostratus' afirmam que a ginástica é uma forma de sabedoria, comparável à filosofia, poesia, música, geometria e astronomia, Atenas combinou esse treinamento mais físico com a educação da mente. No Palestra, centro de treinamento de educação física, a disciplina de educar o corpo e educar a mente foram combinadas permitindo uma forma de ginástica mais estética e individual e que deixou para trás a forma que focava no rigor, na disciplina, na ênfase bater recordes e focar na força.

Dom Francisco Amorós y Ondeano, nasceu a 19 de fevereiro de 1770, em Valência e faleceu a 8 de agosto de 1848, em Paris. Ele era um coronel espanhol e a primeira pessoa a introduzir a ginástica educativa na França. O alemão Friedrich Ludwig Jahn iniciou o movimento da ginástica alemã em 1811, que levou à invenção das barras paralelas, argolas, barra alta, cavalo com alças e cavalo de salto.

Os alemães Charles Beck e Charles Follen e o americano John Neal trouxeram a primeira onda da ginástica para os Estados Unidos na década de 1820. Beck abriu o primeiro ginásio nos Estados Unidos em 1825 na Round Hill School em Northampton, Massachusetts. Follen abriu o primeiro ginásio universitário e o primeiro ginásio público nos Estados Unidos em 1826 no Harvard College e em Boston, Massachusetts, respectivamente. Neal foi o primeiro americano a abrir um ginásio público nos Estados Unidos em Portland, Maine, em 1827. Ele também documentou e promoveu esses primeiros esforços no American Journal of Education e no The Yankee, ajudando a estabelecer a filial americana do movimento.

A Federação Internacional de Ginástica (FIG) foi fundada em Liege em 1881. No final do século XIX, a competição de ginástica masculina era popular o suficiente para ser incluída nos primeiros Jogos Olímpicos modernos em 1896. A partir de então até o início dos anos 1950, as competições nacionais e internacionais envolviam uma variedade variável de exercícios reunidos sob a rubrica ginástica, que incluía, por exemplo, ginástica sincronizada de equipe no solo, escalada em corda, salto em altura, corrida, e escada horizontal. Durante a década de 1920, as mulheres organizaram e participaram de eventos de ginástica. A primeira competição olímpica feminina foi limitada, envolvendo apenas ginástica sincronizada e atletismo. Esses jogos foram realizados em 1928, em Amsterdã. Em 1954, os aparelhos e eventos dos Jogos Olímpicos para homens e mulheres foram padronizados em formato moderno, e estruturas de classificação uniformes (incluindo um sistema de pontos de 1 a 15) foram acordadas. Em 1930, a primeira organização de movimento de massa de mulheres na ginástica no Reino Unido, a Liga Feminina de Saúde e Beleza, foi fundada por Mary Bagot Stack em Londres. Nesta época, as ginastas soviéticas surpreenderam o mundo com desempenhos altamente disciplinados e difíceis, estabelecendo um precedente que continua. A televisão ajudou a divulgar e iniciar uma era moderna da ginástica. Tanto a ginástica masculina quanto a feminina atraem agora considerável interesse internacional, e excelentes ginastas podem ser encontrados em todos os continentes.

Em 2006, entrou em vigor um novo sistema de pontuação para a Ginástica Artística. Com uma pontuação A (ou pontuação D) sendo a pontuação de dificuldade, que a partir de 2009 é baseada nos 8 elementos de pontuação mais alta em uma rotina (excluindo o Vault). A Pontuação B (ou Pontuação E) é a pontuação para a execução e é dada para quão bem as habilidades são executadas.

Disciplinas reconhecidas pela FIG

As seguintes disciplinas são regidas pela FIG.

Ginástica Artística

A Ginástica Artística costuma ser dividida em Ginástica Masculina e Ginástica Feminina. Os homens competem em seis eventos: Exercício de Solo, Cavalo com Arções, Argolas Fixas, Salto, Barras Paralelas e Barra Horizontal, enquanto as mulheres competem em quatro: Salto, Barras Desiguais, Trave de Equilíbrio e Exercício de Solo. Em alguns países, as mulheres já competiram nas argolas, na barra alta e nas barras paralelas (por exemplo, na década de 1950 na URSS).

Em 2006, a FIG introduziu um novo sistema de pontuação para a Ginástica Artística em que a pontuação não é mais limitada a 10 pontos. O sistema é usado nos Estados Unidos para competições de elite. Ao contrário do antigo código de pontos, existem duas pontuações separadas, uma pontuação de execução e uma pontuação de dificuldade. No sistema anterior, a pontuação de execução era a única pontuação. Era e ainda é das 10h00, exceto para exercícios curtos. Durante a performance da ginasta, os juízes deduzem apenas esta pontuação. A queda, dentro ou fora da prova, tem desconto de 1,00, na ginástica de elite. A introdução da pontuação de dificuldade é uma mudança significativa. A pontuação de dificuldade da ginasta é baseada em quais elementos ela executa e está sujeita a alterações se ela não executar ou concluir todas as habilidades, ou se não conectar uma habilidade destinada a ser conectada a outra. Os bônus de conexão são onde o desvio acontece mais comumente entre as pontuações de dificuldade pretendidas e reais, pois pode ser difícil conectar vários elementos de voo. É muito difícil conectar habilidades se a primeira habilidade não for executada corretamente. O novo código de pontos permite que os ginastas obtenham pontuações mais altas com base na dificuldade das habilidades que executam, bem como em sua execução. Não há pontuação máxima para dificuldade, pois ela pode aumentar conforme a dificuldade das habilidades aumenta.

Eventos competitivos para mulheres na ginástica artística

Cofre

Nos eventos de salto, as ginastas correm por uma pista de 25 metros (82 pés) para decolar em uma prancha de salto (ou executar uma rodada ou entrada em uma prancha de salto), para aterrissar momentaneamente invertida nas mãos no cavalo de salto ou mesa de salto (segmento pré-vôo), em seguida, impulsionam-se para frente ou para trás dessa plataforma para uma aterrissagem com os dois pés (segmento pós-vôo). Cada ginasta começa em um ponto diferente na pista do salto, dependendo de sua altura e força. O segmento pós-vôo pode incluir um ou mais saltos múltiplos ou movimentos de torção. Um salto de entrada arredondado, chamado de Yurchenko, é um salto comumente realizado nos níveis mais altos da ginástica. Ao realizar um Yurchenko, os ginastas arredondam para que suas mãos fiquem na pista enquanto seus pés pousam no trampolim. Da posição de arredondamento, a ginasta viaja para trás de modo que as mãos pousem na mesa de salto. A ginasta então bloqueia a plataforma de salto em várias combinações de torção e/ou cambalhota. O segmento pós-vôo coloca a ginasta de pé. Saltos menos difíceis incluem decolar da prancha de salto com os dois pés ao mesmo tempo e fazer uma mola frontal ou arredondamento na mesa de salto.

Em 2001, o tradicional cavalo de salto foi substituído por um novo aparelho, às vezes conhecido como língua, cavalo ou mesa de salto. O novo aparato é mais estável, mais largo e mais longo do que o antigo cavalo de salto, aproximadamente 1 m de comprimento e 1 m de largura, dando aos ginastas uma superfície de bloqueio maior. Este aparelho é, portanto, considerado mais seguro do que o cavalo de salto usado no passado. Com a adição desta nova mesa de salto mais segura, os ginastas estão tentando saltos mais difíceis.

Barras irregulares

Nas barras assimétricas, a ginasta executa uma rotina cronometrada em duas barras horizontais paralelas colocadas em alturas diferentes. Essas barras são feitas de fibra de vidro coberta com laminado de madeira, para evitar que quebrem. No passado, as barras eram feitas de madeira, mas as barras eram propensas a quebrar, incentivando a mudança para tecnologias mais novas. A largura e a altura das barras podem ser ajustadas ao tamanho necessário para cada ginasta. No passado, as barras paralelas irregulares estavam mais próximas. As barras foram afastadas cada vez mais, permitindo que os ginastas executem movimentos de balanço, circulares, transicionais e de liberação que podem passar por cima, por baixo e entre as duas barras. No nível Elite, os movimentos devem passar pelo pino. Os ginastas geralmente montam as barras irregulares usando um trampolim ou um pequeno colchonete. Os ginastas podem usar giz (MgCO3) e grips (uma tira de couro com orifícios para os dedos para proteger as mãos e melhorar o desempenho) ao realizar este evento. O giz ajuda a tirar a umidade das costas dos ginastas. mãos para diminuir o atrito e evitar rasgos (rasgos na pele das mãos); as garras de cavilha ajudam os ginastas a segurar a barra.

Trave de equilíbrio

A ginasta executa uma rotina coreografada de até 90 segundos de duração, consistindo em saltos, habilidades acrobáticas, cambalhotas, giros e elementos de dança em uma trave acolchoada. A viga tem 125 centímetros (4 ft 1 in) do solo, 5 metros (16 ft 5 in) de comprimento e 10,16 centímetros (4,00 in) de largura. Este objeto estacionário também pode ser ajustado, para ser elevado ou abaixado. A ginasta começa o exercício de 70-90 segundos subindo na trave por meio de um salto ou salto. O evento requer equilíbrio, flexibilidade, graça, equilíbrio e força.

Piso

O evento em ginástica realizado no piso é chamado de exercício de piso. A abreviação inglesa para o evento na pontuação da ginástica é FX. No passado, o evento de exercício do piso era executado no piso nu ou tapetes, como tapetes de luta livre. O evento de piso ocorre agora em um quadrado de 12m × 12m acarpetado, geralmente consistindo de espuma dura sobre uma camada de madeira compensada, que é suportada por molas geralmente chamada de piso de primavera. Isso fornece uma superfície firme que fornece salto ou mola extra quando comprimido, permitindo que as ginastas atingissem maior altura e um pouso mais suave após a habilidade composta. As ginastas realizam uma rotina coreografada por até 90 segundos no evento de exercícios do piso. Dependendo do nível, a ginasta pode escolher sua própria rotina; No entanto, alguns níveis têm rotinas obrigatórias, onde a música padrão deve ser tocada. Níveis três a seis A música é a mesma para cada níveis, juntamente com as habilidades dentro da rotina. No entanto, recentemente, os níveis mudaram. Agora, os níveis 6 a 10 são níveis opcionais e eles têm rotinas personalizadas feitas. Nos níveis opcionais (níveis de seis a dez), existem requisitos de habilidade para a rotina, mas a atleta é capaz de escolher sua própria música sem nenhuma palavra. A rotina deve consistir em passes em queda, série de saltos, saltos, elementos de dança, habilidades acrobáticas e curvas ou pivôs, com um pé. Uma ginasta pode realizar até quatro passes que caiam, cada um dos quais geralmente inclui pelo menos um elemento de vôo sem suporte à mão. Cada nível de ginástica exige que o atleta realize um número diferente de passes em queda. No nível 7 nos Estados Unidos, uma ginasta é necessária para fazer 2 a 3 e, nos níveis 8 a 10, são necessários pelo menos 3 a 4 passes em queda.

Pontuação

A pontuação para a ginástica olímpica e da NCAA júnior usa uma escala de 10,0. Os níveis abaixo do nível 9 começam de 10,0 automaticamente se todos os requisitos para um evento forem atendidos. Os níveis 9 e 10, e a Ginástica da NCAA começam abaixo de 10,0 e exigem que a ginástica adquirisse pontos de bônus por meio de conexões e habilidades para aumentar seu valor de início para 10,0. Durante uma rotina, as deduções serão feitas pelos juízes para obter falhas na forma da técnica de uma habilidade. Por exemplo, as etapas em pousos ou pés flexionados podem variar de 05-.

Eventos competitivos para homens na ginástica artística

piso

As ginastas masculinas também se apresentam em um piso de primavera de 12 metros x 12 metros. Uma série de passes em queda é realizada para demonstrar flexibilidade, força e equilíbrio. As habilidades de força incluem círculos, escalas e pinos de imprensa. As rotinas de piso masculinas geralmente têm vários passes que precisam totalizar entre 60 e 70 segundos e são realizados sem música, ao contrário do evento das mulheres. As regras exigem que as ginastas masculinas tocem cada canto do piso pelo menos uma vez durante sua rotina.

Pommel Horse

Um exercício típico de cavalo de pavio envolve o trabalho de perna única e dupla. As habilidades de perna única são geralmente encontradas na forma de tesoura, um elemento frequentemente feito nos pommels. O trabalho de perna dupla, no entanto, é o principal item básico deste evento. A ginasta balança as duas pernas em um movimento circular (no sentido horário ou no sentido anti -horário, dependendo da preferência) e realiza essas habilidades em todas as partes do aparelho. Para tornar o exercício mais desafiador, as ginastas geralmente incluem variações em uma habilidade de circulação típica girando (Moores e eixos) ou montando as pernas (explosões). As rotinas terminam quando a ginasta realiza uma desmontagem, balançando o corpo sobre o cavalo ou aterrissando após uma variação de mão.

ainda toca

Os anéis são suspensos no cabo de arame a partir de um ponto de 5,75 metros do chão. As ginastas devem executar uma rotina demonstrando equilíbrio, força, poder e movimento dinâmico, impedindo que os próprios anéis balançassem. É necessário pelo menos um movimento de força estática, mas algumas ginastas podem incluir dois ou três. Uma rotina termina com uma desmontagem.

Vault

ginastas correndo por uma pista, com um máximo de 25 metros de comprimento, antes de percorrer um trampolim. A ginasta pode escolher onde eles começam na pista. A posição do corpo é mantida durante o perfuração (bloqueando usando apenas um movimento do ombro) a plataforma de salto. A ginasta então gira para uma posição em pé. Em ginástica avançada, várias reviravoltas e cambalhotas podem ser adicionadas antes do pouso. Os cofres bem -sucedidos dependem da velocidade da corrida, da duração do obstáculo, da energia que a ginasta gera das pernas e da cintura da ombro, da consciência cinestésica no ar, quão bem eles prenderam o pouso e a velocidade de rotação no caso de cofres mais difíceis e complexos.

barras paralelas

Os homens se apresentam em duas barras executando uma série de balanços, saldos e liberações que requerem grande força e coordenação. A largura entre as barras é ajustável, dependendo das necessidades reais das ginastas e geralmente de 2m de altura.

barra horizontal

Posição do pano de mão), habilidades de liberação, reviravoltas e mudanças de direção. Ao usar todo o momento dos gigantes e depois liberar no ponto correto, a altura suficiente pode ser alcançada para desmontagens espetaculares, como um salto triplo. As garras de couro geralmente são usadas para ajudar a manter uma aderência na barra e para evitar rasgos. Para treinar este evento, as tiras são frequentemente usadas para garantir que você não caia do bar ao aprender novas habilidades.

Como nas mulheres, as ginastas masculinas também são julgadas em todos os seus eventos, incluindo sua execução, grau de dificuldade e habilidades gerais de apresentação.

ginástica rítmica

De acordo com as regras da FIG, apenas as mulheres competem em ginástica rítmica. Este é um esporte que combina elementos de balé, ginástica, dança e manipulação de aparelhos. O esporte envolve o desempenho de cinco rotinas separadas com o uso de cinco aparelhos; Bola, fita, argola, clubes, corda - em uma área de piso, com uma ênfase muito maior na estética e não na acrobática. Também existem rotinas de grupo que consistem em 5 ginastas e 5 aparelhos de sua escolha. As rotinas rítmicas são pontuadas com 30 pontos possíveis; A partitura para a arte (coreografia e música) é calculada a média da pontuação para a dificuldade dos movimentos e, em seguida, adicionada à pontuação para a execução.

As competições internacionais são divididas entre os juniores, com menos de dezesseis anos pelo ano de nascimento; e idosos, para mulheres dezesseis ou mais pelo ano de nascimento. As ginastas na Rússia e na Europa geralmente começam a treinar em uma idade muito jovem e os que estão no auge estão normalmente no final da adolescência (15 a 19) ou no início dos vinte anos. Os maiores eventos do esporte são os Jogos Olímpicos, Campeonatos Mundiais, Campeonatos Europeus, Copa do Mundo e Grand-Prix Series. Os primeiros campeonatos mundiais foram realizados em 1963 com sua primeira aparição nas Olimpíadas em 1984.

Aparelho de ginástica rítmica

Bola

A bola é feita de borracha ou material sintético (plástico flexível) desde que possui a mesma elasticidade como borracha. É de 18 a 20 cm de diâmetro e deve ter um peso mínimo de 400g. A bola pode ser de qualquer cor e deve descansar na mão do ginásio, não o pulso. Os elementos fundamentais de uma rotina de bola incluem jogando, saltando e rolando. A ginasta deve usar as mãos e trabalhar em toda a área do chão, enquanto mostra o movimento de fluxo contínuo. A bola é enfatizar as linhas de fluxo do ginásio e a dificuldade do corpo.

Hoop

Um aro é um aparelho em ginástica rítmica e pode ser feito de plástico ou madeira, desde que mantenha sua forma durante a rotina. O diâmetro interior é de 51 a 90 cm e o aro deve pesar um mínimo de 300g. O aro pode ser de cor natural ou ser parte de totalmente coberto por uma ou várias cores, e pode ser coberto com fita adesiva tanto das mesmas ou diferentes cores como o aro. Os requisitos fundamentais de uma rotina de aros incluem rotação em torno da mão ou corpo e rolamento, bem como balanços, círculos, lançamentos, e passa através e sobre o aro. As rotinas no hoop envolvem domínio tanto no manuseio de aparelhos como dificuldades corporais como saltos, saltos e pivôs.

Fita

A fita é feita de cetim ou outro material semelhante pano de qualquer cor e pode ser multi-colorido, bem como tem desenhos nele. A fita em si deve ter pelo menos 35g (1 oz), 4-6 cm (1.6-2,4") em largura e para a categoria sênior um comprimento mínimo de 6m (20') (5m (16,25 ') para os juniores. A fita deve estar em uma peça. O fim que é anexado ao pau é dobrado para um comprimento máximo de 1m (3'). Isto é costurado para os dois lados. No topo, um reforço muito fino ou linhas de costura da máquina para um comprimento máximo de 5 cm é autorizado. Esta extremidade pode terminar em uma cinta, ou ter um ilhó (um pequeno buraco, bordado com ponto de orifício ou um círculo de metal), para permitir anexar a fita. A fita é fixada na vara por meio de um apego de flexível, como fio, cabo de nylon ou uma série de anéis articulados. O acessório tem um comprimento máximo de 7 cm (2.8"), não contando a alça ou anel de metal no final do pau onde será fixado. Elementos obrigatórios para a fita incluem cintilações, círculos, cobras e espirais, e joga. Exige um alto grau de coordenação para formar as espirais e círculos como todos os nós que podem acidentalmente formar na fita são penalizados. Durante uma rotina de fita, grandes movimentos suaves e fluindo são procurados.

Clubes

Clubes multi-peças são os clubes mais populares. O clube é construído ao longo de uma haste interna, fornecendo uma base na qual um punho feito de plástico poliolefina é enrolado, fornecendo um espaço aéreo entre ele e a haste interna. Este espaço aéreo fornece flex, amortecimento de impacto, tornando o clube mais suave nas mãos. As extremidades da espuma e os botões mais almofadam o clube. Clubes multi-peças são feitos em um estilo europeu fino ou estilo americano encarnado maior e em vários comprimentos, geralmente variando de 19 a 21 polegadas (480 a 530 mm). Os punhos e corpos são tipicamente enrolados com plásticos decorativos e fitas. As habilidades envolvidas são aparelhos de domínio e elementos corporais, os clubes são jogados de mãos alternativas; cada um passa por baixo dos outros clubes e é pego na mão oposta ao que foi jogado. Em seu mais simples, cada clube gira uma vez por lançamento, o punho movendo-se para baixo e longe da mão jogando no início. No entanto, os giros duplos e triplos são frequentemente realizados, permitindo que o clube seja jogado mais alto para padrões mais avançados e permitir que truques como 360s sejam executados por baixo.

Rolo

Este aparelho pode ser feito de cânhamo ou material sintético que retém as qualidades de leveza e maleabilidade. Seu comprimento é proporcional ao tamanho do ginásio. A corda deve, quando segurada pelos pés, atingir os dois braços das ginastas. Um ou dois nós em cada extremidade são para manter a corda enquanto faz a rotina. Nas extremidades (para a exclusão de todas as outras partes da corda) um material antiderrapante, ou colorido ou neutro pode cobrir um máximo de 10 cm (3,94 in). A corda deve ser colorida, toda ou parcialmente e pode ser de um diâmetro uniforme ou ser progressivamente mais espessa no centro desde que este espessamento seja do mesmo material que a corda. As exigências fundamentais de uma rotina de corda incluem saltos e saltos. Outros elementos incluem balanços, lançamentos, círculos, rotações e figuras de oito. Em 2011, a FIG decidiu remover o uso de corda do programa de competições individuais seniores. Ele ainda é usado em competições júnior e ocasionalmente no programa para competições de grupo sênior (por exemplo, 2017-2018).

Ginástica rítmica masculina

A ginástica rítmica masculina está relacionada tanto à ginástica artística masculina quanto às artes marciais wushu. Surgiu no Japão a partir da ginástica com bastões. A ginástica com bastões é ensinada e praticada há muitos anos com o objetivo de melhorar a força física e a saúde. Atletas masculinos são julgados por algumas das mesmas habilidades e habilidades físicas de suas contrapartes femininas, como coordenação mão/corpo-olho, mas acrobacias, força, poder e habilidades em artes marciais são o foco principal, em oposição à flexibilidade e dança na ginástica rítmica feminina. Há um número crescente de participantes, competindo sozinhos e em equipe; é mais popular na Ásia, especialmente no Japão, onde as equipes do ensino médio e da universidade competem ferozmente. Em 2002, havia 1.000 ginastas rítmicos masculinos no Japão.

As regras técnicas para a versão japonesa da ginástica rítmica masculina surgiram por volta da década de 1970. Para os indivíduos, são utilizados apenas quatro tipos de aparelhos: as argolas duplas, o bastão, a corda e os porretes. Os grupos não utilizam nenhum aparato. A versão japonesa inclui queda realizada em um piso de mola. Os pontos são atribuídos com base em uma escala de 10 pontos que mede o nível de dificuldade do tombo e manuseio do aparelho. De 27 a 29 de novembro de 2003, o Japão sediou a primeira edição do Campeonato Mundial de Ginástica Rítmica Masculina.

Os eventos consistem em:

• Stick
• Clubes
• Rolo
• Anéis duplos
• Grupo

Juntamente com a versão japonesa da ginástica rítmica masculina, há uma versão em espanhol que usa o mesmo formato e regras da forma reconhecida pela FIG de ginástica rítmica feminina.

Trampolim

Trampolim

Trampolim e tumbling consistem em quatro eventos, trampolim individual e sincronizado, mini trampolim duplo e tumbling (também conhecido como tumbling de força ou piso de haste). Desde 2000, o trampolim individual foi incluído nos Jogos Olímpicos. O primeiro Campeonato Mundial foi realizado em 1964.

Trampolim individual

As rotinas individuais no trampolim envolvem uma fase de construção durante a qual a ginasta salta repetidamente para atingir a altura, seguida por uma sequência de dez saltos sem pausa durante a qual a ginasta executa uma sequência de habilidades aéreas. As rotinas são pontuadas a partir de uma pontuação máxima de 10 pontos. Pontos adicionais (sem máximo nos níveis mais altos de competição) podem ser ganhos dependendo da dificuldade dos movimentos e do tempo necessário para completar as dez habilidades, que é uma indicação da altura média dos saltos. Em competições de alto nível, existem duas rotinas preliminares, uma que tem apenas dois lances marcados por dificuldade e outra onde o atleta fica livre para realizar qualquer rotina. Isto é seguido por uma rotina final que é opcional. Algumas competições reiniciam o placar do zero para as finais, outras somam o placar final aos resultados preliminares.

Trampolim sincronizado

O trampolim sincronizado é semelhante, exceto que ambos os competidores devem realizar a rotina juntos e as notas são concedidas pela sincronização, bem como pela forma e dificuldade dos movimentos.

Mini trampolim duplo

O mini trampolim duplo envolve um trampolim menor com uma corrida, dois movimentos de pontuação são executados por rotina. Os movimentos não podem ser repetidos na mesma ordem no double-mini durante uma competição. As habilidades podem ser repetidas se uma habilidade for competida como montador em uma rotina e desmontado em outra. As pontuações são marcadas de maneira semelhante ao trampolim individual.

Trocando

Em Tumbling, os atletas realizam uma série explosiva de saltos e reviravoltas em uma pista de queda livre. A pontuação é semelhante ao trampolim. Tumbling foi originalmente disputado como um dos eventos da Ginástica Artística Masculina nos Jogos Olímpicos de Verão de 1932 e em 1955 e 1959 nos Jogos Pan-americanos. De 1974 a 1998 foi incluída como prova para ambos os gêneros no Campeonato Mundial de Ginástica Acrobática. O evento também é disputado desde 1976 nos Campeonatos Mundiais de Trampolim e Tumbling.

Tumbling é disputado ao longo de uma amura suspensa de 25 metros com uma corrida de 10 metros. Um passe ou corrida tumbling é uma combinação de 8 habilidades, com uma habilidade de entrada, normalmente um round-off, para chicotes e uma habilidade final. Normalmente, a habilidade final é a habilidade mais difícil do passe. No nível mais alto, ginastas com habilidades de execução de transições, são habilidades que não são chicotes, mas cambalhotas duplas ou triplas normalmente disputadas no final da corrida, agora disputadas no meio da corrida conectadas antes e depois por um chicote ou um estalido.

Tipos comuns de habilidades em Tumbling

Habilidade	Explicado
Round-off	Uma habilidade de entrada comum vista em cada tipo de ginástica para transformar a velocidade horizontal em velocidade vertical. Um round-off será mais comumente conectado com uma habilidade de tumbling de costas, como um backflip / volta torção, ou handspring de volta.
Montante	A habilidade competiu no final de uma rotina, este é um duplo / triplo somersault, um cambalhota de torção ou uma combinação somersault.
Mão de volta	Uma longa cambalhota onde uma ginasta se move de pés para mãos para pés novamente em um movimento para trás.
Whip	Um longo, baixo e rápido somersault feito sem as mãos. Este movimento é único para tumbling e a marca da disciplina.
Somersault duplo	O tumbler lança no ar e gira duas vezes verticalmente ao redor antes de pousar em seus pés. Esta habilidade é feita em uma plataforma, pique ou posição reta.
Triplo Somersault	As ginastas lançam no ar e giram três vezes verticalmente antes de aterrissar em seus pés. Esta habilidade é feita em uma posição de tuck ou pike e ainda tem de ser competido na posição reta
Twisting Somersault	Um único somersault em que o tumbler gira horizontalmente. Isso pode ser feito como uma única torção 'full', uma torção dupla ou uma torção tripla.
Somersault de combinação	Um somersault que é uma combinação de dupla / tripla e habilidades de torção. Por exemplo, em uma dupla torção reta dupla, o ginásio girará duas vezes verticalmente e duas vezes horizontalmente antes de aterrissar. A combinação mais dura algunsrsaults realizado seria ou o completo em triplo pique em que um ginásio gira verticalmente três vezes em uma posição de pique com uma torção completa na primeira rotação ou 'o moinho' em que um ginásio gira horizontalmente quatro vezes e verticalmente duas vezes.
Habilidade de transição	Este é o lugar onde uma ginasta executa um duplo somersault ou uma combinação somersault no meio de sua corrida em oposição a fazê-lo como uma habilidade final. Nenhum agressor triplo ou cambalhotas de combinação envolvendo uma rotação vertical tripla ainda deve ser competido.

A competição é composta por uma fase de qualificação e uma fase final. Existem dois tipos diferentes de competição no tombo, individual e em equipe. No evento por equipes, três ginastas de uma equipe de quatro competem uma corrida cada, se uma corrida falhar, o último membro da equipe poderá competir com as três pontuações mais altas sendo contadas. Na qualificação do evento individual, o competidor competirá duas corridas, uma passagem reta (incluindo cambalhotas duplas e triplas) e uma passagem de torção (incluindo chicotes de torção total e habilidades combinadas, como uma reta dupla de torção completa 'total nas costas'). Na final do evento individual, o competidor deve competir em duas corridas diferentes, que podem ser tortuosas ou retas, mas cada corrida normalmente usa os dois tipos (usando habilidades de transição).

Ginástica acrobática

Ginástica acrobática (anteriormente Sport Acrobatics), muitas vezes referida como acro se envolvida com o esporte, esportes acrobáticos ou simplesmente esportes acrobáticos, é uma disciplina de ginástica em grupo para homens e mulheres. Acrobatas em grupos de dois, três e quatro executam rotinas com as cabeças, mãos e pés de seus parceiros. Eles podem, sujeitos a regulamentos (por exemplo, sem letras), escolher sua própria música.

Existem quatro categorias internacionais de idade: 11–16, 12–18, 13–19 e Sênior (15+), que são usadas no Campeonato Mundial e em muitos outros eventos ao redor do mundo, incluindo o Campeonato Europeu e o Jogos Mundiais.

Todos os níveis exigem uma rotina equilibrada e dinâmica; 12–18, 13–19 e Seniors também são obrigados a realizar uma rotina final (combinada).

Atualmente, a pontuação da ginástica acrobática é marcada em 30,00 para juniores, podendo ser maior no nível Senior FIG com base na dificuldade:

• Dificuldade – Uma pontuação aberta, que é a soma dos valores de dificuldade dos elementos (valorizados das tabelas de dificuldades) realizada com sucesso em um exercício, dividido por 100. Esta pontuação é ilimitada em competições seniores.
• Execução – Os juízes dão uma pontuação de 10.00 para o desempenho técnico (como bem as habilidades são executadas), que é então duplicado para enfatizar sua importância.
• Artística – Os juízes dão uma pontuação de 10.00 para a arte (o desempenho geral da rotina, ou seja, coreografia)

Existem cinco categorias de eventos competitivos:

• Mulheres
• Pars mistos
• Pars masculinos
• Grupos Femininos (3 Mulher)
• Grupos masculinos (4 homens)

Os campeonatos mundiais são realizados desde 1974.

ginástica aeróbica

A ginástica aeróbica (aeróbica formal esportiva) envolve o desempenho de rotinas por indivíduos, pares, trios, grupos com 5 pessoas e dança aeróbica e passo aeróbico (8 pessoas). Força, flexibilidade e aptidão aeróbica, em vez de habilidades acrobáticas ou de equilíbrio, são enfatizadas. As rotinas são realizadas para todos os indivíduos em um piso de 7x7m e também para 12 a 14 e 15 a 17 trios e pares mistos. A partir de 2009, todos os trios seniores e pares mistos foram obrigados a estar no piso maior (10x10m), todos os grupos também se apresentam neste andar. As rotinas geralmente duram 60 a 90 segundos, dependendo da idade da categoria de participantes e rotina. Os campeonatos mundiais são realizados desde 1995.

Os eventos consistem em:

• Mulheres individuais
• Homens individuais
• Pars mistos
• Trio
• Grupos
• Dança
• Passo

Parkour

Em 28 de janeiro de 2018, o Parkour, também conhecido como freerunning, recebeu autorização para iniciar o desenvolvimento como um esporte da FIG. A FIG está planejando realizar competições da Copa do Mundo a partir de 2018 e realizará o primeiro Campeonato Mundial de Parkour em 2020.

Os eventos consistem em:

• Velocidade
• Estilo livre

Outras disciplinas

As seguintes disciplinas não são atualmente reconhecidas pela Fédération Internationale de Gymnastique.

Ginástica estética de grupo

Aesthetic Group Gymnastics (AGG) foi desenvolvida a partir do finlandês "naisvoimistelu". Difere da Ginástica Rítmica porque o movimento do corpo é grande e contínuo e as equipes são maiores. Os atletas não usam aparelhos em competições internacionais de AGG em comparação com a Ginástica Rítmica, onde bola, fita, arco e tacos são usados na área do solo. O esporte exige qualidades físicas como flexibilidade, equilíbrio, velocidade, força, coordenação e senso de ritmo onde os movimentos do corpo são enfatizados através da fluidez, expressão e apelo estético. Um bom desempenho é caracterizado pela uniformidade e simultaneidade. O programa de competição consiste em movimentos corporais versáteis e variados, como ondas corporais, balanços, equilíbrios, pivôs, saltos e saltos, passos de dança e levantamentos. A Federação Internacional de Ginástica de Grupo Estética (IFAGG) foi criada em 2003. O primeiro Campeonato Mundial de Ginástica de Grupo Estética foi realizado em 2000.

TeamGym

TeamGym é uma forma de competição criada pela União Europeia de Ginástica, originalmente denominada EuroTeam. A primeira competição oficial foi realizada na Finlândia em 1996. Os eventos TeamGym consistem em três seções: mulheres, homens e equipes mistas. Os atletas competem em três modalidades diferentes: solo, tumbling e trampette. Em comum para o desempenho está o trabalho em equipe eficaz, boa técnica nos elementos e habilidades acrobáticas espetaculares. Não há campeonatos mundiais, no entanto, houve um campeonato europeu realizado desde 2010.

Ginástica com rodas

Os ginastas fazem exercícios em uma grande roda conhecida como Rhönrad, roda de ginástica, roda de ginástica ou roda alemã, no início também conhecido como ayro wheel, aero wheel e Rhon rod.

Existem quatro categorias principais de exercícios: linha reta, espiral, abóbada e roda cilíndrica. O primeiro Campeonato Mundial foi realizado em 1995.

Malakhamba

Mallakhamba (Marathi: मल्लखम्ब) é um esporte tradicional indiano no qual uma ginasta realiza proezas e poses em conjunto com uma vara ou corda vertical de madeira. A palavra também se refere ao bastão utilizado no esporte.

Mallakhamba deriva dos termos malla que denota um lutador e khamba que significa uma vara. Mallakhamba pode, portanto, ser traduzido para o inglês como "ginástica de pole". Em 9 de abril de 2013, o estado indiano de Madhya Pradesh declarou o mallakhamba como esporte estadual. Em fevereiro de 2019, o primeiro Campeonato Mundial Mallahkhamb foi realizado em Mumbai

Ginástica não competitiva

A ginástica geral, também conhecida como Ginástica para Todos, permite que pessoas de todas as idades e habilidades participem de grupos de desempenho de 6 a mais de 150 atletas. Eles podem executar rotinas sincronizadas e coreografadas. Os grupos podem consistir em ambos os sexos e são separados em divisões de idade. A maior exibição de ginástica geral é a quadrienal World Gymnaestrada que foi realizada pela primeira vez em 1939. Em 1984 a Ginástica para Todos foi oficialmente reconhecida primeiro como um Programa Esportivo pela FIG (Federação Internacional de Ginástica) e posteriormente pelas federações nacionais de ginástica em todo o mundo com participantes que agora número 30 milhões. A ginástica não competitiva é considerada útil por seus benefícios à saúde.

Níveis

Nos Estados Unidos, os níveis de ginástica para mulheres chamados de Programa Olímpico Júnior (JO) começam em 1 e vão até 10. Os dois tipos de níveis são Obrigatório (níveis 1-5) e Opcional (níveis 6-10). Cada nível (1-10) tem seu próprio conjunto de regras únicas que aumentam de nível de dificuldade para nível. Elite pode seguir 10 e geralmente é considerado nível olímpico. A ginástica masculina ou o Programa Olímpico Júnior consiste em dez níveis de treinamento ou competição com várias faixas etárias em cada nível, criando oportunidades para atletas e treinadores participarem e/ou competirem.

Desde 2015, o Canadá adotou o Programa JO para mulheres, com algumas modificações, para uso nas Províncias e Territórios.

Pontuação (código de pontos)

A pontuação de uma ginasta artística vem de deduções tiradas do valor inicial dos elementos de uma rotina. O valor inicial de uma rotina é baseado na dificuldade dos elementos que a ginasta tenta e se a ginasta atende ou não aos requisitos de composição. Os requisitos de composição são diferentes para cada aparelho. Essa pontuação é chamada de pontuação D. As deduções na execução e na arte são retiradas de um máximo de 10,0. Essa pontuação é chamada de pontuação E. A pontuação final é calculada somando a pontuação D e E.

O método atual de pontuação, adicionando pontuação D e E para dar a pontuação final, está em vigor desde 2006. O método atual é chamado de "open-end" pontuação porque não há limite teórico (embora haja limite prático) para o D-score e, portanto, a pontuação total possível para uma rotina. Antes de 2006, a pontuação final de uma ginasta era deduzida de um máximo possível de 10 para uma rotina.

Um Código de Pontos ou diretrizes para pontuar a dificuldade e execução de uma rotina é ligeiramente revisado a cada quadriênio, ou período de quatro anos que culmina no ano das Olimpíadas.

Aterrissagem

Em um passe torto, desmontagem ou salto, o pouso é a fase final, após a decolagem e o vôo. Esta é uma habilidade crítica em termos de execução em pontuações de competição, desempenho geral e ocorrência de lesões. Sem a magnitude necessária de dissipação de energia durante o impacto, o risco de sofrer lesões durante a cambalhota aumenta. Essas lesões geralmente ocorrem nas extremidades inferiores, como lesões de cartilagem, rupturas de ligamentos e contusões/fraturas ósseas. Para evitar tais lesões e receber uma pontuação de alto desempenho, a ginasta deve usar uma técnica adequada. "O contato com o solo subsequente ou fase de aterrissagem de impacto deve ser alcançado usando uma aterrissagem de pé duplo segura, estética e bem executada." Uma aterrissagem bem-sucedida na ginástica é classificada como suave, o que significa que as articulações do joelho e do quadril estão em mais de 63 graus de flexão.

Uma fase de voo mais alta resulta em uma força de reação do solo vertical mais alta. A força de reação vertical do solo (vGRF) representa uma força externa que os ginastas têm de superar com sua força muscular e afeta a resistência dos ginastas. momento linear e angular. Outra variável importante que afeta o momento linear e angular é o tempo de pouso. Os ginastas podem diminuir a força de impacto aumentando o tempo necessário para realizar a aterrissagem. Os ginastas podem conseguir isso aumentando a amplitude do quadril, joelho e tornozelo.

Aparelhos e eventos anteriores

Escalada em corda

Geralmente, os competidores escalavam uma corda de fibra natural de 6 m (6,1 m = 20 pés nos EUA) ou 8 m (7,6 m = 25 pés nos EUA), 38 mm de diâmetro (1,5 polegadas) para velocidade, começando de uma posição sentada no chão e usando apenas as mãos e os braços. Chutando as pernas em uma espécie de "tride" normalmente era permitido. Muitos ginastas podem fazer isso na posição de abertura lateral ou lança, o que elimina a ajuda gerada pelas pernas, embora também possa ser feito com as pernas.

Anéis voadores

Os anéis voadores eram um evento semelhante aos anéis parados, mas com o artista executando uma série de acrobacias enquanto balançava. Foi um evento de ginástica sancionado pela NCAA e pela AAU até o início dos anos 1960.

Balanço do taco

O club swinging, também conhecido como clubes indianos, foi um evento da Ginástica Artística Masculina até a década de 1950. Era semelhante aos clubes da Ginástica Rítmica Feminina e Masculina, mas muito mais simples, com poucos arremessos permitidos. Foi prática. Foi incluído nos Jogos Olímpicos de Verão de 1904 e 1932.

Outro (artístico masculino)

• Equipe barra horizontal e barra paralela nos Jogos Olímpicos de Verão de 1896
• Equipe sistema livre e sueco nos Jogos Olímpicos de Verão de 1912 e 1920
• Combinado e triatlo nos Jogos Olímpicos de Verão de 1904
• Abobada de cavalo lateral em 1924 Jogos Olímpicos de Verão
• Mergulhando nos Jogos Olímpicos de Verão de 1932

Outro (artístico feminino)

• Exercício de equipe nos Jogos Olímpicos de Verão de 1928, 1936 e 1948
• Barras paralelas no Campeonato Mundial de 1938
• Aparelhos portáteis de equipa nos Jogos Olímpicos de Verão de 1952 e 1956

Saúde e segurança

A ginástica é um dos esportes mais perigosos, com uma taxa de lesões muito alta observada em meninas de 11 a 18 anos. Alguns movimentos ginásticos que eram permitidos em competições anteriores agora são proibidos por razões de segurança.

Lesões físicas

Em comparação com atletas que praticam outros esportes, os ginastas têm um risco maior do que a média de lesões por uso excessivo e lesões causadas pela especialização esportiva precoce entre crianças e adultos jovens. Os ginastas correm um risco particular de lesões nos pés e punhos. O treinamento de força pode ajudar a prevenir lesões.

Transtornos alimentares e RED–S

Além de lesões físicas, a prática de ginástica competitiva tem sido associada a distúrbios alimentares que, se não forem controlados, podem resultar no desenvolvimento de deficiência relativa de energia no esporte (RED-S), anteriormente conhecida como " tríade de atleta feminina". RED-S é uma síndrome de três condições inter-relacionadas que causam doenças de longa duração em meninas e mulheres e podem até causar a morte.

Abuso

Também foram registrados casos de abuso emocional e sexual.

Preocupações com a altura

Os ginastas tendem a ter baixa estatura, mas é improvável que o esporte afete seu crescimento. Os pais dos ginastas também tendem a ser mais baixos que a média.