Ultramaratón

Un ultramaratón, también llamado ultra distancia o ultra carrera, es cualquier carrera a pie más larga que la longitud tradicional de un maratón de 42,195 kilómetros (26 mi). 385 yardas). Se compiten de forma competitiva en varias distancias, superficies y formatos, desde el ultramaratón común más corto de 31 millas (50 km) hasta 3100 millas. Los campeonatos del mundo los organiza la Asociación Internacional de Ultrarunners (IAU) de 50 km, 100 km, 24 horas y ultra Trail. La Organización Mundial de Ultramaratonistas de Varios Días (GOMU) organiza Campeonatos Mundiales de 48 horas y 6 días. Los récords mundiales son ratificados y reconocidos por World Athletics (50 km y 100 km), la IAU (50 km hasta 6 días) y GOMU (48 horas hasta 5000 km).

Alrededor de 100 millas (160 km) suele ser la distancia de recorrido más larga que se corre en menos de 24 horas, pero también hay carreras más largas de varios días que comúnmente se celebran con 48 horas, 200 millas (320 km) o más, a veces en etapas con pausas para dormir.

Los ultramaratones más grandes se realizan en carretera, incluido el Comrades Marathon (más de 10 000 finalistas al año) y el Two Oceans Marathon (más de 6000 finalistas al año). La carrera a pie certificada más larga del mundo es la carrera de autotrascendencia de 3100 millas. Muchos ultras tienen importancia histórica, incluido el espartatlón, basado en la carrera de 246 km del mensajero griego Filípides desde Atenas a Esparta durante la batalla de Maratón en un día y medio para buscar ayuda contra los persas.

También existe superposición con los deportes de trail running y carrera de montaña. Las carreras de 160 kilómetros (100 millas) se encuentran entre los eventos más antiguos y prestigiosos, especialmente en América del Norte.

Descripción general

Hay dos tipos principales de eventos de ultramaratón: los que cubren una distancia o ruta específica y los que duran un período predeterminado (en el que el ganador cubre la mayor distancia en ese tiempo). Las distancias más comunes son 50 kilómetros (31,07 mi), 50 millas (80,47 km), 100 kilómetros (62,14 mi), 100 millas (160,93 km) y continúan hasta la distancia de carrera certificada más larga de 3100 millas. Los eventos cronometrados van desde 6, 12 y 24 horas hasta 3, 6 y 10 días (conocidos como carreras de varios días). Las pruebas cronometradas generalmente se disputan en una pista o en un circuito corto, a menudo de 1,6 km (una milla) o menos.

El formato de los ultramaratones y los recorridos varían, desde circuitos simples (algunos tan cortos como una pista de 400 metros (1300 pies)) hasta carreras de ruta o senderos de punto a punto y rogaines de campo a través. Muchos ultramaratones tienen obstáculos importantes, como inclemencias del tiempo, cambios de elevación o terreno accidentado. Por lo general, hay puestos de avituallamiento, ya sea en cada vuelta de una pista, en una carretera pequeña o en circuitos de senderos, o que se extienden hasta unos 20 a 35 kilómetros (12 a 22 millas), donde los corredores pueden reponer sus provisiones de alimentos y bebidas o tomar un breve descanso..

Hay algunas carreras de ultramaratón por etapas autosuficientes en las que cada competidor tiene que llevar todos sus suministros, incluida la comida, para sobrevivir durante toda la carrera, generalmente una semana. La carrera por etapas de 6 días Marathon des Sables en Marruecos y el Grand to Grand Ultra en los EE. UU. son ejemplos.

La Asociación Internacional de Ultrarunners (IAU) organiza los Campeonatos del Mundo de varias distancias de ultramaratón, incluidas 50 kilómetros (31 mi), 100 kilómetros (62 mi), 24 horas y ultra trail running, que también están reconocidas por World Athletics.. Muchos países de todo el mundo tienen sus propias organizaciones de ultramarcha, a menudo la federación nacional de atletismo del país, o están sancionados por dichas organizaciones atléticas nacionales.

Las carreras de 50 y 100 kilómetros son reconocidas como récords mundiales por World Athletics, el organismo rector mundial del atletismo. La Asociación Internacional de Ultrarunners reconoce los récords mundiales de la IAU en 50 kilómetros, 100 kilómetros, 6 horas, 12 horas, 100 millas, 24 horas, 48 horas y 6 días. La Organización Mundial de Ultramaratonistas de Varios Días (GOMU) reconoce los récords mundiales de carreras de varios días para distancias y tiempos estándar y no estándar entre 48 horas y 5000 km.

Hay pruebas de ultramaratón de marcha que suelen ser de 50 km, aunque las carreras de 100 km y 100 millas (160 km) "Centurion" También se organizan carreras. Además, el evento no competitivo de la Liga Internacional de Marcha Nijmegen Four Days March tiene una distancia reglamentaria de 4 × 50 km durante cuatro días para personas de 19 a 49 años.

En 2021, surgieron preocupaciones sobre la planificación y la atención médica disponible para los ultramaratones en China, después de que decenas de corredores murieran de hipotermia y al menos uno de un ataque cardíaco mientras competían en un ultramaratón en el bosque de piedras del río Amarillo. Posteriormente, el gobierno anunció una prohibición de las prácticas "extremas" competiciones.

En agosto de 2023, se anunció una asociación entre Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) y Ironman Triathlon y la nueva formación de las UTMB World Series, un circuito de ultra distancia que culmina con la celebración del UTMB en agosto. Han surgido preocupaciones sobre el aumento de las tarifas de inscripción, la homogeneización de las experiencias de carreras y la destrucción de eventos más pequeños.

Récord mundial de actuaciones de la IAU

Hasta 2014, la IAU mantuvo listas de las mejores actuaciones del mundo en diferentes superficies (carretera, pista e interior). A partir de 2015 se eliminó la distinción entre superficies y los registros se combinaron en una sola categoría. Algunos órganos rectores continúan manteniendo registros separados de ultramaratón en pista y en ruta para sus jurisdicciones.

A partir de enero de 2022, la IAU comenzó a reconocer y ratificar actuaciones como Récords Mundiales de la IAU. World Athletics también comenzó a ratificar la distancia de 50k como Récord del Mundo tanto mixto como femenino, respectivamente, junto con los 100k.

Las actuaciones récord que aún no han sido ratificadas son las siguientes:

• En el Campeonato de Estados Unidos de Jackpot 100 en febrero de 2022, Camille Herron fijó 12 horas y 100 millas de 151.111 km y 12:41:11, respectivamente. Sin embargo, hubo problemas con el arreglo del curso y la distancia.
• En octubre de 2022, CJ Albertson corrió 50 km en 2:38:43.
• Aleksandr Sorokin corrió 100 km en 6:05:35 en mayo de 2023.

Los récords mundiales de la IAU a septiembre de 2023 son los siguientes.

Hombres

Evento	Record	Athlete	Fecha	Lugar
50 km	2:40:13	Stephen Mokoka()RSA)	6 de marzo de 2022	Gqeberha, Sudáfrica
50 millas	4:50:08	Jim Walmsley()USA)	4 de mayo de 2019	Sacramento, EE.UU.
100 km	6:05:41	Aleksandr Sorokin()LTU)	23 de abril de 2022	Bedford, Reino Unido
100 millas	10:51:39	Aleksandr Sorokin()LTU)	7 de enero de 2022	Tel Aviv, Israel
1000 km	5d 16:17:00	Yiannis Kouros()GRE)	26 de noviembre a 2 de diciembre de 1984	Colac, Australia
1000 millas	10d 10:30:36	Yiannis Kouros()GRE)	20 a 30 de mayo de 1988	Nueva York, EE.UU.
6 horas	98.496 km	Aleksandr Sorokin()LTU)	23 de abril de 2022	Bedford, Reino Unido
12 horas	177,410 km	Aleksandr Sorokin()LTU)	7 de enero de 2022	Tel Aviv, Israel
24 horas	319.614 km	Aleksandr Sorokin()LTU)	17 de septiembre de 2022	Verona, Italia
48 horas	473.495 km	Yiannis Kouros()GRE)	3 a 5 de mayo de 1996	Surgères, France
6 días	1036.800 km	Yiannis Kouros()AUS)	20 a 26 de noviembre de 2005	Colac, Australia

Mujeres

Evento	Record	Athlete	Fecha	Lugar
50 km	2:59:54	Desiree Linden()USA)	13 de abril de 2021	Dorena, Oregon, Estados Unidos
50 millas	5:40:18	Ann Trason()USA)	23 de febrero de 1991	Houston, EE.UU.
100 km	6:33:11	Tomoe Abe()JPN)	25 de junio de 2000	Yubetsu-Saroma-Tokoro, Japón
100 millas	12:42:40	Camille Herron()USA)	11 de noviembre de 2017	Viena, IL, EE.UU.
1000 km	7d 16:08:37	Paula Mairer()AUT)	29 de septiembre a 6 de octubre de 2002	Nueva York, EE.UU.
1000 millas	12d 14:38:40	Sandra Barwick()NZL)	16 a 28 de octubre de 1991	Nueva York, EE.UU.
6 horas	85.492 km	Nele Alder-Baerens()GER)	11 de marzo de 2017	Münster, Germany
12 horas	153.600 km	Satu Lipiäinen()FIN)	20 de mayo de 2023	Kokkola, Finlandia
24 horas	270.116 km	Camille Herron()USA)	26–27 octubre 2019	Albi, France
48 horas	435,336 km	Camille Herron()USA)	24 a 26 de marzo de 2023	Hackett, Australia
6 días	883.631 km	Sandra Barwick()NZL)	18 a 24 de noviembre de 1990	Campbelltown, Australia

Organización global de actuaciones de récord mundial de ultramaratonistas de varios días

La Organización Mundial de Ultramaratonistas de Varios Días (GOMU) se fundó en octubre de 2021 para reconocer los récords mundiales de carreras de varios días que no están reconocidos por la Asociación Internacional de Ultrarunners.

GOMU reconoce los récords mundiales ratificados por la IAU durante 48 horas y 6 días. Reconocieron tiempos/distancias estándar para 48 horas, 72 horas, 6 días, 10 días, 500 millas, 1000 millas, 2000 millas, 3000 millas, 3100 millas, 500 km, 1000 km, 2000 km, 3000 km, 4000 km y 5000 kilometros. También reconocen registros para varios formatos no estándar (4 días a 49 días, 200 millas a 2900 millas y 300 km a 4900 km).

Campeonato Mundial IAU

Hay cuatro Campeonatos Mundiales de la IAU: el Campeonato Mundial de 100 km de la IAU, el Campeonato Mundial de 50 km de la IAU, el Campeonato Mundial de 24 Horas de la IAU y el Campeonato Mundial de Trail de la IAU.

Campeonato Mundial de GOMU

Los Campeonatos Mundiales de GOMU se llevan a cabo durante 48 horas y 6 días para alentar a los atletas de varios días de todo el mundo a unirse, competir en igualdad de condiciones y aspirar a récords mundiales, nacionales, por grupos de edad y personales.

Poseedores de récords

La siguiente es una lista seleccionada de corredores de ultramaratón que poseen récords mundiales o internacionales, o que han ganado campeonatos mundiales.

• Al Howie, soporte para el trans-Canadá, 7295,5 kilómetros en 72 días, 10 horas y 23 minutos
• Aleksandr Sorokin, titular de IAU World Record para 6h, 12h, 24h, 100 kilómetros y 100 millas; ganador del Campeonato Mundial de 24 horas de IAU y Spartathlon
• Ann Trason, catorce veces ganadora de los Estados occidentales 100; 2 veces ganadora de la Maratón de Camaradas; World 50 mi titular (5:40:18), American 100k record holder (7:00:48)
• Anna Frost, 2 veces ganador Hardrock 100, 2 veces The North Face Endurance Challenge, Transvulcania, Maxi-Race du Lac d'Annecy
• Arthur F. H. Newton, 5 veces ganador del Maratón, ex récord mundial de 50 y 100 millas y 24 horas
• Bongmusa Mthembu, 3 veces ganadora de la Maratón de los Camaradas y de la Maratón de los Dos Océanos, la firma africana de 100 km
• Bruce Fordyce, ganador de 9 veces de Camarades Marathon, ex récord mundial de 50 millas y 100 km
• Camille Herron, Sólo atleta para ganar los campeonatos mundiales de 50 km, 100 km y 24 horas; Campeón de Espartatlón y récord de cursos; Camarades Marathon y Campeón de 50 millas JFK; tiene los 50 millas World Best y IAU World Records por 100 millas, 24h y 48h
• Caroline Chaverot, ganadora del Campeonato Mundial de Trail 2016, Campeonato Mundial de Skyrunning 2016 Ultra, también ganador de UTMB, Courmayeur-Champex-Chamonix, 2 veces Lavaredo Ultra Trail, Transgrancanaria, Maxi-Race du Lac d'Annecy, Hardrock 100, Eiger Ultra Trail, Madeira Island Ultra Trail (cr), y Festival des Templiers
• Carolyn Hunter-Rowe, récord mundial 40 mi, 2 veces IAU 100 km campeón mundial, ganador de dos océanos.
• Courtney Dauwalter, ex titular americano de 24 horas; 2 veces ganador y registro de cursos de UTMB, Estados occidentales 100, y Hardrock 100; ganador y FKT de la Transgrancanaria; ganador de los Moab 240, Tahoe 200 y Grand Raid
• Don Ritchie, récord mundial de 100 millas por 25 años, récord mundial de 100 km por casi 40 años
• Editar Bérces, 24 horas de cinta de correr récord mundial; varios registros húngaros
• Ellie Greenwood, 2 veces ganador del Campeonato IAU 100k, el ganador del Maratón Comrades, ganador del Courmayeur-Champex-Chamonix y el Festival des Templiers, ex récords de cursos en los Estados occidentales 100, JFK 50 Mile, y el Canadian Death Race
• Fotis Zisimopoulis, 3 veces ganador de Spartathlon y titular del registro del curso
• François D'Haene, 3 veces ganador de la UTMB y titular del registro de cursos, 3 veces ganador de Grand Raid, 2 veces de Madeira Island Ultra Trail y récord de cursos, Maxi-Race du Lac d'Annecy
• Frith van der Merwe, set 50k world record en ruta para ganar el Maratón de los Dos Océanos, récord de curso cuesta abajo en el Camarades Marathon
• Gerda Steyn, 2 veces ganadora de la Maratón de los Dos Océanos; estableció un récord de curso cuesta arriba en ganar la Maratón de Comrades 2019
• Ida Nilsson, 3 veces ganadora de Transvulcania y registro de cursos, 2 veces The North Face Endurance Challenge, Swiss Alpine Marathon y Ultravasan
• Jim Walmsley, World record for 50 miles, World Long Distancia Mountain Campeón de carrera; récords de cursos: Western States 100 (3 veces ganador), JFK 50 Mile, Tarawera Ultramarathon y 100k; Grand Canyon rim-to-rim-to-rim FKT, ganador Ultravasan
• Jonas Buud, 2015 IAU 100 km ganador del Campeonato Mundial y 4 veces medallista de plata, 8 veces ganador de la Maratón Alpino Suizo, Ultravasano récord, 2o en el Maratón Comrades,
• Kaneenika Janakova, antiguo récord de cursos para la Autotranscendencia 3100 Mile Race, mantiene récords multidía durante 19-49 días, varias distancias entre 1400-2900 millas y 2100km-4900km.
• Kilian Jornet, récord de cursos para UTMB (4 veces ganador), Hardrock 100 (5 veces ganador), y Zegama-Aizkorri skymarathon (10 veces ganador), ganador de los Estados occidentales 100, 3 veces campeón de Buff SkyRunner World Series, FKT ascent + descenso para Matterhorn y Mont Blanc, ex FKT para Kilimanjaro, Denali, Acon Roundcagua y Bob
• Lizzy Hawker, 5 veces ganador de Ultra-Trail du Mont-Blanc, 2006 ganador del Campeonato Mundial de 100 km de IAU, ganador de Spartathlon, ex ganador de 24h del mundo
• Mami Kudo, ex dueña de 24h para récord mundial de mujeres (255.303 kilómetros (158.638 mi), Soochow TPE, 2011), 2013 ganadora del Campeonato Mundial de 24 horas de IAU
• Ollie Garrod, marca 40 millas récord mundial en ruta para ganar el Barry 40.
• Patrycja Bereznowska, 2017 ganador del Campeonato Mundial IAU de 24 horas y ex mejor titular del mundo 24h; ganó y fijó los récords de cursos en Spartathlon y Badwater Ultramarathon; ex 48h IAU World Record
• Pau Capell, ganador del Ultra Trail World Tour (2018), UTMB, Transgrancanaria 3 veces
• Pete Kostelnick, más conocido por el FKT de los Estados Unidos en 42 días, 6 horas y 30 minutos, 2 veces Badwater Ultramarathon
• Ragna Debats, oro en el 2018 y bronce en el Campeonato Mundial de Caminos 2016, ganador de Marathon des Sables, Transvulcania, Courmayeur-Champex-Chamonix, y 2018 Campeonato Mundial de Skyrunning Ultra
• Ryōichi Sekiya, cuatro veces ganador del Campeonato Mundial de 24 horas del IAU, dos veces ganador de Spartathlon
• Sandy Barwick, poseedor de World Record para distancias/tiempos estándar durante 6 días, 10 días, 500 millas, 1000 millas, 2000 km, 4-17 días, y 400-1200 millas
• Sandra Villines, más conocida por el FKT femenino de los Estados Unidos en 54 días, 16 horas y 24 minutos, Badwater Ultramarathon
• Satu Lipiäinen, titular del récord mundial de 12 horas de IAU, terminó tercero en el 2023 Spartathlon
• Scott Jurek, 7 veces ganador de los Estados occidentales 100, Hardrock 100, 2 veces Badwater Ultramarathon, 3 veces Spartathlon, antiguo récord americano por 24 horas
• Shingo Inoue, 2010 ganador del Campeonato Mundial de Carrera 24 horas de IAU (273.708 kilómetros (170.074 mi))
• Sumie Inagaki, actual titular de 48 horas de trayectoria mundial de mujeres (397.103 kilómetros (246.748 millas), Surgeres FRA, mayo de 2010), ganadora de 2 veces de la IAU Campeonato Mundial de Carrera 24 horas, dos veces ganadora de Spartathlon
• Surasa Mairer, titular del World Record para 1000 km y 1300 millas (18 días)
• Takahiro Sunada, antiguo titular de 100 km de Road (6:13:33, Lake Saroma Ultramarathon, 1998)
• Ted Corbitt, "el padre de la ultracorrupción estadounidense"; miembro del equipo olímpico de 1952; ex tenedor mundial estadounidense a varias distancias
• Tsai Wen-Ya, récord de 45+ días 12:28:44 en la Autotranscendencia 2023 3100 Mile Race
• Tomoe Abe, actual mujer de 100 km Road world record holder (6:33:11, Lake Saroma Ultramarathon, 2000)
• Wally Hayward, múltiples ganadores de la Maratón de Camaradas, Londres a Brighton, y muchos otros ultramaratones; establecer registros mundiales tempranos
• Xavier Thévenard, único atleta de senderos que ha ganado las cuatro carreras Ultra-Trail du Mont-Blanc incluyendo 3 veces ganador de UTMB
• Yiannis Kouros, a menudo considerado el mejor ultracorriente de la historia para las carreras de pistas y carreteras más largas, titular de numerosos récords mundiales de 24 horas a 1.000 millas, titular del curso del Spartathlon desde su creación en 1983

Ultramaratones por regiones

Las Ultramaratones se corren en todo el mundo y más de 600.000 personas las completan cada año.

África

En África se celebran varias pruebas de ultradistancia.

• Egipto se ha unido a las razas Ultramarathon con más adición cada año.
  • Hathor 100 km es una carrera de Trail ultramarathon en Sinaï. Con distancias de 50 km, 100 km y 130 km.
  • Qarun 66 km Trail Ultramarathon race. Fechada el Marzo de cada año en la ciudad de Faiyum con distancias 44 km y 66 km.
• Sudáfrica acoge una serie de eventos notables de ultra maratón.
  • En carretera: el ultramaratón más antiguo y más grande del mundo, los 87 kilómetros (54 mi) Camarades Maratón. Aproximadamente 12.000 corredores completan los Camaradas cada año, de aproximadamente 17.000 que comienzan, con 23.961 competidores en 2000.
  • El 56 kilómetros (35 millas) Dos maratón de océanos en Ciudad del Cabo en el otoño meridional atrae aproximadamente 11.000 corredores.
  • Off-road: The Salomon Sky Run es una dura carrera de 100 kilómetros (62 mi) autoapoyo, sin marcar en una parte particularmente escénica del país.
  • La raza Namib es una carrera de seis etapas que tiene lugar a lo largo de la costa esqueleto en Namibia. Es parte de la serie 4 Deserts Ultramarathon.
  • La carrera de la carretera Washie 100 es la carrera más antigua de cien millas en África.
  • Trail: La Península Ultra Fun Run (PUFfeR) 80 kilómetros (50 millas) apoyados y sin marcar recorrido por la cordillera de la Mesa en Ciudad del Cabo Sudáfrica.
• El Grand Raid de la Réunion se celebra anualmente en la Reunión en octubre, cruzando la isla a más de 163 kilómetros (101 millas) con un aumento de altitud de 9.643 metros (31.637 pies). Esta carrera atrae a 2.350 competidores, con 1.000 corredores de ultramar.
• El Maratón des Sables es una carrera de 6 días que abarca 250 kilómetros (160 mi) a través del desierto del Sahara en Marruecos.
• Las Islas Canarias españolas frente a la costa africana son la ubicación de algunos prestigiosos ultramaratones, incluyendo la Transvulcania de 46 millas.

Asia

El ultrarunning se ha vuelto popular en Asia y países como Japón, Taiwán y Corea del Sur han albergado Campeonatos Mundiales de la IAU.

• Una carrera nocturna llamada Sundown Marathon se ha celebrado en Singapur anualmente desde 2008, sobre una distancia doble de maratón (84 km) hasta 2010 y 100 km desde entonces.
• Clark Freeport Zone en Filipinas es el lugar para dos de los principales eventos de ultramaratón de Filipinas. El Clark Miyamit Ultra, conocido como CM50 a 60K y 50Mile Trail Ultramarathon que lleva a los corredores a atravesar de Clark a los pueblos de Aeta, cama lahar, cordilleras cerca del monte Pinatubo y las emblemáticas Cataratas Miyamit. Cardimax – Clark Ultramarathon es una carretera ultramaratón de distancias de 50K y 100K que trae y reúne ultramaratones de aspirantes a las élites más competitivas.
• En Israel, dos grandes razas ultramaratón son Monte a Valle carrera de relé; más de 215 km, desde las colinas de la Galilea superior al valle de Jezreel, y el Valley Circle carrera en el valle de Jezreel; contiene varias distancias, incluyendo 160 km y 200 km.
• En el Cebu, Filipinas, una carrera de All-Women Ultra Marathon que cubre una distancia de 50 kilómetros se celebra anualmente el fin de semana del Día Internacional de la Mujer desde 2012.
• El primer ultramaratón de la India, el Bangalore Ultra se celebró en 2007. Desde 2010, los Himalayas Indios han acogido La Ultra – El Alto, un curso de 333 km que cruza Khardung La, fue el más alto paso de montaña motorable del mundo.
• La primera carrera ultramaratón de Indonesia, Mount Rinjani Ultra (52K), se celebró en agosto de 2013 y la primera carrera ultramaratón de 100K & 160K de Indonesia, Bromo Tengger Semeru 100 Ultra, se celebró en noviembre de 2013. Tambora Challenge (320 km) sostenido desde 2015
• Japón tuvo su primer evento de 100 km en 1987 como el Lago Saroma Ultramarathon y acogió el Campeonato Mundial de 100 km de la IAU en 1994 (Lake Saroma), 1998 (River Shimanto) y 2005 (Lake Saroma). Japón alberga más de 50 eventos de ultramaratón durante todo el año, incluyendo la Carrera de Alpes Trans Japón (TJAR) (415 kilómetros (258 millas) con más de 26.000 metros (16 mi) ganancia acumulativa de altitud cruzando los Alpes Japón, cruzando el continente Japón desde el Mar de Japón al Océano Pacífico en 7 días), copa de Hasetsune (71,5 kilómetros (44,4 millas) en montañas de brusco y el Loop Fuji1 (09.000 kilómetros de altitud).
• El primer maratón de ultra sendero de Malasia fue fundado en noviembre de 2011 y es conocido como el TMBT (The Most Beautiful Thing) en Sabah en el Monte Kinabalu, la montaña más alta de Asia sudoriental. El evento tiene una tasa de abandono del 55% y es una carrera de clasificación de 3 puntos para UTMB y una carrera de clasificación de 2 puntos para la categoría de 55 kilómetros del evento. Esto fue seguido por el Beaufort Ultra Marathon en Sabah organizado en 2012 y una resistencia de 60 kilómetros correda bajo el calor de 35-39 grados Celsius con una tasa de meta del 60% entre corredores. El 22 al 23 de noviembre de 2014 se celebró la primera carrera de 100 millas de ultramaratón, Putrajaya 100 millas.
• Nepal acoge varias carreras de ultramaratón, incluyendo el Annapurna 100, el Kanchenjunga Ultra Marathon Trail Running Race y el Everest Ultra. En marzo de 2018, Ryan Sandes y Ryno Griesel lanzaron un nuevo FKT en marzo de 2018 para el Gran Camino de Himalaya.
• Mongolia septentrional acoge una carrera anual de verano de 100 km, Mongolia Sunrise a Sunset.
• Soochow International 24H Ultra-Marathon se celebra desde 1999 en Taipei, y es un evento oficial de la IAU.
• El primer ultramaratón de Corea del Sur se celebró en 2000.
• La Marcha Gobi en el noroeste de China fue el primer ultramaratón de China, primera etapa en 2003. La Marcha Gobi forma parte de la serie 4 Deserts Race Series.

Oceanía, Australia y Nueva Zelanda

Australia y Nueva Zelanda albergan unos 100 ultramaratones organizados cada año. Además, un puñado de corredores han corrido toda Nueva Zelanda, una distancia de alrededor de 2200 kilómetros (1400 millas).

Australia

En Australia, el Westfield Ultra Marathon fue una carrera anual entre Sydney y Melbourne disputada entre 1983 y 1991. El corredor griego Yiannis Kouros ganó el evento cinco veces durante ese período. Australia es también el hogar de una de las carreras de seis días más antiguas del mundo, la carrera australiana de 6 días Cliff Young, celebrada en Colac, Victoria. La carrera se lleva a cabo en un circuito de 400 metros en Memorial Square en el centro de Colac y ha visto muchas carreras reñidas desde su inicio en 1984. La vigésima carrera australiana de seis días de Cliff Young se llevó a cabo entre el 20 y el 26 de noviembre de 2005. Durante En ese evento, Kouros superó su récord mundial existente en pista de seis días y estableció una nueva marca de 1.036,851 kilómetros (644,269 mi). La Coast to Kosciuszko, inaugurada en 2004, es una maratón de 246 kilómetros (153 millas) desde la costa hasta la cima del monte Kosciuszko, la montaña más alta de Australia.

Australia ha experimentado un fuerte crecimiento en eventos y participantes de ultrarunning en los últimos años. Se han creado muchas carreras nuevas, que cubren una variedad de distancias de ultramaratón, desde 50 km hasta eventos de varios días. La piedra angular de los eventos Australian Ultra son carreras como Ultra-Trail Australia 100, The Great North Walk Ultras, Surf Coast Century, Bogong to Hotham, Alpine Challenge, GC50 Run Festival y Cradle Mountain Run. La Asociación Australiana de Ultra Runners (AURA) tiene una lista completa y enlaces de eventos y sus respectivos resultados.

Nueva Zelanda El primer ultramaratón de Nueva Zelanda, llamado Kepler Challenge, se llevó a cabo en un sendero de 60 kilómetros (37 millas) a través del Parque Nacional Fiordland. Se lleva celebrando desde 1988 y es una de las carreras más populares del país. La carrera de ultra montaña Northburn 100 de Nueva Zelanda es la primera carrera de 160 km (100 millas) que pasa por la estación Northburn. El Te Houtaewa Challenge tiene una carrera de 62 km en una playa de 150 kilómetros, en Northland. Los corredores tienen que lidiar con mareas crecientes y arena suave de la playa, y las fechas de las carreras en marzo a menudo significan que la carrera se realiza en la temporada de ciclones. En 2014, la ultramaratón se pospuso a causa del ciclón Lucy. El Tarawera Ultramarathon es actualmente uno de los ultras más competitivos de Nueva Zelanda y forma parte del Ultra-Trail World Tour.

En diciembre de 2013 en Auckland, Kim Allan corrió 500 km en 86 horas, 11 minutos y 9 segundos, rompiendo el récord femenino de 486 kilómetros (302 mi).

En abril de 2013, un hombre de Feilding, Perry Newburn, estableció un nuevo récord de Nueva Zelanda al correr 483 kilómetros (300 mi) sin dormir en el parque Manfeild de Feilding.

La carrera de ultramaratón en Nueva Zelanda tiene un organismo nacional: la Asociación de Ultrarunners de Nueva Zelanda.

Oceanía New Caledonia Trail Festival tiene varios ultramaratones anuales, incluido el Ultra Trail New Caledonia 136 km / 6 000 m D+ y la carrera Endurance Shop Trail 70 km / 3 000 m D+ el fin de semana largo de Pentecostés. El Trail des Cagous es otro ultramaratón de 60 km que se celebra en abril.

Papúa Nueva Guinea tiene la Kokoda Challenge Race, una carrera de resistencia anual de 96 km que se celebra a finales de agosto y recorre toda la histórica Kokoda Track.

Papúa Nueva Guinea también tiene la Gran Carrera Kokoda, una carrera de varias etapas de 96 km (3 días) que se celebra a principios de julio, donde los competidores corren o caminan a lo largo de la pista Kokoda.

Europa

En Europa, el ultrarunning tiene sus orígenes en la documentación temprana de ultrarunners de las sagas islandesas o en la antigua Grecia, de donde proviene la idea del maratón y el espartatlón. También se ha documentado la historia de los ultrarunners y caminantes en el Reino Unido desde la época victoriana. La IAU organiza campeonatos europeos anuales de 50 km, 100 km y 24 horas. La Copa Europea de Ultramaratón es un evento de copa anual que cubre algunas de las carreras de ultramaratón más importantes de Europa. También cabe destacar la ultramaratón CajaMar Tenerife Bluetrail, la carrera más alta de España y segunda de Europa, con la participación de varios países y gran repercusión internacional. Además de los ultramaratones de trail, en Europa se celebran grandes ultramaratones de carretera como el Spartathlon y el Millau 100K, que han reunido a miles de corredores durante los últimos 50 años.

Cada año se celebran en Europa más de 300 ultramaratones. Esto incluye la Harz Run en las montañas de Harz, el Irish Connemarathon, la British Spine Race y la Welsh Dragon's Back Race, que cubre 315 km con 15.500 m de desnivel positivo.

El UTMB, a través de Francia, Italia y Suiza, ha sido considerado el trail ultra más competitivo del mundo. Las otras carreras del festival UTMB, incluidas la CCC, TDS y OCC, también son eventos importantes en el calendario del ultrarunning.

En 2021 se celebró la Megarace. La carrera tenía 1.001 km y estaba previsto que se celebrara por senderos de Alemania, República Checa y Austria. Debido al Covid, 2021, el recorrido se modificó para pasar únicamente por Alemania.

Antártida

Debido a preocupaciones logísticas y ambientales, solo se celebran un puñado de ultramaratones en la Antártida, y los costos de viaje pueden significar tarifas de entrada de hasta 14 000 dólares. Los ultramaratones en la Antártida incluyen The Last Desert, parte de la serie de carreras 4 Deserts, una carrera a pie de varias etapas, y el Antártida Ice Marathon, una maratón y una carrera de 100 kilómetros.

América del Norte

Hay varios cientos de ultramaratones que se celebran anualmente en América del Norte. Una de las más conocidas es la Western States Endurance Run, la carrera de 100 millas más antigua del mundo que todavía se celebra. La carrera comenzó en 1977, fundada por Wendell Robie, de Auburn California.

La primera ultramaratón de montaña celebrada en Estados Unidos fue la Mount Baker Race (50K) de 1911, en Bellingham, Washington. Los corredores corrían en automóvil o en tren hasta el comienzo de los senderos, subían y bajaban el monte Baker 10,000 pies y luego regresaban a la ciudad.

Uno de los primeros ultramaratones se celebró en México en 1926, y en ese momento formaba parte de los Juegos Centroamericanos. Tomás Zafiro y Leoncio San Miguel, ambos indios tarahumaras, corrieron 100 kilómetros desde Pachuca hasta la Ciudad de México en 9 horas y 37 minutos. En ese momento, el gobierno mexicano solicitó incluir una carrera de 100 km en los Juegos Olímpicos de Verano de 1928 en Ámsterdam.

En 1928, el agente deportivo C. C. Pyle organizó la primera de dos ediciones del Bunion Derby, de 3.455 millas de largo (la primera fue por la Ruta 66 de los EE. UU. desde Los Ángeles a Chicago antes de dirigirse hacia Nueva York; el Derby de 1929 invirtió la ruta).). Ni la carrera ni el espectáculo de vodevil que la acompañó fueron un éxito financiero.

En la década de 1980, Gary "Lazarus Lake" Cantrell y Karl "Raw Dog" Henn concibió los Barkley Marathons, una carrera anual que se celebra en marzo o abril en el Parque Estatal Frozen Head, Tennessee. El recorrido tiene aproximadamente 20 millas de largo con aproximadamente 11,000 pies de ascenso vertical, y los corredores tienen 60 horas para completar cinco vueltas. La carrera es conocida no sólo por su dificultad sino también por su naturaleza secreta; los participantes deben someterse a un proceso de selección y las fechas y requisitos de ingreso no se anuncian, lo que significa que los participantes dependen del boca a boca para obtener detalles sobre cómo participar. Los primeros maratones de Barkley se llevaron a cabo en 1986 y, a partir de 2022, solo quince corredores han completado el recorrido de 100 millas.

Desde 1997, los corredores han estado compitiendo en la carrera Self-Tracendence 3100 Mile Race, considerada la carrera a pie oficial más larga del mundo. Corren 100 vueltas al día durante un máximo de 50 días alrededor de una sola cuadra en Queens, Nueva York, para una distancia total de 5000 km (3100 millas). El poseedor del récord actual es Ashprihanal Pekka Aalto, a los 40 días 09:06:21 para un promedio diario de 76,776 millas (123,559 km) en 2015.

El tiempo más rápido conocido (FKT) realiza un seguimiento de los registros de velocidad admitidos y no admitidos para rutas de carrera, ciclismo o senderismo. Algunas rutas norteamericanas notables incluyen Trans America Run, Pacific Crest Trail, Appalachian Trail y Grand Canyon Crossings.

En abril de 2006, la Asociación Estadounidense de Ultrarunning (AUA) estableció el Salón de la Fama del Ultrarunning Estadounidense. Los candidatos al Salón de la Fama se eligen entre la gente de la 'era moderna' de ultras estadounidenses, comenzando con la carrera de 30 millas del New York Road Runners Club celebrada en 1958. Los miembros inaugurales fueron Ted Corbitt, un ex atleta olímpico de EE. UU., ganador de la carrera antes mencionada en 3:04:13 y cofundador de Road Runners Club of America, y Sandra Kiddy, que comenzó su carrera en el ultra a los 42 años con un récord mundial en 50 kilómetros, 3:36:56, y que llegó a establecer varios récords de ultra en Estados Unidos y en el mundo.

El Yukon Arctic Ultra se describe como el ultra más frío y duro del mundo, y requiere que los corredores comiencen desde Whitehorse hasta Dawson City, Yukon, una distancia de 430 millas (692 km) en 13 días bajo el control del territorio. condiciones extremadamente frías en febrero.

América del Sur

Hay un pequeño número de ultramaratones en América del Sur, pero la participación en este deporte está aumentando. La Ultramaratón Brasil 135 es una carrera de una sola etapa de 135 millas (217 km) con un límite de 60 horas, que se lleva a cabo en Brasil. Esta es una "carrera hermana" de Badwater. En Chile se realizan varios ultramaratones y con participación tanto local como internacional. Los ultramaratones realizados en Chile incluyen:

• Atacama Xtreme 50K, 80K y los primeros 100 millas en Chile. Un bucle para cada distancia que comienza y termina en San Pedro de Atacama a un avg. de 2,400 sobre el nivel del mar.
• El cruce Atacama, establecido en 2004, un ultramaratón de 250 km (155 millas) que tiene lugar en el desierto de Atacama, alrededor de San Pedro de Atacama, Chile, y atraviesa el lugar más seco de la tierra. Hay seis etapas en siete días, con casi cuatro maratones funcionando en los primeros cuatro días, luego un tramo de 74 km, luego un día de descanso, y una etapa final de 11 km. Es parte de la serie 4 Deserts. La carrera cubre terrenos robustos, con un clima duro y una altitud que media 2500 m (8000 pies). La carrera utiliza la ciudad de San Pedro de Atacama como su ciudad anfitriona, y en 2012 la carrera comenzó en su punto más alto de más de 3.000 metros en el Valle de Arcoiris.
• The Endurance Challenge, a 10K, 21K, 50K, and 80K trail running race held in the Andes mountain range near Santiago. Es parte del circuito global Endurance Challenge. La carrera busca promover el deporte, la actividad al aire libre y el uso de senderos de montaña, cuidando de tener el menor impacto posible en el medio ambiente.
• El Lican Ray-Villarrica Ultramaratón, un maratón de 70 km que comienza en Lican Ray, escala el volcán Villarrica y termina en el centro de Villarrica.

• "Extreme Challenge Peru Ultra" a 210 km, 105 km, 50 km y 25 km. Esta es una carrera donde los participantes corren durante 5 días consecutivos que viajan a Sierra (de 9.000 a 11.000 pies de altitud), el desierto (que corre sobre las dunas del desierto), la costa, y el último día en la selva de alta altitud (5.900 pies de altitud). Algunos participantes también corren distancias más cortas.
• El Maratón Internacional Patagonia, organizado por NIGSA, tiene lugar en el Parque Nacional Torres del Paine, Patagonia chilena del sur. El evento cuenta con cuatro distancias de carrera: un ultramaratón (63 km), un maratón (42 km), un medio maratón (21 km), y un 10K. Cada distancia tiene un punto de partida diferente, pero todos terminan en el mismo lugar. El evento tiene el objetivo secundario de promover la conservación de la Patagonia chilena y contribuir al desarrollo sostenible de la región mediante la plantación de árboles en el Parque Nacional Torres del Paine a través de la campaña "Corre y Reforesta" (Run y Reforest) dirigida por la organización "Reforestemos Patagonia" (Let's Reforest Patagonia)
• El Rapa Nui GrandTrail, un ultramaratón de 80k que tiene lugar en Isla de Pascua, Región Valparaíso, Chile. Este sendero exótico, muy lejos en el Océano Pacífico, toma las famosas estatuas de Moai de la isla.

Argentina Hay varias carreras de ultramaratón en Argentina.

La Misión existe desde hace casi 15 años. Hay diferentes ediciones, una en Villa La Angostura en la Patagonia con 3 distancias. 110 km con un desnivel acumulado de unos 4500 m, 160 km con un desnivel acumulado de unos 8000 m y 200 km con un desnivel acumulado de unos 9000 m. Hay otra edición de la carrera (Short & Half) en Villa San Javier, Córdoba con 2 distancias, 35k y 70k.

En abril de 2019 por primera vez se realizó el UTMB en Ushuaia (Ushuaia by UTMB) Una carrera muy dura enfrentando el clima salvaje de la Patagonia con 4 distancias diferentes, 35k, 50k, 70k y 130k. La carrera reúne en una sola competencia todos los paisajes y geografías del sur de los Andes (bosques, terrenos rocosos, montañas, cerros, glaciares, lagos, ríos y humedales, entre otros) La carrera tiene un formato técnico, sin escalas y se regido por el principio de semiautonomía.

El Cerro Champaquí en Córdoba es el paisaje de diferentes carreras. Champa Ultra Race con 5 distancias diferentes, 8k/18k/26k/42k y 62k. También la UTACCH – Ultra Amanecer Comechingón con 7 distancias diferentes, 16k, 26k, 42k y 4 ultras de 55k, 70k, 110k y 100 millas.

Ushuaia, en "el fin del mundo" También alberga la Ultra Maratón Glaciar Martial con 3 distancias diferentes, 10k, 25k y 50k.

Asociación Internacional de Trail Running

Muchos organizadores de ultramaratones son miembros de la Asociación Internacional de Trail Running (ITRA), una organización que promueve valores, diversidad, salud y seguridad durante las carreras, además de trabajar para promover el desarrollo del trail running y ayuda a coordinar entre las Organismos nacionales e internacionales interesados en el deporte. La ITRA también evalúa la dificultad de rutas específicas de ultramaratón según una serie de criterios, como la distancia, el desnivel acumulado y el número de vueltas y etapas. ITRA mantiene un calendario de eventos de carreras de ultra Trail.

Demandas nutricionales de las ultramaratones

Correr ultramaratones requiere una atención meticulosa a la nutrición tanto para el entrenamiento como para la carrera. En el entrenamiento, las necesidades calóricas diarias están influenciadas por factores como el peso corporal, la duración del entrenamiento y el terreno, y los carbohidratos representan alrededor del 60% de la distribución de macronutrientes. Se desaconsejan las dietas cetogénicas debido a la posible fatiga. Una hidratación adecuada es crucial. En las carreras, la ingesta de energía, la disponibilidad de carbohidratos, la ingesta de proteínas y las estrategias para compensar la deshidratación son esenciales. El malestar gastrointestinal se puede minimizar evitando los carbohidratos concentrados y las grasas saturadas, y los probióticos y prebióticos ofrecen un alivio potencial. Los corredores deben tener cuidado con los suplementos y medicamentos, evitar los AINE y controlar cuidadosamente la ingesta de cafeína. Adaptar la nutrición a los factores individuales es clave para el éxito en una ultramaratón.