Triatlón

Un triatlón es una carrera multideportiva de resistencia que consiste en nadar, andar en bicicleta y correr varias distancias. Los triatletas compiten por el tiempo de finalización general más rápido, compitiendo en cada segmento secuencialmente con el tiempo de transición entre las disciplinas incluidas. La palabra es de origen griego, de τρεῖς o treis (tres) y ἆθλος o athlos (competencia).

El deporte se originó a fines de la década de 1970 en el sur de California cuando los clubes deportivos y los individuos desarrollaron el deporte. Esta historia ha significado que se crearon y aún existen variaciones del deporte. También condujo a otras carreras de tres etapas que usaban el nombre de triatlón a pesar de no ser continuas o no consistir en elementos de natación, bicicleta y carrera.

Los triatletas entrenan para lograr resistencia, fuerza y velocidad. El deporte requiere un entrenamiento concentrado, persistente y periodizado para cada una de las tres disciplinas, así como entrenamientos combinados y acondicionamiento general de la fuerza.

Historia

1922 Course des trois sports

La evolución del triatlón como deporte diferenciado es difícil de rastrear con precisión. Muchos, incluido el historiador y autor del triatlón Scott Tinley, consideran que los eventos de principios del siglo XX en Francia son los comienzos del triatlón, con la aparición de muchos eventos multideportivos de tres elementos de diferente composición, todos llamados con diferentes nombres. El registro más antiguo de un evento data de 1901 en Joinville-le-Pont, Val-de-Marne: se autodenominó "Les Trois Sports" (Los Tres Deportes). Fue anunciado como un evento para "los deportistas de la época" y consistió en un segmento de carrera a pie, en bicicleta y en canoa. Para el 19 de junio de 1921, el evento en Joinville-le-Pont se había vuelto más como un triatlón estándar, y el segmento de canoa fue reemplazado por un nado. Según el diario L'Auto, la carrera constaba de 3 km (1,9 mi) de carrera a pie, 12 km (7,5 mi) de ciclismo y el cruce del río Marne, todos disputados consecutivamente y sin descanso. A lo largo de la década de 1920, aparecieron otros eventos de ciclismo, carrera y natación en diferentes ciudades, como el “Course des Trois Sports” en Marsella y "La Course des Débrouillards" en Poissy. Estos eventos multideportivos continuarían extendiéndose lentamente y creciendo en popularidad: en 1934 "Les Trois Sports" se estaba organizando en la ciudad de La Rochelle, aunque consistía en tres eventos distintos, un cruce de canales de 200 m (660 pies) a nado, una competencia de bicicleta de 10 km (6 millas) alrededor del puerto de La Rochelle y el parque Laleu, y una carrera de 1,2 km (0,75 mi) en el estadio André-Barbeau. A lo largo de este crecimiento con la aparición de nuevos eventos, nunca existieron reglas unificadas y, en su conjunto, el triatlón seguiría siendo un evento minoritario en el escenario mundial.

Comienzos modernos

El primer evento moderno de natación, ciclismo y carrera se llevó a cabo en Mission Bay, San Diego, California, el 25 de septiembre de 1974. La carrera fue concebida y dirigida por dos miembros del San Diego Track Club, Jack Johnstone y Don Shanahan. Johnstone recuerda que formó parte de la locura por correr en los años 70 en Estados Unidos y que, después de participar en algunas carreras, no recuperaba su "estado físico mediocre" a pesar de haber sido miembro de los equipos de natación de 1957 Collegiate y AAU All-American. Luego, en 1973, Johnstone se enteró del biatlón de cumpleaños de Dave Pain, una carrera de 7,2 km (4,5 mi) seguida de lo que se anunciaba como un cuarto de milla (0,4 km) de natación (la distancia real era solo entre 200 y 300 yardas). Al año siguiente, después de competir en el evento por segunda vez y ubicarse entre los diez primeros, Johnstone deseaba más de este estilo de carrera y con igual énfasis en la natación. Así que le pidió al presidente del San Diego Track Club que le dijera que agregaría una carrera al calendario del club. Pero el resto de la carrera dependía de Johnstone para organizar, y al mismo tiempo tenía que ponerse en contacto con Don Shanahan para que no hubiera demasiados 'raros'. carreras en el calendario del club. Shanahan le dijo a Johnstone que quería incluir una etapa de ciclismo en la carrera; mientras que Johnstone, vacilante, estuvo de acuerdo con la adición. Al nombrar el evento, la pareja usó el sistema de nombres acordado extraoficialmente para eventos multideportivos, que ya se usa para pentatlón, heptatlón y decatlón. Así que usaron el prefijo griego tri (tres) para el número de eventos, seguido del ya familiar athlon, por lo que llamaron al evento Mission Bay Triathlon. Vale la pena señalar que ninguno de los fundadores había oído hablar de los eventos franceses; ambos creían que su raza era una idea única.

El miércoles 25 de septiembre de 1974 comenzó la carrera. Comenzó con una carrera de un circuito de 4,8 km (3 mi), seguida de un recorrido en bicicleta dos veces alrededor de Fiesta Island para un total de 8,0 km (5 mi). Luego, los participantes se bajaban de las bicicletas, se quitaban los zapatos y corrían al agua para nadar hasta el continente. Eso fue seguido por correr descalzo, luego nadar de nuevo a lo largo de la bahía, luego nadar por última vez hasta la entrada de Fiesta Island y finalmente gatear por un banco de tierra empinado para terminar. La mayoría de los participantes no eran nadadores expertos, por lo que Johnstone reclutó a su hijo de 13 años para que flotara en su tabla de surf y actuara como salvavidas. Algunos participantes tardaron más de lo esperado y comenzó a oscurecer cuando terminaron de nadar. Shanahan recuerda que detuvieron algunos autos y encendieron las luces delanteras para que los atletas pudieran ver. Johnstone y Shanahan se sorprendieron por la gran cantidad de participantes (46), provenientes principalmente de clubes de corredores locales. Dos participantes notables, Judy y John Collins, encontrarían cuatro años más tarde el evento que atrajo la atención internacional hacia el nuevo deporte: el Ironman de Hawái.

Ironman

Migración europea

El primer triatlón europeo se celebró el 30 de agosto de 1980 en Pilsen, Checoslovaquia. Le siguieron los Países Bajos, Bélgica y Alemania Occidental, cada uno de ellos organizando un evento en 1981. Pero la cobertura mediática de estos eventos fue casi inexistente.

Luego, en 1982, el organizador del evento IMG, trabajó en asociación con el canal estadounidense CBS (competidor directo de ABC que tenía los derechos exclusivos de Hawái) para crear un nuevo evento que se llevaría a cabo en Europa. El objetivo inicial era establecer una nueva competición de primer nivel, el Triatlón Europeo, con el objetivo de tener el mismo tamaño y prestigio para competir directamente con la de Hawái. Originalmente, el evento se iba a celebrar en Mónaco, pero con la muerte de la Princesa Grace en septiembre de 1982, los acuerdos anteriores fracasaron. IMG se negó a cancelar el evento, por lo que se reorganizó para celebrarse en Niza, Francia. El primer Triatlón de Niza se celebró el 20 de noviembre de 1982, donde cincuenta y siete competidores tomaron la salida, para una competencia mal definida que consistió en 1.500 m (0,93 mi) de natación, 100 km (62 mi) de ciclismo y una maratón. En diciembre de ese año, la cadena de televisión nacional France 2 emitió un programa, Voyage au bout de la souffrance (Viaje al final del sufrimiento) que detallaba los acontecimientos de Niza. Triatlón. Este programa presentó el deporte al público en general. Algunos aficionados a los deportes tradicionales criticaron duramente esta nueva práctica ya que siete de los participantes fueron hospitalizados a causa del nado, ya que la temperatura del Mediterráneo era de solo 14 °C (57 °F). A pesar de estas críticas, el plan de IMG tuvo éxito durante toda la década de 1980. El Triatlón de Niza fue, junto con Hawái, una de las dos carreras de fondo más importantes de cada año, tanto en premios en metálico como en atención mediática.

El año 1985 vio la creación de la primera estructura internacional de triatlón, la Unión Europea de Triatlón (ETU) con los objetivos de federar las estructuras de triatlón en cada país europeo y actuar como contrapeso al triatlón estadounidense en la creación de un futuro federación mundial. Al año siguiente, las once naciones que componían la ETU se reunieron en Bruselas para estandarizar las estructuras nacionales de cada país europeo. Durante este tiempo, Francia dominó las discusiones, ya que era la única federación reconocida por su propio Comité Olímpico Nacional. Con la legitimación de CONADET, precursora de la Federación Francesa de Triatlón (FFTri), que ha estado organizando triatlón en Francia desde 1984, el sistema francés se convirtió en estándar en toda Europa.

Una federación global

El primer intento de crear una entidad mundial de triatlón fue la Federación Internacional de Triatlón (TFI), que tenía solo 22 miembros, la mayoría de los cuales eran federaciones nacionales europeas. Pero de inmediato, estallaron luchas de influencias entre las federaciones europea y británica-estadounidense sobre muchos temas, particularmente en vista de un sistema de votación favorable para la ETU, lo que provoca una fractura inmediata y la TFI nunca se establece por completo.

Casi al mismo tiempo, el canadiense Les McDonald sostuvo conversaciones con Juan Antonio Samaranch, entonces presidente del Comité Olímpico Internacional. Samaranch ya había declarado su intención de incorporar el triatlón a los juegos olímpicos lo antes posible, y aseguró que el triatlón podría aparecer como deporte de demostración en los Juegos Olímpicos de Barcelona 1992 pero solo bajo los auspicios de la Unión Internacional de Pentatlón y Biatlón Modernos (UIPMB). Muchos dentro de la comunidad del triatlón no estaban contentos con el arreglo y deseaban que su propia federación no se realizara como parte de la UIPMB. Incapaz de aceptar la oferta, Samaranch estableció un comité de trabajo olímpico para el triatlón en un esfuerzo por llegar a un consenso sobre una ruta olímpica para el deporte. McDonald fue seleccionado como presidente del comité, mientras que el sueco Sture Jonasson fue elegido como secretario.

Luego, en febrero de 1989, se llevó a cabo una reunión informal en Vancouver, Canadá, donde los miembros del comité de trabajo trabajaron sin parar durante una semana en los estatutos y reglamentos de la futura Unión Internacional de Triatlón (ITU). Luego, el 1 de abril de 1989, 30 Federaciones Nacionales asistieron al primer Congreso de la ITU en Avignon, Francia. Después de más discusiones sobre el camino a seguir para llegar a los Juegos Olímpicos, incluida la negativa a seguir el camino de la UIPMB y cómo el triatlón debería desarrollarse tanto económicamente como como deporte, el Congreso respalda la creación de la Unión Internacional de Triatlón y elige su primer comité ejecutivo.. McDonald fue elegido presidente. La ciudad de Aviñón también tiene el honor de albergar el primer Campeonato del Mundo.

En 1991, el COI reconoció a la ITU como el único organismo rector del deporte del triatlón en su 97ª sesión en Birmingham, Reino Unido. En 1993, los Juegos Panamericanos aprobaron el triatlón para competir en los Juegos Panamericanos de 1995 en Mar del Plata, Argentina. Luego, en septiembre de 1994, el triatlón se agregó al programa olímpico como deporte ganador de medallas en los Juegos Olímpicos de 2000 en Sydney, Australia.

Organizaciones

La Unión Internacional de Triatlón (ahora conocida como Triatlón Mundial) se fundó en 1989 como el organismo rector internacional del deporte, con el objetivo principal, en ese momento, de incluir el triatlón en el programa olímpico. El Triatlón Mundial sanciona y organiza la Serie Mundial de Triatlón y las carreras de la Copa Mundial de Triatlón cada año, con campeones mundiales anuales coronados cada año para triatletas profesionales de élite, triatletas profesionales junior y atletas de grupos de edad. Las carreras mundiales de triatlón se llevan a cabo en un formato legal de borrador para la etapa de ciclismo, mientras que el borrador no está permitido a nivel amateur. Además, la ITU tiene una serie de Triatlón de Larga Distancia.

La Corporación Mundial de Triatlón (WTC) es una empresa privada que sanciona y organiza las carreras Ironman e Ironman 70.3 cada año. Estas carreras sirven como eventos clasificatorios para sus propios Campeonatos Mundiales anuales. El Campeonato Mundial Ironman se lleva a cabo anualmente en Kailua-Kona, Hawái en octubre, mientras que el Campeonato Mundial Ironman 70.3 se lleva a cabo en septiembre y cambia de ubicación cada año. El 'Ironman' y "Hierro" Las marcas son propiedad del WTC. Por lo tanto, los eventos multideportivos de larga distancia organizados por grupos distintos al WTC no podrán denominarse oficialmente "Ironman" o "Hierro" Razas. Por su parte, la ITU no sanciona las carreras del WTC; sin embargo, USA Triathlon (USAT) usa una combinación de las reglas de World Triathlon y WTC para sancionar los eventos de la marca WTC.

Existen muchas otras organizaciones, desde clubes locales que pueden albergar una única carrera pequeña una vez al año hasta empresas como la marca Challenge Family, que produce eventos de larga distancia en todo el mundo, que incluye eventos como Challenge Roth. La Asociación Internacional de Ultratriatlón (IUTA) es el organismo rector oficial del Ultratriatlón, que involucra el triatlón en distancias más largas que una carrera de distancia de hierro. Además, cada nación, por lo general, tiene un organismo sancionador para los eventos de triatlón en su respectivo país con respecto a los atletas que compiten y se clasifican para la competencia olímpica.

La Organización de Triatletas Profesionales (PTO), un organismo propiedad de atletas que representa a triatletas profesionales que no participan en el draft, se lanzó en 2016. La organización se enfoca en promover a los atletas y sus actuaciones con transmisiones internacionales de alta calidad. En 2022, el PTO lanzó el PTO Tour, la primera serie de 'majors' cada uno con una bolsa de premios de $ 1 millón que incluye el PTO Canadian Open, la Collins Cup y el PTO US Open.

El símbolo del triatlón en los Juegos Olímpicos

Conflicto

Dos importantes organismos de elaboración de normas, la UIT y el WTC, tenían una superposición de normas y autoridad, un problema que comenzó a generar conflicto en la década de 2000. Esto culminó en 2005 cuando la ITU y la USAT pidieron a todas las federaciones nacionales de triatlón que se negaran a continuar sancionando cualquier evento del WTC. Las razones de esto se debieron a que WTC no reconoció a la ITU como el organismo rector del deporte, ya que WTC estaba intentando establecer su propia federación. Además, la ITU y la USAT argumentaron en contra de apoyar al WTC porque eran una organización con fines de lucro, que estaba directamente en conflicto con los títulos de la ITU, como el campeonato mundial de larga distancia y distancia estándar, y que el WTC no estaba siguiendo a la Agencia Mundial Antidopaje (AMA).) normas. Si los países miembros de la ITU no cumplían con las reglas de la Carta del Comité Olímpico Internacional (COI), corrían el riesgo de ser excluidos del programa olímpico. Sin embargo, en 2006, la ITU se retractó de su postura que permitía a las federaciones nacionales sancionar nuevamente los eventos del WTC. Esto se debió a un acuerdo extrajudicial días antes de que se presentara una demanda en el Tribunal de Arbitraje del Deporte. Este acuerdo tuvo un gran efecto en las carreras del WTC, incluida la membresía de WADA para el WTC y las pruebas fuera de competencia para los atletas de élite.

Desde 2008, coincidiendo con los cambios de liderazgo tanto en la ITU como en el WTC, las dos organizaciones han estado trabajando juntas de manera constante. Los esfuerzos en 2012 y 2014 dieron como resultado el anuncio de que Ironman estandarizaría el conjunto de reglas para sus carreras de 2015 y comenzaría la unificación hacia las reglas de la ITU sobre carreras de larga distancia con un interés específico en las reglas de redacción y penalización.

En 2017, la UIT y el WTC firmaron un memorando de entendimiento en el que las dos organizaciones declararon que:

• Armonizar los esfuerzos de lucha contra el desarrollo
• Establecer plenamente la UIT como federación internacional singular para triatlón
• Desarrollar una regla fijada de atleta unificada para categorías específicas de distancia
• Alinear los esfuerzos para fomentar el crecimiento y el desarrollo del deporte

Formatos de carrera

Los triatlones de más de una distancia completa se clasifican como ultratriatlones.

Los triatlones no están necesariamente restringidos a estas distancias prescritas. Las distancias pueden ser cualquier combinación de distancia establecida por los organizadores de la carrera para cumplir con varias restricciones de distancia o para atraer a cierto tipo de atleta.

La distancia olímpica estándar de 1,5/40/10 km (0,93/24,8/6,2 millas) fue creada por el veterano director de carreras de triatlón Jim Curl a mediados de la década de 1980, después de que él y su socio Carl Thomas produjeran la Serie de Triatlón de EE. UU. (USTS) entre 1982 y 1997.

Los triatlones Sprint son la distancia de triatlón más común en los Estados Unidos. En 2022, por ejemplo, hubo 839 triatlones de velocidad aprobados por USAT, más que todas las demás distancias combinadas.

Además de las distancias anteriores, han aparecido dos nuevos eventos de larga distancia, los eventos 111 y 222. La distancia 111 es de 1 km (0,62 mi) de natación, 100 km (62 mi) de ciclismo y 10 km (6,2 mi) de carrera, con un total de 111 km (69 mi). La distancia 222 es el doble.

La mayoría de los triatlones son eventos individuales. Otro formato son los triatlones de relevos, donde un equipo de competidores se turna para competir en una carrera; cada competidor debe hacer un segmento de natación, ciclismo y carrera a pie. El Campeonato Mundial de Triatlón de Relevos Mixtos comenzó con dos clasificaciones separadas para hombres y mujeres. En 2009, adoptó un formato de relevos mixtos 4x4, donde cada equipo tiene dos hombres y dos mujeres. El triatlón en los Juegos Olímpicos de la Juventud también tiene un relevo mixto 4x desde 2010, y el evento se presentó en los Juegos Olímpicos de Verano de 2020.

El Triatlón Mundial acepta un margen de error del 5 % en las distancias de los recorridos de ciclismo y carrera a pie. Aunque puede haber alguna variación en las distancias de carrera, particularmente entre los triatlones cortos, la mayoría de los triatlones se ajustan a uno de los estándares anteriores.

Organización de la carrera

En general, la participación en un triatlón requiere que un atleta se registre e inscriba antes de la carrera real. Después del registro, a los corredores a menudo se les proporciona un número de carrera, un gorro de natación de color y, si el evento se cronometra electrónicamente, una banda de tiempo. A los atletas se les proporcionará o se les informará sobre los detalles del recorrido, las reglas y cualquier problema que deban tener en cuenta (condiciones de la carretera, cierres, semáforos, puestos de avituallamiento). En un evento importante, como un Ironman o un campeonato de recorrido largo, es posible que los triatletas deban configurar y registrar su bicicleta en el área de transición uno o dos días antes del inicio de la carrera, dejándola toda la noche bajo vigilancia.

El día de la carrera, antes del inicio de la competencia, los atletas generalmente contarán con un portabicicletas para sostener su bicicleta y una pequeña sección de espacio en el suelo para zapatos, ropa, etc. en el área de transición. En algunos triatlones, hay dos áreas de transición, una para el cambio de natación/bicicleta y otra para el cambio de bicicleta/carrera en un lugar diferente.

La competencia y la presión para tiempos más rápidos han llevado al desarrollo de ropa especializada de triatlón que es adecuada tanto para la natación como para el ciclismo, tales como velocidades.

El concursante "Survivor" de Reality TV, Parvati Shallow, vestido para competir en el 2008 Nautica Triathlon Malibu Individual Abierto para mujeres.

Los corredores generalmente se clasifican en categorías separadas de profesionales y aficionados. A los aficionados, que constituyen la gran mayoría de los triatletas, a menudo se los denomina "grupos de edad" ya que normalmente se clasifican además por sexo y edad; que ofrece la oportunidad de competir contra otros del mismo género y grupo de edad. Los grupos de edad se definen en intervalos de cinco o diez años. Por lo general, hay un límite de edad más bajo; que puede variar de una carrera a otra. En algunos triatlones, los atletas aficionados más pesados pueden tener la opción de competir contra otros más cercanos a su propio peso, ya que el peso a menudo se considera un impedimento para la velocidad. Como ejemplo, según las reglas del triatlón de EE. UU., "Clydesdale" Los atletas son aquellos hombres que pesan más de 100 kg (220 lb), mientras que "Athena" Los atletas son mujeres de más de 75 kg (165 lb). Otras carreras y organizaciones pueden elegir si ofrecer o no divisiones tipo Clydesdale y Athena y establecer sus propios estándares de peso.

Dependiendo del tipo y tamaño de la carrera, puede haber cualquiera de los siguientes métodos implementados para comenzar la carrera. En una salida en masa, todos los atletas ingresan al agua y comienzan la competencia siguiendo una sola señal de salida. En los eventos de inicio de ola, grupos más pequeños de atletas comienzan la carrera cada pocos minutos. La ola de un atleta generalmente se determina por grupo de edad o por el tiempo de natación previsto. Las salidas en ola son más comunes en carreras más cortas donde compite una gran cantidad de atletas aficionados. Otra opción son las salidas contrarreloj individuales, en las que los atletas entran en el agua de uno en uno, con unos segundos de diferencia.

La etapa de natación puede ocurrir en cualquier cuerpo de agua disponible, ya sea un cuerpo de agua natural o una piscina. Los tramos de nado que no ocurren en una piscina se consideran natación en aguas abiertas, donde el recorrido generalmente se desarrolla alrededor de una serie de boyas marcadas antes de que los atletas salgan del agua cerca del área de transición. Los corredores salen del agua, ingresan al área de transición y cambian su equipo de natación por su equipo de ciclismo. La competencia y la presión por tiempos más rápidos han llevado al desarrollo de ropa de triatlón especializada que es adecuada tanto para nadar como para andar en bicicleta, lo que permite a muchos corredores tener una transición que consiste únicamente en quitarse el traje de neopreno, la gorra y las gafas y ponerse un casco y andar en bicicleta. Zapatos. En algunos casos, los corredores dejan sus zapatillas de ciclismo adheridas a los pedales de sus bicicletas y deslizan sus pies en ellas mientras conducen. Algunos triatletas no usan calcetines, lo que reduce aún más el tiempo que pasan en la transición.

La etapa de ciclismo transcurre alrededor de un recorrido marcado, normalmente en vías públicas. En muchos casos, especialmente en los triatlones más pequeños, las carreteras no están cerradas a los automóviles; sin embargo, los coordinadores de tráfico suelen estar presentes para ayudar a controlar el tráfico. Por lo general, la etapa de ciclismo termina en la misma zona de transición. Los corredores ingresan al área de transición, guardan sus bicicletas y se cambian rápidamente a zapatillas para correr antes de dirigirse a la etapa final. La etapa de carrera generalmente termina en una línea de meta separada cerca del área de transición.

En la mayoría de las carreras, los "puestos de avituallamiento" ubicados en los recorridos de ciclismo y carrera a pie brindan agua y bebidas energéticas a los atletas a su paso. Los puestos de avituallamiento en eventos más largos a menudo también pueden proporcionar varios tipos de alimentos, incluidos artículos como barras energéticas, geles energéticos, frutas, galletas, sopa y hielo.

Una vez que los triatletas han completado el evento, normalmente hay otra estación de ayuda para que obtengan agua, fruta y otros refrigerios posteriores a la carrera. Ocasionalmente, al final de eventos más grandes o más largos, las comodidades proporcionadas y las celebraciones posteriores a la carrera pueden ser más elaboradas.

Reglas del triatlón

Si bien las reglas específicas para el triatlón pueden variar según el organismo rector (por ejemplo, Triatlón Mundial, Triatlón de EE. UU.), así como para un lugar de carrera individual, existen algunas reglas universales básicas. Tradicionalmente, el triatlón es un deporte individual y cada atleta compite contra la pista y el reloj por el mejor tiempo. Como tal, los atletas no pueden recibir asistencia de nadie fuera de la carrera, con la excepción de los voluntarios de ayuda autorizados por la carrera que distribuyen comida y agua en el recorrido.

Zona de transición (biciclos) de Hamburg Triathlon, 2002

Los triatlones se cronometran en cinco secciones secuenciales:

1. desde el inicio de la natación hasta el comienzo de la primera transición (tiempo doble);
2. desde el comienzo de la primera transición hasta el final de la primera transición (T1 tiempo);
3. desde el inicio del ciclismo hasta el final de la etapa de ciclismo (tiempo de ciclismo);
4. desde el comienzo de la segunda transición hasta el final de la segunda transición (hora T2);
5. finalmente desde el comienzo de la carrera hasta el final de la carrera, en cuyo momento se completa el triatlón.

Los resultados generalmente se publican en sitios web oficiales y mostrarán para cada triatleta su tiempo de natación; tiempo de ciclo (con transiciones incluidas); tiempo de ejecución; y tiempo total. Algunas carreras también publican los tiempos de transición por separado.

Otras reglas del triatlón varían de una carrera a otra y generalmente implican descripciones del equipo permitido (por ejemplo, los trajes de neopreno están permitidos en los eventos USAT en la etapa de natación de algunas carreras cuando la temperatura del agua es inferior a 25,6 °C (78,1 °F)), y prohibiciones contra la interferencia entre atletas. Además, el uso de aletas u otras ayudas de flotación y propulsión de natación es ilegal en el triatlón y puede resultar en la descalificación.

Una regla relacionada con la etapa de ciclismo es que el casco del competidor debe ponerse antes de que el competidor monte (o incluso tome posesión, en ciertas jurisdicciones) de la bicicleta, y debe permanecer puesto hasta que el competidor haya desmontado; Es posible que no se requiera que el competidor use el casco cuando no esté en la bicicleta (por ejemplo, mientras repara un problema mecánico). El incumplimiento de esta regla dará lugar a la descalificación. Además, mientras estén en el circuito de bicicletas, todas las bicicletas deberán ser propulsadas únicamente por la fuerza humana y el poder humano. Aparte de empujar una bicicleta, se prohíbe cualquier acción de propulsión provocada por el uso de las manos. Si la bicicleta de un competidor no funciona bien, puede continuar con la carrera siempre que lo haga con su bicicleta a cuestas. También hay reglas estrictas con respecto al 'soporte para bicicleta' línea. Los competidores no pueden comenzar a andar en bicicleta fuera de la transición hasta que hayan pasado una línea claramente marcada. Montar la bicicleta antes de esto puede generar una penalización (ejemplo: se impuso una penalización de 15 segundos en los Juegos Olímpicos de Londres 2012 a Jonathan Brownlee, un competidor de Gran Bretaña, por montar su bicicleta demasiado pronto).

Se pueden incurrir en otras penalizaciones de tiempo durante la carrera por, entre otras cosas, hacer drafting en la bicicleta en una carrera sin drafting, pasar indebidamente, tirar basura en el recorrido y conducta antideportiva.

Triatlón y fitness

Triatletas compitiendo en el componente de natación de la raza. Los trajes son comunes pero no universales

Los participantes en el triatlón suelen utilizar el deporte para mejorar o mantener su condición física. Dado que cada deporte es un evento de resistencia, el entrenamiento para un triatlón proporciona beneficios de ejercicio cardiovascular. Además, los triatletas encuentran menos lesiones que aquellos que solo usan correr como parte de su rutina de ejercicios debido a la incorporación de entrenamiento de natación y bicicleta de bajo impacto.

Los triatletas pasan muchas horas entrenando para las competencias, al igual que otros participantes de eventos de resistencia. Hay tres componentes que se han investigado para mejorar el rendimiento deportivo de resistencia; capacidad aeróbica, umbral de lactato y economía. Las lesiones que se producen por largas horas de una sola actividad no son tan comunes en el triatlón como lo son en los eventos de un solo deporte. El efecto de entrenamiento cruzado que los atletas logran al entrenar para un deporte al realizar una segunda actividad se aplica al entrenamiento de triatlón. Las actividades adicionales que realizan los triatletas para obtener beneficios de entrenamiento cruzado son yoga, pilates y entrenamiento con pesas.

Nadar

Los triatletas a menudo usan las piernas con menos vigor y con más cuidado que otros nadadores, conservando los músculos de las piernas para el ciclo y la carrera subsiguiente. Muchos triatletas usan brazadas de nado alteradas para compensar el agua aireada y turbulenta y para conservar energía para un nado largo. Además, la mayoría de los triatlones involucran etapas de natación en aguas abiertas (al aire libre), en lugar de piscinas con marcadores de carril. Como resultado, los triatletas en la etapa de natación deben competir por la posición, y pueden obtener alguna ventaja trazando, siguiendo de cerca a un competidor para nadar en su estela. Los triatletas a menudo usarán el "pateo de delfín" y clavados para avanzar contra las olas, y body surfing para usar la energía de una ola para un poco de velocidad al final de la etapa de natación. Además, los nados en aguas abiertas requieren "avistamiento": levantar la cabeza para buscar puntos de referencia o boyas que marquen el recorrido. Una brazada modificada permite al triatleta levantar la cabeza por encima del agua para poder ver sin interrumpir el nado ni desperdiciar energía.

Debido a que las áreas de natación en aguas abiertas a menudo son frías y que usar un traje de neopreno brinda una ventaja competitiva, se han desarrollado trajes de neopreno especializados para triatlón en una variedad de estilos para adaptarse a las condiciones del agua. Por ejemplo, los trajes de neopreno sin mangas y con un corte por encima de la rodilla están diseñados para aguas más cálidas y, al mismo tiempo, brindan flotabilidad. Los trajes de neopreno son legales en eventos sancionados en los que la temperatura del agua superficial es de 26 °C (79 °F) o menos. En eventos no sancionados o en "grupo de edad" Clases en las que la mayoría de los corredores simplemente participan para disfrutar del deporte en lugar de competir por el puesto oficial de triatlón, los trajes de neopreno a menudo se pueden usar a otras temperaturas. Los directores de carrera a veces desaconsejan o prohíben los trajes de neopreno si la temperatura del agua es superior a 29 °C (84 °F) debido al sobrecalentamiento que puede ocurrir mientras se usa un traje de neopreno. Los organizadores de la carrera han implementado otras reglas con respecto tanto al grosor del traje de neopreno como al uso de "pieles de natación;" que deben ser considerados por aquellos que participan en futuros triatlones. Algunos organismos sancionadores de triatlón han puesto límites al grosor del material del traje de neopreno. Bajo World Triathlon y algunos órganos rectores nacionales' reglas ningún traje de neopreno puede tener un grosor de más de 5 mm (0,20 in).

Ciclismo

Triatleta en la parte ciclista del evento

El ciclismo de triatlón puede diferir de la mayoría de las carreras ciclistas profesionales dependiendo de si se permite el drafting durante la competencia. En algunas competencias, como las gobernadas por USA Triathlon y World Triathlon Corporation, no se permite el drafting y, por lo tanto, la parte de ciclismo se parece más a las carreras de contrarreloj individual. En otras carreras, como las de la Serie Mundial de Triatlón y la Copa Mundial de Triatlón, el drafting y la formación de pelotones son legales. Esto pone énfasis en el rendimiento de la carrera, ya que varios atletas entrarán en la transición de bicicleta a carrera al mismo tiempo debido al drafting.

Las bicicletas de triatlón generalmente están optimizadas para la aerodinámica, tienen manubrios especiales llamados aerobarras o tribarras, ruedas aerodinámicas y otros componentes. Las bicicletas de triatlón utilizan una geometría especializada, que incluye un ángulo pronunciado del tubo del sillín para mejorar la aerodinámica y preservar los grupos musculares necesarios para correr. Al final del segmento de bicicleta, los triatletas también suelen pedalear con una cadencia más alta (revoluciones por minuto), lo que sirve en parte para mantener los músculos sueltos y flexibles para correr.

Correr

Un atleta compite en una silla de ruedas entre corredores en Ironman 70.3 en el Boise Greenbelt.

La principal característica distintiva de correr en un triatlón es que ocurre después de que el atleta ya ha estado ejercitándose en otras dos disciplinas durante un período prolongado de tiempo, por lo que muchos músculos ya están cansados. El efecto de cambiar de andar en bicicleta a correr puede ser profundo; Los triatletas primerizos a menudo se asombran de su debilidad muscular, que puede ser causada por la acumulación de lactato y la sensación extraña, a veces dolorosa, en los muslos unos cientos de metros después de la carrera, y descubren que corren a un ritmo mucho más lento de lo que son. acostumbrado en el entrenamiento. Los triatletas entrenan para este fenómeno a través de entrenamientos de transición conocidos como "ladrillos": entrenamientos consecutivos que involucran dos disciplinas, más comúnmente ciclismo y carrera a pie.

Transición

El cambio de deporte a deporte tiene lugar en un área de transición designada. La transición proporciona un área de preparación donde las bicicletas, los zapatos para correr, la hidratación y otros equipos están listos para usarse durante el transcurso del evento. La primera transición, conocida como T1, es entre los segmentos de natación a bicicleta de la carrera. La segunda transición, T2, se encuentra entre los segmentos de bicicleta a carrera. La mayoría de los eventos tienen un área de transición común para T1 y T2, mientras que algunos eventos punto a punto tienen dos áreas de transición separadas. El tiempo dedicado a la transición es un segmento cronometrado y contribuye al tiempo total de finalización del evento. Las carreras pueden depender de las habilidades de transición, ya sea ganando o perdiendo tiempo en la transición en sí, o debido a las penalizaciones de tiempo tomadas por cambios defectuosos. Como tal, la transición se describe comúnmente durante las carreras como la "cuarta disciplina".

Eventos destacados

Eventos organizados por World Triathlon

Competencias mundiales

• World Triathlon Series
• Copa Mundial de Triatlón
• Campeonatos Mundial Triatlón Long Distancia
• World Triathlon Campeonatos de Relé mixto

Eventos sancionados por el Triatlón Mundial

Juegos Olímpicos

El deporte hizo su debut en el programa olímpico en los Juegos de Sydney en 2000 sobre la distancia olímpica (natación: 1500 m (1650 yd) – bicicleta: 40 km (24,9 mi) - carrera: 10 km (6,2 mi)). Se introdujo un evento de relevos mixtos, utilizando 4 tramos de distancia Super Sprint, en los Juegos de Tokio en 2021.

Juegos Paralímpicos

El paratriatlón en los Juegos Paralímpicos de Verano debutó en los Juegos Paralímpicos de Verano de 2016 que se celebraron en Río de Janeiro, Brasil. El paratriatlón es una variante del triatlón para deportistas con alguna discapacidad física. El evento Paralímpico originalmente programó una carrera de velocidad con atletas compitiendo en seis categorías según la naturaleza de sus impedimentos físicos.

Otros eventos multideporte

• Triatlón en los Juegos Africanos
• Triatlón en los Juegos Asiáticos
• Triatlón en los Juegos del Commonwealth
• Triatlón en los Juegos de la Isla
• Triatlón en los Juegos Panamericanos
• Triatlón en los Juegos del Sudeste Asiático

Otros eventos

Cada año se realizan miles de triatlones individuales en todo el mundo. Algunas de estas carreras son bien conocidas porque tienen una larga historia o porque tienen recorridos y condiciones de carrera particularmente agotadores.

• Campeonato del Mundo de Ironman de Hawaii, Kona, Hawaii. Primeramente celebrada en 1978 en Oahu, sólo cinco años después de la fundación del deporte del triatlón; posteriormente fue trasladado a Kailua-Kona en la isla de Hawai. La etapa de ciclismo de la carrera cubre más de 160 km (100 mi) sobre los pisos de lava en la gran isla de Hawaii, donde las temperaturas de medio día a menudo alcanzan más de 43 °C (110 °F) y los vientos cruzados a veces soplan a 89 km/h (55 mph). La carrera es a menudo desafiante incluso a los competidores con experiencia en otros eventos de iron-distance. Siendo una carrera mundial de campeonato, sólo los competidores que cumplen con las directrices de clasificación pueden entrar, normalmente clasificar ranuras se otorgan en otros eventos sancionados por Ironman.
• Buen Triatlón, Niza, Francia. Una carrera que existía hasta 2002 cuando el curso fue adoptado por la WTC como Ironman Francia. Durante la década de 1980 el triatlón de Niza Long Distancia (swim 4 km (2.5 mi), bicicleta 120 km (75 mi), correr 30 km (19 mi)) fue, junto con el Campeonato Mundial en Kona, una de las dos carreras importantes cada año con el dinero del premio y la atención de los medios. Mark Allen ganó aquí 10 veces consecutivas. La larga distancia del Triatlón Mundial es una carrera de Niza Distancia excepto durante un corto período de 2006 a principios de 2008, en el que fue de 3 km (1.9 mi) + 80 km (50 mi) + 2 km (1.2 mi).
• Enduroman Arch a Arc. A 465 km (289 mi) triatlón de Marble Arch, Londres al Arco del Triunfo, París. Diríjase de Marble Arch en Londres a Dover 140 km (87 mi), nadar el Canal Inglés 35 km (22 mi) a Calais, y luego ciclo 291 km (181 mi) de Calais a París. Para este desafío, el reloj comienza en Marble Arch y se detiene en Arco del Triunfo. Sólo 46 personas en la historia han completado este evento.
• San Antonio, San Petersburgo, Florida. Celebrada en la última semana de abril de cada año, esta carrera atrae triatletas profesionales y amateurs de todo el mundo. Uno de los triatlón de distancia olímpica más grande de Estados Unidos con más de 4.000 participantes cada año.
• Escapar de Alcatraz, San Francisco, California. Esta carrera no estándar comienza con un nado de 2,4 km (1,5 mi) en aguas fritas de la Bahía de San Francisco desde la Isla Alcatraz a orillas, seguido de una bicicleta de 29 km (18 mi) y 13 km (8 mi) corren en el terreno extremadamente montañoso de la Bahía de San Francisco. La carrera incluye el famoso "Sand Ladder", una escalera de 400 pasos subiendo por un acantilado junto a la playa.
• Wildflower es una carrera a distancia de medio hierro celebrada el primer fin de semana de mayo en el lago San Antonio en la costa central de California desde 1983. Conocido para un curso particularmente montañoso, se ha expandido ahora para incluir tres carreras de diferentes longitudes y es uno de los eventos triatlones más grandes del mundo, con más de 8.000 atletas que asisten cada año.
• Life Time Fitness Triathlon Series. Life Time Tri Series es una serie de 5 carreras de distancia olímpicas: The Lifetime Fitness in Minneapolis, the NYC Triathlon in New York City, the Chicago Triathlon, the LA Triathlon in Los Angeles, and the U.S. Open in Dallas. Hay una cartera de premios combinada de 1,5 millones de dólares en juego para los profesionales que vienen de todo el mundo para participar en la serie.
• Hy-Vee Triathlon, comenzó en 2007 por la cadena Hy-Vee de la tienda de comestibles medio-oeste. La carrera tenía el más rico premio de cartera otorgado por un solo triatlón. La carrera formó parte formal de la serie Mundial Triathlon Cup de 2008 a 2010 y sirvió brevemente como el Campeonato Mundial Triathlon Corporation 5150 Serie U.S. Championships.
• Norseman Extreme Triathlon, Hardangerfjord, Noruega. Norseman es un triatlón de distancia Ironman que comienza con un baño en el Hardangerfjord y termina en la cima de una montaña Gaustatoppen a 1.850 m (6,070 pies) sobre el nivel del mar. Famosa por sus bajas temperaturas y 5.000 m (16.000 pies) de ascensión total, esta carrera acepta solo 200 competidores cada año.
• Campeonato Mundial Ironman 70.3
• Grand Prix de Triathlon, la serie de campeonatos del club francés patrocinada por Lyonnaise des Eaux. El circuito consta de cinco triatlones y por la Federación Francesa de Triatlón y atrae triatletas internacionales profesionales contratadas por clubes de triatlón francés.
• Triathlon EDF Alpe d'Huez, establecido en 2006 por el Campeón Mundial de Long Distancia 2002 Cyrille Neveu, es uno de los triatlones únicos más conocidos de Francia.

Variaciones no estándar

• Aquabike, compuesto por sólo etapas de natación y ciclismo.
• Aquathlon, compuesto por sólo etapas de natación y funcionamiento.
• Swimrun, compuesto de alternancia de natación y etapas de funcionamiento sin transición.
• Duathlon, compuesto sólo por ciclos y etapas de funcionamiento, incluyendo Powerman Duathlon
• Triatlón equilátero, un triatlón en el que cada pierna toma aproximadamente tiempo igual.
• Triatlón interior, que consiste en un baño de piscina, bicicleta estacionaria, y pista interior o cinta de correr.
• Triatlón cruzado, consta de natación, bicicleta de montaña y trail running. Tales razas incluyen la serie XTERRA Triathlon.
• Triatlón Ultraman, un triatlón de tres días de distancia ultra larga que cubre 510 kilómetros (320 mi) en etapas separadas.
• Triatlón de invierno, típicamente incluye dos eventos de esquí de fondo, bicicleta de montaña o patinaje de velocidad al aire libre y termina con correr.
• Triatlón SUPBIKERUN, que consiste en paddleboarding (SUP), Trail running y bicicleta de montaña. Diseñado como un triatlón de nivel de entrada.