Terapia de vida racional

La terapia de vida racional o de vivencias racionales es una forma de terapia cognitiva conductual (CBT) desarrollada por Aldo R. Pucci, Psy.D., DCBT, el actual presidente de la Asociación Nacional de Terapeutas Cognitivo-Conductuales y fundador del Rational Living Therapy Institute.

RLT utiliza elementos de la terapia conductual emotiva racional, la terapia conductual racional y la terapia cognitiva en un enfoque sistemático en el que la terapia progresa a través de una serie de puntos fijos.

RLT es una terapia motivacional que utiliza técnicas de entrevista motivacional racional para ayudar al cliente a lograr un cambio positivo. Utiliza investigación empírica en las áreas de lingüística, desarrollo cognitivo, teoría del aprendizaje, semántica general, funcionamiento neurológico, psicología social y percepción, y lingüística.

La terapia de vida racional evita diagnosticar a los clientes de acuerdo con los criterios establecidos en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM). La creencia es que los diagnósticos en el DSM solo sirven para etiquetar una serie de comportamientos y al hacerlo crean una percepción negativa en el cliente de que "tiene" o "padece" un "trastorno" que conduce a un sentimiento de desesperanza y por lo tanto, impide el cambio positivo.

RLT no se adhiere al énfasis estándar de la TCC en la "autoaceptación" y no se adhiere a los conceptos comunes de autoestima y confianza en sí mismo, sino que utiliza lo que Pucci llama las "Cuatro A" y se concentra en el autoasesoramiento racional y suposiciones subyacentes que el cliente pueda tener. La creencia es que, al hacerlo, la terapia adquiere un papel más profundo que conduce a un cambio de comportamiento a más largo plazo.

Algunos terapeutas también utilizan un componente opcional llamado hipnoterapia racional. Se cree que la hipnoterapia sirve como complemento a los aspectos de la conversación convencional de la terapia, acelerando y facilitando el proceso. Los terapeutas de RLT están certificados al recibir capacitación adicional.