Técnicas de creatividad

técnicas de creatividad son métodos que fomentan acciones creativas, ya sea en las artes o en las ciencias. Se centran en una variedad de aspectos de la creatividad, incluidas técnicas para la generación de ideas y el pensamiento divergente, métodos para replantear problemas, cambios en el entorno afectivo, etc. Se pueden utilizar como parte de la resolución de problemas, la expresión artística o la terapia.

Algunas técnicas requieren grupos de dos o más personas, mientras que otras técnicas se pueden realizar solas. Estos métodos incluyen juegos de palabras, ejercicios escritos y distintos tipos de improvisación, o algoritmos de abordaje de problemas. También son comunes las técnicas aleatorias que explotan la aleatoriedad.

Técnicas aleatorias

El aleatorismo es la incorporación del azar (elementos aleatorios) al proceso de creación, especialmente la creación de arte o medios. El aleatorismo se encuentra comúnmente en la música, el arte y la literatura, particularmente en la poesía. En el cine, Andy Voda hizo una película en 1979 llamada Chance Chants, que produjo lanzando una moneda o un dado. En música, John Cage, un músico de vanguardia, compuso música utilizando el I Ching para determinar la posición de las notas musicales, superponiendo mapas estelares en partituras en blanco, tirando dados y preparando cartas abiertas. partituras que dependían de las decisiones espontáneas de los intérpretes. (1) Otras formas de practicar la aleatoriedad incluyen lanzar una moneda, sacar algo de un sombrero o seleccionar palabras al azar de un diccionario.

El enfoque aleatorio también se demuestra en el caso del proceso llamado provocación, que fue inicialmente introducido por Edward de Bono como una ayuda a la investigación. Este método, que según Richard Restak también fue empleado por Anthony Burgess, tiene como objetivo lograr ideas novedosas por escrito dirigiendo una trama con conexiones creativas a través de palabras aleatorias seleccionadas de un libro de referencia. Restak explicó que los doscientos mil millones de células neuronales interconectadas en el cerebro son capaces de ofrecer una gran cantidad de posibilidades para conexiones de largo alcance e interacciones creativas utilizando palabras aleatorias y no relacionadas.

En resumen, el aleatorismo es una forma de introducir nuevos pensamientos o ideas en un proceso creativo.

Improvisación

La improvisación es un proceso creativo que puede ser hablado, escrito o compuesto sin preparación previa. La improvisación, también llamada improvisación, puede conducir al descubrimiento de nuevas formas de actuar, nuevos patrones de pensamiento y prácticas, o nuevas estructuras. La improvisación se utiliza en la creación de música, teatro y otras formas diversas. Muchos artistas también utilizan técnicas de improvisación para ayudar a su flujo creativo.

Los siguientes son dos dominios importantes que utilizan la improvisación:

• El teatro improvisado es una forma de teatro en la que los actores utilizan técnicas de actuación improvisadas para realizar espontáneamente. Muchas técnicas improvisadas ("improv") se enseñan en clases de drama estándar. Las habilidades básicas de escuchar, claridad, confianza y actuar instintiva y espontáneamente se consideran habilidades importantes para que los actores desarrollen.
• La improvisación libre es la composición en tiempo real. Los músicos de todo tipo improvisan música ("improvise"); tal música improvisada no se limita a un género particular. Dos músicos contemporáneos que utilizan la improvisación gratuita son Anthony Braxton y Cecil Taylor.

En la resolución de problemas

En contextos de resolución de problemas, la técnica de creatividad con palabras aleatorias es quizás el método más sencillo. A una persona que se enfrenta a un problema se le presenta una palabra generada aleatoriamente, con la esperanza de que surja una solución a partir de cualquier asociación entre la palabra y el problema. Se puede utilizar una imagen, un sonido o un artículo aleatorio en lugar de una palabra aleatoria como una especie de estímulo o provocación para la creatividad.

Existen muchas herramientas y metodologías de resolución de problemas para apoyar la creatividad:

• TRIZ (teoría que se deriva de herramientas como ARIZ o matriz de contradicción TRIZ)
• Proceso de solución de problemas creativos (CPS) (estrategia compleja, también conocida como Osborn-Parnes-proceso)
• Proceso de pensamiento posterior, de Edward de Bono
• Seis Sombreros Pensantes, de Edward de Bono
• Ordinal Priority Approach
• Herrmann Brain Dominance Instrumento – cerebro derecho / cerebro izquierdo
• Cerebro y Cerebro
• Piensa fuera de la caja
• Juegos de guerra de negocios, para la resolución de problemas competitivos
• Análisis SWOT
• El método USIT de la creatividad convergente
• Experimento del pensamiento
• Cinco Ws

En gestión de proyectos

Para fines de gestión de proyectos, las técnicas de creatividad grupal son técnicas de creatividad utilizadas por un equipo durante la ejecución de un proyecto. Algunas técnicas relevantes son la lluvia de ideas, la técnica del grupo nominal, la técnica Delphi, los mapas de ideas/mentes, el diagrama de afinidad y el análisis de decisiones multicriterio. Se hace referencia a estas técnicas en la Guía de conocimientos sobre gestión de proyectos.

Las técnicas de creatividad grupal se pueden utilizar en una secuencia; Por ejemplo:

1. Reunir los requisitos utilizando la asignación de ideas/mind
2. Continúe generando ideas por la tormenta de cerebros
3. Construir un diagrama de afinidad basado en las ideas generadas
4. Identificar las ideas más importantes aplicando la técnica del grupo nominal
5. Obtener varias rondas de retroalimentación independiente utilizando la técnica Delphi

Factores que afectan

Distracción

Múltiples estudios han confirmado que la distracción en realidad aumenta la cognición creativa. Uno de esos estudios realizado por Jonathan Schooler encontró que las distracciones no exigentes mejoran el rendimiento en una tarea de creatividad clásica llamada UUT (Unusual Uses Task) en la que el sujeto debe encontrar tantos usos posibles para un objeto común. Los resultados confirmaron que los procesos neuronales relacionados con las decisiones ocurren durante momentos de pensamiento inconsciente mientras una persona realiza una tarea no exigente. La investigación demostró que mientras un sujeto está distraído no mantiene un pensamiento durante un tiempo particularmente largo, lo que a su vez permite que diferentes ideas floten dentro y fuera de la conciencia; este tipo de proceso asociativo conduce a la incubación creativa.

El ruido ambiente es otra variable que favorece la distracción. Se ha demostrado que un nivel moderado de ruido aumenta la creatividad. El profesor Ravi Mehta realizó un estudio para investigar el grado de distracción inducido por diversos niveles de ruido y su efecto en la creatividad. La serie de experimentos muestran que un nivel moderado de ruido ambiente (70 dB) produce suficiente distracción para inducir la disfluencia del procesamiento, que conduce a la cognición abstracta. Estos niveles de construcciÃ3n superiores causados por niveles moderados de ruido aumentan la creatividad.

Caminar

En 2014, un estudio encontró que caminar aumentó la creatividad.

Sueño y relajación

Algunos abogan por mejorar la creatividad aprovechando la hipnagogia, la transición de la vigilia al sueño, utilizando técnicas como los sueños lúcidos. Una técnica utilizada por Salvador Dalí fue quedarse dormido en un sillón con un juego de llaves en la mano; cuando se quedaba completamente dormido, las llaves caían y lo despertaban, permitiéndole recordar las imaginaciones subconscientes de su mente. Thomas Edison utilizó la misma técnica, con rodamientos de bolas.

Meditación

Un estudio de 2014 realizado por investigadores de China y EE. UU., incluido el psicólogo Michael Posner, encontró que realizar una breve sesión de meditación de 30 minutos cada día, durante siete días, era suficiente para mejorar la creatividad verbal y visual, medida por el Pruebas de Torrance de Pensamiento Creativo, por los efectos positivos de la meditación en la regulación emocional. Los mismos investigadores también demostraron en 2015 que el entrenamiento de meditación a corto plazo también podría mejorar la resolución de problemas basada en insights (el tipo comúnmente asociado con un momento de meditación tipo "Ah-ha" o "eureka"). realización) según lo medido por la Prueba de Asociados Remotos.