Sue Gafner

Sue Gafner (nacida en 1964 en Erie, Pensilvania) es una ex fisicoculturista profesional de finales de los años 1980 y principios de los años 1990.

Sue Gafner compitió como amateur en la división de peso ligero durante varios años a finales de los 80 hasta que pasó a la categoría de peso medio en el nivel de clase nacional de culturismo competitivo a principios de los 90. Gafner obtuvo su tarjeta profesional en 1990 al ganar la categoría de peso medio en los Nacionales de la NPC. Compitió como profesional desde 1991 hasta 1993. Fue la primera ganadora del Jan Tana Classic en 1991. A partir de 2008 reside en el área de Tampa / St. Petersburg de Florida, donde vive con su esposo mientras trabaja como consultora de gestión independiente especializada en cumplimiento financiero.

Sue Gafner nació en 1964 en Erie, Pensilvania, Estados Unidos. Cuando era joven, su familia se mudó a Albuquerque, Nuevo México, donde creció y, finalmente, se mudó al sur de California, donde se estableció con su familia en Orange, California. A los 23 años, en enero de 1987, conoció el entrenamiento con pesas a través del libro Hard Bodies de Gladys Portugues y comenzó a levantar pesas en un gimnasio local (Brainum, 166). Comenzó a entrenar con pesas principalmente para perder peso. Durante esta época, el entrenamiento con pesas se estaba volviendo cada vez más popular entre las mujeres y pronto Gafner se interesó mucho en él junto con mejores prácticas nutricionales. Su cuerpo respondió rápidamente y antes de que se diera cuenta, se enganchó al estilo de vida del culturismo. Durante este tiempo, comenzó a seguir una dieta más estricta y pronto comenzó a pensar en la competencia. Gafner obtuvo sus conocimientos sobre entrenamiento de diversas fuentes, entre ellas Hard Bodies, y recibió orientación de algunos de los miembros de su gimnasio, quienes le ofrecieron consejos sobre entrenamiento y dieta.

Finalmente decidió competir después de tres meses de entrenamiento cuando la gente de su entorno empezó a sugerirle que debería intentar competir. Gafner decidió hacerlo y en abril de 1987 participó en su primera competición. Ganó su categoría en el concurso Palm Springs Muscle Classic Novice de 1987 y, tras su debut, obtuvo una victoria en el Tournament of Champions de 1987, donde ganó tanto su categoría como la general. Continuó entrenando, pero tuvo problemas debido a su falta de conocimientos sobre dietas y ejercicios y, a menudo, se entrenaba en exceso (Brainum, 223). Esto pronto cambió cuando Gafner se unió a una culturista más experimentada llamada Lisa Hitchens. Hitchens le enseñó a Gafner cómo entrenar correctamente y esto le resultó muy útil y se notó en su competición. Gafner quedó primera en la división de peso ligero en el Campeonato de EE. UU. de 1988 y segunda en el Campeonato Nacional NPC de 1989. Más tarde decidió entrar en la categoría de peso medio y quedó en primer lugar en los Campeonatos Nacionales de la NPC, obteniendo su tarjeta profesional en tan solo tres años. Siguió compitiendo mientras gestionaba su propio negocio de empapelado y trabajaba como empacadora de papel tapiz.

Después de convertirse en profesional, Gafner tuvo una breve carrera en el circuito profesional. Llegó en un momento en el que el culturismo femenino estaba pasando por una transición en la que cuanto más grande, mejor. Y como muchas culturistas femeninas de la década de 1980, se negó a seguir la tendencia de ganar grandes niveles de masa muscular para competir y tener éxito en el deporte, donde antes se consideraba que las estructuras pequeñas eran mejores. Y si bien tuvo mucho éxito en el nivel NPC, donde no quedó por debajo del segundo lugar, pronto se encontró perdida en la IFBB, donde los atletas más pesados ganaban los concursos. Quedó décima en su primera competencia de Ms. Olympia y duodécima en la segunda y, después de llegar al top cinco en su segunda competencia de Ms. International en 1993, se retiró del deporte por completo. Esto se debió a su falta de deseo de usar grandes cantidades de esteroides, como hormonas de crecimiento, para competir y tener éxito a nivel profesional. Hoy en día se cree que, como muchos otros culturistas profesionales, Gafner ha iniciado su propio negocio de entrenamiento personal y vive tranquilamente en California.

Gafner se destaca de otras culturistas profesionales femeninas por ser una gran oradora sobre el estilo de vida del culturismo y por promover siempre los beneficios del culturismo fuera de la competición. "El culturismo me ha permitido moldear mi cuerpo en la forma que quiero, por eso lo hago y seguiré entrenando independientemente de si compito o no. El culturismo me hace sentir bien conmigo misma y eso es lo importante" (Brainum, 226). La única IFBB Pro de Gafner y su victoria más notable fue el IFBB 1991 Jan Tana Classic.

• Residencia actual: Florida
• Ocupación: competidor de culturismo, entrenador personal, modelo de fitness, percha de papel pintado.
• Altura: 5 pies 21.2 dentro
• Peso (en temporada): 108–120 lb; (en temporada): 115–121 lb
• Color del ojo: verde
• Color de pelo: rojo

El entrenamiento de Gafner consistía principalmente en una combinación de ejercicios compuestos y de aislamiento (realizados principalmente con pesas libres y una pequeña cantidad de máquinas y cables). Entrenaba con la rutina tradicional de empujar y tirar (tres días de trabajo, un día de descanso) y cuando comenzaron los preparativos para la competencia, cambió a una rutina de cuatro días de trabajo y un día de descanso para concentrarse más en diferentes partes del cuerpo. Gafner se concentra en su pecho, hombros, espalda y brazos para levantar la parte superior del cuerpo y que coincida con sus fuertes piernas (Brainum, 224). Rara vez hace sentadillas regulares con una barra libre debido a un problema de cadera y se concentra más en ejercicios de aislamiento como sentadillas Hack, prensas de piernas y estocadas (Brainum, 224). Sue cree que la forma adecuada es muy importante y, a menudo, evita pesos extremadamente pesados. Durante la temporada baja, evitaba cualquier forma de ejercicio aeróbico para preservar sus niveles de energía. Cuando llegaba la temporada de competencias, hacía al menos una o dos sesiones de cardio durante cuatro o cinco días debido a su alto metabolismo.

• 1987 NPC Palm Springs Muscle Classic Novice - 1a (LW)
• 1987 NPC Torneo de Campeones - 1a (LW y en general)
• 1988 NPC Campeonatos de Estado de California - 2o (LW)
• 1988 Campeonatos NPC USA - 1o (LW)
• 1989 NPC Nationals - 2nd (LW)
• 1990 NPC Nationals - 1st (MW)
• 1990 Campeonato Mundial de Aficionados IFBB - 2o (MW)
• 1991 IFBB Ms. International - 6th
• 1991 IFBB Jan Tana Classic - 1a
• 1991 IFBB Ms. Olympia - 10th
• 1992 IF Ms. Olympia - 12th
• 1993 IFBB Ms. International - 4th

• Lista de culturistas femeninos

• Brainum, Jerry. Peso ligero sin drogas Champ. California: Muscle & Fitness. Junio, 1989. ISSN 0744-5105. (Woodland Hills, California: I, Brute Enterprises inc., 1989.) Sección de Mujeres: páginas 164-166, 223–224, y 226 cubren el artículo de Sue Gafner.
• Fitness, Johnny. Kim's Columbus. Nebraska: Robert Kennedy's Muscle Mag International. Agosto de 1993. UPSPS 4601. (Lincoln, Nebraska: Canusa Products/Foote & Davies, 1993.) Sección de Noticias del Concurso: páginas 78, y 80 cubiertas sobre Sue Gafner compitiendo en la Sra. Internacional 1993.

• Sue Gafner
• Muscle Memory: Sue Gafner Page