Psicología positiva

La psicología positiva o psicología del bienestar es el estudio científico de lo que hace que valga la pena vivir la vida, centrándose en el bienestar tanto individual como social. Estudia "la experiencia subjetiva positiva, los rasgos individuales positivos y las instituciones positivas... su objetivo es mejorar la calidad de vida". Es un campo de estudio que ha ido creciendo constantemente a lo largo de los años a medida que las personas y los investigadores buscan un terreno común para mejorar el bienestar.

La psicología positiva comenzó como un nuevo dominio de la psicología en 1998 cuando Martin Seligman la eligió como tema para su mandato como presidente de la Asociación Estadounidense de Psicología. Es una reacción contra las prácticas pasadas, que tendían a centrarse en la enfermedad mental y enfatizaban el comportamiento desadaptativo y el pensamiento negativo. Se basa en el movimiento humanista de Abraham Maslow, Rollo May, James Bugental y Carl Rogers, que fomenta un énfasis en la felicidad, el bienestar y la positividad, creando así la base de lo que ahora se conoce como psicología positiva.

La psicología positiva se centra en la eudaimonia, un término griego antiguo para "la buena vida" y el concepto para la reflexión sobre los factores que más contribuyen a una vida plena y bien vivida. Los psicólogos positivos a menudo usan los términos bienestar subjetivo y felicidad indistintamente.

Los psicólogos positivos han sugerido que varios factores pueden contribuir a la felicidad y al bienestar subjetivo. Por ejemplo, lazos sociales con un cónyuge, familia, amigos, colegas y redes más amplias; membresía en clubes u organizaciones sociales; ejercicio físico; y la práctica de la meditación. La espiritualidad también puede considerarse un factor que conduce a una mayor felicidad y bienestar individual. La práctica espiritual y el compromiso religioso es un tema que los investigadores han estado estudiando como otra posible fuente de mayor bienestar y una parte adicional de la psicología positiva. La felicidad puede aumentar con el aumento de los ingresos financieros, aunque puede estancarse o incluso caer cuando no se obtienen más ganancias o después de una cierta cantidad límite.

Definición y supuestos básicos

Definición

Martin Seligman y Mihaly Csikszentmihalyi definen la psicología positiva como "el estudio científico del funcionamiento humano positivo y el florecimiento en múltiples niveles que incluyen las dimensiones biológicas, personales, relacionales, institucionales, culturales y globales de la vida".

Conceptos básicos

La psicología positiva se ocupa de la eudaimonia, una palabra griega que significa "buen espíritu". Se considera un elemento esencial para la búsqueda de la felicidad y el buen vivir. Hace hincapié en apreciar lo que tiene el mayor valor en la vida y otros factores que contribuyen más a tener una buena vida. Si bien no intentan una definición estricta de lo que constituye una buena vida, los psicólogos positivos están de acuerdo en que uno debe ser feliz, comprometido y significativo con sus experiencias. Martin Seligman se refirió a "la buena vida" como el uso de las fortalezas de su firma todos los días para producir una felicidad auténtica y una gratificación abundante.

La psicología positiva complementa, sin pretender sustituir, los campos tradicionales de la psicología. Enfatizar el estudio del desarrollo humano positivo podría mejorar nuestra aplicación y comprensión en otros campos. Más concretamente, aquellos que tienen una base más clínica y científica. Ya que pueden producir una perspectiva y comprensión limitada. La psicología positiva también ha puesto un énfasis significativo en el fomento de la autoestima y la autoimagen positivas. Aunque los psicólogos positivos, con una dirección menos humanista, se enfocan menos en tales temas.

La premisa básica de la psicología positiva es que los seres humanos a menudo son impulsados ​​por el futuro más que por el pasado. También sugiere que cualquier combinación de experiencias/emociones positivas, pasadas o presentes, conducen a una vida placentera y feliz. Otro aspecto de esto puede provenir de nuestros puntos de vista fuera de nuestras propias vidas. La autora de Grit, Angela Duckworth, podría considerar que esto tiene un propósito prosocial, lo que podría tener un efecto psicológico positivo en nuestras vidas. Seligman identificó otros objetivos posibles: familias y escuelas que permitan que los niños crezcan, lugares de trabajo que busquen satisfacción y alta productividad, y enseñar a otros sobre psicología positiva. El psicólogo Daniel Gilbert también ha escrito extensamente sobre los efectos de la percepción del tiempo y la felicidad.

Quienes practican la psicología positiva intentan intervenciones psicológicas que fomentan actitudes positivas hacia las experiencias subjetivas, los rasgos individuales y los acontecimientos de la vida. El objetivo es minimizar los pensamientos patológicos que pueden surgir en una mentalidad desesperanzada y desarrollar un sentido de optimismo hacia la vida. Los psicólogos positivos buscan fomentar la aceptación del pasado, el entusiasmo y el optimismo sobre las experiencias futuras y una sensación de satisfacción y bienestar en el presente.

Los conceptos relacionados son felicidad, bienestar, calidad de vida, satisfacción y vida significativa.

- La felicidad: Ha sido buscada y discutida a lo largo del tiempo. La investigación ha concluido que la felicidad se puede pensar en la forma en que actuamos y en cómo pensamos en términos relativos.

- Bienestar: a menudo se ha hecho referencia a lo que es inherentemente bueno para un individuo tanto física como mentalmente, aunque se podrían agregar otros aspectos para definir el bienestar.

- Calidad de vida: La calidad de vida abarca más que el bienestar físico y mental; también puede incluir factores socioeconómicos. Sin embargo, existe una diferencia cultural con este término, ya que puede percibirse de manera diferente en diferentes culturas y regiones del mundo. En los términos más simples, esto es qué tan bien estás viviendo y funcionando en la vida.

Tópicos de investigación

Según Seligman y Peterson, la psicología positiva aborda tres temas: emociones positivas, rasgos individuales positivos e instituciones positivas. Las emociones positivas tienen que ver con estar contento con el pasado, ser feliz en el presente y tener esperanza en el futuro. Los rasgos individuales positivos se centran en las propias fortalezas y virtudes. Finalmente, las instituciones positivas se basan en fortalezas para mejorar una comunidad de personas.

Según Peterson, los psicólogos positivos se ocupan de cuatro temas: experiencias positivas, rasgos psicológicos duraderos, relaciones positivas e instituciones positivas. También afirma que los temas de interés para los investigadores en el campo son los estados de placer o flujo, los valores, las fortalezas, las virtudes, los talentos, así como las formas en que estos pueden ser promovidos por los sistemas e instituciones sociales.

Historia

Origen

Si bien la disciplina formal de la psicología positiva solo existe desde el año 2000, los conceptos que forman su base han sido objeto de estudio empírico desde al menos la década de 1980 y están presentes en el discurso religioso y filosófico durante miles de años. Ha sido influenciado por enfoques de tratamiento tanto humanísticos como psicodinámicos. Antes del uso del término "psicología positiva", los investigadores dentro del campo de la psicología se habían centrado en temas que ahora se incluirían bajo esta nueva denominación.

El término psicología positiva se remonta al menos a 1954, cuando se publicó la primera edición de Motivación y personalidad de Maslow con un capítulo final titulado "Hacia una psicología positiva". En la segunda edición publicada en 1970, eliminó ese capítulo y dijo en el prefacio que "una psicología positiva está al menos disponible hoy, aunque no muy ampliamente". Ha habido indicios de que los psicólogos desde la década de 1950 se han centrado cada vez más en la promoción de la salud mental en lugar de simplemente tratar la enfermedad mental. Desde el comienzo de la psicología, el campo ha abordado la experiencia humana utilizando el "Modelo de enfermedad", específicamente estudiando e identificando la disfunción de un individuo.

La psicología positiva creció como un importante campo de estudio dentro de la psicología en 1998 cuando Martin Seligman la eligió como tema para su mandato como presidente de la Asociación Estadounidense de Psicología. En la primera oración de su libro Felicidad auténtica, Seligman afirmó: "Durante el último medio siglo, la psicología se ha concentrado en un solo tema: la enfermedad mental", ampliando los comentarios de Maslow. Instó a los psicólogos a continuar con las misiones anteriores de la psicología de fomentar el talento y mejorar la vida normal.

Desarrollo

La primera cumbre de psicología positiva tuvo lugar en 1999. La Primera Conferencia Internacional sobre Psicología Positiva tuvo lugar en 2002. El público en general prestó más atención en 2006 cuando, utilizando el mismo marco, un curso en la Universidad de Harvard se volvió particularmente popular. En junio de 2009 se llevó a cabo el Primer Congreso Mundial de Psicología Positiva en la Universidad de Pensilvania.

El campo de la psicología positiva hoy en día está más avanzado en los Estados Unidos y Europa Occidental. Aunque la psicología positiva ofrece un nuevo enfoque para el estudio de las emociones y el comportamiento positivos, las ideas, teorías, investigaciones y motivaciones para estudiar el lado positivo del comportamiento humano son tan antiguas como la humanidad.

Influencias

Varios psicólogos humanistas, sobre todo Abraham Maslow, Carl Rogers y Erich Fromm, desarrollaron teorías y prácticas relacionadas con la felicidad y el florecimiento humanos. Más recientemente, los psicólogos positivos han encontrado apoyo empírico para las teorías humanistas del florecimiento. Además, la psicología positiva ha avanzado en una variedad de nuevas direcciones.

En 1984, Diener publicó su modelo tripartito de bienestar subjetivo, postulando "tres componentes distintos pero a menudo relacionados del bienestar: afecto positivo frecuente, afecto negativo poco frecuente y evaluaciones cognitivas como la satisfacción con la vida". En este modelo, los factores cognitivos, afectivos y contextuales contribuyen al bienestar subjetivo. Según Diener y Suh, el bienestar subjetivo "se basa en la idea de que es importante cómo piensa y siente cada persona sobre su vida".

El modelo de bienestar psicológico de seis factores de Carol Ryff se publicó inicialmente en 1989, y en 1995 se publicaron pruebas adicionales de sus factores. Postula seis factores que son clave para el bienestar, a saber, la autoaceptación, el crecimiento personal, el propósito en la vida, el dominio del entorno, la autonomía y las relaciones positivas con los demás.

Según Corey Keyes, quien colaboró ​​con Carol Ryff y utiliza el término florecimiento como concepto central, el bienestar mental tiene tres componentes, a saber, el bienestar hedónico (cq subjetivo o emocional), psicológico y social. El bienestar hedónico se refiere a los aspectos emocionales del bienestar, mientras que el bienestar psicológico y social, cq el bienestar eudaimónico, se refiere a las habilidades, las capacidades y el funcionamiento óptimo. Este modelo tripartito de bienestar mental ha recibido un amplio apoyo empírico en todas las culturas.

Influencias en la historia antigua

Si bien el título formal "psicología positiva" solo ha sido de uso común desde alrededor del año 2000, los conceptos que forman la base de este campo han estado presentes en el discurso religioso y filosófico durante miles de años. El campo de la psicología anterior al uso del término psicología positiva ha visto investigadores que se centraron principalmente en temas que ahora se incluirían bajo el paraguas de la psicología positiva. Algunos ven la psicología positiva como una reunión del pensamiento oriental, como el budismo, y los enfoques psicodinámicos occidentales. Las raíces históricas de la psicología positiva se encuentran en las enseñanzas de Aristóteles, cuya Ética a Nicómaco enseña el cultivo de la virtud moral como medio para alcanzar la felicidad y el bienestar, a la que se refirió como eudaimonía.

Teoría central y métodos

No existe una teoría aceptada del "estándar de oro" en psicología positiva. Sin embargo, el trabajo de Seligman se cita regularmente. También el trabajo de Csikszentmihalyi y modelos más antiguos de bienestar, como el modelo de bienestar psicológico de seis factores de Carol Ryff y el modelo tripartito de bienestar subjetivo de Diener.

Teoría inicial: tres caminos hacia la felicidad

En Authentic Happiness (2002) Seligman propuso tres tipos de vida feliz que pueden investigarse:

1. Vida placentera: la investigación sobre la Vida placentera, o la "vida de disfrute", examina cómo las personas experimentan, pronostican y disfrutan de manera óptima los sentimientos y emociones positivos que forman parte de una vida normal y saludable (por ejemplo, relaciones, pasatiempos, intereses, entretenimiento)., etc.). A pesar de la atención prestada, Martin Seligman dice que este elemento transitorio de la felicidad puede ser el menos importante.
2. Buena vida: la investigación de los efectos beneficiosos de la inmersión, la absorción y el flujo que sienten las personas cuando se dedican de manera óptima a sus actividades principales, es el estudio de la Buena vida, o la "vida de compromiso". El flujo se experimenta cuando hay una coincidencia positiva entre la fuerza de una persona y su tarea actual, es decir, cuando uno se siente seguro de lograr una tarea elegida o asignada.
3. Vida significativa: investigación sobre la vida significativa, o "vida de afiliación", cuestiona cómo las personas obtienen un sentido positivo de bienestar, pertenencia, significado y propósito al ser parte y contribuir a algo más grande y más permanente que ellos mismos (ej., naturaleza, grupos sociales, organizaciones, movimientos, tradiciones, sistemas de creencias).

PERMA

En Flourish (2011), Seligman argumentó que la última categoría de su propuesta de tres tipos de vida feliz, "vida significativa", puede considerarse como 3 categorías diferentes. El resumen resultante de esta teoría es el acrónimo PERMA de Seligman: emociones positivas, compromiso, relaciones, significado y propósito, y logros. Es un mnemónico para los cinco elementos de la teoría del bienestar de Martin Seligman:

• Las emociones positivas incluyen una amplia gama de sentimientos, no solo felicidad y alegría. Se incluyen emociones como emoción, satisfacción, orgullo y asombro, entre otras. Estas emociones se consideran frecuentemente relacionadas con resultados positivos, como una vida más larga y relaciones sociales más sanas.
• El compromiso se refiere a la participación en actividades que se basan en los intereses de uno y se basan en ellos. Mihaly Csikszentmihalyi explica el verdadero compromiso como flujo, un estado de profunda participación sin esfuerzo, sentimiento de intensidad que conduce a una sensación de éxtasis y claridad. La tarea que se realiza debe requerir una mayor habilidad y ser un poco difícil y desafiante, pero aún posible. El compromiso implica pasión y concentración en la tarea en cuestión y se evalúa subjetivamente en cuanto a si la persona comprometida estaba completamente absorta, perdiendo la conciencia de sí mismo.
• Las relaciones son esenciales para alimentar las emociones positivas, ya sean relacionadas con el trabajo, familiares, románticas o platónicas. Como dice simplemente Christopher Peterson, "otras personas importan". Los seres humanos reciben, comparten y transmiten positividad a los demás a través de las relaciones. Son importantes no solo en los malos tiempos, sino también en los buenos. De hecho, las relaciones se pueden fortalecer al reaccionar positivamente entre sí. Es típico que la mayoría de las cosas positivas sucedan en presencia de otras personas.
• El significado también se conoce como propósito y provoca la pregunta de "por qué". Descubrir y descubrir un "por qué" claro pone todo en contexto, desde el trabajo hasta las relaciones y otras partes de la vida. Encontrar sentido es aprender que hay algo más grande que uno mismo. A pesar de los desafíos potenciales, trabajar con significado impulsa a las personas a continuar luchando por una meta deseable.
• Los logros son la búsqueda del éxito y el dominio. A diferencia de las otras partes de PERMA, a veces se persiguen incluso cuando los logros no generan emociones, significado o relaciones positivas. Dicho esto, los logros pueden activar los otros elementos de PERMA, como el orgullo, bajo una emoción positiva. Los logros pueden ser individuales o basados ​​en la comunidad, basados ​​en la diversión o en el trabajo.

Cada uno de los cinco elementos de PERMA se seleccionó de acuerdo con tres criterios:

1. Contribuye al bienestar.
2. Se persigue por sí mismo.
3. Se define y mide independientemente de los demás elementos.

Fortalezas y virtudes del carácter

El desarrollo del manual de Fortalezas y Virtudes del Carácter (CSV) (2004) representó el primer intento de Seligman y Peterson de identificar y clasificar los rasgos psicológicos positivos de los seres humanos. Al igual que el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM) de psicología general, el CSV proporcionó un marco teórico para ayudar a comprender las fortalezas y virtudes y para desarrollar aplicaciones prácticas para la psicología positiva. Este manual identificó 6 clases de virtudes (es decir, "virtudes centrales"), subyacentes a 24 fortalezas de carácter medibles.

La CSV sugirió que estas 6 virtudes tienen una base histórica en la gran mayoría de las culturas; además, estas virtudes y fortalezas pueden conducir a una mayor felicidad cuando se desarrollan. A pesar de las numerosas advertencias y advertencias, esta sugerencia de universalidad sugiere tres cosas: 1) El estudio de las cualidades humanas positivas amplía el alcance de la investigación psicológica para incluir el bienestar mental, 2) los líderes del movimiento de psicología positiva están desafiando el relativismo moral, sugiriendo que las personas son " predispuesto evolutivamente" hacia ciertas virtudes, y 3) la virtud tiene una base biológica.

La organización de las 6 virtudes y 24 fuerzas es la siguiente:

1. Sabiduría y conocimiento: creatividad, curiosidad, apertura mental, amor por el aprendizaje, perspectiva, innovación, prudencia.
2. Coraje: valentía, persistencia, vitalidad, entusiasmo.
3. Humanidad: amor, bondad, inteligencia social
4. Justicia: ciudadanía, equidad, liderazgo, integridad, excelencia
5. Templanza: perdón y misericordia, humildad, autocontrol.
6. Trascendencia: apreciación de la belleza, gratitud, esperanza, humor, espiritualidad

Investigaciones recientes cuestionaron la necesidad de 6 virtudes. En cambio, los investigadores sugirieron que las 24 fortalezas se agrupan con mayor precisión en solo 3 o 4 categorías: fortalezas intelectuales, fortalezas interpersonales y fortalezas de templanza, o alternativamente, fortalezas interpersonales, fortaleza, vitalidad y cautela. Estas fortalezas y sus clasificaciones han surgido de forma independiente en otros lugares de la literatura sobre valores. Paul Thagard describió ejemplos, que incluyeron los talleres de Jeff Shrager para descubrir los hábitos de las personas altamente creativas. Algunas investigaciones indican que los efectos sobre el bienestar que parecen deberse a la espiritualidad en realidad se describen mejor como debidos a la virtud.

Caudal

En la década de 1970, el psicólogo húngaro-estadounidense Csikszentmihalyi comenzó a estudiar el flujo, un estado de absorción en el que las habilidades de uno se adaptan bien a las demandas del momento. Es lo que a menudo llama y se refiere como "experiencia óptima". El flujo se caracteriza por una concentración intensa, pérdida de la autoconciencia, una sensación de estar perfectamente desafiado (ni aburrido ni abrumado) y una sensación de que "el tiempo vuela". El flujo es intrínsecamente gratificante; también puede ayudar en el logro de objetivos (p. ej., ganar un juego) o mejorar las habilidades (p. ej., convertirse en un mejor jugador de ajedrez).Cualquiera puede experimentar el flujo y se puede sentir en diferentes dominios, como el juego, la creatividad y el trabajo. El flujo se logra cuando el desafío de la situación se encuentra con las habilidades personales de uno. Un desajuste de desafío para alguien con pocas habilidades da como resultado un estado de ansiedad y sentirse abrumado; desafío insuficiente para alguien altamente calificado, resulta en aburrimiento. Un buen ejemplo de esto sería un adulto leyendo un libro para niños. No se sentirían lo suficientemente desafiados como para participar o motivarse en la lectura. Csikszentmihalyi creó una explicación organizada de esto utilizando varias combinaciones de desafíos y habilidades para predecir estados psicológicos. Estos cuatro estados incluyen lo siguiente:

• Apatía: desafío bajo y habilidad(es) baja(s)
• Relajación: desafío bajo y habilidad(es) alta(s)
• Ansiedad: desafío alto y habilidad(es) baja(s)
• Flujo: desafío alto y habilidad(es) alta(s)

Entonces, el adulto que lee el libro para niños, como se mencionó anteriormente, probablemente se encuentre en un estado de relajación. El adulto no tiene por qué temer o preocuparse de que la tarea sea más de lo que podría manejar. El desafío es una explicación bien fundamentada de cómo uno ingresa al estado de flujo y emplea una concentración intensa. Sin embargo, no se detiene allí. Puede haber otros factores subyacentes que contribuyan. Por ejemplo, uno debe estar intrínsecamente motivado para participar en la actividad/desafío. Si el individuo no está interesado en la tarea, entonces no hay posibilidad de ser absorbido por el estado de flujo.

Beneficios

El flujo puede ser extremadamente beneficioso cuando se trata de criar niños. Cuando se mejora el flujo entre los padres y sus hijos, los padres son más capaces de prosperar en su papel como padres. Un estilo de crianza que esté orientado positivamente también dará como resultado que los niños experimenten niveles más bajos de estrés y, en general, mejoren el bienestar del niño.

También es beneficioso en un entorno escolar. Hay innumerables ejemplos de intervenciones o estudios que se han llevado a cabo con flujo en la escuela. El deseo de la mayoría de los maestros, padres (etc.) es que los estudiantes se involucren más y se interesen más en el salón de clases. Muchos pueden llegar a la conclusión de que los estudiantes tienen dificultades y, por lo tanto, solo necesitan ayuda para comprender. Ese es el obstáculo al que se enfrentan los estudiantes. Sin embargo, el verdadero obstáculo en la forma de aprender es que no están lo suficientemente comprometidos. El diseño del sistema educativo no tuvo ni pudo dar cuenta de tales necesidades.Una escuela implementó un programa llamado PASS. Reconocieron que los estudiantes necesitaban más desafíos y avances individuales; se refirieron a esto como cultura del deporte. Este programa PASS integró una clase optativa en la que los estudiantes podían sumergirse. Dichas actividades incluían el aprendizaje a su propio ritmo, el aprendizaje basado en el dominio, el aprendizaje por desempeño, etc.

El flujo también es beneficioso en nuestro bienestar general. Es una experiencia positiva e intrínsecamente motivadora. Se sabe que "produce intensos sentimientos de disfrute". Es por eso que puede mejorar nuestras vidas haciéndolas más felices y significativas. Esto eventualmente puede conducir a un efecto positivo a largo plazo. Esto se debe a que Csikszentmihalyi descubrió que nuestro crecimiento y desarrollo personal genera felicidad. Por eso el flow es una experiencia positiva porque promueve esa oportunidad de desarrollo personal.

Avances en investigación y aplicaciones.

El desarrollo temático y metodológico ha ampliado el campo de la psicología positiva. Estos avances han permitido que el campo de la psicología positiva crezca más allá de sus teorías y métodos centrales. La psicología positiva es ahora un área de estudio global, con varios índices nacionales que rastrean las calificaciones de felicidad de los ciudadanos.

Resultados de la investigación

La investigación en psicología positiva, bienestar, eudaimonia y felicidad, y las teorías de Diener, Ryff, Keyes y Seligman cubren una amplia gama de temas que incluyen "las dimensiones biológicas, personales, relacionales, institucionales, culturales y globales de la vida". Un metanálisis de 49 estudios en 2009 mostró que las Intervenciones de Psicología Positiva (PPI) produjeron mejoras en el bienestar y niveles más bajos de depresión, las PPI estudiadas incluyeron escribir cartas de agradecimiento, aprender pensamiento optimista, reproducir experiencias positivas de la vida y socializar con otros. En un metanálisis posterior de 39 estudios con 6139 participantes en 2012,los resultados fueron positivos. De tres a seis meses después de un IBP, los efectos sobre el bienestar subjetivo y el bienestar psicológico seguían siendo significativos. Sin embargo, el efecto positivo fue más débil que en el metanálisis de 2009, los autores concluyeron que esto se debió a que solo utilizaron estudios de mayor calidad. Los PPI que consideraron incluyeron contar bendiciones, prácticas de bondad, establecer metas personales, mostrar gratitud y centrarse en las fortalezas personales. Otra revisión de los PPI publicada en 2018 encontró que más del 78 % de los estudios de intervención se realizaron en países occidentales.

En el libro de texto Psicología positiva: la ciencia de la felicidad, los autores Compton y Hoffman dan los "predictores de arriba hacia abajo" del bienestar como alta autoestima, optimismo, autoeficacia, un sentido de significado en la vida y relaciones positivas con los demás. Los rasgos de personalidad más asociados con el bienestar son la extroversión, la amabilidad y los bajos niveles de neuroticismo.

En un estudio publicado en 2020, los estudiantes se inscribieron en un curso de psicología positiva que se centró en mejorar la felicidad y el bienestar mediante la enseñanza de la psicología positiva. Los participantes responden preguntas pertenecientes a las 5 categorías conocidas como PERMA. Al final del semestre, esos mismos estudiantes reportaron puntajes significativamente más altos en todas las categorías (p <.001) menos el compromiso, que fue significativo en p <.05. Uno de los objetivos de este estudio fue hacer que las intervenciones de psicología positiva sean gratificantes para permanecer en la vida de los participantes. Los autores afirmaron: "Los estudiantes no solo aprenden y obtienen crédito, sino que también hay una buena posibilidad de que muchos obtengan los beneficios en lo que es más importante para ellos: su salud, felicidad y bienestar".

Métodos académicos

Cuantitativo

Los métodos cuantitativos en psicología positiva incluyen el análisis factorial de la técnica p, el análisis factorial dinámico, las diferencias interindividuales y el modelado de ecuaciones estructurales, el análisis espectral y los modelos de respuesta al ítem, el análisis de sistemas dinámicos, el análisis de crecimiento latente, los modelos de clase latente, el modelado lineal jerárquico, la invariancia de medición, métodos experimentales, genética del comportamiento e integración de enfoques cuantitativos y cualitativos.

Cualitativo

En un artículo de Journal of Positive Psychology de 2012 publicado por Grant J. Rich, se explora y considera el uso de la metodología cualitativa para estudiar la psicología positiva. El autor Rich aborda la popularidad de los métodos cuantitativos en el estudio de las cuestiones empíricas que presenta la psicología positiva. Argumenta que hay un "énfasis excesivo" en los métodos cuantitativos y sugiere implementar métodos cualitativos, como entrevistas semiestructuradas, observaciones, trabajo de campo, obras de arte creativas y grupos focales. Rich afirma que los enfoques cualitativos son enfoques valiosos para estudiar la psicología positiva. Él escribe que el uso de métodos cualitativos promoverá aún más el "florecimiento de la psicología positiva" y alienta dicha práctica.

Intervenciones conductuales

Cambiar los niveles de felicidad a través de intervenciones es un avance metodológico adicional en el estudio de la psicología positiva. Mejorar la felicidad a través de intervenciones conductuales ha sido el foco de varias publicaciones psicológicas académicas y científicas. Las intervenciones para mejorar la felicidad incluyen expresar bondad, gratitud, optimismo, humildad, asombro y atención plena.

En 2005, Sonja Lyubomirsky, Kennon M. Sheldon y David Schkade fueron coautores de un artículo académico publicado en Review of General Psychology. En su investigación, crearon un experimento de comportamiento utilizando dos intervenciones de 6 semanas. Una de las intervenciones estudiadas fue la realización de actos de bondad. El otro se centró en la gratitud y enfatizó el conteo de las bendiciones de uno. Los participantes del estudio que pasaron por las intervenciones conductuales informaron niveles más altos de felicidad y bienestar que aquellos que no participaron en ninguna de las intervenciones. El documento proporciona apoyo experimental para el efecto de la gratitud y la bondad en la mejora del bienestar y la felicidad subjetivos.

Investigaciones adicionales realizadas por Sonja Lyubomirsky, Rene Dickerhoof, Julia K. Boehm y Kennon M. Sheldon, publicadas en 2011 en la revista académica Emotion, encontraron que las intervenciones de expresar optimismo y expresar gratitud mejoraron el bienestar subjetivo en los participantes que participaron. en la intervención durante 8 meses. Los investigadores concluyeron que las intervenciones "son más exitosas cuando los participantes conocen, respaldan y se comprometen con la intervención". El artículo respalda que cuando las personas participan con entusiasmo en intervenciones conductuales, como la expresión de optimismo y gratitud, pueden estar participando en un enfoque para aumentar la felicidad y el bienestar subjetivo.

En 2014, Elliott Kruse, Joseph Chancellor, Peter M. Ruberton y Sonja Lyubomirsky publicaron un artículo académico en la revista Social Psychology and Personality Science. En su investigación, estudian los efectos de interacción entre la gratitud y la humildad a través de intervenciones conductuales. Las intervenciones que estudiaron fueron escribir una carta de agradecimiento y escribir un diario de 14 días. En ambas intervenciones, Kruse et al. descubrió que la gratitud y la humildad están conectadas y se "refuerzan mutuamente". El artículo también analiza cómo la gratitud y la humildad asociada pueden generar estados emocionales más positivos y bienestar subjetivo.

Las investigadoras Melanie Rudd, Kathleen D. Vohs y Jennifer Aaker realizaron una serie de experimentos que mostraron un efecto positivo del asombro en el bienestar subjetivo y publicaron sus resultados en 2012 en la revista académica Psychological Science. Su investigación encontró que las personas que sentían asombro también informaron sentir una mayor disponibilidad de tiempo, más preferencia por los gastos experienciales que los gastos materiales y una mayor satisfacción con la vida. Las experiencias que aumentan el asombro pueden conducir a niveles más altos de satisfacción con la vida y, a su vez, niveles más altos de felicidad y bienestar subjetivo.

Las intervenciones de atención plena también pueden aumentar la felicidad. En un artículo de Mindfulness publicado en 2011 por Torbjörn Josefsson, Pernilla Larsman, Anders G. Broberg y Lars-Gunnar Lundh, se descubrió que la meditación mejora el bienestar subjetivo de las personas que meditan de forma consciente. Los investigadores señalan que ser consciente en la meditación incluye la conciencia y la observación de la propia práctica de meditación, sin reaccionar ni juzgar durante la meditación.

Índices nacionales de felicidad

La creación de varios índices nacionales de felicidad ha ampliado y expandido el campo de la psicología positiva a escala global.

En un artículo académico de enero de 2000 publicado en American Psychologist, el psicólogo Ed Diener propuso y abogó por la creación de un índice nacional de felicidad en los Estados Unidos. Tal índice proporcionaría medidas de felicidad, o bienestar subjetivo, dentro de los Estados Unidos y en muchos otros países del mundo. Diener argumentó que los índices nacionales serían marcadores o indicadores útiles de la felicidad de la población, proporcionando una idea de las calificaciones actuales y un seguimiento de la felicidad a lo largo del tiempo. Diener propuso que el índice nacional incluya varias submedidas de bienestar subjetivo, que incluyen "afecto agradable, afecto desagradable, satisfacción con la vida, realización y estados más específicos como estrés, afecto, confianza y alegría".

En 2012 se publicó el primer Informe Mundial de la Felicidad. El Informe Mundial de la Felicidad fue iniciado por la Asamblea General de la ONU en junio de 2011, que aprobó la Resolución de Bután. La Resolución de Bután exhortó a las naciones de todo el mundo a "dar más importancia a la felicidad y el bienestar para determinar cómo lograr y medir el desarrollo social y económico". Los datos de los Informes mundiales de felicidad se recopilan en colaboración con las evaluaciones de vida y las clasificaciones anuales de felicidad de la Encuesta mundial Gallup. El Informe Mundial de la Felicidad basa sus clasificaciones nacionales en cuán felices se autoinforman y creen ser los electores.

El primer Informe mundial sobre la felicidad, publicado en 2012, es un informe de 170 páginas que detalla el estado de la felicidad mundial, las causas de la felicidad y la miseria, las implicaciones políticas de los informes sobre la felicidad y tres estudios de casos de bienestar subjetivo para 1) Bután y su índice de felicidad nacional bruta, 2) la experiencia de la Oficina Nacional de Estadísticas del Reino Unido y 3) la felicidad en los países miembros de la OCDE. El Informe Mundial de la Felicidad publicado en 2020 es la octava publicación de la serie de informes. Es el primer Informe Mundial de la Felicidad que incluye clasificaciones de felicidad de ciudades de todo el mundo, además de clasificaciones de 156 países. La ciudad de Helsinki, Finlandia, fue reportada como la ciudad con el ranking de bienestar subjetivo más alto,y el país de Finlandia fue reportado como el país con el ranking de bienestar subjetivo más alto por tercer año consecutivo. El informe de 2020 proporciona información sobre la felicidad basada en las condiciones ambientales, las condiciones sociales, los diferenciales de felicidad urbano-rural y el desarrollo sostenible. También proporciona una descripción general y posibles explicaciones de por qué los países nórdicos se han clasificado constantemente entre los diez países más felices en el Informe mundial de la felicidad desde 2013. Las posibles explicaciones incluyen los beneficios y protecciones gubernamentales de alta calidad de los países nórdicos para sus ciudadanos, incluidos los beneficios de bienestar y bienestar. -instituciones democráticas operadas, así como conexiones sociales, vinculación y confianza.

Los índices nacionales de bienestar adicionales y las estadísticas reportadas incluyen el Informe de emociones globales de Gallup, el Índice de bienestar de Sharecare de Gallup, el Informe de política de bienestar y felicidad global del Consejo de felicidad global, el Índice de planeta feliz, el Índice de bienestar de Indigo, el Índice de vida mejor de la OCDE y el Índice de bienestar de la ONU. Informes de Desarrollo Humano.

Influencias en otros campos académicos

La psicología positiva ha influido en una variedad de otros campos académicos de estudio y becas. Se ha aplicado a varias otras áreas de la erudición, sobre todo el comportamiento organizacional, la educación y la psiquiatría.

Beca Organizacional Positiva (POS)

La Beca Organizacional Positiva (POS), también conocida como Comportamiento Organizacional Positivo (POB), comenzó como una aplicación directa de la psicología positiva al campo del comportamiento organizacional. Una de las primeras veces que el término se definió oficialmente y se publicó fue en 2003, en el texto Positive Organizational Scholarship: Foundations of a New Discipline editado por los profesores Kim S. Cameron, Jane E. Dutton y Robert de la Escuela de Negocios Ross de la Universidad de Michigan. E. Quinn. En el primer capítulo del texto, Cameron, Dutton y Quinn promueven "lo mejor de la condición humana", como la bondad, la compasión, la resiliencia y el potencial humano positivo, como una meta organizacional tan importante como el éxito organizacional financiero.El objetivo de POS es estudiar los factores que crean experiencias laborales positivas y resultados organizacionales exitosos y orientados a las personas.

El volumen de 2011 The Oxford Handbook of Positive Organizational Scholarship, editado por los profesores de la Escuela de Negocios Ross de la Universidad de Michigan, Kim S. Cameron y Gretchen M. Spreitzer, contiene una gran colección de investigaciones sobre POS. Este volumen de 1076 páginas abarca nueve secciones y 79 capítulos que abarcan varios temas. Los temas principales incluyen prácticas positivas de recursos humanos, prácticas organizacionales positivas y liderazgo y cambio positivos. Gran parte del volumen se expande y aplica conceptos básicos de la psicología positiva al contexto del lugar de trabajo, cubriendo áreas tales como atributos individuales positivos, emociones positivas, fortalezas y virtudes, y relaciones positivas. Una definición adicional de POS, escrita por los editores Cameron y Spreitzer:

La erudición organizacional positiva busca rigurosamente comprender qué representa lo mejor de la condición humana con base en la investigación y la teoría académicas. Así como la psicología positiva se enfoca en explorar los estados psicológicos individuales óptimos en lugar de los patológicos, la erudición organizacional enfoca la atención en la dinámica generativa en las organizaciones que conducen al desarrollo de la fuerza humana, fomentan la resiliencia en los empleados, permiten la curación y la restauración, y cultivan individuos extraordinarios. desempeño de la organización. POS enfatiza lo que eleva a los individuos y las organizaciones (además de lo que los desafía), lo que va bien en las organizaciones (además de lo que sale mal), lo que da vida (además de lo que es problemático o agota la vida), lo que es experimentado como bueno (además de lo que es objetable),Cameron, Kim S.; Spreitzer, Gretchen M. (2011). "Capítulo 1. Introducción: ¿Qué tiene de positivo la beca organizacional positiva?". En Spreitzer, Gretchen M.; Cameron, Kim S. (eds.). El Manual de Oxford de Becas Organizacionales Positivas.

Psiquiatría

La psicología positiva ha influido en la psiquiatría al proporcionar cambios de comportamiento cognitivo y terapéutico adicionales, incluida la terapia de bienestar, la psicoterapia positiva y la práctica de una integración de la psicología positiva en la práctica terapéutica.

En un artículo académico de 2015 publicado en Journal of Occupational Rehabilitation, Mills y Kreutzer abogan por que se implementen los principios de la psicología positiva para ayudar a quienes se recuperan de una lesión cerebral traumática (TBI).Argumentan que las prácticas de rehabilitación de TBI se basan en la mejora del individuo mediante la participación en prácticas cotidianas, una práctica significativamente relacionada con los principios de la psicología positiva. Su propuesta de conectar la psicología positiva con la rehabilitación vocacional (VR) de TBI también analiza la felicidad y su correlación con las mejoras en la salud mental, incluido el aumento de la confianza y la productividad, entre otros. Si bien los autores señalan que la evidencia empírica de la psicología positiva es limitada, aclaran que el enfoque de la psicología positiva en los pequeños éxitos, el optimismo y el comportamiento prosocial es prometedor para mejorar el bienestar social y emocional de los pacientes con TBI.

Cultura popular

El estudio de la psicología positiva se ha traducido en varios medios de comunicación populares, incluidos libros y películas, y ha sido un factor influyente en la industria del bienestar.

Libros

Ha habido varios libros de psicología populares escritos por psicólogos positivos para una audiencia general.

Ilona Boniwell, en su libro Positive Psychology in a Nutshell, proporcionó un resumen de la investigación actual. Según Boniwell, el bienestar está relacionado con el optimismo, la extroversión, las conexiones sociales (es decir, amistades cercanas), estar casado, tener un trabajo interesante, religión o espiritualidad, ocio, dormir bien y hacer ejercicio, clase social (a través de diferencias en el estilo de vida y un mejor afrontamiento métodos) y la salud subjetiva (lo que piensas sobre tu salud).Boniwell escribe además que el bienestar no está relacionado con la edad, el atractivo físico, el dinero (una vez satisfechas las necesidades básicas), el género (las mujeres suelen estar más deprimidas pero también más alegres), el nivel educativo, tener hijos (aunque añaden significado a la vida), mudanza a un clima más soleado, prevención del delito, vivienda y salud objetiva (lo que dicen los médicos).

Sonja Lyubomirsky, en su libro El cómo de la felicidad, brinda consejos y orientación sobre cómo mejorar la felicidad. De acuerdo con El Cómo de la Felicidad, las personas deben crear nuevos hábitos, buscar nuevas emociones, usar la variedad y el tiempo para evitar la adaptación hedónica y reclutar a otros para motivar y apoyar durante la creación de esos nuevos hábitos. Lyubomirsky ofrece 12 actividades de felicidad, que incluyen saborear la vida, aprender a perdonar y vivir en el presente.

Tropezar con la felicidad de Daniel Gilbert es otro libro popular que comparte los hallazgos de la investigación de psicología positiva para una audiencia de lectores en general. Gilbert presenta una investigación que sugiere que las personas a menudo no saben predecir lo que las hará felices en el futuro y que son propensas a evaluar erróneamente las causas de su felicidad. También señala que la subjetividad del bienestar y la felicidad subjetivos a menudo es el desafío más difícil de superar para predecir la felicidad futura, y señala que nuestro yo futuro puede tener diferentes perspectivas subjetivas de la vida que nuestro yo actual.

Película (s

La cobertura de la psicología positiva ha entrado en la industria del cine. Del mismo modo, las películas han proporcionado la base de nuevas investigaciones dentro de la psicología positiva.

Happy (película de 2011) es un documental de larga duración que cubre los campos de la psicología positiva y la neurociencia. También destaca varios estudios de casos sobre la felicidad en diversas culturas y geografías. La película presenta entrevistas con notables psicólogos y académicos positivos, incluidos Daniel Gilbert, Ed Diener, Sonja Lyubomirsky y Mihaly Csikszentmihalyi.

El sitio web de Positive Psychology News incluye una sección sobre los premios anuales de películas sobre psicología positiva. Los Positive Psychology Movie Awards clasifican una breve lista de largometrajes de 2009, 2014 y anualmente entre 2016 y 2018 que presentan poderosos mensajes de psicología positiva. Las clasificaciones se basan en el autor del sitio web, Ryan Niemiec, Psy.D, psicólogo, entrenador y director de educación del VIA Institute on Character. Los Positive Psychology Movie Awards presentan premios separados para categorías que incluyen: Mejor Película de Psicología Positiva, Premio a las Relaciones Positivas, Premio al Significado, Premio al Logro, Premio a la Atención Plena, Premio a la Felicidad, Uso de Fortalezas Personales, entre otros.

Se han realizado más investigaciones sobre la psicología positiva representada en los largometrajes en asociación con el Instituto VIA. Las películas contemporáneas y populares que promueven o representan las fortalezas de los personajes son la base de varios artículos académicos.

Industria del bienestar

La creciente popularidad y la atención prestada a la investigación de la psicología positiva ha influido en el crecimiento, el desarrollo y el consumo de productos y servicios de la industria destinados a brindar bienestar y bienestar.

Según el Global Wellness Institute, a partir de 2018, la economía mundial del bienestar está valorada en 4,5 billones de dólares y la industria del bienestar representa el 5,3 % de la producción económica mundial. Los sectores clave de la industria del bienestar incluyen el bienestar en el lugar de trabajo, el fitness y la mente y el cuerpo, el cuidado personal y el estilo de vida de bienestar.

Destacar la felicidad y el bienestar ha sido una estrategia aprovechada por diversas empresas en sus estrategias de marketing. Las empresas de alimentos y bebidas como Coca-Cola y Pocky, cuyo lema es "¡Comparte la felicidad!", enfatizan la felicidad en sus comerciales, marcas y descripciones. Los directores ejecutivos de empresas minoristas como Zappos se han beneficiado de la publicación de libros que detallan su liberación de la felicidad, mientras que el logotipo de Amazon presenta una sonrisa con hoyuelos.

Crítica

La psicología positiva ha sido criticada en muchos aspectos diferentes desde su concepción hasta la actualidad.

Distorsión de la realidad

En 1988, los psicólogos Shelley E. Taylor y Jonathan D. Brown fueron coautores de un artículo del Psychological Bulletin que acuñó la frase ilusiones positivas.Las ilusiones positivas son los procesos cognitivos en los que se involucran los individuos cuando se engrandecen o mejoran a sí mismos. Son las actitudes poco realistas positivas o de autoafirmación que los individuos tienen de sí mismos, de su posición o de su entorno. En esencia, las ilusiones positivas son actitudes de extremo optimismo que perduran incluso frente a hechos y condiciones reales. Taylor y Brown sugirieron que las ilusiones positivas protegen a las personas de la retroalimentación negativa que puedan recibir y esto, a su vez, preserva su adaptación psicológica y bienestar subjetivo. Sin embargo, investigaciones posteriores han encontrado que involucrarse en ilusiones positivas y actitudes relacionadas ha llevado a condiciones psicológicas de mala adaptación. Estas condiciones incluyen relaciones sociales más pobres, expresiones de narcisismo y resultados negativos en el lugar de trabajo.reduciendo así los efectos positivos que las ilusiones positivas tienen sobre el bienestar subjetivo, la felicidad general y la satisfacción con la vida.

Kirk Schneider, editor del Journal of Humanistic Psychology, ha dicho que la psicología positiva no logra explicar los comportamientos atroces del pasado, como los perpetrados por el partido nazi, las marchas estalinistas y las reuniones del Klan, por mencionar solo algunos. También señaló un cuerpo de investigación que muestra que una alta positividad se correlaciona con una ilusión positiva, que efectivamente distorsiona la realidad. El alcance de la caída de la alta positividad o el florecimiento es que uno podría volverse incapaz de crecer psicológicamente, incapaz de reflexionar sobre sí mismo y tender a tener prejuicios raciales. Por el contrario, la negatividad, a veces evidenciada en la depresión leve a moderada, se correlaciona con una menor distorsión de la realidad. Por lo tanto, argumenta Schneider, la negatividad podría desempeñar un papel importante dentro de la dinámica del florecimiento humano. Para ilustrar, la participación en el conflicto y el reconocimiento de la negatividad apropiada, incluidas ciertas emociones negativas como la culpa, podrían promover mejor el florecimiento. En general, Schneider brindó una perspectiva: "tal vez la felicidad genuina no es algo a lo que apuntas, sino que es... un subproducto de una vida bien vivida, y una vida bien vivida no se asienta en lo programado o bien calibrado".

Enfoque estrecho

En 2003, Ian Sample, escribiendo para The Guardian, señaló que "los psicólogos positivos también están acusados ​​de enterrar la cabeza en la arena e ignorar que las personas deprimidas, incluso simplemente infelices, tienen problemas reales que necesitan ser tratados".También citó a Steven Wolin, un psiquiatra clínico de la Universidad George Washington, quien dijo que el estudio de la psicología positiva es solo una reiteración de formas de pensamiento más antiguas y que no hay mucha investigación científica que respalde la eficacia de este método. Gable responde a las críticas sobre su punto de vista de Pollyanna sobre el mundo diciendo que solo están equilibrando un lado de la psicología que está muy poco estudiado. Para defender su punto, Gable señala los desequilibrios que favorecen la investigación sobre el bienestar psicológico negativo en la psicología cognitiva, la psicología de la salud y la psicología social.

Martin Jack también ha sostenido que la psicología positiva no es única en su enfoque optimista para buscar el bienestar emocional óptimo, afirmando que otras formas de psicología, como el asesoramiento y la psicología educativa, también están interesadas en la realización humana positiva. Continúa mencionando que, si bien la psicología positiva ha presionado para que las escuelas se centren más en los estudiantes y sean capaces de fomentar una imagen positiva de sí mismos en los niños, le preocupa que la falta de enfoque en el autocontrol pueda impedir que los niños contribuyan plenamente a su desarrollo. sociedad. Si la psicología positiva no se implementa correctamente, puede causar más daño que bien. Este es el caso, por ejemplo, cuando las intervenciones en la escuela son coercitivas (en el sentido de que se imponen a todos sin tener en cuenta el motivo individual de negatividad del niño) y no toman en cuenta a cada estudiante.

Papel de la negatividad

Barbara S. Held, profesora de Bowdoin College, argumentó que si bien la psicología positiva hace contribuciones al campo de la psicología, tiene sus fallas. Ofreció información sobre temas que incluyen los efectos secundarios negativos de la psicología positiva, la negatividad dentro del movimiento de psicología positiva y la división actual en el campo de la psicología causada por las diferentes opiniones de los psicólogos sobre la psicología positiva. Además, señaló la falta de coherencia del movimiento con respecto al papel de la negatividad. También planteó problemas con el enfoque simplista adoptado por algunos psicólogos en la aplicación de la psicología positiva. Podría decirse que un enfoque de "talla única" no es beneficioso para el avance del campo de la psicología positiva; sugirió la necesidad de incorporar las diferencias individuales en su aplicación.Enseñando a los jóvenes que la confianza y el optimismo conducen al éxito, cuando no tengan éxito comenzarán a creer que es porque son inseguros o pesimistas. Esto podría llevarlos a creer que cualquier pensamiento o sentimiento interno negativo que puedan experimentar es perjudicial para su felicidad y debe evitarse por completo.

Positividad tóxica

Una respuesta crítica reciente al campo de la psicología positiva es la que gira en torno a la positividad tóxica. La positividad tóxica es el fenómeno en el que las personas no reconocen, procesan o manejan completamente todo el espectro de las emociones humanas, incluidas la ira y la tristeza. Este género de crítica contra la psicología positiva argumenta que el campo de la psicología positiva le da demasiada importancia al "pensamiento optimista, mientras deja de lado las experiencias desafiantes y difíciles".Las personas que se involucran en una búsqueda constante de experiencias positivas o estados de alto bienestar subjetivo pueden estar estigmatizando sin darse cuenta las condiciones emocionales negativas, como la depresión, o pueden estar suprimiendo las respuestas emocionales naturales, como la tristeza, el arrepentimiento o el estrés. Además, al no permitir que se experimenten estados emocionales negativos, o al suprimir y ocultar las respuestas emocionales negativas, las personas pueden experimentar consecuencias físicas, cardiovasculares y respiratorias nocivas. Los defensores de combatir la positividad tóxica abogan por permitirse aceptar y experimentar plenamente los estados emocionales negativos.

Críticas metodológicas y filosóficas

Richard Lazarus, quien fue bien conocido en psicología por su teoría cognitiva-motivacional-relacional de las emociones, ha criticado a fondo los componentes metodológicos y filosóficos de la psicología positiva. Sostiene que dar más detalles y profundizar en lo positivo no es malo, pero no a expensas del aspecto negativo porque los dos (positivo y negativo) son inseparables. El primer problema metodológico señalado es el uso que hace la psicología positiva de diseños de investigación correlacionales y transversales para indicar la causalidad entre las ideas del movimiento y las vidas saludables; podría haber otros factores no investigados y diferencias de tiempo que dan cuenta de vidas más saludables que los investigadores no tienen en cuenta. En segundo lugar, considera que las emociones no pueden categorizarse dicotómicamente en positivas y negativas; por naturaleza, las emociones son subjetivas y ricas en significado social/relacional. Además, afirma que las emociones son fluidas, lo que significa que el contexto en el que aparecen cambia con el tiempo. Afirma que "todas las emociones tienen el potencial de ser una u otra, o ambas, en diferentes ocasiones, e incluso en la misma ocasión cuando una emoción es experimentada por diferentes personas".El tercer problema es el descuido de las diferencias individuales en la mayoría de las investigaciones en ciencias sociales. Muchos diseños de investigación se centran en la importancia estadística de los grupos y pasan por alto las diferencias entre los individuos. La última queja metodológica de Lazarus es la tendencia de los investigadores de las ciencias sociales a no definir ni medir adecuadamente las emociones. La mayoría de las evaluaciones son listas de verificación rápidas y no brindan información adecuada. Muchos investigadores no diferencian entre estados emocionales fluidos y rasgos de personalidad relativamente estables.

Lazarus sostiene además que la psicología positiva afirma ser nueva e innovadora, aunque la mayoría de las investigaciones sobre el estrés y la teoría del afrontamiento hacen muchas de las mismas afirmaciones que la psicología positiva. El movimiento intenta elevar y reforzar los aspectos positivos de la vida de uno, pero todos en la vida experimentan estrés y dificultades. Hacer frente a estos eventos no debe verse como adaptarse a los fracasos, sino como navegar con éxito el estrés, pero el movimiento no tiene esa perspectiva.

Programa integral de acondicionamiento físico para soldados del ejército de EE. UU.

El programa Comprehensive Soldier Fitness (CSF) fue establecido en 2008 por el entonces Jefe de Estado Mayor del Ejército de los Estados Unidos, General George W. Casey, Jr., en un esfuerzo por abordar las crecientes tasas de abuso de drogas, violencia familiar, PTSD, y el suicidio entre los soldados. El Ejército contrató al Centro de Psicología Positiva de Martin Seligman en la Universidad de Pensilvania para proporcionar un programa basado en el Programa de Resiliencia de Penn del centro, que fue diseñado para niños de 10 a 14 años. Aunque Seligman propuso comenzar con una prueba piloto a pequeña escala, el general Casey insistió en implementar de inmediato el CSF en todo el Ejército. Entrevistado para la revista Monitor on Psychologyde la Asociación Estadounidense de Psicología, Seligman dijo que "este es el estudio más grande (1,1 millones de soldados) en el que la psicología ha estado involucrada". Según el periodista Jesse Singal, "Se convertiría en una de las mayores intervenciones de salud mental dirigidas a una sola población en la historia de la humanidad, y posiblemente la más costosa".

Algunos psicólogos han criticado el LCR por varias razones. Nicholas JL Brown escribió que "la idea de que las técnicas que han demostrado, en el mejor de los casos, efectos marginales en la reducción de los síntomas depresivos en niños en edad escolar también podrían prevenir la aparición de una condición que está asociada con algunas de las situaciones más extremas con las que los humanos pueden ser confrontado es notable y no parece estar respaldado por evidencia empírica". Stephen Soldz, de la Boston Graduate School of Psychoanalysis, citó el reconocimiento de Seligman de que el CSF es un estudio gigantesco en lugar de un programa basado en técnicas comprobadas y cuestionó la ética de exigir que los soldados participen en investigaciones sin consentimiento informado.Soldz también criticó el entrenamiento de CSF por tratar de desarrollar actitudes optimistas hacia el combate: "¿Es posible que los soldados que han sido entrenados para ver el combate con resiliencia como una oportunidad de crecimiento sean más propensos a ignorar o subestimar los peligros reales, colocándose así ellos mismos, sus camaradas, o civiles en mayor riesgo de daño?"

En 2021, Chronicle of Higher Education llevó a cabo un debate entre Singal y Seligman sobre si, con el CSF bien entrado en su segunda década, había alguna evidencia sólida de su efectividad. Singal citó estudios que, dijo, no lograron encontrar ningún beneficio mensurable en tales técnicas de psicología positiva, y criticó los propios informes del Ejército como metodológicamente erróneos y carentes de revisión por pares. Seligman dijo que Singal malinterpretó los estudios e ignoró los comentarios positivos del Ejército de los soldados, uno de los cuales le dijo a Seligman que "si hubiera tenido este entrenamiento hace años, habría salvado mi matrimonio".