Prueba de agilidad de Illinois
La prueba de agilidad de Illinois es una prueba de aptitud física diseñada para evaluar la agilidad deportiva. Es una prueba sencilla, fácil de administrar y que requiere poco equipo. Pone a prueba la capacidad del sujeto para girar en diferentes direcciones y cambiar rápidamente de velocidad.
El objetivo de la prueba es completar el recorrido de carrera en el menor tiempo posible. Unos conos marcan el recorrido. El sujeto comienza boca abajo, con la cabeza hacia la línea de salida y las manos en el suelo, junto a los hombros. Al sonar el silbato, el sujeto recorre el recorrido sin derribar ningún cono.
El recorrido se puede medir en metros o pies (10 m de largo por 5 m de ancho o 30 pies de largo por 15 pies de ancho).
La prueba de agilidad de Illinois es una prueba de agilidad popular que se utiliza en deportes y atletismo para evaluar la capacidad de un atleta de cambiar de dirección de manera rápida y eficaz. La prueba se utiliza a menudo en el nivel de élite para evaluar la agilidad de un atleta y diseñar programas de entrenamiento específicos para mejorar el rendimiento de agilidad.
Referencias
- ^ *Para nfjdran, Bill, ed. (2001). Acondicionamiento deportivo de alto rendimiento. Human Kinetics Editor. ISBN 0-7360-0163-8.
- ^ "Fitness Testing > Tests > Agility √ Illinois Agility Test". Top End Sports. 2006. Retrieved 2006-12-05.