Postura (artes marciales)

En las artes marciales, las posturas son la distribución, la orientación de los pies y las posiciones del cuerpo (en particular, las piernas y el torso) que se adoptan al atacar, defender, avanzar o retroceder. En muchas artes marciales asiáticas, la postura más utilizada es la sentadilla de pie. Esta posición se emplea generalmente porque es una posición neutra y ágil desde la que se pueden lanzar tanto ataques como defensas. Permite aplicar fuerza al atacar y estabilidad al defender.

Las posturas varían mucho en su aplicación y forma. En general, las posturas pueden describirse de varias maneras:

Esto se refiere a la distancia lateral entre el pie adelantado y el trasero. En general, las posiciones abiertas son más estables que las cerradas. Sin embargo, las posiciones abiertas dejan al oponente vulnerable a ataques en la ingle y exponen una porción más grande del cuerpo al oponente.

Esto se refiere a la distancia desde el pie adelantado hasta el pie trasero. Las posturas cortas hacen que el usuario sea muy ágil, pero pueden ser inestables. Las posturas largas son muy estables, pero esto se produce a expensas de la agilidad. La mayoría de las posturas son aproximadamente tan anchas como los hombros, aunque existe una variación significativa entre los estilos.

Esto se refiere a la flexión de las rodillas y la altura en relación con una posición de pie normal. Las posturas bajas son muy potentes y ayudan a transmitir potencia a través del cuerpo a los brazos o las piernas. Las posturas altas son más móviles y permiten cambiar de posición rápidamente.

Las posturas sin peso son aquellas en las que la mitad del peso corporal recae sobre cada pie. Las posturas con peso hacia adelante o hacia atrás colocan la mayor parte del peso corporal sobre el pie trasero o el pie adelantado, respectivamente. Las posturas con peso hacia adelante son más agresivas y permiten golpes y patadas más fuertes porque el peso ya está hacia adelante. Por otro lado, las posturas con peso hacia atrás son más defensivas y permiten retroceder con más facilidad.

La mayoría de las disciplinas tienen una postura principal que emplean regularmente (generalmente desde una posición de guardia estándar) y muchas variaciones de esta postura estándar que incorporan varias combinaciones de postura abierta/cerrada, larga/corta, alta/baja o con peso/sin peso. Por lo general, las artes marciales no enseñan posturas de combate hasta que los estudiantes hayan desarrollado otras habilidades básicas.

Boxeo inglés, boxeo tailandés

• 2 pies alineados, algo separado
• posición de pie

Karate, Wushu, Silat

• pie derecho en frente, pie izquierdo frente a la izquierda o pie izquierdo en frente, pie derecho frente a la derecha
• posición de cultivo

Es muy común en las artes marciales describir las posturas y las transiciones entre ellas en términos de triángulos, cuadrados y círculos. Esto a menudo se hace junto con intentos de obtener una ventaja posicional o obtener el control del equilibrio de un oponente. Además, en muchos estilos, se adoptan posturas específicas para el ataque o para la defensa. Además, muchas posturas se usan puramente para capacitación, o como progresiones a posturas más avanzadas y prácticas aprendidas más adelante.

" Las posturas son la posición desde la cual comienzan todos los movimientos de ataque y defensivo. Combinan el equilibrio, la defensa y la preparación. Una buena postura básica es esencial ".

• Posición de futuro
• Posición de caballo
• Ginga (capoeira)
• Posición natural (cómo uno está sobre sus pies)

• Posiciones de karate