Pausas de refuerzo

Descansos de Refuerzo: Mejorando la Salud de los Empleados, un Descanso a la Vez es un libro de 2010. Los descansos de refuerzo se definen como «descansos laborales organizados y rutinarios destinados a mejorar la salud física y psicológica, aumentar la satisfacción laboral y mantener o aumentar la productividad laboral». El Dr. Wendell C. Taylor es reconocido como el artífice del concepto de los descansos de refuerzo. El objetivo de los descansos de refuerzo es fomentar descansos que mejoren la salud durante la jornada laboral para corregir el estrés laboral y el sedentarismo. Algunos ejemplos de descansos de refuerzo son la actividad física (p. ej., una breve secuencia de estiramientos y tonificación), la meditación o el entrenamiento respiratorio. Incluso en sesiones breves de 10 a 15 minutos, la práctica rutinaria de cualquiera de los ejemplos anteriores puede producir beneficios físicos, psicológicos y/o mentales.

Uno de los objetivos de los descansos de refuerzo es transformar la cultura laboral para que la dirección los apoye y fomente durante la jornada laboral y para que grupos de compañeros participen regularmente en sesiones de descansos de refuerzo para promover el disfrute, el apoyo social y el trabajo en equipo. En muchos lugares de trabajo, los descansos habituales de 10 a 15 minutos por la mañana y por la tarde pueden organizarse como descansos de refuerzo para facilitar la práctica regular de hábitos saludables en el trabajo, usando la ropa de trabajo durante la jornada. Idealmente, cada empresa contaría con facilitadores, empleados capacitados para dirigir la actividad, que guiarían cada sesión.Un programa de Booster Break puede transformar las políticas laborales para mejorar la moral organizacional y reducir los costos de atención médica, con un efecto dominó favorable para la sociedad. Para ilustrar el impacto del programa Booster Break, se desarrolló el Modelo de Efecto Dominó de Booster Break, que consta de seis niveles: prácticas de Booster Break, efectos en la salud, moral organizacional, productividad, costos de atención médica e imagen organizacional. El primer nivel proporciona ejemplos de comportamientos de Booster Break (p. ej., actividad física, meditación y entrenamiento de respiración). El segundo nivel presenta los efectos proximales inmediatos de las prácticas de Booster Break (p. ej., mejor salud, reducción del estrés, mayor energía y diversión). El tercer nivel, moral organizacional, es un efecto proximal del segundo nivel relacionado con la práctica y la política. Los niveles cuarto, quinto y sexto son efectos cada vez más distales pero sustanciales de las prácticas y políticas de Booster Break (es decir, mayor productividad, disminución de los costos de atención médica y mejora de la imagen organizacional). Las primeras ondas del efecto dominó son las más fuertes, y cada onda sucesiva es menos robusta que las anteriores. Los niveles están interconectados y son sinérgicos. La solidez y la robustez de cada nivel influyen en el impacto de cada nivel sucesivo. Por ejemplo, la práctica frecuente de pausas de refuerzo por parte de un mayor número de empleados generará mayores ahorros en atención médica. Investigaciones recientes respaldaron científicamente los tres primeros niveles del Modelo de Efecto Dominó de las Pausas de Refuerzo. Se está estudiando el impacto total del Modelo.

• Break (work)
• Promoción de la salud en el lugar de trabajo
• Bienestar en el lugar de trabajo
• Psicología positiva en el lugar de trabajo

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