Paleta de mano

Una pala de mano es un dispositivo que usan los nadadores durante sus entrenamientos. Consiste en una placa de plástico que se coloca sobre la palma de la mano y se sujeta al dorso de la mano con cuerdas elásticas. La placa suele estar perforada con un patrón de agujeros.Una pala con mango aumenta la resistencia que la mano experimenta al intentar desplazarse por el agua durante la parte efectiva de la brazada, la llamada "tracción". Esto proporciona al nadador una propulsión considerablemente mayor que con una mano desnuda y proporciona una mejor "sensación" cinestésica de la tracción. También mejora la sensación del nadador en la "captura", la fase previa a la tracción, donde la mano gira desde una posición estilizada para agarrar el agua e iniciar la tracción. Si la mano atrapa o tira en un ángulo incorrecto, la mayor resistencia que ofrece la pala agravará el momento de torsión resultante, haciendo que el defecto sea más evidente para el nadador. Sin embargo, la carga considerablemente mayor que impone la pala de mano sobre el brazo y el hombro puede provocar dolor y un mayor riesgo de lesiones, por lo que los entrenadores recomiendan un uso limitado de las palas y que se suspenda su uso si el nadador siente dolor en el hombro.Para aprovechar al máximo el uso de las palas, es importante asegurarse de que ayuden a desarrollar una buena técnica bajo el agua. Úselas sin la correa de muñeca ni las correas laterales, y solo use los puntos de apoyo principales para los dedos en el centro, independientemente de la marca.Los remos se usan a menudo con boyas de arrastre para fortalecer los brazos.La paleta de mano fue inventada por Benjamin Franklin en el siglo XVIII.Los diferentes tipos de remos incluyen:

• Paletas - Diseñado para caber en los dedos y construido para todos los golpes, mariposa, retroceso, pechuga y estilo libre.
• Paletas de estilo libre – Diseñado especialmente para nadadores de nadar estilo libre.
• Paletas de mano biomimética – Influenciada por el escarabajo oscuro para reforzar la sensación de kinestía para el agua.
• Las paletas de Han – Las paletas de natación originales.
• Paletas de mano originales Speedo – Uno de los primeros y hechos para la mayoría de los golpes.
• Paletas de escultura y Vortex – Diseñado para construir la fuerza superior del cuerpo.
• Paletas de antebrazo - Diseñado para extender más allá de la palma de la mano sobre el antebrazo para ayudar con la captura inicial
• Anti-paddles - Diseñado con una forma cónica en la parte inferior de la paleta para mejorar la reacción del nadador a la resistencia al agua