Mike mentzer

Mike Mentzer (15 de noviembre de 1951 - 10 de junio de 2001) fue un culturista, empresario y autor estadounidense de la IFBB.

Vida temprana y educación

Mike Mentzer nació el 15 de noviembre de 1951 en la sección Germantown de Filadelfia y era de ascendencia alemana. En la escuela primaria y en la escuela secundaria Ephrata, recibió "todos los A's". Acredita a su maestra de 12.º grado, Elizabeth Schaub, por su "amor por el lenguaje, el pensamiento y la escritura.& #34; En 1975, comenzó a asistir a la Universidad de Maryland como estudiante de pre-medicina, donde dedicaba sus horas fuera del gimnasio al estudio de "genética, química física y química orgánica". Después de tres años dejó la universidad. Dijo que su objetivo final durante ese período era convertirse en psiquiatra.

Carrera de culturismo

Aficionado

Mentzer comenzó a hacer culturismo cuando tenía 12 años con un peso corporal de 43 kg (95 lb) después de ver a los hombres en las portadas de varias revistas de musculación. Su padre le había comprado un juego de pesas y un folleto de instrucciones. El folleto sugería que no entrenara más de tres días a la semana, así que Mike hizo exactamente eso. A los 15 años, su peso corporal había alcanzado las 165 lb (75 kg), momento en el que Mike podía hacer press de banca con 370 lb (170 kg). El objetivo de Mike en ese momento era parecerse a su héroe del culturismo, Bill Pearl. Después de graduarse de la escuela secundaria, Mentzer sirvió cuatro años en la Fuerza Aérea de los Estados Unidos. Fue durante este tiempo que comenzó a hacer ejercicio durante tres horas al día, seis días a la semana.

Mentzer comenzó a competir en concursos físicos locales cuando tenía 18 años y asistió a su primer concurso en 1969. En 1971, Mentzer participó y ganó el concurso Mr. Lancaster. En 1971 sufrió su peor derrota, quedando décimo en el AAU Mr. America, que ganó Casey Viator. Mentzer consideró importante su presencia en este concurso más adelante, ya que conoció a Viator, quien le dio a Mentzer la información de contacto de su entrenador Arthur Jones. Debido a una grave lesión en el hombro, se vio obligado a dejar de entrenar de 1971 a 1974. Sin embargo, a principios de 1975, reanudó el entrenamiento y volvió a competir en 1975 en el concurso Mr. America, quedando tercero detrás de Robby Robinson y Roger Callard. Mentzer ganó esa competencia al año siguiente, en 1976. Ganó los campeonatos de América del Norte de 1977 en Vancouver, Columbia Británica, Canadá, y compitió una semana después en el Mr. Universe de 1977 en Nîmes, Francia, quedando en segundo lugar detrás de Kal Szkalak.. En 1978, Mentzer ganó el Mr. Universe en Acapulco, México con el primer y único puntaje perfecto de 300. Se convirtió en culturista profesional después de ganar el Universo de 1978.

Profesional

A fines de 1979, Mentzer ganó la categoría de peso pesado de Mr. Olympia, nuevamente con una puntuación perfecta de 300, pero perdió en la general ante Frank Zane, quien recibió el título por tercera vez ese año. En el Mr. Olympia de 1980 quedó cuarto (en un empate con Boyer Coe) detrás de Arnold Schwarzenegger, Chris Dickerson y Frank Zane.

Jubilación

Se retiró del culturismo competitivo después de ese espectáculo a la edad de 29 años. Sostuvo que el concurso estuvo amañado hasta el día de su muerte. Si bien nunca dijo que pensó que debería haber ganado, sostuvo que Arnold no debería haberlo hecho, aunque finalmente se llevó bien con Schwarzenegger.

Legado

En 2002, Mentzer fue incluido en el Salón de la Fama de la IFBB. Aparece en el video musical de la versión de Nantucket de 'It's a Long Way to the Top'.

Filosofía del culturismo

Mentzer era objetivista e insistía en que la filosofía y el culturismo son lo mismo. Dijo que "el hombre es una entidad indivisible, una unidad integrada de mente y cuerpo". Por lo tanto, sus libros contienen tanta filosofía como información sobre culturismo.

Mentzer tomó los conceptos de culturismo desarrollados por Arthur Jones e intentó perfeccionarlos. A través de años de estudio, observación, conocimiento de la fisiología del estrés, la información científica más actualizada disponible y el uso cuidadoso de sus habilidades de razonamiento, Mentzer ideó e implementó con éxito su propia teoría del culturismo. Las teorías de Mentzer están destinadas a ayudar a una persona libre de drogas a alcanzar todo su potencial genético en el menor tiempo posible.

Entrenamiento de alta intensidad a la manera de Mike Mentzer fue el trabajo final de Mentzer. En él, detalló los principios del entrenamiento con pesas de alta intensidad. El entrenamiento con pesas, insistió, tenía que ser breve, poco frecuente e intenso, para lograr los mejores resultados en el menor tiempo posible. Heavy Duty II también defiende el pensamiento crítico. En este libro, Mentzer muestra por qué las personas necesitan usar su capacidad de razonamiento para vivir vidas adultas felices y maduras, y muestra a los lectores cómo hacerlo. El culturismo fue respaldado como solo un componente potencial de la existencia de un individuo, fomentando muchas otras actividades valiosas a lo largo de sus libros.

Dieta y nutrición

La dieta siempre ha sido tan importante, si no más, que el entrenamiento con pesas para los culturistas. Sin embargo, en su libro Heavy Duty Nutrition, Mentzer demostró que la nutrición de los atletas no necesitaba ser tan extrema como la industria del culturismo haría creer. Sus dietas recomendadas estaban bien balanceadas, y se comprometió a comer de los cuatro grupos de alimentos, con un total de cuatro porciones de granos y frutas de alta calidad, y dos de lácteos y proteínas diariamente, durante todo el año.

Mentzer creía que los carbohidratos deberían constituir la mayor parte de la ingesta calórica, entre el 50 y el 60 %, en lugar de las proteínas, como preferían otros. El razonamiento de Mentzer era simple: para desarrollar 10 libras de músculo en un año, se necesitaba ingerir un total de 6000 calorías adicionales durante todo el año, porque una libra de músculo contiene 600 calorías. Eso promedia 16 calorías adicionales por día, y solo cuatro de ellas debían ser de proteína, porque el músculo tiene un 22 % de proteína, aproximadamente una cuarta parte.

Sistema de entrenamiento para trabajos pesados de Mentzer

Mientras Mike Mentzer servía en la Fuerza Aérea de los EE. UU., trabajaba en turnos de 12 horas y luego continuaba con 'ejercicios de maratón' como era el estándar aceptado en esos días. En su primer concurso de culturismo, conoció al ganador, Casey Viator. Mentzer se enteró de que Viator entrenaba con una intensidad muy alta (pesos pesados durante tantas repeticiones como fuera posible, hasta la fatiga muscular total), durante sesiones de entrenamiento muy breves (20 a 45 minutos por sesión) y poco frecuentes. Mentzer también se enteró de que Viator trabajaba casi exclusivamente con las máquinas Nautilus relativamente nuevas, creadas y comercializadas por Arthur Jones en DeLand, Florida. Mentzer y Jones pronto se conocieron y se hicieron amigos.

Jones fue pionero en los principios del entrenamiento de alta intensidad a fines de la década de 1960. Hizo hincapié en la necesidad de mantener una forma perfectamente estricta, mover las pesas de forma lenta y controlada, trabajar los músculos hasta el fallo total (positivo y negativo) y evitar el sobreentrenamiento. Casey Viator vio fantásticos resultados entrenando bajo la dirección de Jones, y Mentzer se interesó mucho en esta filosofía de entrenamiento. Eventualmente, sin embargo, Mentzer concluyó que incluso Jones no estaba aplicando completamente sus propios principios, por lo que Mentzer comenzó a investigar una aplicación más completa de ellos. Comenzó a entrenar a los clientes de una manera casi experimental, evaluando el número perfecto de repeticiones, ejercicios y días de descanso para lograr los máximos beneficios.

Durante más de diez años, el programa Heavy Duty de Mentzer implicó de 7 a 9 series por entrenamiento en un programa de tres días a la semana. Con la llegada del "culturismo moderno" (donde los culturistas se volvieron más masivos que nunca) a principios de la década de 1990, finalmente modificó esa rutina hasta que hubo menos series de trabajo y más días de descanso. Su primer avance se conoció como la "rutina ideal (de principios)", que fue un paso fantástico en el entrenamiento mínimo. Descrito en Entrenamiento de alta intensidad a la manera de Mike Mentzer, se realizaron menos de cinco series de trabajo en cada sesión y se enfatizó el descanso, lo que requiere de 4 a 7 días de recuperación antes del próximo entrenamiento. Según Mentzer, los biólogos y fisiólogos desde el siglo XIX saben que la hipertrofia está directamente relacionada con la intensidad, no con la duración, del esfuerzo (Mentzer 2003;39). La mayoría de las autoridades en culturismo y levantamiento de pesas no tienen en cuenta la naturaleza severa del estrés impuesto por el ejercicio de resistencia pesado y extenuante llevado al punto de la falla muscular positiva.

Los cursos de entrenamiento de Mentzer (libros y cintas de audio), vendidos a través de revistas de culturismo, fueron extremadamente populares, comenzando después de que Mentzer ganara el concurso IFBB Mr. Universe de 1978. Este concurso atrajo mucha atención, porque en él se convirtió en el primer culturista en recibir una puntuación perfecta de 300 de los jueces. Algún tiempo después, Mentzer atrajo más la atención cuando introdujo a Dorian Yates en el entrenamiento de alta intensidad y lo puso en su primera serie de entrenamientos a principios de los 90. Yates ganó el Mr. Olympia seis veces consecutivas, de 1992 a 1997.

Historial de concursos

• 1971 Sr. Lancaster - 1o
• 1971 AAU Mr. America – 10th
• 1971 AAU Teen Mr America – 2nd
• 1975 IFBB Mr. America – 3rd (Medium)
• 1975 ABBA Mr. USA – 2nd (Medium)
• 1976 IFBB Mr. America – 1st (Overall)
• 1976 IFBB Mr. America – 1st (Medium)
• 1976 IFBB Mr. Universe – 2nd (MW)
• 1977 Campeonatos de América del Norte IFBB – 1o (Overall)
• 1977 Campeonatos de América del Norte IFBB – 1a (MW)
• 1977 IFBB Mr. Universe – 2nd (HW)
• 1978 IFBB USA vs the World – 1a (HW)
• 1978 Campeonato Mundial de Aficionados IFBB – 1o (HW)
• 1978 IFBB Mr. Universe - 1st
• 1979 IFBB Canadá Pro Cup – 2a
• 1979 IFBB Florida Pro Invitacional – 1a
• 1979 IFBB Noche de Campeones – 3a
• 1979 IFBB Mr. Olympia – 1st (HW)
• 1979 IF Pittsburgh Pro Invitacional – 2a
• 1979 Copa IF Southern Pro – 1a
• 1980 IFBB Mr. Olympia – 5th

Vida privada

Ateísmo

Mentzer era ateo y declaró en la última entrevista antes de su muerte que no creía en Dios, el cielo, el infierno o cualquier tipo de vida después de la muerte.

Objetivismo

Mientras estaba en la escuela, el padre de Mentzer motivó su desempeño académico brindándole varios tipos de incentivos, desde un guante de béisbol hasta dinero en efectivo. Años más tarde, Mike dijo que su padre "sin darse cuenta... me estaba inculcando una apreciación del capitalismo".

Según David M. Sears, un amigo de Mentzer y editor y editor de su libro Muscles in Minutes, afirmó que:

Como sabes, Mike era un voraz lector de filosofía en la universidad, así que eso lo pondría en, digamos 18 años, en 1970. Leía entonces a los filósofos más tradicionales, y "probablemente" no abrazaba plenamente a Ayn Rand hasta mediados o más tarde de los años 80 (ya que ninguno de sus escritos la mencionó hasta al menos a mediados de los 80, si no más tarde). En mi opinión, las ideas de Mike sobre el culturismo estaban "permitidas" para emerger debido a su objetividad. Su acercamiento al pensamiento crítico, el pensamiento analítico y el saber que hay una verdad, todos le permitieron dar vuelta al pensamiento convencional y avanzar con su propio esfuerzo mental.

—David M. Sears

Con respecto a lo que aprendió de Ayn Rand, Mentzer dijo en una entrevista:

Aprender lógica y adquirir la capacidad de pensar críticamente no es fácil, aunque no es imposiblemente difícil. Aprendí a hacer estas cosas leyendo y "dirigiendo" las obras de novelista/filosofía, Ayn Rand. Para comenzar en el camino correcto y metódico leer sus libros de ensayos filosóficos explícitos Filosofía: ¿Quién lo necesita?- especialmente la Introducción y los dos primeros capítulos - y El Manifiesto Romántico – especialmente el segundo capítulo, "Filosofía y sentido de la vida". Después de leer y releer los primeros capítulos de cada uno de esos libros, dejarlos a un lado por un tiempo y leer sus dos grandes novelas...The Fountainhead y Atlas Shrugged, en ese orden respectivo. Así como es cierto con cualquier otro contexto del conocimiento, la filosofía debe ser estudiada en un orden lógicamente estructurado...

—Mike Mentzer

En su última entrevista antes de su muerte, Mentzer dijo que estaba encantado de tener tantos clientes telefónicos y amigos culturistas personales cercanos, como Markus Reinhardt, quien había sido influenciado por él para convertirse en objetivistas. Describió el objetivismo como la mejor filosofía jamás ideada. También criticó la filosofía de Immanuel Kant, a la que describió como una "filosofía del mal" porque según él Kant se propuso destruir la mente del hombre socavando su confianza en la razón. También criticó la enseñanza del kantismo en las escuelas y universidades y dijo que es muy difícil para un filósofo objetivista con un doctorado conseguir trabajo en cualquiera de las universidades.

Últimos años y muerte

A finales de los 80, Mentzer volvió a entrenar culturistas y a escribir para la revista Iron Man y pasó gran parte de los 90 recuperando su estatura en la industria del culturismo. Mike había conocido a Dorian Yates en la década de 1980 y dejó una huella en la carrera de culturismo de Dorian. Años más tarde, cuando Yates ganó 'Mr. Olympia", le dio crédito a Mike"Heavy Duty" principios para su formación. Mike, su hermano Ray y Dorian formaron una compañía de ropa llamada "MYM" para Mentzer Yates Mentzer, también conocido como "Heavy Duty Inc", en 1994. MYM se basó en el éxito de "CrazeeWear" de Don Smith. ropa de culturismo. Los tres directores querían capitalizar el estilo de vida en buena forma física, que hoy en día se ha generalizado. Con la bendición y promoción de Joe Weider, el trío fabricó y distribuyó su propia línea de ropa deportiva cortada y cosida.

Mentzer murió el 10 de junio de 2001 en Rolling Hills, California. Fue encontrado muerto en su apartamento, debido a complicaciones cardíacas, por su hermano menor y compañero culturista Ray Mentzer. Dos días después, Ray murió por complicaciones de su larga batalla contra la enfermedad de Berger.