Lista de técnicas de taekwondo

Las técnicas de Taekwondo varían entre la mayoría de las escuelas y los niveles y no todas las técnicas están incluidas. Las técnicas a menudo se combinan en conjuntos más cortos (Hyeong), pero varían de una escuela a otra.

Ataques con las manos

Los golpes con las manos en Taekwondo son una alternativa a corta distancia a las patadas. Se ejecutan de varias maneras, desde pararse, saltar, girar y correr hacia adelante. Los golpes con las manos constituyen combinaciones rápidas de golpes que pueden dejar al oponente aturdido e incapaz de defenderse. Los golpes con las manos de Taekwondo se pueden dividir en dos estilos distintos:

• Huelgas de mano cerradas (jireugi)
• Técnicas de mano abierta (chigi)

Se pueden utilizar varias superficies de la mano como superficie de golpe dependiendo del área del cuerpo del oponente a la que se apunta. Esto conduce a una gran variedad de posiciones de las manos.

• Forefist - Un puño cerrado puede ser tirado directamente para golpear con los nudillos forefistas. Esta es una posición adecuada para los golpes generales a zonas suaves del cuerpo. Sin protección, es inadvisible golpear la cara del bony como los dedos son probablemente romper en el templo duro y los huesos de la mandíbula.
• Puño de martillo - Un puño cerrado puede ser derribado en una moción de martillo para golpear con el debajo. Tal huelga puede borrar la nariz de un oponente, haciendo que sea casi imposible para él tomar represalias.
• Backfist - Un Son Deung apretado mano se lanza hacia atrás en la cara de un oponente. La parte de atrás de la mano hace contacto y el impulso ganado en el swing hace que esto sea una huelga poderosa. Los backfists giratorios son un golpe de knockout y prohibido en la mayoría de las competiciones de Taekwondo.
• Flying Punch - golpeó generalmente de la mano trasera, los tubos de combate en el pie delantero, patada hacia atrás con el pie trasero y al mismo tiempo extendiendo la mano trasera como un golpe, en forma de "superman" volando a través del cielo.
• Knifehand - 'Sonkal' es el nombre de Taekwondo para un movimiento similar al "carate chop", es decir, donde una mano abierta está martillada para hacer impacto con la parte inferior. Una ridgehand es lo opuesto, donde la parte superior de la mano abierta golpea. Estos se hacen comúnmente al lado del cuello.
• Fingertips - Jumeok se puede utilizar para atacar áreas vulnerables del cuerpo como puntos de presión. Cuatro golpes de dedo que involucran las puntas de la mano extendida (conocida como una mano de lanza) se pueden hacer a puntos vitales en el cuello.
• Thumb - Eomji es un puño con el pulgar sobre la parte superior. Es un arma formidable en el punto de presión. Las áreas vulnerables pueden ser apuntadas por todo el cuerpo, como el esternón, los espacios entre las costillas y otros grupos nerviosos.
• El talón de palma - una clásica huelga de autodefensa donde la mano se tira de nuevo para involucrar la base de la palma en una huelga de empuje hacia arriba. Esto es particularmente peligroso si se aplica a la base de la nariz o la barbilla y puede resultar en la muerte. Esta huelga está prohibida en la competencia Taekwondo.
• Huelga codopalegup chigi)- El antebrazo se dobla hacia el cuerpo y la huelga se entrega con el exterior del antebrazo o el codo mientras avanza. Tae Kwon También hace uso de huelgas de codo inverso y frontal.
• Huelga de cuatro nudillos - Esta es una forma de puño particular para las artes marciales asiáticas. En lugar de cerrar el puño por completo, los dedos se sostienen y sólo los nudillos están doblados, presentando así el conjunto superior de nudillos como la superficie llamativa. Este puño se utiliza para las tablas de ruptura ya que la superficie más pequeña concentra la potencia de los golpes. En defensa propia, puede usarse para romper la mandíbula de un atacante.
• Huelga de águila - En esta huelga todos los dedos tocan juntos, y la mano se apunta hacia abajo, exponiendo la parte superior de la muñeca, que luego se rocía hacia arriba para golpear la parte inferior de la mandíbula. Si se hace correctamente, esta huelga puede fracturar fácilmente la mandíbula, y generalmente se prohíbe de las competiciones debido al peligro extremo. Si se hace incorrectamente, sin embargo, el practicante puede romper su muñeca.
• Garra tigre - Una huelga usando el espacio entre el dedo índice y el pulgar. Los neumáticos se hacen rígidos, y el ataque generalmente se dirige hacia el cuello/trachea. Sirve como una forma de incapacitar a un oponente durante unos segundos.
• Mano de pincer - Una huelga que utiliza el pulgar y el forefinger para golpear la garganta del oponente. En esta técnica se cierra un puño excepto el pulgar y el antepasado que se extienden completamente hacia fuera.
• Dedo tijera - Un puño en el que el forefinger y el dedo medio se extienden como para cavar el ojo de alguien. Similar a la mano de Pincer excepto que el forefinger y el dedo medio se extiende hacia fuera.
• Puño de castaño - Similar al puño normal excepto que los primeros tres nudillos se empujan hacia fuera ligeramente con el pulgar.

Patada (Chagi)

Todas las patadas se pueden ejecutar como patadas con salto, patadas con giro, patadas con salto con giro o patadas con giro multirotación. Además, todo se puede realizar con la pierna delantera o trasera en una postura determinada.

Algunas de las patadas de Taekwondo más conocidas incluyen:

• Front Kick (앞 элитива ap chagi): Es una patada muy lineal. El practicante levanta la rodilla a la cintura, retrocede los dedos de los pies y extiende rápidamente el pie al objetivo. También se conoce como la patada rápida. La patada delantera es una de las primeras patadas aprendidas en taekwondo; si dominado puede convertirse en uno de los más poderosos. Esta técnica está más destinada a usarse para alejar al atacante, pero también puede dañar al oponente.
• La patada lateral (옆 элитици Yeop Chagi): Una patada muy potente, en la que el practicante al mismo tiempo levanta la rodilla y gira el cuerpo 90 grados, mientras extiende su pierna. En el estilo WTF taekwondo, esta técnica debe golpear con el borde exterior del pie, aunque el uso del tacón puede proporcionar más fuerza si se utiliza en el esparcimiento.
• Pato de casa redonda ( dollyeo chagi): El practicante levanta la rodilla, gira las caderas, pivota sobre el pie que no se corta, y rompe la patada horizontalmente en el blanco en un ángulo de 80 a 90 grados, ya sea con el paso o con la bola del pie con los dedos de los pies tirados hacia atrás.
• Pato trasero (뒷 элитива Dwit chagi): El practicante aleja el cuerpo del objetivo y empuja la pierna trasera hacia el objetivo, golpeándolo con el talón mientras mira sobre el hombro. El movimiento de giro ayuda a darle a esta patada mucha energía. Sin el cuidado adecuado, usted puede "spin out" y perder su equilibrio de usar este ataque.
• La patada lateral inversa (반 yeop chagi): Esta patada es similar a la patada trasera, excepto el cuerpo se vuelve más lejos, permitiendo que el tacón golpee el objetivo con el pie apuntando al lado como en una patada lateral regular, en lugar de hacia abajo como en una patada trasera verdadera.
• Patrón de gancho (후 huryeo chagi): Una patada menos popular tradicionalmente, sin embargo ha encontrado un creciente favor en las competiciones modernas. El practicante levanta la rodilla de una manera similar a la patada de la casa redonda, luego extiende el pie hacia fuera y luego lo rompe en un arco dorsal, con el talón como el arma de ataque.
• Patada de hacha (내 naeryeo chagi): Otra patada que ha aumentado en popularidad debido a concursos de espaciamiento. La pierna se levanta generalmente desde el exterior del cuerpo como una patada crescente exterior. entonces la pierna se baja con el talón apuntado hacia abajo. Normalmente se orienta hacia la cabeza, el hombro o el pecho y requiere una flexibilidad significativa para emplear eficazmente. Esta patada se utiliza mejor contra el hueso del cuello, que puede romper fácilmente de este ataque. la configuración en el aumento inicial de la patada también se puede hacer desde el interior, o el centro (derecha arriba y abajo.)

  

• Patada de Crescentun chagui/bakkat chagi): Hay dos variaciones de esta patada: la crescencia exterior y la crescencia interior. En el exterior, el practicante eleva la pierna extendida lo más alto posible, y ligeramente hacia arriba a través del cuerpo, (un poco a través de la línea central del cuerpo), luego barriendo hacia el lado, en un movimiento circular. En el interior, los movimientos son los mismos pero la dirección de los cambios de patada, esta vez originaria del exterior del cuerpo, dirigiéndose hacia el interior, o la línea central del cuerpo. Estas patadas también se llaman "patazo de crescent" y "patazo de crescent fuera" en algunas escuelas taekwondo.
• Kick de giro inverso ( Ki venda dollyeo chagi): Esta patada puede parecer similar a una patada de gancho, pero se realiza con una pierna recta, y generalmente por lo menos media rotación. El talón se conecta con el objetivo.
• Patatas de giro Hay varias patadas giratorias que implican la rotación de todo el cuerpo y la cabeza antes de la patada se libera. Las patadas giratorias incluyen la patada del pivote trasero (Dweel Chagi), patada de gancho giratorio (Dweel huryeo chagi), patada de hacha girando, patada de vuelta de 360, y una serie de otras patadas de popularidad variable.
• Fly Kickon mondollyo chagi):El practicante camina hacia adelante y gira en la dirección de su pierna trasera mientras levanta la rodilla y salta para realizar una patada de crescent en el centro.
• Jump Kicks (뛰어 эливанива ttwieo chagi):

También hay muchas patadas que implican saltar antes de su ejecución. Estos incluyen la patada frontal con salto (ee dan ap chagi), la patada lateral con salto (이단 옆 차기 idan yeop chagi), patada lateral voladora, patada con salto con hacha, salto giratorio (ee dan dollyeo chagi), patada de gancho con salto giratorio, patada giratoria con salto, patada giratoria con salto y patada lateral con salto giratorio. Normalmente, las patadas con salto implican levantar la pierna trasera para ayudar a ganar altura durante el salto y luego realizar la patada con la pierna delantera.

• Pateos avanzados: Hay una variedad de patadas que se pueden utilizar en combinación o derivan de una patada simple para crear más difíciles. Algunos de estos incluyen 540 Kick (Uno gira 11⁄2 veces en el aire medio y hace una patada, por lo general una patada en el gancho giratorio), un 720 Kick (el practicante gira 2 veces en el aire medio y realiza una patada, generalmente una patada en el gancho giratorio), y Triple Aero Kicks (Practitioner realiza patada en casa redonda, patada en el gancho giratorio trasero, y otra patada en el aire medio).
• Kicks rápidos: Además, muchas patadas se pueden emplear usando un estilo de patada rápida. El practicante araña la pierna trasera hacia adelante a la pierna delantera, y la pierna delantera aparece y patadas más cerca del enemigo de lo que el practicante había sido antes de la ejecución. Esto se puede utilizar con patada lateral, patada en casa redonda, patada delantera, patada de gancho, y patada de hacha.
• Monkey Kick: Esta es una patada ineficaz incómoda que apenas es impactante lo suficiente como para causar que el hogu que están afilados para la puntuación electrónica para registrar un punto, especialmente en WT (antes WTF) - estilo escupir. A menudo se cita como un ejemplo de cómo la práctica electrónica de puntuación daña el deporte Taekwondo. El hogu electrónico tiene sensores incrustados que detectan la vibración de un golpe. En principio, la idea es que una patada taekwondo legítima (como una patada redonda) impactará al hogu y hará vibrar a los sensores, lo que marca un punto. Debido a que no hay garantía de que la patada legítima impactará directamente en el sensor, los sensores deben ser calibrados para detectar impactos incluso "luz". Esta patada aprovecha esta calibración de la luz permitiendo al competidor marcar un punto con un toque simple, incómodo del pie en el hogu, siempre y cuando el impacto ocurra cerca de un sensor. En el caso de un Monkey Kick específicamente, este impacto de la luz se logra tocando el fondo del pie contra el sensor del oponente mientras se mantiene muy cerca del oponente.

Después de muchas denuncias de diferentes asociaciones nacionales miembros, la Comisión Técnica de WT decidió sancionar a los atletas que utilizaron la técnica en exceso. La Comisión también llamó a todos los entrenadores de los países participantes a una reunión para que los entrenadores pudieran expresar sus opiniones sobre la técnica y la situación

• Kick inferior: Esta patada puede desarmar al oponente si se hace con mucha fuerza pero si el oponente está en la guardia la patada podría no funcionar.

Bloques

Los bloques de Taekwondo conocidos como Makgi se utilizan para detener y desviar un ataque entrante. Se involucran en varias partes del brazo con la mano y se mantienen en diferentes posiciones, como mano con cuchillo, puño cerrado, etc. Cada bloqueo es adecuado para un tipo particular de ataque y puede combinarse con otro puñetazo o patada para hacer un contraataque. ataque.

• Single Forearm Block - Wae Sun Palmok se utiliza para desviar un ataque (generalmente una patada) hecho en el torso. Comenzando cerca del hombro opuesto, y la mano principal se proyecta hacia abajo y a través del cuerpo para desviar la patada con el antebrazo.
• Bloque bajo - Najundi Makgi se utiliza para defender contra ataques bajos al torso o piernas. Este es uno de los bloques más básicos de Taekwondo y una de las primeras cosas que un principiante aprenderá. El antebrazo principal está doblado y elevado a la altura del hombro, rompiendo el brazo derecho con la palma frente al suelo, que bloquea cualquier patada baja entrante.
• Rising Block - Chookya Makgi es otro bloque básico de Taekwondo, utilizado para defender los ataques en la cabeza y los hombros. El brazo está doblado y levantado sobre la cabeza, y la parte inferior del antebrazo absorbe el impacto del golpe, que puede ser doloroso pero es mejor de lo que se conecta con su cabeza o delicada clavícula. Este bloque se utiliza para defender contra los martillos, los Axe Kicks y las huelgas generales con instrumentos contundentes.
• Palm Block - Sonbadak Naeryo Makgi es un bloque estándar utilizado para desviar patadas y golpes entrantes. La mano abierta se eleva hasta la altura de los hombros y se empuja directamente hacia abajo para encontrar al miembro de los atacantes. El talón de la mano hace contacto con el antebrazo del atacante en caso de un golpe, o shin en caso de una patada. Aunque es simple, requiere un montón de entrenamiento de pareja para conseguir el tiempo de este bloque Taekwondo correcto.
• Bloque de mano de cuchillo - La mano se mantiene en una posición de mano de cuchillo para bloquear los ataques al torso. A medida que los brazos frontales se barren en un arco desde el interior hasta el exterior del cuerpo, la mano trasera se retira simultáneamente a la cadera trasera y está lista para un golpe de contador.
• Bloque de antebrazo doble - Este es un bloque Taekwondo más avanzado, diseñado para ser utilizado contra un ataque fuerte al centro del cuerpo. De pie, el antebrazo bloquea el ataque con el puño cerrado. El segundo brazo proporciona soporte adicional, enlazando el brazo del brazo para que ambos antebrazos estén en un ángulo de 90 grados al cuerpo.
• Doble cuchillo Bloque de mano - Con las manos abiertas en la posición de la mano del cuchillo, una patada poderosa dirigida al plexo solar se puede bloquear con éxito. Ambas manos cruzan el cuerpo, intersecándose en los antebrazos y proporcionando una defensa firme.
• Nueve bloques Este es un bloque a nivel de cinturón negro y la primera vez que se utiliza generalmente es alrededor de la forma de cinturón negro. La persona bloquea su pecho con una mano y región del estómago con la otra. La forma del bloque forma un número nueve cuando se ejecuta correctamente. Ambos brazos están doblados en un ángulo de 45 grados y deja poco espacio abierto en la región media del cuerpo de los defensores. Su mano cuando este movimiento se ejecuta correctamente también debe estar por encima de su ingle en la parte inferior y junto a usted hombro opuesto con la mano superior.
• Bloque superior - También conocido como el Ulgul Makgi. El que usa el bloque primero mantiene su puño al lado del estómago o torso. Luego levantan el puño hasta su cabeza, desviando el ataque. Cualquier ataque realizado en la parte superior del cuerpo está bloqueado si es templado correctamente utilizando este bloque.

Patrones, poomsae, hyung, tul

Los patrones de Taekwondo, también conocidos como poomsae, teul o hyeong, constituyen una parte importante de las competiciones de Taekwondo. Un patrón es una serie de movimientos unidos en una secuencia prescrita. Tanto las técnicas básicas como las avanzadas de taekwondo pueden estar contenidas en un solo patrón y cuanto mayor sea el nivel del competidor, mayor será la dificultad de las técnicas y la complejidad del patrón. Los competidores deben realizar su patrón más alto frente a un panel de jueces.

Existen tres tipos de competición de patrones de Taekwondo:

• Team Taekwondo patterns - Realizado simultáneamente por varios competidores de un club organizado en un solo equipo. Los equipos del club compiten realizando dos patrones cada uno, uno tras otro. Una vez que un equipo haya terminado ambos patrones puede el equipo competidor entonces realizar el suyo. Una vez más, los jueces eligen el mejor patrón para pasar a la siguiente ronda.

En los torneos de taekwondo, las competiciones de patrones generalmente se califican según:

• Realismo. Los patrones de Taekwondo son el campo de aprendizaje para el combate real. Como tal, cada técnica debe mostrar la velocidad, potencia y firmeza necesarias para ser utilizado realistamente como un ataque o define movimiento.
• Espíritu. La 'presencia' de un competidor en la estera debe ser tan creíble como su técnica. La autoconfianza, la confianza en las capacidades y la intención de realizar a un mejor personal son virtudes tangibles consideradas indispensables en los practicantes de Taekwondo.
• Decorum. Deben mostrarse maneras adecuadas al interactuar con los jueces directamente antes y después del patrón. El respeto también debe extenderse a competidores rivales, clubes y otros funcionarios.
• Forma. Las cualidades generales que los jueces buscan en cualquier practicante de Taekwondo incluyen la técnica de respiración adecuada y el control corporal. El diafragma debe estar dedicado a la respiración profunda, la respiración poco profunda concentrada en el abdomen superior produce hombros elevados y músculos estresados. Los músculos del cuerpo deben estar ligeramente relajados para realizar el patrón con fluidez, velocidad y gracia. Los músculos sólo deben estar tensos en el momento del impacto imaginario para conmutar el máximo poder a cualquier técnica individual de Taekwondo.

Defensa personal

La autodefensa del Taekwondo se conoce como kinuo y forma uno de los 20 principios fundamentales del el arte. Las aplicaciones de autodefensa serían difíciles de puntuar en el sparring, ya que están diseñadas principalmente para causar lesiones o incapacitar rápidamente a un adversario.

En competición, las técnicas de autodefensa toman el formato de un evento de demostración, muy parecido al ponomoom. Una persona suele ser designada como practicante de Taekwondo, mientras que varios compañeros de equipo asumen el papel de agresores callejeros comunes que atacan desde varios ángulos con puñetazos, patadas y agarres comunes a los peleadores callejeros. También se pueden utilizar armas, ya que el Taekwondo tiene técnicas específicas para enfrentarse a adversarios armados.

La competencia de defensa personal de Taekwondo brinda una oportunidad para que los estudiantes demuestren su comprensión de las aplicaciones de defensa personal de Taekwondo y la capacidad de armar su propia coreografía en equipo. Las rutinas de autodefensa a menudo se realizan como exhibiciones para el público, en cuyo caso no hay jueces presentes. Muchos clubes de Taekwondo incluyen la defensa personal en su rutina diaria tanto en la WTF como en la ITF.

Hay dos conceptos principales en la autodefensa del Taekwondo. Para situaciones de combate de la vida real, un practicante experimentado de Taekwondo está versado en lo siguiente:

• Técnicas lineales (o duras)
• Técnicas circulares (o suaves)

Técnicas lineales

Estos incluyen principalmente puñetazos, patadas, cabezazos y otras maniobras de golpe. La fuerza se contrarresta con fuerza y todos los miembros participan en detener a un adversario. Las patadas de Taekwondo tienen un amplio alcance que mantiene al adversario a distancia. Con una ejecución adecuada, los oponentes pueden quedar incapacitados con un solo golpe, lo que reduce el número de ataques en encuentros con varias personas.

Técnicas circulares

Estos enfatizan la redirección y la manipulación más que la fuerza. El adversario puede ser manipulado hasta una posición en la que se puede aplicar un bloqueo, estrangulamiento y/o movimiento final. Las técnicas de agarre se utilizan tanto como medio para asegurar a un adversario como para escapar de sus garras. Se pueden utilizar técnicas suaves de autodefensa, como el dominio absoluto o el bloqueo de las articulaciones, para someter al atacante y evitar causarle lesiones permanentes.

Las técnicas de autodefensa de Taekwondo demostradas en competición pueden incluir:

• Aplicaciones de punto de presión. En la filosofía de Taekwondo, el cuerpo tiene muchas áreas sensibles que son susceptibles a ataques precisos. Estos son conocidos como puntos de presión o ji ap sul. Hay tres tipos de puntos de presión que pueden inducir uno o una combinación de los siguientes: dolor, parálisis o muerte. Estos pueden ser dirigidos con agarre y/o golpe para inmovilizar o causar dolor sustancial para someter al oponente.
• Tira. Conocido como demasiado., los practicantes de Taekwondo pueden desviar la fuerza del oponente a su propia ventaja y lanzarlo al suelo. Una vez en el suelo el practicante tiene mayor control sobre su adversario y puede seguir con técnicas de control o acabado subsiguientes.
• Cerraduras conjuntas. De lo contrario conocido como kwan jyel sul en Taekwondo, estos pueden ser útiles contra los atacantes armados. Típicamente la extremidad atacante es agarrada y luego manipulada para causar un inmenso dolor en el adversario. Las cerraduras conjuntas se pueden aplicar en cualquier articulación del cuerpo y son particularmente útiles para controlar a un oponente que ha sido lanzado al suelo.
• Técnicas de terminación. Estas son una serie de huelgas aplicadas a un oponente derribado por un tiro anterior o huelga. Potentes patadas de viaje hacia abajo y huelgas de mano se utilizan para asegurarse de que el oponente se queda abajo.
• Técnicas de ahogamiento. In chil sik sul, la idea de aplicar un estrangulamiento es privar al cerebro del atacante de sangre o bien oxigenada a través de la arteria carótida y/o oxígeno para los pulmones a través de la tráquea. El practicante de Taekwondo utiliza el apalancamiento de su brazo y a veces implica la ropa de los atacantes al aplicar presión a la zona sensible del cuello. Las posesiones de Choke son particularmente peligrosas y sólo se enseñan a estudiantes de nivel superior de Taekwondo, ya que sobre el esfuerzo puede aplastar la tráquea o causar muerte súbita.
• Técnicas de liberación. Paegi se enseña a los estudiantes de Taekwondo para que puedan liberarse rápidamente y neutralizar el peligro de ser capturado por un atacante. Las demostraciones de la competencia suelen involucrar a un estudiante agarrando a otro desde atrás. La ciencia de Taekwondo está igualmente preocupada por la defensa como ataque para que se aprendan técnicas de liberación adecuadas.

Al igual que otros eventos de competición de Taekwondo, la defensa personal está marcada por un panel de jueces. Al calificar, tienen en cuenta los siguientes factores:

• Aliveness. ¿Qué tan realista es la demostración de los estudiantes de Taekwondo? ¿Se mueve con la urgencia necesaria y sus técnicas tienen el contenido emocional para que los jueces crean en su poder?
• Técnica. ¿Se están demostrando precisamente las técnicas de Taekwondo? ¿Las patadas son limpias, rápidas y fuertes? ¿Son cerraduras y lanzamientos articulados que se realizan con precisión? ¿El estudiante tiene control sobre sus adversarios o lo están haciendo fácil para él?
• Variedad. ¿Cuál es la gama de conocimientos de los practicantes de Taekwondo? ¿Está mostrando su comprensión de los contraataques liner y directo? ¿Ha realizado una técnica de acabado práctica después de cada tiro o cerradura?
• Dificultad. Las técnicas más difíciles de Taekwondo marcan más alto que las simples si se realizan correctamente. Sin embargo, una técnica mal ejecutada siempre marcará más bajo que una técnica simple y eficaz realizada bien; los estudiantes no deben demostrar técnicas que no han dominado.