Lista de posiciones humanas

El cuerpo humano es capaz de una amplia variedad de posiciones, como lo demuestra esta posición energética del yoga, "astavakrasana".

Las posiciones humanas hacen referencia a las diferentes configuraciones físicas que puede adoptar el cuerpo humano. Hay varios sinónimos que se refieren al posicionamiento humano, a menudo usados indistintamente, pero que tienen matices específicos de significado.

• Posición es un término general para una configuración del cuerpo humano.
• Posture significa una posición intencionada o habitual.
• Poseo implica una intención artística, estética, atlética o espiritual de la posición.
• Actitud se refiere a las posturas asumidas con fines de imitación, intencional o no, así como en algunas colocaciones estándar en referencia a algunos tipos distinguidos de postura: "Freud nunca asumió la actitud de un cercador, pero casi todo lo llevó por un espadachín."
• Rodamientos se refiere a la forma de la postura, así como a los gestos y otros aspectos de la conducta que se realiza.

Posiciones básicas

Mientras no se mueve, un ser humano suele estar en una de las siguientes posiciones básicas:

A cuatro patas

Esta es la forma estática de gatear, que es una forma instintiva de locomoción para niños muy pequeños. Era una posición de parto de uso común en las culturas occidentales y no occidentales, en cuyo contexto se conoce como la maniobra de Gaskin. Esta posición a veces se considera sexualmente explícita debido a su asociación con la iniciación o disponibilidad sexual.

De rodillas

Interior de dos rodillas verticales. Fuera de dos cuadras / kneeling.

De rodillas es una posición humana básica en la que una o ambas rodillas tocan el suelo. Se utiliza como posición de descanso, durante el parto y como expresión de reverencia y sumisión. Mientras está arrodillado, el ángulo entre las piernas puede variar de cero a muy abierto, si la flexibilidad lo permite. Es común arrodillarse con una pierna y ponerse en cuclillas con la otra pierna.

Mientras se arrodilla, los muslos y la parte superior del cuerpo pueden estar en varios ángulos en particular:

• Arrodilla vertical: donde tanto los muslos como el cuerpo superior son verticales – también conocido como "sobre las rodillas"
• Ardilla sentada: donde los muslos están cerca de horizontal y las nalgas se sientan de nuevo en los talones con el cuerpo superior vertical - por ejemplo como en Seiza, Virasana y Vajrasana (yoga)
• De rodillas: donde el cuerpo superior es vertical, una rodilla está tocando el suelo mientras que el pie de la otra pierna se coloca en el suelo delante del cuerpo

Mentir

Júpiter et Antiope, por Antoine Watteau

Cuando está acostado, el cuerpo puede adoptar una gran variedad de formas y posiciones. Los siguientes son los cargos básicos reconocidos:

• Posición supina: acostada en la espalda con la cara
• Posición correcta: acostado en el pecho con la cara hacia abajo ("bajar abajo" o "going prone")
• Acostado en cualquier lado, con el cuerpo recto o doblado hacia adelante o hacia atrás
• Posición fetal: está acostado o sentado curado, con extremidades cercanas al torso y la cabeza cerca de las rodillas

Sentado

Paul Cézanne retrato de un hombre en una posición sentada

Sentarse requiere que los glúteos descansen sobre una estructura más o menos horizontal, como una silla o el suelo. Las formas especiales de sentarse son con las piernas horizontales y en un asiento inclinado. Mientras que en una silla las espinillas suelen estar verticales, en el suelo las espinillas pueden cruzarse en posición de loto o colocarse horizontalmente debajo del muslo en una seiza.

En cuclillas o agachado

Estar en cuclillas es una postura en la que el peso del cuerpo recae sobre los pies (como al estar de pie), pero las rodillas y las caderas están flexionadas. En cambio, sentarse implica llevar el peso del cuerpo, al menos en parte, sobre las nalgas contra el suelo o un objeto horizontal como el asiento de una silla. El ángulo entre las piernas al ponerse en cuclillas puede variar de cero a muy abierto, si la flexibilidad lo permite. Ponerse en cuclillas puede ser:

• completo – conocido como squat completo, squat profundo, squat grok, squat asiático, squat del tercer mundo, (sitting) en las antorchas de uno, (sitting) en los abrazos de uno, o el hunkering (down)
• parcial – conocido como parcial, de pie, mitad, semi, paralelo, poco profundo, intermedio, incompleto o mono squat

Agacharse suele considerarse sinónimo de ponerse en cuclillas por completo. Es común ponerse en cuclillas con una pierna y arrodillarse con la otra pierna. Uno o ambos talones pueden estar levantados al ponerse en cuclillas. Los niños pequeños a menudo instintivamente se ponen en cuclillas. Entre los adultos chinos, del sudeste asiático y de Europa del Este, ponerse en cuclillas a menudo reemplaza a estar sentado o de pie.

De pie

Pareja permanente, enero de 1873

Aunque estar de pie en silencio parece estar estático, la instrumentación moderna muestra que es un proceso de balanceo desde el tobillo en el plano sagital. El vaivén de estar de pie en silencio a menudo se compara con el movimiento de un péndulo invertido. Hay muchos mecanismos en el cuerpo que se sugieren para controlar este movimiento, p. una acción de resorte en los músculos, un mayor control del sistema nervioso o los músculos centrales.

Aunque la postura no es peligrosa en sí misma, existen patologías asociadas con intervalos prolongados de estar de pie sin descanso. Una condición a corto plazo es la hipotensión ortostática, y las condiciones a largo plazo son dolor en los pies, rigidez en las piernas y dolor lumbar.

Algunas variaciones de ponerse de pie son:

• Permanente con armas akimbo, eso es con las manos en las caderas, codos apuntando hacia fuera
• De pie con brazos plegados
• Contrapposto de pie, con la mayor parte del peso sobre un pie para que sus hombros y brazos retornen el eje de las caderas y las piernas en el plano axial
• De pie a la atención, verticalmente con una postura asertiva y correcta: "chin hacia arriba, pecho hacia fuera, hombros hacia atrás, estómago en", brazos al costado, tacones juntos, pies separados

Contextos

Asanas

Ciertas posturas de asanas originalmente estaban destinadas principalmente a restaurar y mantener el bienestar del practicante, mejorar la flexibilidad y vitalidad del cuerpo y promover la capacidad de permanecer sentado en meditación durante períodos prolongados.

Posiciones atípicas

Las posiciones atípicas son comunes en el break dance, la gimnasia y el yoga, y pueden incluir:

• de pie en una pierna
• soporte de mano
• pie de cabeza
• spreadeagle
• Posición de cangrejo

El cuerpo humano se puede suspender en varias posiciones estables, donde el soporte está por encima del centro de gravedad. El posicionamiento puede ser voluntario o involuntario.

Posiciones de parto

Además de la posición de litotomía que todavía utilizan muchos obstetras, las posiciones de parto que utilizan con éxito las parteras y las parteras tradicionales de todo el mundo incluyen ponerse en cuclillas, pararse, arrodillarse y a cuatro patas, a menudo en una secuencia.

Posiciones de baile

Posición clásica de ballet

La posición de baile es una posición de un bailarín o una posición mutua de una pareja de baile asumida durante un baile. Describir y dominar las posiciones de baile adecuadas es una parte importante de la técnica de baile.

Posiciones para comer

Comida compartida en Uzbekistán

Las posiciones para comer varían en diferentes regiones del mundo, ya que la cultura influye fuertemente en la forma en que las personas comen. Por ejemplo, en la mayoría de los países del Medio Oriente, comer sentado en el suelo es más común y se cree que es más saludable que comer sentado en una mesa.

Los antiguos griegos preferían comer en posición reclinada en una celebración que llamaban simposio, y esta costumbre fue adoptada por los antiguos romanos. Los antiguos hebreos también adoptaron esta postura para las celebraciones tradicionales de un Seder de Pesaj, para simbolizar la libertad. El profeta bíblico Amós asocia "los que se reclinan en los banquetes" con el falso sentido de seguridad entre los israelitas a quienes les está advirtiendo que se arrepientan.

Posición de disminución del escape de calor

La posición de disminución del escape de calor (HELP) es una forma de posicionarse para reducir la pérdida de calor en agua fría. Se enseña como parte del plan de estudios en Australia, América del Norte e Irlanda para la formación en salvavidas y seguridad en la navegación. Se trata esencialmente de colocar las rodillas juntas y abrazarlas cerca del pecho con los brazos.

Puestos médicos

La posición más de rodilla

Las siguientes posiciones se utilizan específicamente en medicina:

Posición de recuperación

La posición de recuperación o posición de coma se refiere a una de una serie de variaciones en una posición del cuerpo en decúbito lateral o boca abajo tres cuartos, en la que se puede colocar a una víctima inconsciente pero que respira como parte del tratamiento de primeros auxilios.

Posiciones de descanso

Es posible un gran número de posiciones de descanso, basadas en variaciones de sentarse, ponerse en cuclillas, arrodillarse o acostarse.

Posiciones de conducción

Un "a horcajadas" o "a horcajadas" La posición suele adoptarse al montar a caballo, burro u otro animal de carga, con o sin la ayuda de una silla de montar. La posición también se utiliza para sentarse en vehículos análogos, como bicicletas, motocicletas o monociclos, y en muebles, como ciertos tipos de asientos y bidés. La postura también se usa en algunos tipos de bancos de trabajo especializados (como un caballo de afeitar). Por definición, una característica esencial es tener una pierna a cada lado de lo que sea que se esté montando a horcajadas. La posición del asiento lateral relacionada permite montar sin montar a horcajadas, pero es algo menos segura contra caídas o desmontajes accidentales.

La postura a horcajadas suele ser intermedia entre las posiciones de pie y sentado, lo que permite soportar el peso corporal de forma segura y, al mismo tiempo, proporciona un alto grado de movilidad de la parte superior del cuerpo y equilibrio dinámico durante movimientos vigorosos o extendidos.

Posiciones sexuales

Las posiciones sexuales son posiciones que las personas pueden adoptar durante o con el propósito de tener relaciones sexuales u otras actividades sexuales. Los actos sexuales generalmente se describen por las posiciones que adoptan los participantes para realizar esos actos.

Posiciones de tiro

• Posición de cierre
• Posición prone
• Posición permanente
• Sentado
• Squatting

Posiciones para dormir

La posición para dormir es la configuración corporal que asume una persona durante o antes de dormir. Se han identificado seis posiciones básicas para dormir:

• Feto (41%) – acurrucarse en una posición fetal. Esta era la posición más común, y es especialmente popular entre las mujeres.
• Log (15%) – acostado a un lado con los brazos por el lado.
• Anhelo (13%) – durmiendo a un lado con los brazos delanteros.
• Soldado (8%) – en la espalda con los brazos clavados a los lados.
• Freefall (7%) – en el frente con los brazos alrededor de la almohada y la cabeza inclinada a un lado.
• Starfish (5%) – en la espalda con los brazos alrededor de la almohada.

Posiciones de estrés

Las posiciones de estrés colocan el cuerpo humano de tal manera que una gran cantidad de peso se coloca en solo uno o dos músculos y articulaciones. Obligar a los reclusos a adoptar tales posiciones es un método de malos tratos utilizado para obtener información o como castigo, que posiblemente constituya tortura. Tales posiciones también se usan a veces como castigo para los niños.

Posiciones de sumisión

Las posiciones de sumisión suelen ser ceremoniales y dictadas por la cultura. Pueden realizarse como signo de respeto mutuo entre iguales o como signo de sumisión a un individuo de mayor rango oa un objeto ceremonial.

• Bowing es el descenso de la cabeza y torso hacia la persona o objeto de reverencia, a menudo brevemente. El alcance de un arco va desde un simple cabezal hasta una curva de 90 grados en la cintura. Aunque menos común en las culturas occidentales, sigue siendo un signo importante de respeto en muchas culturas orientales, y también se utiliza en las ceremonias de diversas religiones.
  • In arco y raspado, la mano derecha se coloca a través del abdomen mientras que la pierna derecha se dibuja o "scraped" atrás durante un arco.
  • En las culturas occidentales, a menudo se considera apropiado que las mujeres realicen un Curtsey doblando las rodillas en lugar de un arco.
• Genuflection (o genuflexión) está doblando al menos una rodilla al suelo, fue desde los primeros tiempos un gesto de profundo respeto por un superior.
• Kneeling se asocia con la reverencia, la sumisión y la reverencia.
• Kowtowing es el acto de profundo respeto mostrado por arrodillarse e inclinarse tan bajo como para tener la cabeza tocando el suelo.
• Prostracción es la colocación del cuerpo en una posición reverencial o submisivamente propensa.