Levantamiento de pesas olímpico

Levantamiento de pesas olímpico, o levantamiento de pesas de estilo olímpico (oficialmente llamado levantamiento de pesas), es un deporte en el que los atletas compiten levantando una barra cargada con placas de peso desde el suelo hasta la cabeza, con cada atleta tratando de levantar con éxito los pesos más pesados. Los atletas compiten en dos formas específicas de levantar la barra por encima de la cabeza: estas son el arranque y el envión. El arranque es un levantamiento con agarre ancho, en el que la barra con pesas se levanta por encima de la cabeza en un solo movimiento. El clean and jerk es un levantamiento combinado, en el que el peso se lleva primero desde el suelo hasta la parte delantera de los hombros (el clean) y luego desde los hombros hacia arriba (el jerk). El clean y press, en el que un clean fue seguido por un press por encima de la cabeza, anteriormente también era un levantamiento de competencia, pero se suspendió debido a dificultades para juzgar la forma adecuada.

Cada levantador de pesas tiene tres intentos tanto de arranque como de envión, y los intentos de arranque se realizan primero. La puntuación de un atleta es el total combinado del peso más alto levantado con éxito en kilogramos para cada levantamiento. Los atletas compiten en varias clases de peso, que son diferentes para cada sexo y han cambiado con el tiempo. Los levantadores que no logran completar con éxito al menos un arranque y al menos un envión no alcanzan el total y reciben un "incompleto" entrada para la competencia.

El levantamiento de pesas es un deporte olímpico y se ha disputado en todos los Juegos Olímpicos de verano desde 1920. Aunque el deporte se denomina oficialmente "levantamiento de pesas", los términos "levantamiento de pesas olímpico" y "levantamiento de pesas de estilo olímpico" a menudo se usan para distinguirlo de otros deportes y eventos que implican el levantamiento de pesas, como levantamiento de pesas, entrenamiento con pesas y eventos de hombres fuertes. Del mismo modo, el arranque y el envión se conocen como "levantamientos olímpicos".

Mientras que otros deportes de fuerza prueban la fuerza límite, el levantamiento de pesas de estilo olímpico también prueba aspectos de los límites balísticos humanos (fuerza explosiva): los levantamientos olímpicos se ejecutan más rápido y con más movilidad y un mayor rango de movimiento durante su ejecución, que otros levantamientos con barra. Los levantamientos olímpicos y los levantamientos que los componen (por ejemplo, cargadas, sentadillas) y sus variaciones (por ejemplo, arranque de potencia, cargada de potencia) son utilizados por atletas de élite en otros deportes para entrenar tanto la fuerza explosiva como la funcional.

Competencia

Competencia

Elevadores de componentes

Mohammad Reza Barari, el elevador iraní, recogiendo en los Juegos Olímpicos de 2016 en Río, Brasil

El arranque es un levantamiento en el que un atleta barre la barra hacia arriba y por encima de la cabeza en una acción continua: el levantador toma la barra con un agarre amplio y tira de la barra del suelo antes de volver a levantarla rápidamente. doblando las rodillas para colocarse debajo de la barra (por lo general, colocándose en una posición profunda de cuclillas por encima de la cabeza), de modo que la barra quede apoyada sobre su cabeza con los brazos extendidos. Luego, el arranque se completa cuando el levantador se pone de pie mientras sostiene la barra por encima de la cabeza.

Lidia Valentín de España realizando una limpieza en los Juegos Olímpicos de 2012 en Londres.

El clean and jerk es un levantamiento combinado, en el cual el atleta levanta la barra por encima de la cabeza en dos etapas: primero levantando la barra para apoyarla en la parte delantera de los hombros (la cargada ), y luego levantándolo desde los hombros hasta la cabeza (el jerk). Para realizar el clean, el levantador toma la barra a la altura de los hombros y la levanta del piso, y luego rápidamente vuelve a doblar las rodillas (y dobla los brazos) para colocar el cuerpo debajo de la barra. barra y "atrapar" la barra en la parte delantera de los hombros (generalmente en una posición profunda de sentadilla frontal). El levantador termina el clean poniéndose de pie mientras sostiene la barra en la parte delantera de sus hombros. Luego, el levantador usa el jerk para saltar a una posición de rodillas dobladas (generalmente con un pie hacia adelante y el otro hacia atrás, conocido como split jerk) mientras levanta la barra por encima de la cabeza. El jerk se completa cuando el levantador vuelve a estirar las piernas (juntándolas después de un split jerk) para que lleguen a una posición de pie recta con la barra sostenida por encima de la cabeza.

El clean and press, un levantamiento de competición de 1924 a 1972, implica un clean seguido de un press sobre la cabeza. El press sobre la cabeza se distingue del jerk en que están prohibidos los movimientos de sacudidas, la flexión de las piernas y el desplazamiento de los pies.

Clases de peso

Los atletas compiten en una división determinada por su masa corporal. En el verano de 2018, la IWF aprobó las categorías de peso actuales, especificando cuáles 7 del total de 10 se disputarían en los Juegos Olímpicos de Verano de 2020.

Clases de peso masculinas de la IWF:

Categorías

• 55 kg (121 lb)
• 61 kg (134 libras)
• 67 kg (148 lb)
• 73 kg (161 libras)
• 81 kg (179 lb)
• 89 kg (196 lb)
• 96 kg (212 libras)
• 102 kg (225 lb)
• 109 kg (240 libras)
• 109 kg y más (240 lb+)

Solo se eligieron cinco clases de peso para París 2024:

• 61 kg, 73 kg, 89 kg, 102 kg y más de 102 kg.

Clases de peso femenino de la IWF:

Categorías

• 45 kg (99 lb)
• 49 kg (108 lb)
• 55 kg (121 lb)
• 59 kg (130 lb)
• 64 kg (141 libras)
• 71 kg (157 lb)
• 76 kg (168 lb)
• 81 kg (179 lb)
• 87 kg (192 lb)
• 87 kg and over (192 lb+)

Clases de peso elegidas para París 2024:

• 49 kg, 59 kg, 71 kg, 81 kg y más de 81 kg.

Procedimiento oficial

En cada división de peso, los levantadores compiten tanto en arranque como en envión. Por lo general, se otorgan premios por los pesos más pesados levantados en cada uno y en la general: se suman los levantamientos máximos de ambos. El orden de la competencia depende de los levantadores: el competidor que elige intentar el peso más bajo va primero. Si no tienen éxito con ese peso, tienen la opción de volver a intentar con ese peso o intentar con un peso más pesado después de que otros competidores hayan intentado con el peso anterior o cualquier otro peso intermedio. La barra se carga gradualmente y progresa a un peso más pesado durante el transcurso de la competencia. Los pesos se establecen en incrementos de 1 kilogramo. Si dos atletas levantan el mismo peso, a ambos se les acredita, pero en términos de ubicación, el que levantó el peso primero obtiene la ubicación más alta.

Durante la competencia, primero se lleva a cabo el evento de arranque, seguido de un breve intermedio y luego el evento de envión. Hay dos jueces laterales y un árbitro principal que juntos brindan un "exitoso" o "error" resultado de cada intento basado en su observación del levantamiento dentro de las reglas y regulaciones del organismo rector. Se requieren dos éxitos para cualquier intento de pasar. Por lo general, los jueces' y los resultados del árbitro se registran a través de un sistema de iluminación con una luz blanca que indica un "exitoso" ascensor y una luz roja que indica un "fallido" elevar. Esto se hace en beneficio de todos los asistentes, ya sean atletas, entrenadores, administradores o público. Además, uno o dos oficiales técnicos pueden estar presentes para asesorar durante un fallo.

Reglas de competencia locales

En las competencias locales, un "Mejor levantador" el título se otorga comúnmente. Se otorga a los mejores levantadores masculinos y femeninos. El premio se basa en una fórmula que emplea el "coeficiente de Sinclair", un coeficiente derivado y aprobado por el organismo rector mundial del deporte, que permite diferencias tanto en género como en peso corporal. Cuando la fórmula se aplica al total general de cada levantador y luego se agrupa junto con los demás competidores. y evaluado, proporciona un resultado numérico que determina los mejores levantadores generales de hombres y mujeres de la competencia. Y aunque, por lo general, el ganador de la categoría de peso más pesado habrá levantado la mayor parte del peso total durante el transcurso de una competencia, un levantador en una categoría de peso más ligero aún puede haber levantado más peso en relación con su propio peso corporal y con el Sinclair. fórmula de coeficiente, obteniendo así el "Best Lifter" premio.

Historia

Preolímpica

La competencia para establecer quién puede levantar el peso más pesado se ha registrado a lo largo de la civilización, y las grabaciones más antiguas conocidas incluyen las que se encuentran en Egipto, China, India y la antigua Grecia. Hoy en día, el deporte moderno del levantamiento de pesas tiene sus orígenes en las competiciones europeas del siglo XIX. El primer campeón mundial masculino fue coronado en 1891; los levantadores de pesas no estaban categorizados por peso en ese momento, y no existió un campeonato femenino hasta 1987.

Olímpica temprana

Los primeros Juegos Olímpicos de 1896 incluyeron el levantamiento de pesas en el evento de campo del predecesor del evento actual de pista y campo o atletismo. Durante los Juegos Olímpicos de 1900, no hubo ningún evento de levantamiento de pesas. El levantamiento de pesas se reanudó como un evento, nuevamente en el atletismo, en 1904, pero se omitió de los Juegos de 1908 y 1912. Estos fueron los últimos Juegos hasta después de la Primera Guerra Mundial. En estos primeros Juegos, se establecía una distinción entre levantar con 'una mano' solamente y levantando con 'dos manos'. El ganador de la 'una mano' La competencia en 1896 fue Launceston Elliot de Escocia, mientras que el ganador de la 'dos manos' evento fue Viggo Jensen de Dinamarca.

En 1920, el levantamiento de pesas volvió a los Juegos Olímpicos y, por primera vez, como un evento por derecho propio. En estos Juegos, que tuvieron lugar en Amberes, Bélgica, compitieron catorce naciones. Los levantamientos de competición fueron los de 'una mano' arrebatar, la 'una mano' clean and jerk y el 'dos manos' limpio y tirón. En los próximos Juegos Olímpicos, en París, Francia, en 1924, las 'dos manos' presione y el 'dos manos' arranque se agregaron al programa, haciendo un total de cinco levantamientos.

En los Juegos Olímpicos posteriores a 1920, en lugar de exigir que todos los competidores compitieran entre sí sin importar el tamaño, se introdujeron las clases de peso y, en los Juegos Olímpicos de 1932, el levantamiento de pesas se dividió en cinco divisiones de peso.

Los ganadores de la división de 110 kg en los Juegos Olímpicos de Verano de 1980, celebrados en Moscú

En 1928, el deporte abandonó el 'one hand' ejercicios por completo, dejando solo los tres ejercicios restantes: el envión y la prensa, el arranque y el envión.

Olímpica moderna

Después de los Juegos Olímpicos de 1972, la limpieza y la prensa se eliminaron del programa debido a las dificultades para juzgar el evento. Los atletas habían comenzado a utilizar sus caderas e inclinarse hacia atrás sustancialmente en lugar de 'estrictamente'. presionando el peso sobre la cabeza con el torso erguido. Una vez que el peso se había limpiado hasta los hombros, el press comúnmente se lograba con un "doble layback," comenzando con un empuje de cadera rápido para generar impulso hacia arriba en los hombros, seguido de una segunda forma más extrema del mismo movimiento para bajar los hombros nuevamente a medida que la barra se desplaza hacia arriba, antes de que finalmente, el levantador se recupere a una posición vertical con la barra. gastos generales. Algunos atletas pudieron iniciar la presión con un empuje de cadera tan rápido que a los jueces les resultó difícil determinar si habían utilizado alguna flexión de rodilla para generar fuerza adicional, algo estrictamente prohibido en las reglas. "Layback excesivo" también estaba prohibido, pero se consideró demasiado difícil determinar qué grado de layback constituía una violación de la regla. Como resultado, se suspendieron el envión y el empuje, y lo que quedó fueron los dos elementos del programa de levantamiento de pesas olímpico moderno: el arranque y el envión. El arranque consiste en levantar la barra desde el suelo hasta una posición por encima de la cabeza con un movimiento fluido. Es un levantamiento exacto que puede ser anulado por una falta de equilibrio del atleta. El clean and jerk consiste en mover la barra desde el suelo hacia arriba en 2 movimientos: desde el suelo hacia los hombros y desde los hombros hacia arriba.

Juegos Olímpicos Femeninos

Ya en 1986, se otorgaron campeonatos mundiales oficiales a mujeres levantadoras de pesas como Karyn Marshall y Judy Glenney. Sin embargo, no fue hasta los Juegos Olímpicos de 2000 en Sydney, Australia, que se introdujo una competencia olímpica oficial para mujeres. Desde que se estableció la competencia olímpica de levantamiento de pesas para mujeres, Chen Yanqing y Liu Chunhong de China han ganado dos medallas de oro cada una.

En 2011, la Federación Internacional de Halterofilia dictaminó que los atletas podían usar un 'unitardo' de cuerpo completo; bajo el uniforme habitual de levantamiento de pesas. Kulsoom Abdullah se convirtió en la primera mujer en hacerlo en los Campeonatos Nacionales de EE. UU. de ese año, y los atletas pueden hacerlo en los Juegos Olímpicos. Las reglas de la IWF establecieron previamente que las rodillas y los codos de un atleta deben estar visibles para que los oficiales puedan determinar si un levantamiento se ejecuta correctamente.

Equipo

Barra

Knurling en un barbell olímpico

El levantamiento de pesas olímpico utiliza una barra de acero (también conocida como barra) con manguitos giratorios de mayor diámetro en cada extremo, que sostiene placas de pesas recubiertas de goma de diferentes pesos. Esta rotación de la manga es importante para los levantamientos olímpicos, particularmente los movimientos de arranque y cargada, porque reduce drásticamente la inercia rotacional de la barra. Sin la rotación de la manga, el levantador olímpico enfrenta levantamientos más desafiantes y un mayor riesgo de lesiones.

Una barra olímpica para hombres pesa 20 kg (44 lbs) con un diámetro de eje de 28 mm y una longitud de 2200 mm, mientras que una barra olímpica para mujeres pesa 15 kg (33 lbs) y tiene un diámetro de eje de 25 mm con una longitud de 2010 mm. La distancia entre las mangas, sin embargo, es la misma para las barras de hombres y mujeres a 1310 mm. La textura de agarre de la barra se llama moleteado y se distribuye de manera diferente entre las barras de hombres y mujeres: la de hombres tiene moleteado en el centro pero la de mujeres no.. Las barras olímpicas que se utilizan en competición están certificadas por la IWF.

Placas de parachoques

Las placas de peso, normalmente denominadas "placas protectoras" debido a su diseño revestido de goma, pesan entre 10 kg y 25 kg en incrementos de 5 kg. Las placas de parachoques están recubiertas de goma para permitir que los pesos se dejen caer desde varias alturas, ya sea después de un levantamiento exitoso o durante uno fallido. Las placas protectoras olímpicas cumplen con los estándares internacionales de coloración. Es decir, 10 kg es verde, 15 kg es amarillo, 20 kg es azul y 25 kg es rojo.

Placas de hierro de competición

Además de los topes de goma, se pueden usar placas de hierro de competencia más pequeñas para agregar peso en pequeños incrementos a la barra. Las designaciones de color para estas placas de hierro son las siguientes: 1 kg es verde, 1,5 kg es amarillo, 2 kg es azul, 2,5 kg es rojo, 5 kg y 0,5 kg son blancos. Es útil tener en cuenta que la asignación de color de estas placas de hierro es consistente con las placas de parachoques más pesadas (es decir, 1 kg y 10 kg son verdes, 1,5 kg y 15 kg son amarillas, etc.).

Collares

Un elevador olímpico, Jang Mi-ran, sosteniendo un barbell cargado con placas rojas de 25 kg parachoques, mantenido en su lugar con un collar. Observe las muñecas y los pulgares tapizados del elevador, sus zapatos elevadores de peso, y su cinturón elevador de peso.

Los discos de pesas se fijan a la barra mediante collares en cada manga que pesan exactamente 2,5 kg cada uno.

Camiseta

Los levantadores normalmente usan un leotardo ajustado de una pieza, a menudo llamado camiseta sin mangas. El uso de una camiseta debajo de la camiseta es opcional.

Cinturón

También se puede usar un cinturón de levantamiento de pesas de 120 mm de ancho máximo para aumentar la presión intraabdominal.

Tiza

Los levantadores olímpicos utilizan regularmente tiza, generalmente antes de cada intento de levantamiento. Los levantadores se frotan las manos con la tiza para promover la sequedad y evitar que la barra se mueva en sus manos.

Cinta

Los levantadores olímpicos suelen usar cinta adhesiva para cubrir las áreas del cuerpo expuestas a la fricción mientras realizan los levantamientos olímpicos. La cinta se encuentra más comúnmente en el pulgar del levantador olímpico. Un pulgar vendado no solo disminuye el riesgo de callos, sino que también reduce el dolor asociado con el agarre de gancho.

Los levantadores olímpicos también vendan sus muñecas, lo que evita el movimiento articular exagerado e incómodo durante los levantamientos. Para levantamientos por encima de la cabeza particularmente pesados, una muñeca sellada permite al levantador regular la extensión de la muñeca y delimitar la traslación de las cabezas distales del radio y el cúbito. Sin embargo, si bien las muñecas vendadas pueden prevenir lesiones en la muñeca y el antebrazo a corto plazo, el uso excesivo puede debilitar el tejido conectivo en el área, lo que aumenta el riesgo de dolor y lesiones.

Zapatos

El tipo de calzado que usan los levantadores de pesas olímpicos es quizás su equipo más distintivo. Los zapatos de levantamiento de pesas generalmente están diseñados con un tacón elevado de 0.5 & # 34; a 1,5" y una o dos correas metatarsianas que se aprietan en el empeine del zapato. El talón elevado ayuda al levantador a mantener el torso erguido mientras toma la barra y también permite una sentadilla más profunda debajo de la barra. Las suelas de los zapatos también son bastante rígidas, lo que ayuda a resistir la compresión bajo cargas pesadas. Los zapatos están diseñados para una máxima estabilidad sin dejar de ser flexibles en la puntera. Esto permite que el levantador se levante sobre los dedos de los pies y atrape el peso sobre la bola del pie trasero durante el "jerk" movimiento del ascensor.