Halteres (antigua Grecia)
Halteres (griego: ἁλτῆρες, de "ἅλλομαι" - hallomai, " ;salto, primavera" cf. "ἅλμα" - halma, "saltar") eran un tipo de mancuernas utilizadas en la Antigua Grecia. En los deportes de la antigua Grecia, los halteres se utilizaban para levantar pesas y también como pesas en su versión del salto de longitud. Los halteres se sostenían con ambas manos para permitir al atleta saltar una distancia mayor; Es posible que se hayan dejado caer después del primer o segundo salto.
El atleta balancearía las pesas hacia adelante y hacia atrás justo antes del despegue, las empujaría hacia adelante durante el despegue y las balancearía hacia atrás justo antes de soltarlas y aterrizar. Los halteres estaban hechos de piedra o metal y pesaban entre 2 y 9 kg (4 y 20 lb). Agregaron unos 17 cm (7 pulgadas) a un salto de 3 m (10 pies) de longitud.
Historia
Reconocidos como el equivalente griego de las mancuernas modernas, los halteres tenían múltiples usos, desde el entrenamiento hasta la competición. Los registros griegos antiguos muestran evidencia de halteres que se remontan al año 700 a.C. En la Antigua Grecia se valoraba mucho el ejercicio y el entrenamiento. En el siglo V a. C., los halteres eran de uso común en los regímenes de entrenamiento de la antigua Grecia. La popularidad de los halterios creció a nivel mundial cuando, en el siglo II a. C., el famoso médico griego Galeno ideó una variedad de ejercicios que requerían el uso de halteres. Galeno insistió en que los halteres eran una necesidad para la aptitud física, ya que entrenaban el cuerpo para la guerra.
Los romanos, que también tenían una gran preocupación por la aptitud física como virtud cívica, adoptaron el uso de halteres en sus ejercicios como medio para fortalecer sus ejércitos. En su libro Descripción de Grecia, el geógrafo griego Pausanias definió los halterios como “medio círculo, pero elíptico y hecho de modo que los dedos pasen a través como lo hacen a través del mango de un escudo”.
En cuanto a los griegos, específicamente los pentatletas griegos, los halteres se usaban más popularmente para entrenar para eventos deportivos específicos en los Juegos Olímpicos antiguos, sobre todo los eventos de salto de longitud. El uso de halteres aumentó la fuerza y permitió un mayor rendimiento atlético de los atletas de la antigua Grecia.
Como equipo de ejercicio
Según el cirujano griego Antyllus, el uso de halteres en los entrenamientos consistía en tres ejercicios principales:
- Curls – similar a los rizos de bíceps modernos, los tapones se enroscaron desde la cintura hasta los hombros con el antebrazo recto.
- Lunges – mientras que los pulmones modernos del día se centran principalmente en entrenar el cuerpo inferior, los Griegos Antiguos usaron paradas en forma de pulmón para entrenar los hombros. Mientras se respiraba, se mantenían en frente con ambos brazos estirados a toda longitud. (Los pulmones modernos se realizan con los muñecos colgando al lado del cuerpo.)
- Deadlifts – similar a los modernos mataderos, aunque en lugar de usar una barra, los usuarios recogieron cada paréntesis con la mano respectiva mientras doblaban la espalda inferior y luego la enderezaban. La flexión y el enderezo se repitieron al levantar los paraderos.
Uso en salto de longitud
Para ganar la máxima distancia al saltar, los atletas de la antigua Grecia sostenían los halterios con ambas manos, moviéndolos hacia afuera durante el despegue y luego hacia atrás durante el aterrizaje. Según los fisiólogos, los halterios distribuyen un desplazamiento en el centro de gravedad del cuerpo, aumentando así el arco del saltador al menos unos pocos centímetros durante un evento.
Galería
Un paralista perteneció al atleta espartano, Akmatidas, el ganador de un concurso de pentathlon en los Juegos Olímpicos Antiguos. Museo de la Historia de los Juegos Olímpicos de la Antigüedad en Olympia, Grecia
Pesos antiguos de salto griego
Un diseño diferente de los pesos
Athlete sosteniendo detendores. Antiguo ático griego lácteos de figura negra, 525-500 aC, de Sicilia. Staatliche Antikensammlungen, Munich.
Atleta joven con pesos de salto, utilizado para mantener equilibrio durante el salto
