Glúteo mayor
El glúteo mayor es el principal músculo extensor de la cadera en los seres humanos. Es el más grande y externo de los tres músculos de los glúteos y constituye una gran parte de la forma y apariencia de cada lado de las caderas. Es el músculo más grande del cuerpo humano. Su masa carnosa espesa, en forma de cuadrilátero, forma la prominencia de las nalgas. Los otros músculos de los glúteos son el medio y el mínimo y, a veces, de manera informal, se los denomina colectivamente glúteos.
Su gran tamaño es uno de los rasgos más característicos del sistema muscular del ser humano, relacionado con la capacidad de mantener el tronco en postura erguida. Otros primates tienen caderas mucho más planas y no pueden mantenerse erguidos.
El músculo está formado por fascículos musculares que se encuentran paralelos entre sí y se agrupan en haces más grandes separados por tabiques fibrosos.
Estructura
El glúteo mayor (o nalga) es el músculo más externo de las nalgas. Surge de conexiones con estructuras cercanas en esta área. Surge de la línea glútea posterior del ilion superior interno, un hueso de la pelvis, así como por encima de ella hasta la cresta ilíaca y ligeramente por debajo de ella; desde la parte inferior del sacro y el costado del cóccix, el coxis; de la aponeurosis del erector de la columna (fascia lumbodorsal), el ligamento sacrotuberoso y la fascia que cubre el glúteo medio (aponeurosis del glúteo).
Las fibras se dirigen oblicuamente hacia abajo y hacia los lados;
El glúteo mayor termina en dos áreas principales:
- los que forman la parte superior y mayor del músculo, junto con las fibras superficiales de la parte inferior, terminan en una gruesa lamina tendenciosa, que pasa a través del mayor trochanter, e inserta en la banda iliotibial de la fascia lata;
- las fibras más profundas de la parte inferior se insertan en la tuberosidad gluteal de la linea aspera, entre la vastus lateralis y el aumento del ductor. Si está presente, el tercer intercambiador también sirve de apego.
Bursas
Suelen encontrarse tres bolsas en relación con la superficie profunda de este músculo:
- Uno de ellos, de gran tamaño, lo separa del mayor trocánter;
- un segundo (a menudo desaparecido) está situado en la tuberosidad del ischium;
- un tercio se encuentra entre el tendón del músculo y el de la vastus lateralis.
Imagen mostrando la superficie exterior del ilio, mostrando la línea gluteal inferior.
Función
El glúteo mayor estira la pierna a la altura de la cadera; cuando la pierna está flexionada a la altura de la cadera, el glúteo mayor la extiende para colocar la pierna en línea recta con el cuerpo. El ano también se alinea cuando la pierna está flexionada a la altura de la cadera, lo que hace que el músculo se contraiga y la pelvis se incline hacia adelante.
Tomando su punto fijo desde abajo, actúa sobre la pelvis, sosteniéndola y el tronco sobre la cabeza del fémur; Esto es particularmente obvio al estar de pie sobre una pierna. Su acción más poderosa es hacer que el cuerpo recupere la posición erguida después de agacharse, tirando de la pelvis hacia atrás, siendo asistido en esta acción por el bíceps femoral (cabeza larga), el semitendinoso, el semimembranoso y el aductor mayor.
El glúteo mayor es un tensor de la fascia lata y, mediante su conexión con la banda iliotibial, estabiliza el fémur sobre las superficies articulares de la tibia durante la bipedestación, cuando los músculos extensores están relajados.
La parte inferior del músculo también actúa como aductor y rotador externo de la extremidad. Las fibras superiores actúan como abductoras de las articulaciones de la cadera.
Sociedad y cultura
Entrenamiento
El glúteo mayor participa en varios deportes, desde correr hasta levantar pesas. Varios ejercicios se centran en el glúteo mayor y otros músculos de la parte superior de la pierna:
- Propulsiones de cadera
- Puente azulado
- Extensiones cuádruples de cadera
- Kettlebell swings
- Escuadras y variaciones como escuadras divididas, escuadras unilaterales con el pie elevado posicionado ya sea hacia atrás o hacia adelante (pistols), y pulmones a gran distancia
- Deadlift (y variaciones)
- hiperextensión inversa
- Extensiones de cadera de cuatro vías
- Glute-ham raise
En el arte
En términos culturales, los glúteos a menudo se consideran un símbolo de salud y fuerza, y estéticamente atractivos. Con frecuencia aparecen en obras de arte que buscan enfatizar y celebrar la fisicalidad y la capacidad de moverse de manera dinámica y poderosa. Por lo general, se muestran eficientemente proporcionados y prominentes.
La evidencia de tales representaciones de los músculos de los glúteos se extiende al menos desde la antigua Grecia hasta nuestros días.
- Los glúteos en arte y fotografía
Un antiguo lanzador griego javelin representado en un jarrón, c.520 B.C.
Un antiguo guerrero griego en bronce. Riace Bronces, c.450 B.C.
Un sprinter pasando el bastón a su compañero de equipo, 2018
Un sprinter calentando en la pista de carreras, 2018
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Importancia clínica
La evaluación funcional puede ser útil para evaluar lesiones en el glúteo mayor y los músculos circundantes.
La prueba de 30 segundos de silla a parada mide la capacidad de un participante para levantarse de una posición sentada tantas veces como sea posible en un período de treinta segundos. Probar el número de veces que una persona puede ponerse de pie en un período de treinta segundos ayuda a evaluar la fuerza, la flexibilidad, el dolor y la resistencia, lo que puede ayudar a determinar qué tan avanzada está una persona en rehabilitación o cuánto trabajo queda por hacer.
La prueba piriforme mide la flexibilidad del glúteo mayor. Esto requiere un profesional capacitado y se basa en el ángulo de rotación externa e interna en relación con el rango de movimiento normal sin lesiones ni pinzamientos.
Otros animales
El glúteo mayor es más grande y más grueso en los humanos que en otros primates. Su gran tamaño es uno de los rasgos más característicos del sistema muscular del ser humano, relacionado con la capacidad de mantener el tronco en postura erguida. Otros primates tienen caderas mucho más planas y no pueden mantenerse erguidos.
En otros primates, el correlato del glúteo mayor humano consiste en el isquiofemoralis, un pequeño músculo que corresponde al glúteo mayor humano y se origina en el ilion y el ligamento sacroilíaco, y el glúteo mayor. proprius, un músculo grande que se extiende desde la tuberosidad isquiática hasta una inserción relativamente más distante en el fémur. Para adaptarse a la marcha bípeda, se requirió la reorganización de la inserción del músculo así como del brazo momento.
Imágenes adicionales
Gluteus maximus es el músculo más superficial de las caderas, aquí visible en el centro superior con la piel eliminada de toda la pierna derecha
El gluteus maximus como aparece en un esqueleto sin otros músculos
Todos los músculos gluteales, maximus en amarillo
Estructuras que rodean el punto de cadera derecho (gluteus maximus visible en la parte inferior)
Innervation and blood-supply of the gluteus maximus.
Gluteus maximus corte mostrando estructuras subyacentes.
Gluteus maximus corte mostrando estructuras subyacentes.
Estructuras visibles bajo el máximo gluteus.
Innervation as seen from under the gluteus maximus.
