Gimnasia

La gimnasia es un deporte que incluye ejercicios físicos que requieren equilibrio, fuerza, flexibilidad, agilidad, coordinación, dedicación y resistencia. Los movimientos involucrados en la gimnasia contribuyen al desarrollo de los grupos musculares de brazos, piernas, hombros, espalda, pecho y abdomen. La gimnasia evolucionó a partir de ejercicios utilizados por los antiguos griegos que incluían habilidades para montar y desmontar un caballo y de habilidades de actuación circense.

La forma más común de gimnasia competitiva es la gimnasia artística (AG), que consiste, para las mujeres (WAG), en piso, salto, barras asimétricas y viga; y para hombres (MAG), las pruebas de suelo, salto, anillas, caballo con arcos, barras paralelas y barra horizontal. El organismo rector de la gimnasia en todo el mundo es la Fédération Internationale de Gymnastique (FIG). Ocho deportes están regidos por la FIG, que incluyen Gimnasia para Todos, Gimnasia Artística Masculina y Femenina, Gimnasia Rítmica, Trampolín (incluido Doble Mini-trampolín), Tumbling, Acrobático, Aeróbico y Parkour. Las disciplinas no reconocidas actualmente por la FIG incluyen gimnasia con ruedas, gimnasia grupal estética, TeamGym y Mallakhamba.

Los participantes en deportes relacionados con la gimnasia pueden incluir niños pequeños, atletas de nivel recreativo y atletas competitivos en diferentes niveles de habilidad, incluidos atletas de clase mundial.

Etimología

La palabra gimnasia deriva del adjetivo griego común γυμνός (gymnos), a través del verbo relacionado γυμνάζω (gymnazo), cuyo significado es "entrenar desnudo", "entrenar en ejercicio gimnástico", generalmente "entrenar, ejercitar". El verbo tenía este significado porque los atletas en la antigüedad se ejercitaban y competían sin ropa.

Historia

La gimnasia se remonta al ejercicio en la antigua Grecia, en Esparta y Atenas. Ese ejercicio para esa época fue documentado por la obra Gimnasia de Philostratus. El ejercicio en el gimnasio en períodos posteriores preparaba a los hombres para la guerra. El término original para la práctica de la gimnasia proviene del verbo griego relacionado γυμνάζω (gumnázō), que se traduce como "entrenar desnudo o desnudo" porque los jóvenes que hacían ejercicio entrenaban sin ropa. En la antigua Grecia, la aptitud física era un atributo muy valorado tanto en hombres como en mujeres. No fue sino hasta que los romanos conquistaron Grecia en 146 a. C. que la gimnasia se formalizó y se utilizó para entrenar a los hombres en la guerra.Basándose en la afirmación de Philostratus de que la gimnasia es una forma de sabiduría, comparable a la filosofía, la poesía, la música, la geometría y la astronomía, Atenas combinó este entrenamiento más físico con la educación de la mente. En la Palestra, centro de formación de educación física, se conjugaron la disciplina de educar el cuerpo y educar la mente dando paso a una forma de gimnasia más estética e individual que dejaba atrás la forma que se centraba en el rigor, la disciplina, el énfasis en la batir récords y centrarse en la fuerza.

Don Francisco Amorós y Ondeano, nació el 19 de febrero de 1770 en Valencia y murió el 8 de agosto de 1848 en París. Fue un coronel español y la primera persona en introducir la gimnasia educativa en Francia. El alemán Friedrich Ludwig Jahn inició el movimiento gimnástico alemán en 1811, lo que condujo a la invención de las barras paralelas, los anillos, la barra alta, el caballo con arcos y el caballo de salto.

Los alemanes Charles Beck y Charles Follen y el estadounidense John Neal trajeron la primera ola de gimnasia a los Estados Unidos en la década de 1820. Beck abrió el primer gimnasio en los EE. UU. en 1825 en la Escuela Round Hill en Northampton, Massachusetts. Follen abrió el primer gimnasio universitario y el primer gimnasio público en los EE. UU. en 1826 en Harvard College y en Boston, Massachusetts, respectivamente. Neal fue el primer estadounidense en abrir un gimnasio público en los EE. UU. en Portland, Maine, en 1827. También documentó y promovió estos primeros esfuerzos en el American Journal of Education y The Yankee, ayudando a establecer la rama estadounidense del movimiento.

La Federación Internacional de Gimnasia (FIG) se fundó en Lieja en 1881. A fines del siglo XIX, la competencia de gimnasia masculina era lo suficientemente popular como para ser incluida en los primeros Juegos Olímpicos modernos en 1896. Desde entonces hasta principios de la década de 1950, tanto Las competencias nacionales e internacionales involucraron una variedad cambiante de ejercicios reunidos bajo la rúbrica, gimnasia, que incluía, por ejemplo, calistenia de suelo sincronizada por equipos, escalada con cuerda, salto de altura, carrera y escalera horizontal. Durante la década de 1920, las mujeres organizaron y participaron en eventos de gimnasia. La primera competencia olímpica femenina fue limitada y solo involucró calistenia sincronizada y atletismo. Estos juegos se celebraron en 1928, en Ámsterdam. En 1954, los aparatos y eventos de los Juegos Olímpicos para hombres y mujeres se estandarizaron en un formato moderno y se acordaron estructuras de clasificación uniformes (incluido un sistema de puntos del 1 al 15). En ese momento, las gimnastas soviéticas asombraron al mundo con actuaciones muy disciplinadas y difíciles, sentando un precedente que continúa. La televisión ha ayudado a dar a conocer e iniciar una era moderna de la gimnasia. Tanto para hombres como para mujeres

En 2006 se puso en marcha un nuevo sistema de puntos para la gimnasia artística. Con un puntaje A (o puntaje D) como puntaje de dificultad, que a partir de 2009 se basa en los 8 elementos de puntaje más alto en una rutina (excluyendo Vault). El puntaje B (o puntaje E) es el puntaje de ejecución y se otorga según el desempeño de las habilidades.

Disciplinas reconocidas por la FIG

Las siguientes disciplinas se rigen por la FIG.

Gimnasia artística

La gimnasia artística se suele dividir en gimnasia masculina y femenina. Los hombres compiten en seis eventos: Ejercicio de piso, Caballo con arcos, Anillos fijos, Salto, Barras paralelas y Barra horizontal, mientras que las mujeres compiten en cuatro: Salto, Barras asimétricas, Barra de equilibrio y Ejercicio de piso. En algunos países, las mujeres alguna vez compitieron en los anillos, la barra alta y las barras paralelas (por ejemplo, en la década de 1950 en la URSS).

En 2006, la FIG introdujo un nuevo sistema de puntos para la gimnasia artística en el que las puntuaciones ya no se limitan a 10 puntos. El sistema se utiliza en los EE. UU. para competiciones de élite.A diferencia del antiguo código de puntos, hay dos puntuaciones separadas, una puntuación de ejecución y una puntuación de dificultad. En el sistema anterior, la puntuación de ejecución era la única puntuación. Era y sigue siendo a partir de las 10.00, salvo ejercicios breves. Durante la actuación de la gimnasta, los jueces deducen únicamente esta puntuación. Una caída, dentro o fuera del evento, es una deducción de 1.00, en gimnasia de élite. La introducción de la puntuación de dificultad es un cambio significativo. La puntuación de dificultad de la gimnasta se basa en los elementos que realiza y está sujeta a cambios si no realiza o completa todas las habilidades, o si no conecta una habilidad destinada a conectarse con otra. Las bonificaciones de conexión son donde la desviación ocurre con mayor frecuencia entre las puntuaciones de dificultad previstas y reales, ya que puede ser difícil conectar varios elementos de vuelo. Es muy difícil conectar habilidades si la primera habilidad no se realiza correctamente. El nuevo código de puntos permite a las gimnastas obtener puntajes más altos en función de la dificultad de las habilidades que realizan, así como de su ejecución. No hay una puntuación máxima para la dificultad, ya que puede seguir aumentando a medida que aumenta la dificultad de las habilidades.

Eventos competitivos para mujeres en gimnasia artística.

Bóveda

En los eventos de salto, las gimnastas corren por una pista de 25 metros (82 pies), para despegar hacia un tablero de salto (o realizar una rondada o una entrada de voltereta sobre un tablero de salto), para aterrizar momentáneamente invertidas sobre las manos en el caballo de salto o mesa de salto (segmento previo al vuelo), luego se impulsan hacia adelante o hacia atrás desde esa plataforma hasta un aterrizaje con dos pies (segmento posterior al vuelo). Cada gimnasta comienza en un punto diferente de la pista de salto dependiendo de su altura y fuerza. El segmento posterior al vuelo puede incluir uno o más mortales múltiples o movimientos giratorios. Una bóveda de entrada redonda, llamada Yurchenko, es una bóveda comúnmente realizada en los niveles superiores de gimnasia. Al realizar un Yurchenko, las gimnastas se redondean para que sus manos estén en la pasarela mientras sus pies aterrizan en el tablero de salto. Desde la posición de redondeo, la gimnasta viaja hacia atrás para que las manos aterricen en la mesa de salto. Luego, la gimnasta bloquea la plataforma de salto en varias combinaciones de giros y/o saltos mortales. El segmento posterior al vuelo pone de pie a la gimnasta. Los saltos menos difíciles incluyen despegar del tablero de salto con ambos pies al mismo tiempo y hacer una voltereta frontal o redondear hacia la mesa de salto.

En 2001, el caballo de salto tradicional fue reemplazado por un nuevo aparato, a veces conocido como lengua, caballo o mesa de salto. El nuevo aparato es más estable, más ancho y más largo que el antiguo caballo de salto, con aproximadamente 1 m de largo y 1 m de ancho, lo que brinda a las gimnastas una superficie de bloqueo más grande. Por lo tanto, este aparato se considera más seguro que el caballo de salto utilizado en el pasado. Con la incorporación de esta nueva mesa de salto más segura, las gimnastas intentan saltos más difíciles.

Barras asimétricas

En las barras asimétricas, la gimnasta realiza una rutina cronometrada en dos barras horizontales paralelas colocadas a diferentes alturas. Estas barras están fabricadas en fibra de vidrio recubiertas de laminado de madera, para evitar que se rompan. En el pasado, las barras estaban hechas de madera, pero las barras eran propensas a romperse, lo que brindaba un incentivo para cambiar a tecnologías más nuevas. El ancho y la altura de las barras se pueden ajustar al tamaño que necesiten las gimnastas individuales. En el pasado, las barras paralelas desiguales estaban más juntas. Las barras se han separado cada vez más, lo que permite a las gimnastas realizar movimientos de balanceo, giro, transición y liberación que pueden pasar por encima, por debajo y entre las dos barras. En el nivel Elite, los movimientos deben pasar por la parada de manos. Los gimnastas a menudo montan las barras asimétricas usando un trampolín o una colchoneta pequeña. Los gimnastas pueden usar tiza (MgCO₃) y empuñaduras (una tira de cuero con orificios para los dedos para proteger las manos y mejorar el rendimiento) al realizar este evento. La tiza ayuda a eliminar la humedad de las manos de los gimnastas para disminuir la fricción y evitar rasgaduras (desgarros en la piel de las manos); los agarres de pasador ayudan a las gimnastas a agarrar la barra.

Barra de equilibrio

La gimnasta realiza una rutina coreografiada de hasta 90 segundos de duración que consiste en saltos, habilidades acrobáticas, saltos mortales, giros y elementos de baile en una viga acolchada. El haz mide 125 centímetros (4 pies 1 pulgada) del suelo, 5 metros (16 pies 5 pulgadas) de largo y 10,16 centímetros (4,00 pulgadas) de ancho. Este objeto estacionario también se puede ajustar para elevarlo más alto o más bajo. El evento requiere equilibrio, flexibilidad, gracia, aplomo y fuerza.

Piso

El evento de gimnasia realizado en el piso se llama ejercicio de piso. La abreviatura en inglés para el evento en la puntuación de gimnasia es FX. En el pasado, el evento de ejercicio de piso se ejecutaba en el piso desnudo o en colchonetas, como las colchonetas de lucha libre. El evento del piso ahora ocurre en un cuadrado alfombrado de 12 m × 12 m, que generalmente consiste en espuma dura sobre una capa de madera contrachapada, que está sostenida por resortes generalmente llamados piso de resorte. Esto proporciona una superficie firme que proporciona un rebote extra cuando se comprime, lo que permite a los gimnastas lograr una mayor altura y un aterrizaje más suave después de la destreza compuesta. Los gimnastas realizan una rutina coreografiada de hasta 90 segundos en el evento de ejercicios de piso. Dependiendo del nivel, la gimnasta puede elegir su propia rutina; sin embargo, algunos niveles tienen rutinas obligatorias, donde se debe reproducir música predeterminada. Los niveles tres a seis, la música es la misma para cada nivel junto con las habilidades dentro de la rutina. Sin embargo, recientemente, los niveles han cambiado. Ahora, los niveles 6 a 10 son niveles opcionales y pueden tener rutinas personalizadas. En los niveles opcionales (niveles seis a diez) hay requisitos de habilidad para la rutina, pero el atleta puede elegir su propia música sin palabras. La rutina debe consistir en pases de volteretas, series de saltos, saltos, elementos de baile, habilidades acrobáticas y giros o pivotes sobre un pie. Una gimnasta puede realizar hasta cuatro pases de volteretas, cada uno de los cuales suele incluir al menos un elemento de vuelo sin apoyo de manos. Cada nivel de gimnasia requiere que el atleta realice un número diferente de pases de volteretas. En el nivel 7 en los Estados Unidos, se requiere que una gimnasta haga 2 o 3, y en los niveles 8 a 10,

Puntuación

La puntuación para gimnasia de nivel Junior Olympic y NCAA utiliza una escala de 10.0. Los niveles por debajo del nivel 9 comienzan desde 10.0 automáticamente si se cumplen todos los requisitos para un evento. Los niveles 9 y 10 y la gimnasia de la NCAA comienzan por debajo de 10,0 y requieren gimnasia para adquirir puntos de bonificación a través de conexiones y habilidades para aumentar su valor inicial a 10,0. Durante una rutina, los jueces harán deducciones por fallas en la forma de la técnica de una habilidad. Por ejemplo, los pasos en los aterrizajes o los pies flexionados pueden oscilar entre 0,05 y 0,1, según la gravedad del error.

Eventos competitivos para hombres en gimnasia artística.

Piso

Los gimnastas masculinos también actúan en un piso de resorte de 12 metros x 12 metros. Se realizan una serie de pases de volteretas para demostrar flexibilidad, fuerza y ​​equilibrio. Las habilidades de fuerza incluyen círculos, escalas y parada de manos. Las rutinas de piso de los hombres generalmente tienen múltiples pases que suman entre 60 y 70 segundos y se realizan sin música, a diferencia del evento de mujeres. Las reglas requieren que los gimnastas masculinos toquen cada esquina del piso al menos una vez durante su rutina.

Caballo con arcos

Un ejercicio típico de caballo con arcos implica trabajo de una sola pierna y de dos piernas. Las habilidades con una sola pierna generalmente se encuentran en forma de tijeras, un elemento que a menudo se realiza en los pomo. El trabajo de doble pierna, sin embargo, es el principal elemento básico de este evento. La gimnasta balancea ambas piernas en un movimiento circular (hacia la derecha o hacia la izquierda dependiendo de la preferencia) y realiza dichas habilidades en todas las partes del aparato. Para hacer que el ejercicio sea más desafiante, las gimnastas a menudo incluirán variaciones en una habilidad circular típica girando (mores y husos) o montando las piernas a horcajadas (Flares). Las rutinas terminan cuando la gimnasta realiza un desmontaje, ya sea balanceando su cuerpo sobre el caballo o aterrizando después de una variación de parada de manos.

Todavía suena

Los anillos están suspendidos de un cable de alambre desde un punto a 5,75 metros del suelo. Las gimnastas deben realizar una rutina que demuestre equilibrio, fuerza, potencia y movimiento dinámico mientras evitan que las anillas se balanceen. Se requiere al menos un movimiento de fuerza estática, pero algunas gimnastas pueden incluir dos o tres. Una rutina termina con un desmontaje.

Bóveda

Los gimnastas corren por una pista, que tiene un máximo de 25 metros de largo, antes de saltar a un trampolín. La gimnasta puede elegir dónde comienza en la pista. La posición del cuerpo se mantiene mientras se golpea (bloqueando usando solo un movimiento del hombro) la plataforma de salto. La gimnasta luego rota a una posición de pie. En gimnasia avanzada, se pueden agregar múltiples giros y saltos mortales antes de aterrizar. Los saltos exitosos dependen de la velocidad de la carrera, la longitud de la valla, la potencia que genera la gimnasta desde las piernas y la cintura escapular, la conciencia cinestésica en el aire, qué tan bien pegó el aterrizaje y la velocidad de rotación en el caso. de bóvedas más difíciles y complejas.

Barras paralelas

Los hombres actúan sobre dos barras ejecutando una serie de balanceos, balanceos y lanzamientos que requieren gran fuerza y ​​coordinación. El ancho entre las barras es ajustable según las necesidades reales de las gimnastas y suele tener una altura de 2 m.

Barra horizontal

Una barra de acero o fibra de vidrio de 2,8 cm de espesor levantada 2,5 m por encima del área de caída es todo lo que la gimnasta tiene para agarrarse mientras realiza columpios gigantes o gigantes (revoluciones hacia adelante o hacia atrás alrededor de la barra en la posición de parada de manos), habilidades de liberación, giros y cambios de dirección. Al usar todo el impulso de los gigantes y luego soltarlos en el punto adecuado, se puede lograr suficiente altura para desmontar espectaculares, como un triple salto hacia atrás. Las empuñaduras de cuero generalmente se usan para ayudar a mantener un agarre en la barra y para evitar rasgaduras. Para entrenar este evento, las correas se usan a menudo para asegurarse de que no se caiga de la barra cuando aprenda nuevas habilidades.

Al igual que con las mujeres, los gimnastas masculinos también son juzgados en todos sus eventos, incluida su ejecución, grado de dificultad y habilidades generales de presentación.

Gimnasia rítmica

De acuerdo con las reglas de la FIG, solo las mujeres compiten en gimnasia rítmica. Este es un deporte que combina elementos de ballet, gimnasia, danza y manipulación de aparatos. El deporte implica la realización de cinco rutinas separadas con el uso de cinco aparatos; pelota, cinta, aro, palos, cuerda, en un área de piso, con un énfasis mucho mayor en la estética que en la acrobacia. También hay rutinas grupales compuestas por 5 gimnastas y 5 aparatos de su elección. Las rutinas rítmicas se puntúan sobre 30 puntos posibles; la puntuación del arte (coreografía y música) se promedia con la puntuación de la dificultad de los movimientos y luego se suma a la puntuación de ejecución.

Las competencias internacionales se dividen entre Juniors, menores de dieciséis años por su año de nacimiento; y Seniors, para mujeres de dieciséis años y más por su año de nacimiento. Los gimnastas en Rusia y Europa generalmente comienzan a entrenar a una edad muy temprana y los que están en su mejor momento suelen estar en la adolescencia (15-19) o principios de los veinte. Los eventos más importantes de este deporte son los Juegos Olímpicos, los Campeonatos del Mundo, los Campeonatos de Europa, la Copa del Mundo y la Serie Grand-Prix. Los primeros Campeonatos del Mundo se celebraron en 1963 con su primera aparición en los Juegos Olímpicos de 1984.

Aparatos de gimnasia rítmica

PelotaLa pelota está hecha de caucho o material sintético (plástico flexible) siempre que posea la misma elasticidad que el caucho. Tiene de 18 a 20 cm de diámetro y debe tener un peso mínimo de 400g. La pelota puede ser de cualquier color y debe descansar en la mano de la gimnasta, no en la muñeca. Los elementos fundamentales de una rutina de pelota incluyen lanzar, rebotar y rodar. La gimnasta debe usar ambas manos y trabajar en toda el área del piso mientras muestra un movimiento continuo y fluido. La pelota es para enfatizar las líneas fluidas y la dificultad del cuerpo de la gimnasta.AroUn aro es un aparato de gimnasia rítmica y puede ser de plástico o de madera, siempre que conserve su forma durante la rutina. El diámetro interior es de 51 a 90 cm y el aro debe pesar un mínimo de 300 g. El aro puede ser de color natural o estar parcialmente cubierto por uno o varios colores, y puede estar cubierto con cinta adhesiva del mismo o diferente color que el aro. Los requisitos fundamentales de una rutina de aro incluyen la rotación alrededor de la mano o el cuerpo y rodar, así como balanceos, círculos, lanzamientos y pases a través y sobre el aro. Las rutinas en el aro implican dominio tanto en el manejo de aparatos como en dificultades corporales como saltos, saltos y pivotes.CintaLa cinta está hecha de tela de raso u otro material similar de cualquier color y puede ser de varios colores y tener diseños. La cinta en sí debe tener al menos 35 g (1 oz), 4–6 cm (1,6–2,4") de ancho y para la categoría senior una longitud mínima de 6 m (20') (5 m (16,25') para junior). La cinta debe ser de una sola pieza. El extremo que se une al palo se dobla para una longitud máxima de 1 m (3'). Esto se cose por ambos lados. En la parte superior, un refuerzo muy delgado o filas de costura a máquina para un máximo Se autoriza una longitud de 5 cm.Este extremo puede terminar en una correa, o tener un ojal (un pequeño orificio, bordeado con punto de ojal o un círculo de metal), para permitir la unión de la cinta.La cinta se fija al palo por medio de un accesorio flexible como hilo, cuerda de nailon o una serie de anillos articulados.ClubsLos palos de varias piezas son los palos más populares. El palo está construido a lo largo de una varilla interna, proporcionando una base sobre la cual se envuelve un mango hecho de plástico de poliolefina, proporcionando un espacio de aire entre este y la varilla interna. Este espacio aéreo proporciona flexión y amortigua el impacto, lo que hace que el palo sea más suave en las manos. Los extremos de espuma y las perillas amortiguan aún más el palo. Los palos de varias piezas se fabrican tanto en un estilo europeo delgado como en un estilo americano de cuerpo más grande y en varias longitudes, que generalmente van desde 19 a 21 pulgadas (480 a 530 mm). Los mangos y los cuerpos suelen estar envueltos con plásticos y cintas decorativas. Las habilidades involucradas son el dominio de los aparatos y los elementos del cuerpo. Los palos se lanzan con manos alternas; cada uno pasa por debajo de los otros palos y es atrapado en la mano opuesta a la que fue lanzado. En su forma más simple, cada palo gira una vez por lanzamiento, el mango se mueve hacia abajo y alejándose de la mano que lanza al principio. Sin embargo, con frecuencia se realizan giros dobles y triples, lo que permite lanzar el palo más alto para obtener patrones más avanzados y permitir que se realicen trucos como 360 por debajo.SogaEste aparato puede estar hecho de cáñamo o de un material sintético que conserve las cualidades de ligereza y flexibilidad. Su longitud es proporcional al tamaño de la gimnasta. La cuerda, sujetada por los pies, debe llegar a ambas axilas de las gimnastas. Uno o dos nudos en cada extremo son para sujetar la cuerda mientras se hace la rutina. En los extremos (con exclusión de todas las demás partes de la cuerda), un material antideslizante, ya sea de color o neutro, puede cubrir un máximo de 10 cm (3,94 pulgadas). La cuerda debe estar coloreada, en todo o en parte, y puede ser de diámetro uniforme o progresivamente más gruesa en el centro siempre que este engrosamiento sea del mismo material que la cuerda. Los requisitos fundamentales de una rutina de cuerda incluyen saltos y saltos. Otros elementos incluyen columpios, lanzamientos, círculos, rotaciones y figuras de ocho. En 2011, la FIG decidió eliminar el uso de la cuerda del programa de competencias individuales senior. Todavía se usa en competiciones juveniles y, ocasionalmente, en el programa de competiciones de grupos senior (por ejemplo, 2017-2018).

Gimnasia rítmica masculina

La gimnasia rítmica masculina está relacionada tanto con la gimnasia artística masculina como con las artes marciales de wushu. Surgió en Japón a partir de la gimnasia con palos. La gimnasia con palos se enseña y practica desde hace muchos años con el objetivo de mejorar la fuerza física y la salud. Los atletas masculinos son juzgados por algunas de las mismas habilidades y destrezas físicas que sus contrapartes femeninas, como la coordinación mano/cuerpo-ojo, pero el foco principal son las volteretas, la fuerza, la potencia y las habilidades de artes marciales, a diferencia de la flexibilidad y danza en gimnasia rítmica femenina. Hay un número creciente de participantes, compitiendo solos y en equipo; es más popular en Asia, especialmente en Japón, donde los equipos de secundaria y universitarios compiten ferozmente. A partir de 2002, había 1000 gimnastas rítmicas masculinas en Japón.

Las reglas técnicas para la versión japonesa de la gimnasia rítmica masculina surgieron alrededor de la década de 1970. Para los individuos se utilizan sólo cuatro tipos de aparatos: las anillas dobles, el palo, la cuerda y las mazas. Los grupos no utilizan ningún aparato. La versión japonesa incluye volteretas realizadas en un piso de resorte. Los puntos se otorgan en base a una escala de 10 puntos que mide el nivel de dificultad de las volteretas y el manejo del aparato. Del 27 al 29 de noviembre de 2003, Japón fue sede de la primera edición del Campeonato Mundial de Gimnasia Rítmica Masculina.

Los eventos consisten en:

• Vara
• Clubs
• Soga
• Anillos dobles
• Grupo

Junto con la versión japonesa de la gimnasia rítmica masculina, existe una versión en español que utiliza el mismo formato y las mismas reglas que la modalidad de gimnasia rítmica femenina reconocida por la FIG.

Trampolín

Trampolín

Trampolines y tumbling consisten en cuatro eventos, trampolín individual y sincronizado, mini trampolín doble y tumbling (también conocido como power tumbling o rod floor). Desde el año 2000, el trampolín individual se ha incluido en los Juegos Olímpicos. Los primeros Campeonatos del Mundo se celebraron en 1964.

Trampolín individual

Las rutinas individuales en trampolín involucran una fase de preparación durante la cual la gimnasta salta repetidamente para alcanzar la altura, seguida de una secuencia de diez rebotes sin pausa durante la cual la gimnasta realiza una secuencia de habilidades aéreas. Las rutinas se califican sobre una puntuación máxima de 10 puntos. Se pueden obtener puntos adicionales (sin un máximo en los niveles más altos de competencia) según la dificultad de los movimientos y el tiempo que se tarde en completar las diez habilidades, que es una indicación de la altura promedio de los saltos. En las competiciones de alto nivel, hay dos rutinas preliminares, una que tiene solo dos movimientos puntuados por dificultad y otra en la que el atleta es libre de realizar cualquier rutina. Esto es seguido por una rutina final que es opcional. Algunas competiciones reinician el marcador desde cero para las finales,

Trampolín sincronizado

El trampolín sincronizado es similar, excepto que ambos competidores deben realizar la rutina juntos y se otorgan puntos por sincronización, así como por la forma y dificultad de los movimientos.

Trampolín doble mini

El mini trampolín doble implica un trampolín más pequeño con una carrera previa, se realizan dos movimientos de puntuación por rutina. Los movimientos no se pueden repetir en el mismo orden en el doble mini durante una competencia. Las habilidades se pueden repetir si una habilidad se compite como montado en una rutina y desmontando en otra. Los puntajes se marcan de manera similar al trampolín individual.

Cayendo

En Tumbling, los atletas realizan una serie explosiva de volteretas y giros en una pista de volteretas con resortes. La puntuación es similar al trampolín. Tumbling se disputó originalmente como uno de los eventos de gimnasia artística masculina en los Juegos Olímpicos de verano de 1932 y en 1955 y 1959 en los Juegos Panamericanos. De 1974 a 1998 se incluyó como evento para ambos sexos en los Campeonatos del Mundo de Gimnasia Acrobática. El evento también se ha disputado desde 1976 en los Campeonatos Mundiales de Trampolín y Tumbling.

El tumbling se compite a lo largo de una tachuela suspendida de 25 metros con una carrera de 10 metros. Un pase de volteretas o carrera es una combinación de 8 habilidades, con una habilidad de entrada, normalmente un redondeo, a latigazos y una habilidad final. Por lo general, la habilidad final es la habilidad más difícil del pase. En el nivel más alto, las gimnastas realizan habilidades de transiciones, estas son habilidades que no son látigos, sino dobles o triples saltos mortales que normalmente se realizan al final de la carrera, ahora se compiten a la mitad de la carrera conectados antes y después por un látigo o un golpe.

Habilidad	Explicado
Redondear	Una habilidad de entrada común que se ve en todo tipo de gimnasia para convertir la velocidad horizontal en velocidad vertical. Un round-off se conectará más comúnmente con una habilidad de volteretas hacia atrás, como una voltereta hacia atrás / giro hacia atrás o un salto mortal hacia atrás.
Habilidad final	La habilidad competida al final de la carrera, es un salto mortal doble/triple, un salto mortal giratorio o un salto mortal combinado.
Película	Un largo salto mortal en el que una gimnasta se mueve de pies a manos a pies nuevamente en un movimiento hacia atrás.
Látigo	Un salto mortal largo, bajo y rápido hecho sin las manos. Este movimiento es exclusivo de las volteretas y la marca registrada de la disciplina.
doble salto mortal	El volteador se lanza al aire y gira dos veces verticalmente antes de aterrizar sobre sus pies. Esta habilidad se realiza en una posición de pliegue, pica o recta.
Triple salto mortal	Las gimnastas se lanzan al aire y giran tres veces verticalmente antes de aterrizar sobre sus pies. Esta habilidad se realiza en una posición de tuck o pike y aún no se ha competido en la posición recta.
Salto mortal retorcido	Un solo salto mortal en el que la volteadora gira horizontalmente. Esto se puede hacer como un solo giro 'completo', un doble giro o un triple giro.
Combinación de salto mortal	Un salto mortal que es una combinación de habilidades dobles/triples y de torsión. Por ejemplo, en un doble recto con doble giro, la gimnasta rotará dos veces verticalmente y dos veces horizontalmente antes de aterrizar. La combinación de saltos mortales más difícil realizada sería la completa en triple carpa en la que una gimnasta gira verticalmente tres veces en una posición de carpa con un giro completo en la primera rotación o 'la molinera' en la que una gimnasta gira horizontalmente cuatro veces y verticalmente dos veces.
Habilidad de transición	Aquí es donde una gimnasta realiza un doble salto mortal o un salto mortal combinado en medio de su carrera en lugar de hacerlo como una habilidad final. Aún no se ha competido ningún salto mortal triple o saltos mortales combinados que impliquen una triple rotación vertical.

La competencia se compone de una ronda clasificatoria y una ronda final. Hay dos tipos diferentes de competencia en volteretas, individual y por equipos. En el evento por equipos, tres gimnastas de un equipo de cuatro compiten una carrera cada una, si una carrera falla, el último miembro del equipo puede competir y se cuentan las tres puntuaciones más altas. En la clasificación del evento individual, el competidor competirá en dos carreras, una recta (que incluye saltos mortales dobles y triples) y un pase giratorio (que incluye látigos giratorios completos y habilidades combinadas como un doble recto giratorio completo 'completamente en la espalda'). En la final del evento individual, el competidor debe competir en dos recorridos diferentes que pueden ser rectos o con curvas, pero cada recorrido normalmente usa ambos tipos (usando habilidades de transición).

Gimnasia acrobática

La gimnasia acrobática (anteriormente, acrobacias deportivas), a menudo denominada acro si está relacionada con el deporte, deportes acrobáticos o simplemente deportes acro, es una disciplina de gimnasia grupal para hombres y mujeres. Los acróbatas en grupos de dos, tres y cuatro realizan rutinas con la cabeza, las manos y los pies de sus compañeros. Pueden, sujeto a regulaciones (por ejemplo, sin letra), elegir su propia música.

Hay cuatro categorías de edad internacionales: 11–16, 12–18, 13–19 y Senior (15+), que se utilizan en los Campeonatos del Mundo y muchos otros eventos en todo el mundo, incluidos los Campeonatos de Europa y los Juegos Mundiales.

Todos los niveles requieren una rutina equilibrada y dinámica; 12–18, 13–19 y Seniors también deben realizar una rutina final (combinada).

Actualmente, la puntuación de la gimnasia acrobática está marcada sobre 30,00 para los juveniles, y puede ser más alta en el nivel superior de la FIG en función de la dificultad:

• Dificultad: una puntuación abierta, que es la suma de los valores de dificultad de los elementos (valorados de las tablas de dificultades) realizados con éxito en un ejercicio, dividida por 100. Esta puntuación es ilimitada en las competiciones senior.
• Ejecución: los jueces otorgan una puntuación de 10,00 al rendimiento técnico (qué tan bien se ejecutan las habilidades), que luego se duplica para enfatizar su importancia.
• Artístico: los jueces otorgan una puntuación de 10,00 al arte (el rendimiento general de la rutina, es decir, la coreografía)

Hay cinco categorías de eventos competitivos:

• Pares de mujeres
• Parejas mixtas
• Parejas masculinas
• Grupos de mujeres (3 mujeres)
• Grupos Masculinos (4 Hombres)

Los Campeonatos del Mundo se llevan a cabo desde 1974.

Gimnasia aeróbica

La gimnasia aeróbica (formalmente Sport Aerobic) consiste en la realización de rutinas individuales, parejas, tríos, grupos de 5 personas, danza aeróbica y paso aeróbico (8 personas). Se enfatizan la fuerza, la flexibilidad y la aptitud aeróbica en lugar de las habilidades acrobáticas o de equilibrio. Las rutinas se realizan para todos los individuos en un piso de 7x7m y también para 12-14 y 15-17 tríos y parejas mixtas. A partir de 2009, todos los tríos senior y parejas mixtas debían estar en el piso más grande (10x10 m), todos los grupos también actúan en este piso. Las rutinas generalmente duran de 60 a 90 segundos según la edad del participante y la categoría de la rutina. Los Campeonatos del Mundo se llevan a cabo desde 1995.

Los eventos consisten en:

• Mujeres Individuales
• Hombres Individuales
• Parejas mixtas
• tríos
• Grupos
• Baile
• Paso

Parkour

El 28 de enero de 2018, Parkour, también conocido como freerunning, recibió el visto bueno para comenzar a desarrollarse como un deporte de la FIG. La FIG planea realizar competencias de la Copa Mundial a partir de 2018 y realizará el primer Campeonato Mundial de Parkour en 2020.

Los eventos consisten en:

• Carrera de velocidad
• estilo libre

Otras disciplinas

Las siguientes disciplinas no están reconocidas actualmente por la Fédération Internationale de Gymnastique.

Gimnasia estética grupal

La gimnasia grupal estética (AGG) se desarrolló a partir del "naisvoimistelu" finlandés. Se diferencia de la gimnasia rítmica en que el movimiento del cuerpo es grande y continuo y los equipos son más grandes. Los atletas no usan aparatos en las competencias internacionales AGG en comparación con la gimnasia rítmica donde se usan pelotas, cintas, aros y mazas en el área del piso. El deporte requiere cualidades físicas como flexibilidad, equilibrio, velocidad, fuerza, coordinación y sentido del ritmo donde se enfatizan los movimientos del cuerpo a través de la fluidez, la expresión y el atractivo estético. Una buena actuación se caracteriza por la uniformidad y la simultaneidad. El programa de competencia consta de movimientos corporales versátiles y variados, como ondas corporales, columpios, equilibrios, pivotes, saltos y brincos, pasos de baile y levantamientos.El primer Campeonato Mundial de Gimnasia Estética en Grupo se celebró en 2000.

EquipoGimnasio

TeamGym es una modalidad de competición creada por la Unión Europea de Gimnasia, denominada originalmente EuroTeam. La primera competición oficial se celebró en Finlandia en 1996. Los eventos de TeamGym constan de tres secciones: mujeres, hombres y equipos mixtos. Los atletas compiten en tres disciplinas diferentes: piso, volteretas y trampette. En común para la actuación es un trabajo en equipo efectivo, buena técnica en los elementos y habilidades acrobáticas espectaculares. No hay Campeonatos del Mundo, sin embargo, se ha celebrado un Campeonato de Europa desde 2010.

Gimnasia de ruedas

Las gimnastas de rueda hacen ejercicios en una rueda grande conocida como Rhönrad, rueda de gimnasia, rueda de gimnasia o rueda alemana, en un principio también conocida como rueda ayro, rueda aerodinámica y barra Rhon.

Hay cuatro categorías básicas de ejercicio: línea recta, espiral, bóveda y rueda cyr. El primer Campeonato Mundial se celebró en 1995.

Mallakhamba

Mallakhamba (marathi: मल्लखम्ब) es un deporte indio tradicional en el que una gimnasta realiza proezas y posa en concierto con un palo o cuerda de madera vertical. La palabra también se refiere al poste utilizado en el deporte.

Mallakhamba deriva de los términos malla que denota un luchador y khamba que significa un poste. Por lo tanto, Mallakhamba se puede traducir al inglés como "gimnasia de barra". El 9 de abril de 2013, el estado indio de Madhya Pradesh declaró el mallakhamba como deporte estatal. En febrero de 2019 se celebró en Mumbai el primer Campeonato Mundial de Mallahkhamb.

Gimnasia no competitiva

La gimnasia general, también conocida como Gimnasia para Todos, permite a personas de todas las edades y habilidades participar en grupos de actuación de 6 a más de 150 atletas. Pueden realizar rutinas sincronizadas y coreografiadas. Las compañías pueden estar formadas por ambos sexos y se dividen en divisiones de edad. La exhibición general de gimnasia más grande es la World Gymnaestrada cuatrienal, que se celebró por primera vez en 1939. En 1984, Gymnastics for All fue reconocida oficialmente primero como un programa deportivo por la FIG (Federación Internacional de Gimnasia), y posteriormente por las federaciones nacionales de gimnasia en todo el mundo con participantes que ahora número 30 millones. La gimnasia no competitiva se considera útil por sus beneficios para la salud.

Niveles

En los EE. UU., los niveles de gimnasia para mujeres llamados Junior Olympic Program (JO) comienzan en 1 y van hasta 10. Los dos tipos de niveles son obligatorios (niveles 1-5) y opcionales (niveles 6-10). Cada nivel (1-10) tiene su propio conjunto de reglas únicas que ascienden en dificultad de nivel a nivel.</ref> Elite puede seguir 10 y generalmente se considera nivel olímpico. La gimnasia masculina o el Programa Olímpico Juvenil consta de diez niveles de entrenamiento o competencia con múltiples grupos de edad en cada nivel, lo que crea oportunidades para que los atletas y entrenadores participen o compitan.

Desde 2015, Canadá ha adoptado el Programa JO de mujeres, con algunas modificaciones, para su uso en las Provincias y Territorios.

Puntuación (código de puntos)

La puntuación de una gimnasta artística proviene de deducciones tomadas del valor inicial de los elementos de una rutina. El valor inicial de una rutina se basa en la dificultad de los elementos que intenta la gimnasta y si la gimnasta cumple o no con los requisitos de composición. Los requisitos de composición son diferentes para cada aparato. Esta puntuación se llama puntuación D. Las deducciones en ejecución y arte se toman de un máximo de 10.0. Esta puntuación se denomina puntuación E. La puntuación final se calcula sumando la puntuación D y E.

El método actual de puntuación, mediante la suma de la puntuación D y E para obtener la puntuación final, ha estado en vigor desde 2006. El método actual se denomina puntuación "abierta" porque no hay un tope teórico (aunque hay un tope práctico) para la Puntuación D y, por lo tanto, la puntuación total posible para una rutina. Antes de 2006, la puntuación final de una gimnasta se deduce de un máximo posible de 10 para una rutina.

Un Código de puntos o pautas para calificar la dificultad y la ejecución de una rutina se revisa ligeramente para cada cuatrienio o período de cuatro años que culmina en el año de los Juegos Olímpicos.

Aterrizaje

En un pase de volteretas, desmonte o salto, el aterrizaje es la fase final, después del despegue y el vuelo. Esta es una habilidad crítica en términos de ejecución en los puntajes de la competencia, rendimiento general y ocurrencia de lesiones. Sin la magnitud necesaria de disipación de energía durante el impacto, aumenta el riesgo de sufrir lesiones durante un salto mortal. Estas lesiones comúnmente ocurren en las extremidades inferiores, como lesiones de cartílago, desgarros de ligamentos y hematomas/fracturas óseas. Para evitar tales lesiones y recibir una puntuación de alto rendimiento, la gimnasta debe utilizar la técnica adecuada. "La fase posterior de contacto con el suelo o aterrizaje de impacto debe lograrse utilizando un aterrizaje de doble pie seguro, estético y bien ejecutado".Un aterrizaje exitoso en gimnasia se clasifica como suave, lo que significa que las articulaciones de la rodilla y la cadera tienen más de 63 grados de flexión.

Una fase de vuelo más alta da como resultado una fuerza de reacción vertical del suelo más alta. La fuerza de reacción vertical del suelo representa una fuerza externa que las gimnastas deben superar con su fuerza muscular y afecta el momento lineal y angular de las gimnastas. Otra variable importante que afecta el momento lineal y angular es el tiempo que toma el aterrizaje. Los gimnastas pueden disminuir la fuerza del impacto aumentando el tiempo necesario para realizar el aterrizaje. Los gimnastas pueden lograr esto aumentando la amplitud de la cadera, la rodilla y el tobillo.

Antiguos aparatos y eventos.

Escalada con cuerda

Por lo general, los competidores escalaban una cuerda de fibra natural de 6 m (6,1 m = 20 pies en los EE. UU.) o de 8 m (7,6 m = 25 pies en los EE. UU.), de 38 mm de diámetro (1,5 pulgadas) para aumentar la velocidad, comenzando desde una posición sentada. en el suelo y utilizando únicamente las manos y los brazos. Normalmente se permitía patear las piernas en una especie de "tride". Muchas gimnastas pueden hacer esto en la posición de horcajadas o pica, lo que elimina la ayuda generada por las piernas, aunque también se puede hacer con las piernas.

Anillos voladores

Los anillos voladores fueron un evento similar a los anillos fijos, pero con el artista ejecutando una serie de acrobacias mientras se balanceaba. Fue un evento gimnástico sancionado tanto por la NCAA como por la AAU hasta principios de la década de 1960.

Balanceo de palos

El swing de clubes, también conocido como clubes indios, fue un evento en la gimnasia artística masculina en algún momento hasta la década de 1950. Era similar a los clubes de gimnasia rítmica tanto femenina como masculina, pero mucho más simple con pocos lanzamientos permitidos. Era práctica. Fue incluido en los Juegos Olímpicos de Verano de 1904 y 1932.

Otro (artístico masculino)

• Equipo de barra horizontal y barra paralela en los Juegos Olímpicos de Verano de 1896
• Equipo libre y sistema sueco en los Juegos Olímpicos de Verano de 1912 y 1920
• Combinada y triatlón en los Juegos Olímpicos de Verano de 1904
• Bóveda lateral de caballos en los Juegos Olímpicos de Verano de 1924
• Tumbing en los Juegos Olímpicos de Verano de 1932

Otro (artístico femenino)

• Ejercicio en equipo en los Juegos Olímpicos de Verano de 1928, 1936 y 1948
• Barras paralelas en el Campeonato Mundial de 1938
• Aparato portátil del equipo en los Juegos Olímpicos de Verano de 1952 y 1956

Salud y seguridad

La gimnasia es uno de los deportes más peligrosos, con una tasa muy alta de lesiones en niñas de 11 a 18 años. En comparación con los atletas que practican otros deportes, los gimnastas tienen un riesgo más alto que el promedio de lesiones por uso excesivo y lesiones causadas por una especialización deportiva temprana entre los niños. y adultos jóvenes. Los gimnastas corren un riesgo particular de sufrir lesiones en los pies y las muñecas. El entrenamiento de fuerza puede ayudar a prevenir lesiones.

Además de las lesiones físicas, participar en gimnasia competitiva se ha relacionado con trastornos alimentarios y, en algunos casos, abuso emocional y sexual.

Los gimnastas suelen tener baja estatura, pero es poco probable que el deporte afecte su crecimiento. Los padres de gimnastas también tienden a ser más bajos que el promedio.

Algunas habilidades gimnásticas están prohibidas por razones de seguridad.

Cultura popular

Libros

• Niñas en Cajas Bonitas
• El espíritu de la gimnasia: la biografía de Hartley D'Oyley Price, de Tom Conkling (1982)

Película (s

• una segunda oportunidad
• himno americano
• Apúntalo
• Volador
• Lleno
• La historia de Gabby Douglas
• Gymkata
• La gimnasta (película de Dreya Weber)
• Niñas en Cajas Bonitas
• McKenna dispara a las estrellas
• nadia
• Guerrero pacífico
• Cuerpo perfecto
• Subiendo el listón
• La historia de Simone Biles: coraje para volar
• Un estado mental
• Pegarlo

Televisión

• Hazlo o rompelo
• Mi aterrizaje perfecto

Juegos de vídeo

• Atenas 2004
• Barbie equipo de gimnasia
• Pekín 2008
• Desafío de la medalla de oro de Capcom '92
• Aeróbicos de baile
• Cohetes de gimnasia Ener-G
• Imagina: gimnasta
• Londres 2012
• Mario & Sonic en los Juegos Olímpicos de Londres 2012
• Mario & Sonic en los Juegos Olímpicos
• Mario & Sonic en los Juegos Olímpicos Tokio 2020
• Mario & Sonic en los Juegos Olímpicos de Río 2016
• Gimnasia Shawn Johnson
• Juegos de verano