Forma del cuerpo

La forma del cuerpo humano es un fenómeno complejo con detalles y funciones sofisticados. La forma general o figura de una persona se define principalmente por el moldeado de las estructuras esqueléticas, así como por la distribución de los músculos y la grasa. La estructura del esqueleto crece y cambia solo hasta el punto en que un ser humano alcanza la edad adulta y permanece esencialmente igual por el resto de su vida. El crecimiento suele completarse entre los 13 y los 18 años, momento en el que las placas epifisarias de los huesos largos se cierran y no permiten un mayor crecimiento (ver Esqueleto humano).

Muchos aspectos de la forma del cuerpo varían según el género y, especialmente, la forma del cuerpo femenino tiene una historia cultural complicada. La ciencia de medir y evaluar la forma del cuerpo se llama antropometría.

Fisiología

Durante la pubertad, se produce la diferenciación del cuerpo masculino y femenino con fines reproductivos. En humanos adultos, la masa muscular puede cambiar debido al ejercicio y la distribución de grasa puede cambiar debido a las fluctuaciones hormonales. Los genes heredados juegan un papel importante en el desarrollo de la forma del cuerpo.

Rasgos faciales

Debido a la acción de la testosterona, los hombres pueden desarrollar estas características de los huesos faciales durante la pubertad:

• Un hueso de la ceja más prominente (hueso en el centro de la frente desde alrededor del centro de la ceja hasta el centro de la otra) y un hueso de la nariz más grande.
• Una mandíbula más pesada.
• Una cara más ancha.
• Un mentón más prominente.

Debido a que las mujeres tienen alrededor de 1/4 de la cantidad de testosterona de un hombre, las características dependientes de la testosterona no se desarrollan en la misma medida.

Estructura esquelética

La estructura esquelética enmarca la forma general del cuerpo y no se altera mucho después de la madurez. Los machos son, en promedio, más altos, pero la forma del cuerpo puede analizarse después de normalizar con respecto a la altura. La longitud de cada hueso es constante, pero el ángulo de la articulación cambiará a medida que se mueva el hueso.

Rasgos femeninos

El ensanchamiento de los huesos de la cadera ocurre como parte del proceso puberal femenino, y los estrógenos (las hormonas sexuales predominantes en las mujeres) provocan un ensanchamiento de la pelvis como parte de la diferenciación sexual. Por lo tanto, las mujeres generalmente tienen caderas más anchas, lo que les permite dar a luz. Debido a que la pelvis femenina es más plana, más redondeada y proporcionalmente más grande, la cabeza del feto puede pasar durante el parto. El sacro en las hembras es más corto y ancho, y también se dirige más hacia atrás (ver imagen). Esto a veces afecta su estilo de caminar, lo que resulta en un balanceo de la cadera.La extremidad superior en las mujeres tiene una angulación hacia afuera (ángulo de carga) al nivel del codo para acomodar la pelvis más ancha. Después de la pubertad, las caderas son generalmente más anchas que los hombros. Sin embargo, no todas las mujeres se adhieren a este patrón estereotípico de características sexuales secundarias. Tanto las hormonas masculinas como las femeninas están presentes en el cuerpo humano, y aunque solo una de ellas predomina en un adulto, la otra hormona tiene efectos en la forma del cuerpo hasta cierto punto.

Rasgos masculinos

El ensanchamiento de los hombros ocurre como parte del proceso puberal masculino. La expansión de la caja torácica es causada por los efectos de la testosterona durante la pubertad.

Distribución de grasa, músculos y tejidos

La forma del cuerpo se ve afectada por la distribución de la grasa corporal, que se correlaciona con los niveles actuales de hormonas sexuales. La distribución de los músculos y la grasa puede cambiar de vez en cuando, a diferencia de la estructura ósea, dependiendo de los hábitos alimenticios, los ejercicios y los niveles hormonales.

Distribución de grasa

El estrógeno hace que la grasa se almacene en las nalgas, los muslos y las caderas en las mujeres. Cuando las mujeres llegan a la menopausia y el estrógeno producido por los ovarios disminuye, la grasa migra desde las nalgas, las caderas y los muslos hasta la cintura. Más tarde, la grasa se almacena en el vientre, de forma similar a los hombres. Por lo tanto, las mujeres generalmente tienen cinturas relativamente estrechas y glúteos grandes, y esto, junto con las caderas anchas, hace que la sección de las caderas sea más ancha y que la relación cintura-cadera sea más baja en comparación con los hombres. Los factores hormonales y genéticos pueden producir una distribución de grasa similar a la masculina en las mujeres, es decir, alrededor del vientre en lugar de las nalgas y los muslos.

El estrógeno aumenta el almacenamiento de grasa en el cuerpo, lo que resulta en más grasa almacenada en el cuerpo femenino. Las pautas del porcentaje de grasa corporal son más altas para las mujeres, ya que esto puede servir como reserva de energía para el embarazo. Los hombres tienen menos grasa subcutánea en la cara debido a los efectos de la testosterona; la testosterona también reduce la grasa al ayudar al metabolismo rápido. Los hombres generalmente depositan grasa alrededor de la cintura y el abdomen (lo que produce una "forma de manzana").

Músculos

La testosterona ayuda a construir y mantener los músculos a través del ejercicio. En promedio, los hombres tienen alrededor de 10 veces más testosterona que las mujeres. Los músculos prominentes del cuerpo incluyen el dorsal ancho, el trapecio, los músculos pectorales (músculos críticos para una postura erguida fuerte), así como los bíceps y tríceps en los brazos y los cuádriceps y los isquiotibiales en los muslos.

Pechos

Las mujeres tienen senos agrandados debido a las glándulas mamarias funcionales, que se desarrollan a partir de la pubertad debido a los efectos del estrógeno. Las glándulas mamarias no contienen tejido muscular. La forma de los senos femeninos se ve afectada por la edad, los factores genéticos y el peso corporal.

Peso

Tener sobrepeso o bajo peso provoca cambios en la forma del cuerpo humano, así como en la postura y el estilo de caminar. Esto se mide utilizando el índice de masa corporal (IMC) o la circunferencia de la cintura. Según el IMC, un cuerpo puede denominarse delgado, con sobrepeso u obeso.

La dieta, junto con el ejercicio, se puede usar para llevar y mantener el IMC dentro de un rango saludable o deseado. Una persona puede calcular el IMC, es decir, el índice de masa corporal, para verificar dónde se encuentra en términos de peso y altura. Un IMC entre 18,5 y 24,9 es ideal. Una persona con un IMC inferior a 18,5 se clasifica como de bajo peso, por encima de 24,9 tiene sobrepeso y un IMC de 30 o superior se define como obeso.

Las grasas y los carbohidratos de los alimentos constituyen la mayor parte de la energía utilizada por el cuerpo. Se miden acumulativamente en los EE. UU. y muchos otros lugares en calorías y en kilojulios en algunas otras partes del mundo.

Postura corporal y marcha

La forma del cuerpo tiene efectos sobre la postura corporal y la forma de andar, y tiene un papel importante en la atracción física. Esto se debe a que la forma del cuerpo implica los niveles hormonales de un individuo durante la pubertad, lo que implica fertilidad, y también indica los niveles actuales de hormonas sexuales. Una forma agradable también implica buena salud y estado físico del cuerpo. La postura también afecta la forma del cuerpo ya que las diferentes posturas alteran significativamente las medidas del cuerpo, lo que puede alterar la forma del cuerpo.

Impacto en la salud

Según la Heart and Stroke Foundation de Canadá, aquellas personas con una cintura más grande (en forma de manzana) tienen mayores riesgos para la salud que aquellas que tienen exceso de peso en las caderas y los muslos (en forma de pera). Las personas con cuerpos en forma de manzana que tienen exceso de peso tienen un mayor riesgo de presión arterial alta, diabetes tipo 2 y colesterol alto.

Condición física y ejercicio

Se practican diferentes formas de ejercicios para la forma física del cuerpo y también para la salud. Es una creencia común que el ejercicio dirigido reduce la grasa en partes específicas del cuerpo; por ejemplo, que ejercitar los músculos alrededor del abdomen reduce la grasa en el abdomen. Sin embargo, ahora se ha demostrado que esto es un concepto erróneo; estos ejercicios pueden cambiar la forma del cuerpo al mejorar el tono muscular, pero cualquier reducción de grasa no es específica del lugar. Los ejercicios de reducción puntual no son útiles a menos que planee un régimen de ejercicio adecuado para perder calorías en general. Pero el ejercicio reduce la grasa en todo el cuerpo, y el lugar donde se almacena la grasa depende de las hormonas. La liposucción es una cirugía comúnmente utilizada en las sociedades desarrolladas para eliminar la grasa del cuerpo.

Ideales sociales y culturales

Las formas corporales generales de los cuerpos femenino y masculino tienen un simbolismo social y cultural significativo. El atractivo físico está estrechamente asociado con los rasgos que se consideran típicos de ambos sexos. Los estudios han demostrado que el índice de masa corporal (IMC), la relación cintura-cadera y, especialmente, la relación cintura-pecho en los hombres se clasifican como más deseables para las mujeres en general. Se considera que tiene una "estructura atlética" por lo general se refiere a hombros anchos, una parte superior del cuerpo musculosa y músculos de la parte superior del brazo bien desarrollados, que son rasgos estrechamente asociados con la masculinidad, de manera similar a otras características específicas del sexo masculino. como barbas. Estos rasgos se ven más sexualmente atractivos para las mujeres y también se asocian con una mayor inteligencia, buenas cualidades de liderazgo y una mejor salud.

Terminología

Las clasificaciones del tamaño del cuerpo femenino se basan principalmente en la circunferencia del busto-cintura-cadera (BWH), como en 36–24–36 (pulgadas) respectivamente. En este caso, la relación cintura-cadera es 24/36 = 0,67. Se utilizan muchos términos o clasificaciones para describir los tipos de forma del cuerpo:

• Forma de V: Los hombres tienden a tener glúteos proporcionalmente más pequeños, cofres más grandes y hombros más anchos, dorsal ancho más ancho y una cintura pequeña que hace que el torso tenga forma de V.
• Forma de reloj de arena: el cuerpo femenino es significativamente más estrecho en la cintura tanto en la vista frontal como en la vista de perfil. La cintura es más angosta que la región del pecho debido a los senos, y más angosta que la región de la cadera debido al ancho de las nalgas, lo que da como resultado una forma de reloj de arena.
• Manzana: La región del estómago es más ancha que la sección de la cadera, principalmente en los machos.
• Pera o cuchara o campana: La sección de la cadera es más ancha que la parte superior del cuerpo, principalmente en las mujeres.
• Rectángulo o recto o banana: Las secciones de cadera, cintura y hombros son relativamente similares.