Experiencia máxima

Una experiencia cumbre es un estado alterado de conciencia caracterizado por euforia, que a menudo logran personas autorrealizadas. El concepto fue desarrollado originalmente por Abraham Maslow en 1964, quien describió las experiencias cumbre como “experiencias raras, emocionantes, oceánicas, profundamente conmovedoras, estimulantes y elevadoras que generan una forma avanzada de percibir la realidad, y que son incluso místicas y mágicas en su forma”. efecto sobre el experimentador." Hay varias características únicas de una experiencia cumbre, pero cada elemento se percibe en conjunto de una manera holística que crea el momento de alcanzar el máximo potencial de uno. Las experiencias cumbre pueden variar desde actividades simples hasta eventos intensos; sin embargo, no se trata necesariamente de cuál es la actividad, sino del sentimiento de éxtasis y felicidad que se experimenta durante la misma.

Historia

Las experiencias cumbre fueron descritas originalmente por el psicólogo Abraham Maslow como "momentos de máxima felicidad y plenitud" en su obra de 1964 Religiones, valores y experiencias cumbres. Hasta cierto punto, el término representa el intento de Maslow de denominar aquellas experiencias que generalmente han sido identificadas como experiencias religiosas y cuyos orígenes, por implicación, se han considerado sobrenaturales. Maslow (1970) creía que el origen, el núcleo y la esencia de toda "alta religión" conocida era una realidad. era "la iluminación, revelación o éxtasis privado, solitario y personal de algún profeta o vidente sumamente sensible" (pág. 19).

Las afirmaciones de Maslow sobre la experiencia máxima, junto con su famosa jerarquía de necesidades, fueron ampliamente celebradas debido a las teorías de la experiencia cumbre. se centra en la psicología de las personas sanas, que se destacó en una época en la que la mayor parte de la investigación en psicología se centraba en los trastornos psicológicos.

En la investigación original sobre experiencias cumbre, Maslow utilizó entrevistas y cuestionarios para reunir las opiniones de los participantes. testimonios de experiencia cumbre. Estos primeros estudios sugirieron que los desencadenantes comunes de la experiencia máxima incluían el arte, la naturaleza, el sexo, el trabajo creativo, la música, el conocimiento científico y la introspección.

Históricamente, la experiencia máxima se asocia con el flujo del fenómeno psicológico. La experiencia máxima se diferencia del flujo debido a una serie de factores que incluyen el nivel subjetivo de intensidad de la experiencia: mientras que la experiencia máxima denota un alto nivel de estimulación o euforia, el flujo no está asociado con un mayor nivel de estimulación. Para una mayor diferenciación, consulte "Experiencias máximas en autorrealización" abajo.

Características

Según Maslow, las emociones más frecuentes en una experiencia cumbre incluyen "maravilla, asombro, reverencia, humildad, rendición e incluso adoración ante la grandeza de la experiencia". y la realidad se percibe con verdad, bondad, belleza, plenitud, vitalidad, unicidad, perfección, plenitud, justicia, sencillez, riqueza, sencillez, alegría y autosuficiencia.

Un individuo en una experiencia cumbre percibirá lo siguiente simultáneamente:

• pérdida de juicio a tiempo y espacio
• la sensación de ser un ser entero y armonioso, libre de disociación o conflicto interno
• la sensación de utilizar todas las capacidades y capacidades en su mayor potencial, o estar "realmente funcionando"
• funcionamiento sin esfuerzo y sin esfuerzo ni lucha
• sentirse completamente responsable de percepciones y comportamiento. Utilización de la libre determinación para ser más fuerte, más único y plenamente volicional
• ser sin inhibición, miedo, duda y autocrítica
• espontaneidad, expresividad y comportamiento naturalmente fluyente que no se limita por la conformidad
• una mente libre flexible y abierta a pensamientos e ideas creativos
• completa conciencia del momento presente sin influencia de experiencias futuras pasadas o esperadas
• una sensación física de calor, junto con una sensación de vibraciones agradables que emanan de la zona del corazón hacia fuera en las extremidades.

Autoactuación

La autorrealización es un concepto desarrollado por Abraham Maslow que se caracteriza por convertirse en todo lo que quiere ser y puede ser, maximizando su potencial. Un fenómeno común que experimentan muchas personas autorrealizadas se llama flujo, propuesto por Mihaly Csikszentmihalyi. El flujo se ha descrito como un estado mental en el que uno está utilizando todo su potencial, completamente inmerso en su actividad actual y, por lo tanto, no es consciente del tiempo ni de nada más.

Las personas autorrealizadas a menudo experimentan fluidez, así como experiencias cumbre. Aunque a menudo se piensa que las experiencias de flujo y de pico son la misma cosa, son sucesos diferentes. Si bien el flujo es un proceso consciente subjetivo que ocurre internamente, las experiencias máximas describen un evento que le ocurrió a alguien que estaba funcionando a niveles óptimos. Las experiencias cumbre son el resultado real de un suceso externo, mientras que el flujo es un proceso mental interno que puede o no preceder a una experiencia cumbre.

Ejemplos

Polyson (1985):
"La mayoría de las experiencias cumbre ocurrieron durante experiencias deportivas, artísticas, religiosas o en la naturaleza, o durante momentos íntimos con un amigo o familiar."

Maslow (1962):
"Piensa en la experiencia más maravillosa de tu vida: los momentos más felices, los momentos de éxtasis, los momentos de éxtasis, tal vez por estar enamorado, o por escuchar música o de repente 'ser golpeado' por un libro o pintura, o por algún momento creativo."

Ejemplos específicos de cuándo ocurren a menudo las experiencias cumbre:

• descubrimientos científicos; ver o descubrir algún fenómeno por primera vez
• Actividades deportivas extremas: bicicleta de montaña, motociclismo, escalada de montaña/rock, buceo de cielo, snowboard
• talentos musicales – mientras juega un instrumento solo, o con un grupo
• Experiencias infantiles – experiencias con amigos cercanos y seres queridos en las fases de desarrollo de la vida temprana

Implicaciones

Abraham Maslow consideraba que la experiencia cumbre era uno de los objetivos más importantes de la vida, ya que es un indicio de autorrealización. Este momento de sentir total y completamente el verdadero yo hace que la experiencia cumbre sea un componente esencial de la identidad. Las secuelas de la experiencia cumbre permiten que el individuo se vea a sí mismo y al mundo de una manera nueva. Se ve a sí mismo de manera más positiva, considera que la vida vale la pena y tiene significado y, lo más importante, busca repetir la experiencia.

Experiencia de meseta

Maslow también reconoció un fenómeno relacionado pero distinto de la experiencia de meseta. El escribio:

Esto es sereno y calma en lugar de una respuesta emocional, climática y autonómica conmovedora a lo milagroso, lo impresionante, el sacralizado, el Unitive, los valores B. Por lo que puedo decir ahora, la alta experiencia de meseta siempre tiene un elemento noético y cognitivo, que no siempre es verdadero para las experiencias pico, que puede ser pura y exclusivamente emocional. Es mucho más voluntario que las experiencias máximas. Uno puede aprender a ver de esta manera unitaria casi a voluntad. Se convierte entonces en un testimonio, un aprecio, lo que uno podría llamar una dicha sereno y cognitivo.

Después de la muerte de Maslow, la investigación sobre la naturaleza de la experiencia de la meseta per se "en gran medida fracasó en la oscuridad". Sin embargo, la investigación sobre el fenómeno relacionado de la autotrascendencia está potencialmente aumentando.