Entrenamiento de pérdida de peso

Los entrenadores para la pérdida de peso son tutores profesionales que tienen experiencia en su área de estudio preferida. Estos entrenadores de pérdida de peso, específicamente, tienen clientes dentro de la industria de la salud y el fitness.

El trabajo de un entrenador de pérdida de peso se describe comúnmente como un entrenador personal. Satisfacen las necesidades de las personas para ayudarlas a alcanzar sus metas de peso (o condición física). Esto puede incluir, entre otros, ejercicio y preparación de comidas.

Primeros días

A principios del siglo XIX es cuando entró en juego la jerga "coaching". Antes, estos individuos eran conocidos simplemente como tutores. La primera definición de un entrenador era alguien que "lleva" a otra persona a través de las tareas. Usado originalmente en referencia al trabajo escolar, la definición se amplió a los diversos entrenadores con los que estamos familiarizados hoy.

William Banting fue director de una funeraria y fabricante de ataúdes de principios del siglo XIX. Es bien conocido por ser el autor de un folleto llamado Carta sobre la corpulencia, dirigida al público . Este folleto contenía algunos de los primeros conocimientos sobre las dietas para bajar de peso. Esta carta es como un diario que incluye todos los diferentes regímenes que probó Banting hasta encontrar uno que funcionó. De todas las fallas, surgió el gran avance de la dieta baja en carbohidratos, que todavía se investiga y utiliza mucho en la actualidad.

En 1978, Susie Orbach publicó su libro Fat is a Feminist Issue. Uno de los primeros textos en resaltar la relación entre el comportamiento, la cultura y el aumento de peso. En su libro, Susie analiza cómo la comida se asocia con el amor, la comodidad y la crianza y cómo esto puede manifestarse en conductas de comer en exceso. Durante mucho tiempo se ha reconocido que la actitud puede tener un impacto en el mantenimiento de un peso saludable.

Métodos

Los entrenadores utilizan muchas técnicas. Tomando prestado el concepto de modelado de la PNL, un entrenador de pérdida de peso identificará los comportamientos asociados con los de las personas de peso normal y ayudará a las personas con sobrepeso a adoptar muchas de estas conductas por sí mismas. El proceso implicará establecer cuál de los comportamientos servirá mejor al individuo y cómo facilitar el seguimiento de tales comportamientos útiles.

Un entrenador también trabajará con el individuo para establecer cuáles son sus creencias, valores y comportamientos originales asociados con la comida y su dieta. Estos pueden explorarse con vistas a adoptar adaptaciones de estas creencias y comportamientos que serán beneficiosos para el individuo, mientras se pierden los que no son beneficiosos. El entrenador también puede ayudar a motivarlos con su deseo de perder peso.

Estos profesionales ayudan a establecer metas realistas para perder peso y desarrollan un plan para alcanzar las metas. Este plan puede incluir acciones, investigación y educación. El plan también es impulsado por el individuo, por lo que se adapta a él y no es un plan de "talla única". El entrenador ayudará a consolidar todas las ideas del individuo en pasos que lo lleven a perder peso.

Además de la alimentación, los factores clave para la pérdida de peso son el ejercicio. Esto incluye muchas formas de cardio y entrenamiento de fuerza.

Los entrenadores eligieron trabajar en una variedad de métodos. El más común es el coaching uno a uno, ya sea por teléfono o cara a cara. Algunos entrenadores trabajan en grupos impartiendo clases y talleres. Menos común es el e-coaching, que funciona a través de correo electrónico, seminarios web y mensajería instantánea. Algunos entrenadores están comenzando a lanzar cursos en línea, donde se brinda apoyo por correo electrónico y ejercicios al individuo para que trabajen en su propio tiempo.

No solo comida

El entrenamiento para la pérdida de peso reconoce que no es solo la comida lo que conduce al aumento de peso. El ejercicio se ha asociado durante mucho tiempo con el control del peso, pero también se ha demostrado que asociaciones menos conocidas como el sueño, particularmente en adolescentes, y el estrés, afectan la capacidad del cuerpo para perder peso.

Investigar

Se han estudiado las intervenciones interactivas de asesoramiento sobre salud por su efecto sobre la pérdida de peso en empleados adultos obesos y se ha demostrado que son eficaces. También se ha estudiado el e-coaching para la pérdida de peso y se ha demostrado que es eficaz. Los hallazgos de una revisión sistemática de 2014 sugieren que el asesoramiento, ya sea en persona o por teléfono, por parte de intervencionistas médicos capacitados también puede ser eficaz para inducir la pérdida de peso en los pacientes. La pérdida de peso y la desnutrición en pacientes con COVID-19 se encontraron conectados en la investigación. Según el Journal of Medical Internet Research, se realizaron experimentos con personas reales para ver los efectos del entrenamiento en relación con la pérdida de peso. Julie Kennel habla sobre un tema similar en su artículo llamadoEl entrenamiento de salud y bienestar mejora los comportamientos relacionados con el peso y la nutrición.