Cadena anterior

La cadena anterior, que comprende los antagonistas de la cadena posterior, se refiere al grupo de músculos esqueléticos que se encuentra en la parte frontal del cuerpo humano. Esto incluye los bíceps, los músculos pectoral mayor y pectoral menor (pecho), los abdominales, los oblicuos, el serrato anterior y el cuádriceps.

Los músculos de la playa son músculos desarrollados con el propósito de verse bien y consisten principalmente en los músculos de la cadena anterior. Esto se debe a que son estos músculos los que se ven de frente (o en un espejo) y, por lo tanto, son los más visibles para un observador.

A menudo, los levantadores de pesas que buscan exclusivamente aumentar su fuerza máxima en sentadillas, peso muerto y press de banca, o los atletas que buscan aumentar el rendimiento físico, no enfatizan estos músculos. En general, no son tan importantes para el rendimiento físico puro como la cadena posterior. Sin embargo, es necesario entrenar tanto la cadena anterior como la cadena posterior.