Byron Katie

Byron Kathleen Mitchell, más conocida como Byron Katie (nacida el 6 de diciembre de 1942), es una oradora y autora estadounidense que enseña un método de autoindagación conocido como "El trabajo de Byron Katie" o simplemente como "El trabajo". Es la fundadora de Byron Katie International, una organización que incluye la Escuela para el Trabajo y Turnaround House en Ojai, California. La revista Time la describe como "una innovadora espiritual para el siglo XXI".

Katie nació en Breckenridge, Texas, en 1942 y creció en Barstow, California. Su padre era ingeniero ferroviario y su madre ama de casa. Se casó a los 19 años, tuvo tres hijos y comenzó una carrera en el sector inmobiliario.

En 1986, cuando tenía cuarenta y tres años, tres hijos y estaba infelizmente casada con su segundo marido, al parecer sufría de depresión, agorafobia, comía en exceso y se automedicaba con codeína y alcohol. Llamó a su compañía de seguros para pedir ayuda y la derivaron a Hope House en Los Ángeles, un centro de asesoramiento para mujeres que ya cerró. Después de dos semanas de introspección en su casa, al parecer experimentó una epifanía en su pensamiento que le permitió desafiar y reducir los efectos nocivos de creencias arraigadas. Atribuyó a la epifanía, que se conoció como "El Trabajo", una posterior pérdida de peso y otras reducciones de malos hábitos.

Comenzó a celebrar reuniones informales para hablar de su filosofía y, a principios de los años 90, empezó a organizar talleres más formales. Los talleres finalmente llevaron a la formación de Byron Katie International.

Está casada con el escritor y traductor Stephen Mitchell. Katie es la madre del productor discográfico Ross Robinson.

Ella describe su epifanía de 1986 de la siguiente manera:

Descubrí que cuando creí mis pensamientos, sufrí, pero que cuando no los creía, no sufrí, y que esto es verdad para cada ser humano. La libertad es tan simple como eso. Encontré que el sufrimiento es opcional. Encontré una alegría dentro de mí que nunca ha desaparecido, ni por un solo momento.

Katie llama a su proceso de introspección "El Trabajo".

La experiencia de Katie, como se describe en su libro Loving What Is, es que todo sufrimiento es causado por creer en nuestros pensamientos estresantes. Esto, dice, pone a las personas en posiciones dolorosas que conducen al sufrimiento, como reconoció que le sucedió a ella misma. A través de la introspección, describe cómo una capacidad diferente y menos conocida de la mente puede poner fin a este sufrimiento.

El objetivo de la autoindagación en el método de Byron Katie es liberar a las personas del sufrimiento causado por sus propios pensamientos y creencias. Fomenta un nivel profundo de autoconciencia y liberación de patrones de pensamiento que contribuyen al propio sufrimiento e infelicidad.

Sus libros ofrecen una introducción completa a su método, que incluye análisis detallados de cómo se lleva a cabo cada paso y ejemplos de sesiones de la vida real. El método de trabajo de autoindagación también se puede aplicar a cuestiones relacionadas con el amor y las relaciones.

En concreto, The Work es una forma de identificar y cuestionar cualquier pensamiento estresante. Consta de cuatro preguntas y de lo que se denomina "cambios de rumbo".

Las cuatro preguntas son:

1. ¿Es verdad?
2. ¿Sabes absolutamente que es verdad?
3. ¿Cómo reaccionas, qué pasa, cuando crees ese pensamiento?
4. ¿Quién serías sin pensarlo?

El siguiente paso de El Trabajo, los cambios radicales, son una forma de experimentar lo opuesto al pensamiento que uno está creyendo. Por ejemplo, el pensamiento "Mi marido debería escucharme", puede cambiar a "Debería escuchar a mi marido", "Debería escucharme a mí misma" y "Mi marido no debería escucharme".

Luego, se encuentran ejemplos específicos de cómo cada cambio de dirección puede ser "tan cierto" como el pensamiento original que produjo el estrés.

• Lo que es: Cuatro preguntas que pueden cambiar Tu vida, con Stephen Mitchell, Harmony Books, 2002, ISBN 0-609-60874-6 (HC)
• Necesito tu amor - ¿Es cierto? Cómo dejar de buscar amor, apreciación, y aprobación y empezar a encontrarlos en su lugar, con Michael Katz, Harmony Books, 2005, ISBN 1-4000-5107-X (HC)
• A Thousand Names for Joy: Living in Harmony with the Way Things Are, con Stephen Mitchell, Harmony Books, 2007, ISBN 978-0-307-33923-2 (HC)
• Pregunta Pensando, Cambiar el mundo: cuotas de Byron Katie, editado por Stephen Mitchell, Hay House, 2007, ISBN 978-1-4019-1730-2 (PB)
• ¿Quién estaría sin su historia?: Diálogos con Byron Katie, editado por Carol Williams, Hay House, 2008, ISBN 978-1-4019-2179-8 (PB)
• Tiger-Tiger, ¿es verdad?, ilustrado por Hans Wilhelm, Hay House, 2009, ISBN 978-1-4019-2560-4 (HC)
• Paz en el momento actual, con Eckhart Tolle, Hampton Roads Pub Co Inc 2010, Newburyport, MA 2010, ISBN 978-1-57174-643-6
• Las cuatro preguntas: Para Henny Penny y alguien con pensamientos estresantes, por Byron Katie, ilustrado por Hans Wilhelm, TarcherPerigee 2016, ISBN 0399174249
• Una mente en casa con ella misma: Cómo hacer cuatro preguntas puede liberar su mente, abrir su corazón, y girar su mundo alrededor, con Stephen Mitchell, HarperOne 2017, ISBN 0062651609

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