Anillos de hierro

Los anillos de hierro son anillos de metal pesado que se utilizan en las artes marciales para diversos fines de entrenamiento. Los anillos de metal tienen una larga historia de uso en Yau Kung Mun, Hung Gar y otros estilos de entrenamiento con pesas, para endurecer los músculos, la piel o los huesos, o fortalecer los brazos y los puños.

Existen muchos tipos diferentes de anillos. El anillo Chi Sau se utiliza para acondicionar el cuerpo en muchas posturas y ejercicios. Los anillos Chi Sau de 100 mm de diámetro pesan 600 g; los anillos de hierro de 130 mm de diámetro pesan 800 g. Algunos anillos de hierro se venden en juegos, como dos anillos pequeños y dos grandes. Algunos anillos están hechos de otros metales, como acero o latón, y los anillos de ratán también se utilizan para hacer ejercicio.

El entrenamiento de formas chinas se realiza para mejorar la mente y el cuerpo. Para aprovechar al máximo el entrenamiento de formas, el practicante de artes marciales y escritor Stefan Verstappen sugiere que el entrenamiento de formas se realice con “anillos de latón o acero... alrededor de las muñecas y los tobillos para agregar peso durante la ejecución de la forma”. Verstappen afirma que “[l]as pesas especiales para las muñecas y los tobillos pueden ayudar al desarrollo de los músculos y la resistencia. También se pueden sustituir por mancuernas ligeras”. Advierte que las personas que realizan el entrenamiento deben “... tener cuidado de no realizar los movimientos demasiado rápido, ya que las pesas tienden a hacer que se extiendan demasiado las técnicas, lo que puede causar lesiones en las articulaciones”. Otras formas de mejorar el valor del entrenamiento de formas incluyen el entrenamiento al aire libre en diversas condiciones y utilizando velocidades variables. El Ying Ching Kuen y las formas externas de Yau Kung Mun se practican con anillos de hierro para desarrollar fuerza, potencia y resistencia.

El estilo de kung fu chino meridional Hung Gar es un "estilo duro y fuerte" que utiliza "posturas arraigadas como la postura del caballo (mabu)". Los practicantes de Hung Gar utilizan "... bolsas de arena para fortalecer el agarre, así como anillos de hierro para fortalecer los brazos y los puños apretados". Hung Gar se deriva del sistema de kung fu del Templo Shaolin desarrollado durante la dinastía Ching. El entrenamiento de Hung Gar utiliza "... un entrenamiento de postura prolongado y muchos ejercicios de respiración isométrica. Para realizar el entrenamiento de puño, los estudiantes usan anillos de hierro, que pesan entre 2 y 4 libras en sus brazos. "La fuerza del golpe del estudiante hace que los anillos se deslicen por los brazos y se estrellen contra el dorso de las manos, recordando a los estudiantes que deben mantener un "puño apretado".

• En la escena de apertura La 36a Sala de Shaolin (1978), Gordon Liu practica la forma Hung Gar "Tien Sin Kuen" o "Forma de alambre de hierro" usando anillos de hierro.

• En la película Drunken Master (1978), el actor Jackie Chan usó anillos de hierro mientras practicaba la postura del caballo.

• La película Vengadores destrozados (1978) (también conocido como El Retorno de los 5 venenos mortales) Dao Chang (Lu Feng) representa el uso de anillos de hierro para escupir y luchar.

• En la película Kung Fu Hustle (2004), anillos de hierro fueron utilizados por el actor Chiu Chi Ling (un maestro de Hung Gar), que jugó el papel de un sastre efeminado que se especializa en la lucha con anillos de hierro.

• En la película del Universo Cinematográfico Marvel (MCU) Shang-Chi y la leyenda de los diez anillos (2021), los Diez Anillos se representan como anillos de hierro místicos en lugar de anillos usados en los dedos en los cómics. Los Diez Anillos se integraron posteriormente en el Universo Marvel.