Triatlo

Um triatlo é uma corrida multiesportiva de resistência que consiste em natação, ciclismo e corrida em diversas distâncias. Os triatletas competem pelo tempo de conclusão geral mais rápido, correndo cada segmento sequencialmente com a transição de tempo entre as disciplinas incluídas. A palavra é de origem grega, de τρεῖς ou treis (três) e ἆθλος ou athlos (competição).

O esporte se originou no final da década de 1970 no sul da Califórnia, quando clubes esportivos e indivíduos desenvolveram o esporte. Esta história fez com que variações do esporte fossem criadas e ainda existissem. Também levou a outras corridas de três etapas usando o nome de triatlo, apesar de não serem contínuas ou não consistirem em elementos de natação, ciclismo e corrida.

Os triatletas treinam para alcançar resistência, força e velocidade. O esporte requer treinamento focado, persistente e periodizado para cada uma das três disciplinas, bem como exercícios combinados e condicionamento geral de força.

Histórico

A evolução do triatlo como um esporte distinto é difícil de rastrear com precisão. Muitos, incluindo o historiador e autor do triatlo Scott Tinley, consideram os eventos no início do século XX na França como o início do triatlo, com muitos eventos multiesportivos de três elementos de composição diferente aparecendo, todos chamados por nomes diferentes. O registro mais antigo de um evento foi de 1901 em Joinville-le-Pont, Val-de-Marne: ele se autodenominava "Les Trois Sports" (Os Três Esportes). Foi anunciado como um evento para "os esportistas da época" e consistia em um segmento de corrida, bicicleta e canoa. Em 19 de junho de 1921, o evento em Joinville-le-Pont havia se tornado mais parecido com um triatlo padrão, com o segmento de canoa sendo substituído por natação. Segundo o jornal L'Auto, a corrida consistiu em uma corrida de 3 km (1,9 mi), um passeio de bicicleta de 12 km (7,5 mi) e a travessia do rio Marne, todas realizadas consecutivamente e sem pausa. Ao longo da década de 1920, outros eventos de ciclismo, corrida e natação apareceram em diferentes cidades, como o "Course des Trois Sports" em Marselha e o "La Course des Débrouillards&#34.; em Poissy. Esses eventos multiesportivos continuariam a se espalhar lentamente e a crescer em popularidade: em 1934, "Les Trois Sports" estava sendo realizado na cidade de La Rochelle, embora consistisse em três eventos distintos: nadar uma travessia do canal de 200 m (660 pés), uma competição de bicicleta de 10 km (6 mi) ao redor do porto de La Rochelle e do parque Laleu, e uma corrida de 1,2 km (0,75 mi) no estádio André-Barbeau. Ao longo deste crescimento, com o aparecimento de novos eventos, nunca existiram regras unificadas e, como um todo, o triatlo continuaria a ser um evento minoritário no cenário mundial.

Começos modernos

O primeiro evento moderno de natação/bicicleta/corrida foi realizado em Mission Bay, San Diego, Califórnia, em 25 de setembro de 1974. A corrida foi concebida e dirigida por dois membros do San Diego Track Club, Jack Johnstone e Don Shanahan. Johnstone lembra que fez parte da febre do jogging nos anos 70 na América e que depois de participar de algumas corridas não estava recuperando seu “condicionamento físico medíocre”. apesar de ter sido membro das equipes de natação Collegiate e AAU All-American de 1957. Então, em 1973, Johnstone soube do Dave Pain Birthday Biathlon, uma corrida de 7,2 km (4,5 mi) seguida pelo que foi classificado como um quarto de milha (0,4 km) de natação (a distância real era de apenas entre 200 e 300 jardas). No ano seguinte, após disputar a prova pela segunda vez e ficar entre os dez primeiros, Johnstone desejava mais esse estilo de prova e com igual destaque na natação. Então, ele fez uma petição ao presidente do San Diego Track Club, que lhe disse que acrescentaria uma corrida ao calendário do clube. Mas o resto da corrida cabia a Johnstone organizar e, ao mesmo tempo, ele deveria contatar Don Shanahan para que não houvesse muitos "estranhos"; corridas na programação do clube. Shanahan disse a Johnstone que queria incluir uma etapa de ciclismo na corrida; embora hesitante, Johnstone concordou com a adição. Ao nomear o evento, a dupla usou o sistema de nomenclatura não oficialmente acordado para eventos multiesportivos, já usado para pentatlo, heptatlo e decatlo. Então eles usaram o prefixo grego tri (três) para o número de eventos, seguido pelo já familiar athlon, daí o nome do evento de Mission Bay Triathlon. É digno de nota que nenhum dos fundadores tinha ouvido falar dos acontecimentos franceses; ambos acreditavam que sua raça era uma ideia única.

Na quarta-feira, 25 de setembro de 1974, a corrida começou. Começou com uma corrida de 4,8 km (3 mi), seguida de pedalada duas vezes ao redor da Ilha Fiesta, totalizando 8,0 km (5 mi). Os participantes então desceriam das bicicletas, tirariam os sapatos e correriam para a água para nadar até o continente. Seguiu-se uma corrida descalça, depois nade novamente ao longo da baía, depois um último mergulho até à entrada da Fiesta Island e um último rastejamento até um barranco íngreme de terra para terminar. A maioria dos participantes não eram nadadores habilidosos, então Johnstone recrutou seu filho de 13 anos para flutuar em sua prancha de surf e atuar como salva-vidas. Alguns participantes demoraram mais do que o esperado e começou a escurecer quando terminaram a natação. Shanahan lembra que pararam alguns carros e acenderam os faróis para que os atletas pudessem ver. Johnstone e Shanahan ficaram surpresos com o grande número de participantes (46), vindos principalmente de clubes de corrida locais. Dois participantes notáveis, Judy e John Collins, fundariam quatro anos depois o evento que chamou a atenção internacional para o novo esporte: o Hawaii Ironman.

Migração Europeia

O primeiro triatlo europeu foi realizado em 30 de agosto de 1980 em Pilsen, na Tchecoslováquia. Seguiram-se os Países Baixos, a Bélgica e a Alemanha Ocidental, cada um deles organizando um evento em 1981. Mas a cobertura mediática destes eventos foi quase inexistente.

Então, em 1982, a organizadora do evento IMG, trabalhou em parceria com o canal americano CBS (concorrente direto da ABC que detinha os direitos exclusivos do Havaí), para criar um novo evento que aconteceria na Europa. O objetivo inicial era estabelecer uma nova competição de primeira linha, o Triatlo Europeu, com o objetivo de ter o mesmo tamanho e prestígio para competir diretamente com o do Havaí. Originalmente, o evento seria realizado em Mônaco, mas com a morte da Princesa Grace em setembro de 1982, os acordos anteriores fracassaram. A IMG recusou-se a cancelar o evento, então ele foi reorganizado para ser realizado em Nice, na França. O primeiro Triatlo de Nice foi realizado em 20 de novembro de 1982, onde cinquenta e sete competidores largaram, para uma competição mal definida que consistia em 1.500 m (0,93 mi) de natação, 100 km (62 mi) de ciclismo e uma maratona. Em dezembro daquele ano, a estação de televisão nacional France 2 transmitiu um programa, Voyage au bout de la souffrance (Viagem ao Fim do Sofrimento), que detalhava os acontecimentos da Guerra de Nice. Triatlo. Este programa apresentou o esporte ao público em geral. Alguns fãs de esportes tradicionais criticaram fortemente esta nova prática, já que sete dos participantes foram hospitalizados devido à natação, já que a temperatura do Mediterrâneo era de apenas 14 °C (57 °F). Apesar dessas críticas, o plano da IMG teve sucesso ao longo da década de 1980. O Triatlo de Nice foi, ao lado do Havaí, uma das duas corridas de longa distância mais importantes de cada ano, tanto em termos de prêmios em dinheiro quanto de atenção da mídia.

O ano de 1985 viu a criação da primeira estrutura internacional de triatlo, a União Europeia de Triatlo (ETU), com os objectivos de federar as estruturas de triatlo em cada país europeu e actuar como um contrapeso ao triatlo americano na criação de um futuro federação mundial. No ano seguinte, as onze nações que compunham a ETU reuniram-se em Bruxelas para uniformizar as estruturas nacionais de cada país europeu. Durante este período, a França dominou as discussões, pois era a única federação reconhecida pelo seu próprio Comité Olímpico Nacional. Com a legitimidade da CONADET, precursora da Federação Francesa de Triatlo (FFTri), que organiza o triatlo na França desde 1984, o sistema francês tornou-se padrão em toda a Europa.

Uma federação global

A primeira tentativa de criar uma entidade global de triatlo foi a Triathlon Federation International (TFI), que tinha apenas 22 membros, a maioria dos quais eram federações nacionais europeias. Mas imediatamente, eclodiram lutas de influências entre as federações europeia e britânica-americana sobre muitas questões, particularmente tendo em vista um sistema de votação favorável para a ETU, o que provoca uma fractura imediata e a TFI nunca se estabelece plenamente.

Na mesma época, o canadense Les McDonald conversou com Juan Antonio Samaranch, então presidente do Comitê Olímpico Internacional. Samaranch já havia declarado sua intenção de adicionar o triatlo aos Jogos Olímpicos o mais rápido possível e garantiu que o triatlo poderia aparecer como esporte de demonstração nos Jogos Olímpicos de Barcelona de 1992, mas apenas sob os auspícios da União Internacional de Pentatlo Moderno e Biatlo (UIPMB). Muitos membros da comunidade do triatlo ficaram insatisfeitos com o acordo, desejando que sua própria federação não fizesse parte da UIPMB. Incapaz de aceitar a oferta, Samaranch criou um comitê de trabalho olímpico para o triatlo, em um esforço para formar um consenso sobre uma rota olímpica para o esporte. McDonald foi escolhido como presidente do comitê, enquanto Sture Jonasson, da Suécia, foi eleito secretário.

Então, em fevereiro de 1989, uma reunião informal foi realizada em Vancouver, Canadá, onde os membros do comitê de trabalho trabalharam sem parar durante uma semana nos estatutos e regulamentos da futura União Internacional de Triatlo (UIT). Então, em 1º de abril de 1989, 30 Federações Nacionais participaram do primeiro Congresso da UIT em Avignon, França. Após novas discussões sobre o caminho a seguir para chegar às Olimpíadas, incluindo a recusa em seguir o caminho da UIPMB e como o triatlo deveria se desenvolver tanto economicamente quanto como esporte, o Congresso endossa a criação da União Internacional de Triatlo e elege seu primeiro comitê executivo. McDonald foi eleito presidente. A cidade de Avignon também tem a honra de sediar o primeiro Campeonato Mundial.

Em 1991, o COI reconheceu a UIT como o único órgão regulador do triatlo em sua 97ª sessão em Birmingham, Reino Unido. Em 1993, os Jogos Pan-Americanos aprovaram o triatlo para competição nos Jogos Pan-Americanos de 1995 em Mar del Plata, Argentina. Então, em setembro de 1994, o triatlo foi adicionado ao programa olímpico como um esporte que rendeu medalhas nos Jogos Olímpicos de 2000 em Sydney, Austrália.

Organizações

A União Internacional de Triatlo (hoje conhecida como Triatlo Mundial) foi fundada em 1989 como órgão regulador internacional do esporte, com o objetivo principal, na época, de colocar o triatlo no programa olímpico. O Triatlo Mundial sanciona e organiza a Série Mundial de Triatlo e as corridas da Copa Mundial de Triatlo todos os anos, com campeões mundiais anuais coroados a cada ano para triatletas profissionais de elite, triatletas profissionais juniores e atletas de faixa etária. As corridas mundiais de triatlo são conduzidas em um formato legal para a etapa de bicicleta, enquanto o draft não é permitido no nível amador. Além disso, a ITU possui uma série de Triatlo de Longa Distância.

A World Triathlon Corporation (WTC) é uma empresa privada que sanciona e organiza as corridas Ironman e Ironman 70.3 todos os anos. Essas corridas servem como eventos de qualificação para seus próprios Campeonatos Mundiais anuais. O Campeonato Mundial Ironman é realizado anualmente em Kailua-Kona, Havaí, em outubro, enquanto o Campeonato Mundial Ironman 70.3 é realizado em setembro e muda de local a cada ano. O 'Ironman' e "Ferro" as marcas são propriedade do WTC. Portanto, eventos multiesportivos de longa distância organizados por outros grupos que não o WTC não podem ser oficialmente chamados de "Ironman" ou "Ferro" corridas. Por seu lado, a UIT não sanciona as corridas do WTC; no entanto, o USA Triathlon (USAT) usa uma combinação das regras do World Triathlon e do WTC para sancionar os eventos da marca WTC.

Existem muitas outras organizações, começando com clubes locais que podem sediar uma única corrida pequena uma vez por ano, até empresas como a marca Challenge Family, que produz eventos de longa distância em todo o mundo, o que inclui eventos como o Challenge Roth. A International Ultra-Triathlon Association (IUTA) é o órgão regulador oficial do Ultratriathlon, que envolve triatlo em distâncias maiores do que uma corrida de distância de ferro. Além disso, cada nação, geralmente, tem um órgão sancionador para eventos de triatlo em seu respectivo país no que diz respeito aos atletas que competem e se qualificam para competições olímpicas.

A Organização de Triatletas Profissionais (PTO), um órgão de propriedade de atletas que representa triatletas profissionais não draftados, foi lançada em 2016. A organização se concentra em promover os atletas e suas performances com transmissões internacionais de alta qualidade. Em 2022, o PTO lançou o PTO Tour, a primeira série de 'majors' pró-triatlo. cada um com um prêmio de US$ 1 milhão, incluindo o PTO Canadian Open, Collins Cup e PTO US Open.

Conflito

Dois importantes órgãos reguladores, a UIT e o WTC, tinham uma sobreposição de regras e autoridade, uma questão que começou a criar conflitos na década de 2000. Isto culminou em 2005, quando a ITU e a USAT pediram a todas as federações nacionais de triatlo que se recusassem a continuar a sancionar quaisquer eventos do WTC. As razões para isto resultaram do facto de o WTC não ter reconhecido a UIT como órgão dirigente do desporto, uma vez que o WTC estava a tentar criar a sua própria federação. Além disso, a UIT e a USAT argumentaram contra o apoio ao WTC porque eram uma organização com fins lucrativos, que estava em conflito directo com os títulos da UIT, como o campeonato mundial de longa e distância padrão, e que o WTC não estava a seguir a Agência Mundial Antidopagem (WADA).) regras. Se os países membros da UIT não cumprissem as regras da Carta do Comité Olímpico Internacional (COI), corriam o risco de serem excluídos do programa olímpico. No entanto, em 2006, a UIT recuou na sua posição, permitindo que as federações nacionais sancionassem mais uma vez os eventos do WTC. Isso se deveu a um acordo extrajudicial dias antes de uma ação judicial ser discutida no Tribunal Arbitral do Esporte. Este acordo teve um grande efeito nas corridas do WTC, incluindo a adesão à WADA para o WTC e testes fora de competição para atletas de elite.

Desde 2008, coincidindo com as mudanças de liderança na UIT e no WTC, as duas organizações têm trabalhado juntas de forma constante. Os esforços em 2012 e 2014 resultaram no anúncio de que o Ironman padronizaria as regras estabelecidas para as corridas de 2015 e iniciaria a unificação das regras da ITU para corridas de longa distância, com interesse específico na elaboração e nas regras de penalidade.

Em 2017, a UIT e o WTC assinaram um memorando de entendimento no qual as duas organizações declararam que irão:

• Harmonizar os esforços antidoping
• Totalmente estabelecer a UIT como a federação internacional singular para triatlo
• Desenvolver uma regra focalizada atleta unificada definida para categorias de distância específicas
• Alinhar esforços para promover o crescimento e o desenvolvimento do esporte

Formatos de corrida

Triatlos maiores que a distância total são classificados como ultratriatlos.

Os triatlos não estão necessariamente restritos a essas distâncias prescritas. As distâncias podem ser qualquer combinação de distâncias definidas pelos organizadores da corrida para atender a diversas restrições de distância ou para atrair um determinado tipo de atleta.

A distância olímpica padrão de 1,5/40/10 km (0,93/24,8/6,2 milhas) foi criada pelo antigo diretor de provas de triatlo, Jim Curl, em meados da década de 1980, depois que ele e seu parceiro Carl Thomas produziram a U.S. Triathlon Series (USTS).) entre 1982 e 1997.

Os triatlos de velocidade são a distância de triatlo mais comum nos Estados Unidos. Em 2022, por exemplo, houve 839 triatlos de velocidade sancionados pela USAT, mais do que todas as outras distâncias combinadas.

Além das distâncias acima, surgiram duas novas provas de longa distância, as provas 111 e 222. A distância 111 é de 1 km (0,62 mi) de natação, 100 km (62 mi) de bicicleta e 10 km (6,2 mi) de corrida, totalizando 111 km (69 mi). A distância 222 é o dobro disso.

A maioria dos triatlos são eventos individuais. Outro formato são os triatlos de revezamento, onde uma equipe de competidores se reveza para competir em uma corrida; cada competidor deve fazer um segmento de natação, ciclismo e corrida. O Campeonato Mundial de Revezamento Misto de Triatlo começou com duas classificações distintas para homens e mulheres. Em 2009, adotou o formato de revezamento 4x4 misto, onde cada equipe conta com dois homens e duas mulheres. O triatlo nos Jogos Olímpicos da Juventude também conta com revezamento 4× misto desde 2010, e a prova foi introduzida nos Jogos Olímpicos de Verão de 2020.

O Triatlo Mundial aceita uma margem de erro de 5% nas distâncias do percurso de ciclismo e corrida. Embora possa haver alguma variação nas distâncias da corrida, especialmente entre triatlos curtos, a maioria dos triatlos atende a um dos padrões acima.

Organização da corrida

Em geral, a participação em um triatlo exige que o atleta se inscreva e se inscreva antes da corrida propriamente dita. Após a inscrição, os pilotos geralmente recebem um número de corrida, uma touca de natação colorida e, se o evento estiver sendo cronometrado eletronicamente, uma faixa de cronometragem. Os atletas serão informados ou informados sobre detalhes do percurso, regras e quaisquer problemas a serem observados (condições das estradas, fechamentos, semáforos, postos de socorro). Em um grande evento, como um Ironman ou um campeonato de percurso longo, os triatletas podem ser obrigados a preparar e fazer o check-in de sua bicicleta na área de transição um ou dois dias antes do início da corrida, deixando-a durante a noite e sob guarda.

No dia da corrida, antes do início da competição, os atletas geralmente receberão um bicicletário para guardar suas bicicletas e uma pequena área de solo para calçados, roupas, etc. na área de transição. Em alguns triatlos, há duas áreas de transição, uma para a troca de natação/bicicleta e outra para a troca de bicicleta/corrida em um local diferente.

Os pilotos geralmente são classificados em categorias profissionais e amadoras separadas. Os amadores, que constituem a grande maioria dos triatletas, são frequentemente chamados de “agrupadores de idade”. uma vez que são normalmente classificados por sexo e idade; que oferece a oportunidade de competir contra outros do mesmo sexo e faixa etária. As faixas etárias são definidas em intervalos de cinco ou dez anos. Normalmente existe um limite de idade inferior; que pode variar de raça para raça. Em alguns triatlos, atletas amadores mais pesados podem ter a opção de competir contra outros com peso mais próximo do seu próprio peso, uma vez que o peso é frequentemente considerado um impedimento à velocidade. Por exemplo, de acordo com as regras do triatlo dos EUA, "Clydesdale" atletas são aqueles homens com mais de 100 kg (220 lb), enquanto "Athena" os atletas são mulheres com mais de 75 kg (165 lb). Outras corridas e organizações podem escolher se oferecem ou não divisões do tipo Clydesdale e Athena e definir seus próprios padrões de peso.

Dependendo do tipo e tamanho da corrida, pode haver qualquer um dos seguintes métodos implementados para iniciar a corrida. Numa largada em massa, todos os atletas entram na água e iniciam a competição seguindo um único sinal de largada. Nas provas de largada de ondas, grupos menores de atletas iniciam a corrida a cada poucos minutos. A onda de um atleta geralmente é determinada pela faixa etária ou pelo tempo previsto de natação. As largadas das ondas são mais comuns em corridas mais curtas, onde compete um grande número de atletas amadores. Outra opção são as largadas de contra-relógio individual, onde os atletas entram na água um de cada vez, com alguns segundos de intervalo.

A perna de natação pode ocorrer em qualquer corpo de água disponível, seja um corpo de água natural ou uma piscina. As pernas de natação que não ocorrem em uma piscina são consideradas natação em águas abertas, onde o percurso normalmente ocorre em torno de uma série de bóias marcadas antes que os atletas saiam da água perto da área de transição. Os pilotos saem da água, entram na área de transição e trocam o equipamento de natação pelo equipamento de ciclismo. A competição e a pressão por tempos mais rápidos levaram ao desenvolvimento de roupas especializadas de triatlo, adequadas tanto para natação quanto para ciclismo, permitindo que muitos pilotos fizessem uma transição que consiste apenas em tirar a roupa de neoprene, boné e óculos de proteção e colocar o capacete e andar de bicicleta. sapato. Em alguns casos, os pilotos deixam os calçados de ciclismo presos aos pedais e calçam-nos enquanto andam. Alguns triatletas não usam meias, diminuindo ainda mais o tempo gasto na transição.

A etapa de ciclismo segue um percurso marcado, normalmente em vias públicas. Em muitos casos, especialmente em triatlos menores, as estradas não estão fechadas aos automóveis; no entanto, os coordenadores de tráfego estão frequentemente presentes para ajudar a controlar o tráfego. Normalmente, a etapa de ciclismo termina na mesma área de transição. Os pilotos entram na área de transição, guardam suas bicicletas e rapidamente colocam tênis de corrida antes de partirem para a etapa final. A etapa de corrida geralmente termina em uma linha de chegada separada perto da área de transição.

Na maioria das corridas, os "postos de socorro" localizados nas pistas de bike e corrida fornecem água e energéticos aos atletas em sua passagem. Os postos de socorro em eventos mais longos muitas vezes também podem fornecer vários tipos de alimentos, incluindo itens como barras energéticas, géis energéticos, frutas, biscoitos, sopa e gelo.

Depois que os triatletas concluem o evento, normalmente há outro posto de socorro para eles conseguirem água, frutas e outros lanches pós-corrida. Ocasionalmente, no final de eventos maiores ou mais longos, as comodidades fornecidas e as celebrações pós-corrida podem ser mais elaboradas.

Regras do triatlo

Embora as regras específicas para o triatlo possam variar dependendo do órgão regulador (por exemplo, Triatlo Mundial, Triatlo dos EUA), bem como para um local de corrida individual, existem algumas regras universais básicas. Tradicionalmente, o triatlo é um esporte individual e cada atleta compete contra o percurso e o relógio pelo melhor tempo. Como tal, os atletas não estão autorizados a receber assistência de ninguém fora da corrida, com exceção de voluntários de ajuda autorizados pela corrida que distribuem comida e água no percurso.

Os triatlos são cronometrados em cinco seções sequenciais:

1. desde o início do nadar até o início da primeira transição (hora do fio);
2. desde o início da primeira transição até o fim da primeira transição (tempo T1);
3. desde o início do ciclismo até o fim da perna de ciclismo (tempo de ciclo);
4. desde o início da segunda transição até o fim da segunda transição (tempo T2);
5. finalmente desde o início da corrida até o fim da corrida, em que momento o triatlo é concluído.

Os resultados geralmente são postados em sites oficiais e mostrarão para cada triatleta seu tempo de natação; tempo de ciclo (com transições incluídas); tempo de execução; e tempo total. Algumas corridas também publicam tempos de transição separadamente.

Outras regras do triatlo variam de corrida para corrida e geralmente envolvem descrições de equipamentos permitidos (por exemplo, roupas de neoprene são permitidas em eventos USAT na etapa de natação de algumas corridas quando a temperatura da água está abaixo de 25,6 °C (78,1 °F).) e proibições contra interferências entre atletas. Além disso, o uso de nadadeiras ou outros auxiliares de propulsão e flutuação de natação é ilegal no triatlo e pode resultar em desqualificação.

Uma regra envolvendo a etapa da bicicleta é que o capacete do competidor deve ser colocado antes do competidor montar (ou mesmo tomar posse, em certas jurisdições) da bicicleta, e deve permanecer colocado até que o competidor desça; o competidor pode não ser obrigado a usar o capacete quando não estiver na bicicleta (por exemplo, durante a reparação de um problema mecânico). O não cumprimento desta regra resultará em desclassificação. Além disso, durante o percurso de bicicleta, todas as bicicletas deverão ser impulsionadas apenas pela força humana e pelo poder humano. Além de empurrar uma bicicleta, é proibida qualquer ação propulsora provocada pelo uso das mãos. Caso a bicicleta de um competidor apresente mau funcionamento, ele poderá prosseguir com a corrida, desde que o faça com a bicicleta a reboque. Existem também regras rígidas em relação ao 'suporte para bicicleta' linha. Os competidores não podem começar a andar de bicicleta fora da transição até que estejam acima de uma linha claramente marcada. Montar a bicicleta antes disso pode incorrer em penalidade (exemplo: uma penalidade de 15 segundos nas Olimpíadas de Londres 2012 foi imposta a Jonathan Brownlee, um competidor da Grã-Bretanha, por montar sua bicicleta muito cedo).

Outras penalidades de tempo podem ser incorridas durante a corrida por, entre outras coisas, saque na bicicleta em uma corrida sem draft, ultrapassagem inadequada, lixo no percurso e conduta antidesportiva.

Triatlo e preparação física

Os participantes do triatlo costumam usar o esporte para melhorar ou manter seu condicionamento físico. Sendo cada esporte um evento de resistência, o treinamento para um triatlo proporciona benefícios de exercícios cardiovasculares. Além disso, os triatletas enfrentam menos lesões do que aqueles que correm apenas como parte de sua rotina de exercícios devido à incorporação de treinamento de natação e ciclismo de baixo impacto.

Os triatletas passam muitas horas treinando para competições, como outros participantes de eventos de resistência. Existem três componentes que foram pesquisados para melhorar o desempenho em esportes de resistência; capacidade aeróbica, limiar de lactato e economia. Lesões causadas por longas horas de uma única atividade não são tão comuns no triatlo quanto em eventos esportivos únicos. O efeito de treinamento cruzado que os atletas alcançam ao treinar um esporte realizando uma segunda atividade se aplica ao treinamento de triatlo. Atividades adicionais que os triatletas realizam para obter benefícios de treinamento cruzado são ioga, pilates e musculação.

Natação

Os triatletas costumam usar as pernas com menos vigor e mais cuidado do que outros nadadores, conservando os músculos das pernas para o ciclo e a corrida seguinte. Muitos triatletas usam braçadas alteradas para compensar águas turbulentas e arejadas e para conservar energia para uma natação longa. Além disso, a maioria dos triatlos envolve etapas de natação em águas abertas (ao ar livre), em vez de piscinas com marcadores de raia. Como resultado, os triatletas na fase de natação devem disputar a posição e podem obter alguma vantagem no draft, seguindo de perto um competidor para nadar em seu turbilhão. Os triatletas costumam usar o 'chute de golfinho'. e mergulho para avançar contra as ondas, e body surf para usar a energia das ondas para ganhar um pouco de velocidade no final da etapa de natação. Além disso, nadar em águas abertas exige “avistamento”: levantar a cabeça para procurar pontos de referência ou bóias que marquem o percurso. Uma braçada modificada permite ao triatleta levantar a cabeça acima da água para enxergar sem interromper a natação ou desperdiçar energia.

Como as áreas de natação em águas abertas costumam ser frias e o uso de roupa de neoprene oferece uma vantagem competitiva, foram desenvolvidas roupas de neoprene especializadas para triatlo em uma variedade de estilos para combinar com as condições da água. Por exemplo, roupas de neoprene sem mangas e com corte acima do joelho são projetadas para águas mais quentes, ao mesmo tempo que proporcionam flutuabilidade. As roupas de neoprene são legais em eventos sancionados em que a temperatura da água superficial é de 26 °C (79 °F) ou menos. Em eventos não sancionados ou em "faixa etária" aulas em que a maioria dos pilotos participa simplesmente para desfrutar do esporte, em vez de disputar a classificação oficial do triatlo, as roupas de neoprene muitas vezes podem ser usadas em outras temperaturas. Os diretores de corrida às vezes desencorajam ou proíbem roupas de neoprene se a temperatura da água estiver acima de 29 °C (84 °F) devido ao superaquecimento que pode ocorrer durante o uso de uma roupa de neoprene. Outras regras foram implementadas pelos organizadores da corrida em relação à espessura da roupa de neoprene e ao uso de "peles de natação;" que precisam ser considerados por aqueles que participam de futuros triatlos. Alguns órgãos sancionadores do triatlo impuseram limites à espessura do material da roupa de neoprene. No âmbito do World Triathlon e de alguns órgãos governamentais nacionais & #39; regras, nenhuma roupa de neoprene pode ter espessura superior a 5 mm (0,20 pol.).

Ciclismo

O ciclismo de triatlo pode diferir da maioria das corridas de bicicleta profissionais dependendo se o draft é permitido durante a competição. Em algumas competições, como aquelas regidas pelo USA Triathlon e pela World Triathlon Corporation, o draft não é permitido e, portanto, a parte do ciclismo se assemelha mais às corridas de contra-relógio individual. Em outras corridas, como as da World Triathlon Series e da World Triathlon Cup, o sorteio e a formação de pelotões são legais. Isso dá ênfase ao desempenho da corrida, já que vários atletas entrarão na bicicleta para correr a transição ao mesmo tempo devido ao estiramento.

As bicicletas de triatlo geralmente são otimizadas para aerodinâmica, possuindo guidões especiais chamados aero-bars ou tri-bars, rodas aerodinâmicas e outros componentes. As bicicletas de triatlo usam uma geometria especializada, incluindo um ângulo acentuado do tubo do selim para melhorar a aerodinâmica e poupar os grupos musculares necessários para a corrida. No final do segmento de bicicleta, os triatletas também costumam pedalar com uma cadência mais alta (rotações por minuto), o que serve em parte para manter os músculos soltos e flexíveis para a corrida.

Correndo

A principal característica distintiva da corrida no triatlo é que ela ocorre depois que o atleta já se exercita em duas outras modalidades por um longo período de tempo, de modo que muitos músculos já estão cansados. O efeito da mudança do ciclismo para a corrida pode ser profundo; triatletas iniciantes ficam frequentemente surpresos com sua fraqueza muscular, que pode ser causada pelo acúmulo de lactato e pela sensação bizarra e às vezes dolorosa nas coxas após algumas centenas de metros de corrida, e descobrem que correm em um ritmo muito mais lento do que são. acostumado no treinamento. Os triatletas treinam para esse fenômeno por meio de treinos de transição conhecidos como “tijolos”: treinos consecutivos envolvendo duas disciplinas, mais comumente ciclismo e corrida.

Transição

A mudança de esporte para esporte ocorre em uma área de transição designada. A transição oferece uma área de preparação onde são montadas bicicletas, tênis de corrida, hidratação e outros equipamentos prontos para serem utilizados durante o evento. A primeira transição, conhecida como T1, ocorre entre os segmentos de natação e ciclismo da corrida. A segunda transição, T2, ocorre entre os segmentos de bicicleta e corrida. A maioria dos eventos tem uma área de transição comum para T1 e T2, enquanto alguns eventos ponto a ponto têm duas áreas de transição separadas. O tempo gasto na transição é um segmento cronometrado e contribui para o tempo geral de término do evento. As corridas podem depender de habilidades de transição, seja por ganhar ou perder tempo na própria transição, ou por causa de penalidades de tempo aplicadas por trocas defeituosas. Como tal, a transição é comumente descrita durante as corridas como a “quarta disciplina”.

Eventos notáveis

Eventos organizados pelo Triatlo Mundial

Competições mundiais

• Série Mundial de Triatlo
• Campeonato Mundial de Triatlo
• World Triathlon Campeonatos de longa distância
• Triatlo do Mundo Campeonatos de Relay mistos

Eventos sancionados pelo Triatlo Mundial

Olimpíadas

O esporte estreou no programa olímpico nos Jogos de Sydney em 2000 na Distância Olímpica (natação: 1.500 m (1.650 jardas) – bicicleta: 40 km (24,9 mi) – corrida: 10 km (6,2 mi)). Um evento de revezamento misto foi introduzido, usando 4 etapas de distância Super Sprint, nos Jogos de Tóquio em 2021.

Paraolimpíadas

O paratriatlo nas Paraolimpíadas de Verão estreou nas Paraolimpíadas de Verão de 2016, realizadas no Rio de Janeiro, Brasil. O paratriatlo é uma variante do triatlo para atletas com deficiência física. O evento paralímpico originalmente programava uma corrida de velocidade com atletas competindo em seis categorias de acordo com a natureza de suas deficiências físicas.

Outros eventos multi-esporte

• Triatlo nos Jogos Africanos
• Triatlo nos Jogos Asiáticos
• Triatlo nos Jogos da Commonwealth
• Triatlo nos Jogos da Ilha
• Triatlo nos Jogos Pan-Americanos
• Triatlo nos Jogos do Sudeste Asiático

Outros eventos

Milhares de triatlos individuais são realizados em todo o mundo todos os anos. Algumas dessas corridas são bem conhecidas porque têm uma longa história ou porque têm percursos e condições de corrida particularmente cansativos.

• Campeonato Mundial de Ironman do Havaí, Kona, Havaí. Primeiramente realizada em 1978 em Oahu, apenas cinco anos depois que o esporte de triatlo foi fundado; mais tarde foi transferido para Kailua-Kona na ilha do Havaí. A etapa de ciclismo da corrida cobre mais de 160 km (100 mi) sobre apartamentos de lava na grande ilha do Havaí, onde as temperaturas do meio-dia muitas vezes atingem mais de 43 °C (110 °F) e os ventos cruzados às vezes sopram a 89 km/h (55 mph). A corrida é muitas vezes desafiadora mesmo para concorrentes com experiência em outros eventos de distância de ferro. Sendo uma corrida de campeonato mundial, apenas os concorrentes que atendem às diretrizes qualificadas podem entrar, geralmente os caça-níqueis qualificados são premiados em outros eventos sancionados por Ironman.
• Nice Triathlon, Nice, França. Uma corrida que existia até 2002 quando o curso foi adotado pela WTC como Ironman France. Durante a década de 1980, o triatlo de Nice Long Distance (swim 4 km (2,5 mi), moto 120 km (75 mi), corrida 30 km (19 mi) foi, ao lado do Campeonato Mundial de Kona, uma das duas corridas importantes a cada ano com prêmio de dinheiro e atenção da mídia. Marca Allen ganhou aqui 10 vezes consecutivas. O World Triathlon's Long Distance é uma corrida de Nice-Distance, exceto durante um curto período de 2006 até o início de 2008, em que foi 3 km (1.9 mi) + 80 km (50 mi) + 2 km (1.2 mi).
• Arco de Enduroman a Arco. A 465 km (289 mi) triatlo de Marble Arch, Londres ao Arco do Triunfo, Paris. Execute de Marble Arch em Londres para Dover 140 km (87 mi), nade o Canal Inglês 35 km (22 mi) para Calais, e depois ciclo 291 km (181 mi) de Calais para Paris. Para esse desafio, o relógio começa no Marble Arch e pára no Arco do Triunfo. Apenas 46 pessoas na história completaram este evento.
• St. Anthony's, São Petersburgo, Flórida. Realizada na última semana de abril a cada ano, esta corrida atrai triatletas profissionais e amadores de todo o mundo. Um dos maiores triatlo de distância olímpica nos EUA com mais de 4.000 participantes a cada ano.
• Fuja de Alcatraz, São Francisco, Califórnia. Esta corrida não padrão começa com um mergulho de 2,4 km (1,5 mi) nas águas frigid San Francisco Bay da Ilha de Alcatraz à costa, seguido por uma bicicleta de 29 km e 13 km (8 mi) correr no terreno extremamente montanhoso da Área da Baía de São Francisco. A corrida inclui o famoso "Sand Ladder", uma escadaria de 400 passos subindo um penhasco à beira-mar.
• Wildflower é uma corrida de meia distância realizada no primeiro fim de semana de maio no Lago San Antonio na Costa Central da Califórnia desde 1983. Conhecida por um curso particularmente montanhoso, expandiu-se agora para incluir três raças de diferentes comprimentos e é um dos maiores eventos triatlo no mundo, com mais de 8.000 atletas que participam a cada ano.
• Life Time Fitness Triathlon Series. Life Time Tri Series é uma série de 5 corridas de distância olímpicas: O Lifetime Fitness em Minneapolis, o NYC Triathlon em Nova York, o Chicago Triathlon, o LA Triathlon em Los Angeles, e os EUA Aberto em Dallas. Há uma bolsa de prêmio combinada de 1,5 milhões de dólares em jogo para os profissionais que vêm de todo o mundo para participar da série.
• Hy-Vee Triathlon, começou em 2007 pela cadeia de supermercados Hy-Vee. A corrida teve a bolsa de prêmio mais rica concedida para um único triatlo. A corrida foi formalmente parte da série World Triathlon Cup de 2008 a 2010 e serviu brevemente como Campeonato Mundial Triathlon Corporation 5150 Series dos EUA.
• Norseman Extreme Triathlon, Hardangerfjord, Noruega. Norseman é um triatlo de distância Ironman que começa com um mergulho no fiorde Hardanger e termina em cima de uma montanha Gaustatoppen a 1.850 m acima do nível do mar. Famoso por suas temperaturas mais baixas e 5.000 m (16,000 ft) ascendência total, esta corrida aceita apenas 200 concorrentes a cada ano.
• Ironman 70.3 Campeonato Mundial
• Grand Prix de Triathlon, a série de campeonatos do clube francês patrocinada pela Lyonnaise des Eaux. O circuito compreende cinco triatlos e pela Federação Francesa de Triatlo e atrai triatletas internacionais profissionais contratadas por clubes de triatlo franceses.
• Triatlo EDF Alpe d'Huez, fundada em 2006 pelo Campeão Mundial de Longa Distância de 2002 Cyrille Neveu, é um dos triatlos únicos mais conhecidos da França.

Non Standard varieties

• Aquabike, composto por apenas estágios de natação e ciclismo.
• Aquathlon, composto por apenas estágios de natação e corrida.
• Swimrun, composto de alternância natação e fases de execução sem transição.
• Duathlon, composto apenas por etapas de ciclismo e execução, incluindo Powerman Duathlon
• Triatlo equivalente, um triatlo em que cada perna leva aproximadamente o tempo igual.
• Triatlo interno, composto por um mergulho na piscina, bicicleta estacionária e pista interna ou corrida de esteira.
• Triatlo cruzado, consiste em nadar, mountain bike e trilha correndo. Tais corridas incluem a série XTERRA Triathlon.
• Triatlo ultra-mano, um triatlo de três dias ultra-longo cobrindo 510 quilômetros (320 milhas) em estágios separados.
• Triatlo de inverno, tipicamente inclui dois eventos de esqui cross-country, mountain bike ou patinação de velocidade ao ar livre e termina com corrida.
• Triatlo SUPBIKERUN, composto por standup paddleboarding (SUP), Trail running e mountain bike. Projetado como um triatlo de nível de entrada.